gtemata.com

Cum se scrie o declarație eficientă

Folosirea unor afirmații eficiente vă poate aduce cele mai bune rezultate. Utilizată pe scară largă ca o soliloquie pozitivă, acest tip de afirmare poate face ca acțiunile să se potrivească propriilor scopuri ideale. Și dacă sunt scrise corect, declarațiile pot ajuta la generarea energiei necesare pentru a-și transforma visele în realitate.

Declarațiile nu trebuie să se facă într-un mod grăbit și apoi să fie aruncate ca și când nu ar mai fi necesare. Este important să luați tot timpul pentru a le completa și a accepta că nimic care a fost scris nu este definitiv. Puteți continua să le corectați și să le examinați pentru a corespunde nevoilor și dorințelor dvs.

Cei doi pași principali în crearea unei declarații eficiente implică o reflecție profundă și efortul de ao scrie. Acest articol explică modul de a face acest lucru în cel mai bun mod.

paşi

Imaginea intitulată Scrieți o afirmație eficientă Pasul 1
1
Găsiți un mediu pașnic unde puteți stați pe cont propriu. Atunci când creați, este important să vă clarificați mintea și să vă concentrați numai asupra acelei părți din viața pe care doriți să o modificați sau să o îmbunătățiți.
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 2
    2
    Decideți ceea ce doriți într-un anumit mod. Puteți face declarații sau chiar o soliloquy pentru a îmbunătăți toate zonele vieții voastre. Acest articol se concentrează pe patru categorii principale:
  • Modificați obiceiurile (specificați) - De exemplu, opri fumatul, evitați amânarea lucrurilor, fiind prea intimă, scuzați, plângeți, uitați numele și așa mai departe.
  • Imaginea intitulată Scrieți o afirmație eficientă Pasul 3
    3
    Construirea unei atitudini - De exemplu, stima de sine, fi responsabil, cred că există pozitiv compasiune și așa mai departe.
  • motivațional - De exemplu, găsiți energiile, încredere, încredere, dorință, scop și așa mai departe.
  • Situația (generică) - De exemplu, vă îmbunătățiți notele, munca, căsătoria, sănătatea, prieteniile și așa mai departe.
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 4
    4
    imagina dumneavoastră "eu" ideal sau o situație ideală. Declarația dvs. ar trebui să ofere o imagine detaliată a cine vreți să deveniți sau schimbarea pe care doriți să o faceți în viața voastră.
  • Imaginea intitulată Scrieți o afirmație eficientă Pasul 5
    5
    De exemplu, imaginați-vă atunci când obțineți o promoție, agitați-vă cu managerul companiei cu care doriți să lucrați sau primind un premiu pentru operele dvs. de artă.
  • Luați unul creion sau altceva de scris. Luați în considerare lentilele speciale pe care ați ales să le reflectați și să le scrieți pe un notepad sau o bucată de hârtie.
  • În partea inferioară a dvs. țintă puteți începe să vă scrieți declarația. Alegeți o opțiune din următoarea diagramă pentru a vă crea afirmația proprie.
  • "Sunt ..."
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 6
    6
    "Mea..."
  • Imaginea intitulată Scrieți o afirmație eficientă Pasul 7
    7
    "(Nume)..."
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 8
    8
    Finalizați schema prin alegerea verbului pentru a vă face declarația în prezent.
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 9
    9
    "Eu (verbul în prezent)..."
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 10


