Cum să ignorați insultele

Când cineva te insultă, te poți simți jenat, rănit sau frustrat. Fie că e vorba de șeful tău, fie de părinții tăi, insultele pot răni foarte mult. Adesea, acceptând un comentariu caustic sau răspunzând agresiv, faceți lucrurile mai rău, în timp ce cel mai bun mod ar fi să ignorați resentimentele pe care le primiți. Cu toate acestea, este posibil să întâmpinați unele dificultăți. Nu mai acordați atenție celor care vă atacă ignorând insultele lor, oferind răspunsuri inteligente și căutând o modalitate de a pune capăt negativității.

paşi

Partea 1

2

Plecați pentru o clipă. Dacă nu puteți ignora atacurile pe care le primiți, îndepărtați-vă de situație. Nu trebuie să stați liniștiți și să fiți insultați dacă nu doriți. Dacă credeți că este prea nepoliticos să vă ridicați tocurile și să plecați, spuneți-le că aveți nevoie de o baie.

3

Utilizați căștile. Pentru a ignora pe cineva, pentru a asculta muzică sau a viziona un spectacol pe telefon sau tabletă. Zgomotul de la căști va copleși orice insultă care ar putea ajunge la urechi.

4

Dedicați-vă altceva. Luați în considerare ce aveți nevoie pentru a finaliza. Sora ta te deranjează? Începeți spălarea vesela. Este un coleg de clasă nepoliticos? Obțineți cartea care trebuie terminată pentru lecție. Dacă te arăți off-putting, cei care vă deranjează s-ar putea să se oprească.

5

Pretindeți că nu ați auzit. Dacă nu puteți ignora persoana care vă insultă, pretindeți că nu auziți ce spune el. Dacă întreabă dacă ați ascultat, răspundeți-le nu. Dacă încearcă să te atace din nou, spune-i: "Când ai spus asta? Nu te-am auzit".

6

Nu răspundeți insultelor pe care le citiți pe Internet. Dacă cineva te tratează prost în rețelele sociale, șterge comentariile tale. Nu continuați să le citiți, ci blocați mesajele sau scoateți-le din prieteniile voastre. Puneți telefonul sau laptopul și faceți o pauză. Sunați-i pe un prieten să renunțe la aburi sau să aibă încredere în mama ta ce se întâmplă.

7

Păstrați calm. Mai presus de toate, nu te lăsa dominată de emoții - dacă iau mâna de sus, interlocutorul tău va înțelege că te are în mâna lui și că ar putea să-ți poarte mâna. Reduceți vocea, evitați plânsul și respirați adânc. Dacă nu puteți rămâne liniștiți, îndepărtați-vă până vă veți simți mai bine.

8

Ai grijă de tine. Insultele pot face testul emoțional și mental. Așa că ai grijă de tine în fiecare zi. Aveți grijă de bunăstarea fizică, alergând și mâncând mâncăruri nutritive și mintale prin practicare meditație sau aderarea la un grup spiritual.

9

Luați în considerare insultele dintr-o altă perspectivă. Chiar dacă în momentul în care veți fi capabil să scuturați infracțiunile primite, mintea le-ar putea absorbi fără să fiți conștienți de aceasta și să le refaceți în timp. Dacă nu vă confruntați cu cuvintele otrăvitoare pe care le-ați vizat, atunci ar putea da naștere unor gânduri negative. Ei sunt privați de puterea lor prin formularea unui răspuns pozitiv sau chiar amuzant, chiar dacă gândiți-vă doar așa.

10

Afișați complimentele pe care le-ați primit. Pentru a lupta împotriva negativității oamenilor aroganți, scrieți cele mai interesante părți care vă disting. Recent, cineva ți-a dat un compliment pentru coafura ta? Introduceți-l în listă. Te spun adesea că ești bun la matematică? Adăugați și acest lucru.

Partea 2

2

Cereți unui prieten să intervină. Dacă sunteți forțat să vă contactați cu cineva care vă insultă, găsiți un prieten care să vă însoțească. Explicați situația și cereți-i să vă ofere sprijinul în cazul apariției unor inconveniente.

3

Faceți problema direct dacă interferează serios cu viața voastră. Deși ignorarea problemei este o strategie eficientă în anumite circumstanțe, în altele este nevoie de o confruntare directă cu indivizii aroganți pentru a vă opri să vă insultăm. Deci, ia-i pe cei care te deranjează și vorbesc cu ei în particular. Spune-i că această situație trebuie să se termine.

4

Păstrați-vă propriile profiluri în rețelele sociale. Împiedică pe cineva să comenteze într-un mod ambiguu posturile și fotografiile pe care le publicați, acceptând doar prietenia persoanelor pe care le cunoașteți. Asigurați-vă contul dvs. privat, astfel încât ceilalți să nu poată accesa informațiile dvs.

5

Raportați persoana care vă hărțuiește. Dacă continuați să vă chinuiți chiar și atunci când nu faceți nimic pentru ao provoca, faceți comportamentul dvs. cunoscut celor care se află în datorie. Dacă suferiți de anxietate când trebuie să mergeți la serviciu sau școală, informați un profesor, un manager sau o altă persoană cu autoritate. Prezentați un raport formal școlii dvs. sau departamentului de resurse umane al companiei dvs.

Partea 3

2

Schimbați subiectul. Dacă îți dai seama că cineva e pe cale să lanseze o insultă, schimba subiectul. Trageți cele mai recente melodii, filme sau emisiuni TV. Discutați despre ultimele știri sau despre noul loc de muncă care ți-a fost încredințată.

3

Faceți o glumă despre situație. Râsul poate ajuta la atenuarea chiar și momentelor cele mai tensionate. Dacă cineva te insultă, găsește partea amuzantă a situației. Nu este necesar să răspundeți la o altă infracțiune. În acest fel, puteți, de asemenea, să vă ridicați starea de spirit.

4

Acceptați insultele și treceți mai departe. Dacă preferați să nu părăsiți sau să glumeți, acceptați ceea ce vi sa spus și întoarceți pagina. Acordați un răspuns laconic astfel încât interlocutorul dvs. să înțeleagă că nu doriți să continuați. Spune pur și simplu "bine" sau "mulțumesc".

5

Dă-i un compliment. Un alt mod de a vă odihni imediat pe cei care vă insultă este să spuneți ceva frumos. În acest fel, o veți confunda cu un comentariu total neașteptat. Asigurați-vă un compliment cumva legat de atacul său.