    10
    Pentru a vă da afirmația o emoție, completați una dintre următoarele diagrame:
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 11
    11
    "Eu sunt (folosiți un adjectiv pentru a descrie emoția) despre / despre..."
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 12
    12
    "Mă simt (folosiți un adjectiv, substantiv, adverb pentru a descrie emoția)..."
  • Completați golurile și adăugați obiectivele pe care doriți să le faceți la sfârșitul diagramei pentru a finaliza instrucțiunea:
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 13
    13
    "(Pronume personale) (verb în prezent) (adjectiv, adverb, substantiv pentru a descrie emoția) și (scopurile dvs. ideale)"
  • Citiți declarația cu voce tare, cel puțin de două ori pe zi. Faceți-vă obiceiul de a spune o dată dimineața, când v-ați trezit și o dată seara, înainte de a vă culca. În acest fel veți începe ziua cu una clară viziune asupra obiectivelor, în timpul nopții, mintea ta poate medita inconstient pe aceleasi obiective.
  • Corectați-vă afirmare, dacă este necesar. În timp ce continuați să crească, obiectivele și perspectivele dvs. se vor schimba. Iată câteva exemple de declarații complete:
  • "I (pronumele personale) simt (verbul în prezent) bine (adverb care descrieemoție). Vad ca imi imbunatatesc (sentimentul pozitiv) in fiecare zi si in orice fel!".
  • "Eu (avantajele personale) profită (verb în prezent, care descrie emoția) din greutatea mea și agilă (adjective pozitive) greutate de 80 de kilograme!".
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 14
    14
    "Eu (pronumele personale) demonstrez (verb în prezent) să fie 100% viu (expresie care dezvăluie o atitudine pozitivă) gândind, vorbind și acționând cu mare entuziasm (expresie care dezvăluie o emoție)".
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 15
    15
    "Este extrem de satisfăcătoare (expresia care dezvăluie o emoție) că eu (pronumele personale) răspund (în prezent) cu înțelepciune, iubire, fermitate și autocontrol (substantive care dezvăluie o atitudine pozitivă), atunci când copiii se comportă prost".
  • Imagine intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 16
    16
    "Eu (pronumele personale) Eu (verbul în prezent) oferă o infinitate de creativitate (expresie care dezvăluie o emoție), energie și toleranță (expresie care dezvăluie o atitudine pozitivă) pentru proiectul căruia i-am asumat responsabilitatea".
  • "I (pronumele personale) stabilesc (verb în prezent) obiectivele și le duc înainte. Îmi stabilesc perspectivele și iau măsurile necesare pentru a-mi atinge obiectivele (expresie care dezvăluie o atitudine pozitivă)".
  • Imaginea intitulată Scrieți un afirmativ efectiv Pasul 17
    17
    "Sunt tot ceea ce sunt, gândurile mele, viața mea, visele mele, eu sunt tot ce am ales să fiu, sunt la fel de infinit ca și universul".

    • Sfaturi

    • Scrie-o într-un mod pozitiv. Declarațiile trebuie să fie pozitive și încurajatoare. Concentrați-vă numai pe obiectivele pe care doriți să le atingeți.
    • Utilizați expresii proactive cum ar fi: Eu sunt, vreau, pot și eu aleg.
    • Nu folosiți fraze reactive, așa cum sper, voi încerca și ar trebui.
    • Declarația dvs. trebuie să fie scurtă și plăcută!
    • Utilizați verbul în prezent. La începutul afirmației, urmați pronumele din verbe care caracterizează propoziția până în prezent. Când folosiți pronumele "eu", urmăriți de verbe, adverbe și conjuncții, cum ar fi: simțirea, vizionarea, mișcarea, vorbirea, văzând, vorbind, fiind, făcând, acum, cum și așa mai departe.
    • Pentru a face o emoție, folosiți expresii precum:
    • tu satisfăcătoare, delicioase.
    • acestea sunt excitat, fericit, relaxat, intrigat, extatic.
    • Simt într-un mod minunat, norocos și așa mai departe.
    • Pentru a face afirmația personală, folosiți pronumele personale "eu" și adjectivul posesiv "meu" sau "numele tău". În acest fel, vă veți mări angajamentul și convingerea.
    • Faceți declarația mai ușor de reținut, făcându-o mai plăcută! (Formeaza o rap sau o rima).
    • Stabiliți un termen sau un termen limită în care doriți să atingeți obiectivul.
    • exemplu: "Voi fi fericit să câștig un venit anual de 50.000 de euro în dimineața zilei de 23 martie 2015".
    • Imaginați-vă succesul - când repetați declarația cu voce tare, imaginați-vă că vă atingeți obiectivele. Închideți ochii și concentrați-vă asupra felului în care ați simți dacă ați făcut-o. Imaginați-vă că vă pierdeți kilogramele, vă exprimați liber, dezlănțuind creativitatea, îmbunătățind relațiile, sporindu-vă veniturile sau valorificând potențialul dvs.! Prin imaginarea succesului, veți putea să vă îmbunătățiți și să o faceți o realitate.

    Avertismente

    • Declarațiile sunt instrumente puternice pentru programarea minții. Folosește-le pentru a face lucruri bune și nu pentru ceva rău.
    • Evitați cuvintele care sugerează perfecționismul "vreodată și "vreodată". Nimic din lume nu este perfect, deoarece perfecțiunea există numai în proiecte finalizate, în timp ce imperfecțiunile sunt adesea rezultatul hazardului. "De obicei sunt o persoană veselă" este o pretenție preferabilă în ceea ce privește "Sunt mereu vesel", pentru că înseamnă că nu trebuie să te bateți să fii trist în ziua în care câinele tău va muri sau că nu vei nega faptul că ești o persoană fericită, doar pentru că ai strigat pentru o pauză sentimentală.
    • ""Eu gestionez bine stresul" este o afirmare mai productivă a "Pot să mă ocup de orice". În comparație cu o declarație care vă permite să vă recuperați după o dificultate, a doua teză nu vă va oferi decât o problemă și o veți face o vină dacă aveți o zi proastă în viață.

    Lucruri de care ai nevoie

    • stilou
    • bloc notes
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit