gtemata.com

Cum sa faci albirea dintilor intr-o cale naturala

Un zâmbet sănătos și sănătos poate crește stima de sine. Mai mult, o gură curată ajută la prevenirea diferitelor infecții și boli. Două dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a avea obiceiuri de igienă orală bune sunt periajul dinților și folosirea aței dentare, dar există și remedii pentru a face ca zâmbetele să arate mai bine. Iată câteva idei pentru a vă albi în mod natural dinții.

paşi

Metoda 1

Obiceiuri bune de igienă orală
Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 1
1
Alegeți pasta de dinți corectă. Este esențial pentru o bună igienă orală, deoarece ajută la eliminarea reziduurilor de alimente și a plăcilor din dinți și gingii. Poate fi sub formă de gel, pastă sau pulbere. Diferitele produse au ingrediente similare, însă există o pastă de dinți specifică concepută pentru nevoile fiecărui consumator.
  • Fluorul este un mineral care uneori este adăugat în apă. Pastele de dinți care îl conțin îl ajută să prevină decăderea dinților prin întărirea emailului și eliminarea bacteriilor responsabile de acesta. Ele sunt, de asemenea, recomandate pentru cei mici. Dacă un copil are mai puțin de 3 ani, este suficient un grăunte echivalent cu un bob de orez. Pentru cei cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani, o doză egală cu un mazăre este bine.
  • Picherile de dinți de albire conțin adesea substanțe ușor abrazive care sunt în general compuse din minerale cum ar fi carbonatul de magneziu, hidroxidul de aluminiu și carbonatul de calciu. Acestea ajută la eliminarea petelor superficiale care fac dinții galbeni. Acestea conțin adesea și un procent redus de peroxid de hidrogen, o substanță de înălbire cu proprietăți de îndepărtare a petelor.
  • Albirea pastelor de dinti care contin peroxid de hidrogen poate determina sensibilitate, care poate fi atenuata prin pasta de dinti alternanta si una pentru dinti sensibili zilnic.
  • Pastilele de dinți desensibilizante sunt preferabile pentru cei care suferă de gingii și dinții sensibili. Conține substanțe cum ar fi azotatul de potasiu și citratul de potasiu, care au proprietăți calmante care vizează combaterea sensibilității.
  • Pentru cei care sunt sensibili la fluor, pastele de dinți cu ingrediente naturale cum ar fi xilitolul, extractul de ceai verde, extractul de papaya, acidul citric, citratul de zinc și bicarbonatul de sodiu sunt la fel de eficiente pentru albire și curățare cu dinți.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 2
    2
    Alegeți periuța de dinți corectă. Manualele și cele electrice pot curăța eficient dinții. Cine are dificultăți în periuța de dinți manuală, poate găsi cel mai ușor de utilizat electric. Medicul dentist vă poate determina care este cea mai potrivită pentru dvs.
  • Perii cu perii moi sunt preferați pentru cei cu dinți și gingii sensibile.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Pasul 3
    3
    Țineți periuța de dinți curată. Asigurați-vă că îl înlocuiți la fiecare 3 sau 4 luni. Nu depozitați-o într-un recipient închis, deoarece bacteriile se pot acumula între firele de-a lungul timpului, ducând la placă, uzură a smalțului și infecție.
  • Nu împărțiți periuța de dinți cu nimeni. Aceasta poate provoca, de asemenea, proliferarea germenilor patogeni și a bacteriilor în cavitatea bucală.
  • Spălați periuța de dinți înainte și după fiecare utilizare pentru a preveni acumularea bacteriilor pe fire.
  • Imaginea intitulată Whiten Teeth Natural Step 4
    4
    Periați-vă dinții de două ori pe zi. Este pasul fundamental de a avea bune obiceiuri de igienă orală. Experții recomandă perierea cu o periuță de dinți cu peri moi de două ori pe zi timp de două minute pentru a avea o gură sănătoasă și dinți. Aici este cea mai potrivită tehnică de periere:
  • Poziționați peria de dinți la 45 ° față de gingii.
  • Mișcați brushul înainte și înapoi, acoperind toată suprafața dintelui. Procedați în mod susținut. Perii externe, interioare și suprafețe de mestecat.
  • Curățați suprafețele interioare ale dinților din față. Înclinați periajul vertical și efectuați mai multe mișcări în sus și în jos.
  • Periați limba pentru a elimina bacteriile și pentru a avea o respirație proaspătă.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 5
    5
    Alegeți ața dentară potrivită. În plus față de periaj, utilizarea acestui produs este unul dintre cei mai importanți pași pentru a avea grijă de cavitatea orală. Dentara dentara este realizata din filamente din nailon sau din plastic. Pentru a face procedura mai plăcută, este adesea tratată cu agenți de aromatizare, cum ar fi menta sau lamaie, îndulcitori artificiali și alditoli, cum ar fi xilitolul și manitolul. Pentru a ușura utilizarea, poate fi cerată cu ceară de albine sau cu ceară pe bază de plante. În orice caz, rețineți că ceara nu afectează în mod pozitiv sau negativ eficacitatea.
  • Ateul biologic bazat pe mătase poate fi găsit online și în anumite magazine specializate. Recomandăm celor care doresc să evite îndulcitorii artificiali, filamentele din plastic sau fluor, dar acestea pot costa mai mult decât cele regulate. Dentara dentara organica si vegana este adesea comercializata in ambalaje biodegradabile.
  • Nu folosiți niciodată cordoane sau alte fire în locul aței dentare, deoarece acestea pot deteriora grav dinții și țesutul gingival. Numai ața dentară aprobată de autoritățile competente a fost testată anterior pentru a confirma siguranța și eficacitatea acesteia.
  • Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 6
    6
    Floss regulat. Folosirea acestuia cel puțin o dată pe zi ajută la îndepărtarea plăcii din zonele dintre dinții în care periuța de dinți nu poate ajunge. Placa care nu este îndepărtată mai devreme sau mai târziu se întărește în tartru și cauzează afecțiuni ale gingiilor. Rețineți că folosirea aței dentare poate fi enervantă la început, dar cu siguranță nu ar trebui să fie dureroasă. Dacă procedați agresiv, puteți deteriora țesutul dintre dinți. Trecerea ata dentara si periati dintii in fiecare zi, disconfortul ar trebui să dispară în câteva săptămâni. Dacă durerea persistă, discutați cu medicul dentist. Iată pașii pe care trebuie să îi urmați pentru a utiliza ața dentară:
  • Tăiați aproximativ 45 cm de ață dentară și cel mai aproape de degetul mijlociu. Înfășurați firul rămas în jurul aceluiași deget al mâinii opuse. Acest ultim deget va fi apoi înfășurat treptat în ata care va deveni murdar.
  • Țineți ața dentară între degetul mare și arătător.
  • Ghidați atașamentul dentar între dinți, masându-l ușor pe suprafață. Nu lăsați-o să lovească gingiile.
  • Când atașamentul dentar se apropie de gingii, îndoire creează un C pe suprafața dintelui. Glisați ușor în spațiul dintre gumă și dinte.
  • Asigurați-vă că ața dentară aderă bine la dinte. Tăiați ușor partea din față, deplasând ața dentară departe de gingie cu mișcare în sus și în jos. Repetați cu ceilalți dinți. Nu uitați partea din spate a ultimului dinte. Odată terminat, aruncați-l. Ața dentară folosită nu este deosebit de eficientă și poate reintroduce bacteriile în gură.
  • Copiii ar trebui să înceapă să utilizeze ața dentară imediat ce au cel puțin doi dinți. Cu toate acestea, deoarece copiii cu vârste sub 10 sau 11 ani nu sunt în măsură să o folosească în mod corespunzător, aceștia ar trebui supravegheați de un adult.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 7
    7
    Utilizați apă de gură. La fel ca și pasta de dinți, există diferite tipuri de apă de gură, destinate nevoilor specifice de igienă orală. Pe tejghea, ajuta la reîmprospătarea respirației, întărirea smalțului, dizolvarea plăcii înainte de periajul dinților sau eliminarea bacteriilor care cauzează gingivită.
  • Pentru îngrijirea zilnică orală, clătiți cu 30 ml de apă de gură timp de 2 sau 3 minute, apoi scuipați-l. Fă-o după ce ți-ai periat dinții. Cereți medicului dentist sau igienistului să recomande apa de gură care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră. În unele cazuri, puteți prescrie unul care este mai concentrat pe fluor sau antibacterian.
  • Un pahar de apă distilată caldă poate fi folosit ca o apă de gură. Este un remediu eficient pentru cei cu dinți și gingii sensibile. Elimină bacteriile și resturile alimentare.
  • Dacă trebuie să evitați alcoolul, citiți cu atenție lista ingredientelor. Multe guri de gust de bideu conțin cantități mari de alcool, care este componenta principală.
  • Când trebuie să cumpărați o apă de gură într-un magazin, citiți lista ingredientelor pentru a evita laurilsulfatul de sodiu (SLS). Este un surfactant artificial care poate provoca sensibilitate și ulcere orale. În schimb, alegeți o apă de gură care conține un emulgator natural, cum ar fi ulei vegetal, bicarbonat de sodiu sau clorură de sodiu (sare). Extracte de plante cum ar fi mentă, salvie, scorțișoară și lămâie ajută la reîmprospătarea respirației.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 8
    8
    Încercați să folosiți un jet de apă. Acest dispozitiv dentar de presiune ajută la eliminarea reziduurilor de alimente prinse pe suprafața dentară, dar și între fisurile dintelui și gingiei. Este un mod util și sănătos de a curăța gura după mese.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Pasul 9
    9
    Cereți medicului dentist sau unui igienist să recomande alte instrumente de curățare pentru a completa îngrijirea dentară. Iată câteva exemple:
  • Dispozitivele de curățare interdentare sunt mai eficace decât ața dentară pentru cei cu spații mari între dinți. Acestea arata ca mici periute de dinti sau scobitori mari cu 3 fete. Ele sunt, de asemenea, ideale pentru cei care poartă aparatul, cei care au dinți dispăruți sau au suferit o intervenție chirurgicală gingivală. Sunt disponibile la supermarket și la farmacie.
  • Irigatoarele orale sunt dispozitive electrice care pompează un jet de apă stabil sau pulsatoriu. Acestea permit eliminarea hranei și reziduurilor din buzunarele gingivale și din aparat. Acestea sunt, de asemenea, utilizate pentru a aplica medicamente în zone greu accesibile. De exemplu, apa de gură cu prescripție poate fi pulverizată în buzunarele gingivale cu un irigator oral.
  • Pensulele interdentare perforate sunt bastoane flexibile de cauciuc folosite pentru a curăța între dinți și chiar sub linia gingivală. Placa și resturile alimentare pot fi îndepărtate prin glisarea ușoară a vârfului de-a lungul liniei gingivale.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 10
    10
    După ce ați consumat sau ați consumat băuturi cu cofeină, spălați-vă gura cu apă pentru a elimina resturile de alimente și alte resturi din dinți. Acest lucru vă va ajuta să evitați petele și cariile dentare. Este o metodă deosebit de utilă pentru cei care sunt departe de casă și nu își pot spala dinții sau atașatul după ce au mâncat. Consumul de apă în timpul zilei și clătirea gurii după mese este metoda cea mai subevaluată, totuși este foarte utilă pentru îngrijirea cavității bucale.
  • Evitați întotdeauna spălarea dinților imediat după ce ați consumat alimente foarte acide, ceea ce poate slăbi smalțul. În schimb, clătiți cu apă.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Naturally Pasul 11
    11
    Evitați fumatul. Țigările și tutunul de mestecat sunt dăunătoare pentru sănătatea orală, deoarece acestea pot pata dintii, provoca boli ale gingiilor si a cancerului, vindecarea lenta dupa o extragere sau o intervenție chirurgicală, amorteala simțul gustului și mirosului , provoacă halitoză. Renuntarea este singura modalitate de a reduce riscul acestor probleme și a altor boli asociate cu consumul de tutun.
  • Discutați cu medicul dentist sau cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un tratament care vă poate ajuta să renunțați la fumat.

    • Metoda 2

    Utilizați remedii vegetale și de origine
    Imaginea intitulată Whiten Teeth Naturally Step 12
    1
    Îndepărtați periuța de dinți într-o soluție bazată pe sare de mare. În loc să utilizați pastă de dinți, lăsați periuța de dinți să se înmoaie într-o soluție de sare de mare timp de 3-5 minute. Pregătește-l prin dizolvarea a jumătate de linguriță de sare în 30 ml de apă, apoi folosiți-o pentru a vă spăla dinții. Sarea creste temporar pH-ul cavitatii bucale, transformandu-l intr-un mediu alcalin in care germenii si bacteriile nu pot supravietui.
    • Folosind apă de mare pe bază de sare de mare poate ajuta, de asemenea, să vă păstrați gura și gâtul curat, liniștitor și tratând afecțiunile orale în același timp.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 13.
    2
    Încearcă tehnicaulei de tragere. Este un remediu ayurvedic care constă în spălare pentru a elimina germenii și bacteriile din cavitatea bucală. Uleiul vegetal conține lipide care absorb toxinele și le extrage din saliva. De asemenea, previne ca bacteriile responsabile pentru carii să adere la pereții dentare.
  • Măsurați o lingură de ulei și folosiți-o pentru a clăti un minut pentru a beneficia de el. Dacă este posibil, încercați să o mențineți în gură mai mult timp, timp de 15-20 de minute. Pentru a vă asigura că absorbiți și eliminați cât mai multe bacterii posibil, încercați să o faceți pe stomacul gol.
  • Scoateți uleiul și clătiți bine gura, de preferință cu apă caldă.
  • Cumpărați un ulei organic presat la rece, cum ar fi semințele de susan sau uleiul de măsline. Uleiul de cocos este cel mai răspândit datorită gustului său. Este, de asemenea, bogat în antioxidanți și vitamine, cum ar fi E.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 14
    3
    Utilizați un amestec de căpșuni. Acidul malic este un emulgator natural care ajută la îndepărtarea petelor de suprafață și a plăcii. Pentru a prepara un compus de înălbire, trebuie doar să pulpați 2 sau 3 căpșuni într-un castron și adăugați o jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Utilizați-l pentru a vă curăța dinții de câteva ori pe săptămână.
  • Deoarece acidul malic și citric de căpșuni pot eroda smalțul, utilizați acest remediu împreună cu o pastă de dinți cu fluor.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 15
    4
    Se prepară un amestec de bicarbonat de sodiu. Ajută la albirea dinților și la promovarea bunei igiene orale. Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu 2 lingurițe de apă până când obțineți un amestec gros. Puneți-l pe dinți de câteva ori pe săptămână.
  • Bicarbonatul poate fi de asemenea folosit ca o apă de gură după mese. Doar dizolvati o lingurita intr-un pahar de apa si folositi-o pentru a clati gura timp de 2 sau 3 minute.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 16


    5
    Încercați să utilizați oțet de mere pentru a elimina petele de suprafață. Este un produs multifuncțional pentru a avea grijă de casa și de igiena proprie. Este prevăzută, printre altele, cu proprietăți de albire. Rezultatele nu pot fi instantanee, dar utilizarea împreună cu bicarbonatul poate ajuta la înlăturarea petelor de suprafață și pentru a face dinții mai albi.
  • Pentru a prepara un compus de înălbire, amestecați 2 lingurițe de oțet de măr cu jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu. Puteți să o utilizați de câteva ori pe săptămână.
  • De asemenea, puteți folosi oțet simplu de mere ca o apă de gură pentru a vă îngriji zilnic pe dinți.
  • Imaginea cu denumirea Whiten Teeth Natural Step 17
    6
    Luptați plăcuța cu ulei de nucă de cocos și frunze de menta. Uleiul de cocos este un emulsifiant natural care ajută la curățarea dinților, reduce petele, combate placa și bacteriile care cauzează deteriorarea dinților. Se amestecă o mână de frunze de menta sau frunze de menta (aproximativ 1 sau 2 grame) cu 2 sau 3 linguri de ulei de nucă de cocos. Utilizați-l ca pastă de albire sau apă de gură. Frunzele de menta vă ajută să vă mențineți respirația proaspătă în timpul zilei.
  • Deoarece uleiul de nucă de cocos este delicat și neabraziv, este posibil să-l utilizați în fiecare zi. Este sigur chiar și pentru cei care suferă de sensibilitate dentară și gingivală.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Naturally Pasul 18
    7
    Faceți o încercare cu peroxid de hidrogen. Multe gâște de gură și paste de dinți au o concentrație de peroxid de hidrogen de 1,5%. Este un agent puternic de albire care are o compoziție chimică destul de asemănătoare cu apa. Acesta vă poate ajuta să vă faceți dinții mai albi. De asemenea, elimină bacteriile și reziduurile de murdărie, fără a menționa faptul că este deosebit de eficient pentru prevenirea gingivitei.
  • În cazul utilizării prelungite, este posibil să întâmpinați efecte secundare, adresați-vă medicului dentist pentru instrucțiuni de utilizare corectă.
  • Imaginea intitulată Whiten Teeth Natural Step 19
    8
    Își mestecă o gumă. Unele studii arată că mestecarea unei gumă fără zahăr timp de 20 de minute pe zi după mese poate ajuta la prevenirea căderii dentare. Se mărește producția de salivă, care la rândul ei elimină deșeurile alimentare, neutralizează acizii produși de bacterii, consolidează smalțul dentar și distribuie substanțe eficace pentru combaterea bolilor orale.
  • Chiar și gingiile dulci favorizează salivarea, dar pot crește bacteriile responsabile pentru placă, astfel încât acestea ar trebui evitate.
  • Guma de mestecat nu trebuie sa inlocuiasca utilizarea periei si a atei dentare, deoarece acestea sunt cele mai importante instrumente pentru buna igiena orala.

    • Metoda 3

    Modificări alimentare
    Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 20
    1
    Mănâncă mai multe fructe și legume crocante. Pentru a vă menține dinții curățiți, este esențial să consumați alimentele potrivite. Acestea conțin, în mod natural, crisp fibre, care contribuie la promovarea salivării prin eliminarea multor zaharuri și substanțe chimice responsabile pentru carii. La aproximativ douăzeci de minute după ce a mâncat ceva, saliva începe să neutralizeze acțiunea acizilor și a enzimelor care atacă dinții. De asemenea, conține urme de calciu și fosfat, care pot reintegra mineralele în acele puncte ale dinților care le-au pierdut din cauza acizilor bacterieni.
    • Evitați alimentele lipicioase, gumate și zaharoase. În schimb, preferați fructele și legumele proaspete, crud și crocante pentru a vă ajuta să vă curățați dinții. Castraveții, morcovii, broccoli, țelina și fructele uscate sunt ideale pentru a vă menține curat dinții.
    • Limitați consumul de fructe și legume care conțin acid citric, cum ar fi portocalele, lămâile, căpșunile și roșiile. Exagerarea poate eroda smalțul. În orice caz, nu le evitați complet, dacă nu suferiți de o boală digestivă sau de o alergie. Aceste fructe conțin multe substanțe nutritive esențiale pentru organism.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Naturally Pasul 21
    2
    Evitați siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză. Acesta este, de obicei, găsit în multe produse prelucrate industrial și este în primul rând responsabil pentru cariile dentare. Citiți întotdeauna eticheta nutrițională înainte de a cumpăra un produs. Consumul de sodă în mod regulat poate, de asemenea, să provoace decolorarea dentară și să poarte smalțul.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 22
    3
    Bea apă potabilă bogată în fluoro. Ajută la eliminarea resturilor alimentare și a bacteriilor. De asemenea, crește salivarea și consolidează smalțul, împiedicând astfel deteriorarea dinților. Cine are dinți sensibili poate profita în mod special de apa care conține fluor, deoarece reduce și inflamația gingivală.
  • Încercați să beți cel puțin 250 mililitri de apă la fiecare 2 ore. Pentru un adult mediu, cantitatea zilnică recomandată este de 2 litri.
  • Dacă consumați băuturi cu cofeină, beți un litru de apă pentru fiecare ceașcă de cofeină. Bea puțin poate provoca, de asemenea, deshidratare.
  • Puteți folosi apă conținând fluor pentru a prepara laptele artificial. În orice caz, utilizarea prelungită a fluorului și supraexpunerea în timpul copilăriei poate provoca o ușoară fluoroză, care slăbește smalțul. Se manifestă numai pe dinți de lapte, așa că încercați să minimalizați expunerea copilului dumneavoastră până când dinții permanenți încep să crească. Pentru a face acest lucru, utilizați apă distilată, demineralizată sau purificată. În plus, copilul dumneavoastră trebuie să consume alimente și băuturi bogate în calciu. Deoarece fluorura nu este un mineral esențial pentru organism, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la orice neajunsuri.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 23
    4
    Bea ceai cu moderatie. Verde și negru conțin antioxidanți numiți polifenoli care reduc sau elimină bacteriile din placă. Aceasta înseamnă că acestea pot preveni producerea de acizi responsabili pentru cariile dentare și coroziune.
  • În funcție de tipul de apă pe care îl folosiți pentru ceai, consumul de alcool poate permite, de asemenea, luarea de fluor.
  • De asemenea, turnarea laptelui în ceaiul negru vă permite să luați calciu, să vă întăriți dinții și să îi faceți mai rezistenți la bacterii.
  • Rețineți că exagerarea cu ceai poate provoca, de asemenea, pete și, în unele cazuri, deshidratare, încercați astfel să limitați consumul la 2 sau 3 cești pe zi.
  • Imaginea titlului Whiten Teeth Natural Step 24
    5
    Consumați alimente bogate în calciu, esențiale pentru promovarea formării sănătoase a oaselor și a dinților. Este deosebit de important pentru copiii care au început recent procesul de înjunghiere și pentru adulții care au dinți sau oase slabe. Cel mai bun mod de a lua mai mult calciu este prin alimente. Gătiți cantități mici de apă pentru cât mai puțin timp posibil, pentru a menține mai mult calciu în alimentele pe care le consumați. Iată câteva dintre cele mai bogate surse:
  • Brânzeturi ca Parmigiano, Pecorino, Elveția, Cheddar, Mozzarella și Feta.
  • Laptele parțial degresat sau degresat și untul cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Iaurt. Este o altă sursă bună de probiotice, care sunt bacterii care ajută la întărirea sistemului imunitar.
  • Tofu.
  • Negru melasă.
  • Legume cu frunze întunecate, cum ar fi spanac, varză neagră, verdeață de struguri, șarpe.
  • Migdale, alune și nuci din Brazilia.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 25
    6
    Obțineți suplimente de calciu. Este esențial să se promoveze formarea oaselor și a dinților sănătoși. Cele mai frecvente suplimente sunt citratul de calciu și carbonatul de calciu. Luarea de vitamine D și suplimente de magneziu cu calciu poate ajuta organismul să o absoarbă și să o utilizeze mai eficient. Acestea ar trebui să fie luate în doze foarte mici, nu mai mult de 500 de miligrame la un moment dat. În timpul zilei, asociați 6 sau 8 pahare de apă pentru a preveni constipația.
  • Înainte de a vă suplimenta copilul, inclusiv cele de fotbal, discutați cu medicul pediatru.
  • Citratul de calciu este absorbit și digerat mai ușor de către organism. Dacă luați antiacide sau medicamente pentru tensiunea arterială, nu trebuie utilizat.
  • Carbonatul de calciu este mai puțin costisitor și conține mai mult calciu elementar, necesar pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe sucuri gastrice pentru a fi absorbite. Ia-o apoi cu un pahar de suc de portocale.
  • Suplimentele de calciu extrase din cochilii de stridii, făină de dolomit și oase ar trebui evitate deoarece pot conține plumb, care poate provoca anemie, afecta creierul și rinichii, crește tensiunea arterială și provoacă otrăvire.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 26
    7
    Obțineți suficientă vitamină D. Ajută organismul să absoarbă și să utilizeze calciu. Este, de asemenea, eficient pentru consolidarea sistemului imunitar pentru combaterea bacteriilor, a virușilor și a radicalilor liberi, care pot eroda smalțul dinților. Luarea suficientă a vitaminei D vă poate ajuta să aveți un zâmbet sănătos, să vă întăriți oasele și, de asemenea, să preveniți diferite tipuri de boli și cancer. Iată câteva modalități de a vă asigura că obțineți suficient:
  • Expuneți mai mult la lumina soarelui. Când faceți plajă, corpul dvs. produce în mod natural vitamina D. Cei care au pielea echitabilă ar trebui să încerce să se expună timp de cel puțin 10-15 minute pe zi, în timp ce cei care au pielea întunecată au o durată de cel puțin 30 de minute. Nori, smog, haine, produse cu SPF și geamuri reduc cantitatea de lumină solară care ajunge efectiv la piele.
  • Sursele naturale de vitamina D includ ulei de ficat de cod, ouă, pește gras cum ar fi somonul, sucuri și derivați de lapte îmbogățiți cu vitamina D.
  • Pentru cei cu nivel scăzut de vitamina D, suplimentele alimentare pot fi găsite și în farmacii. Copiii sub 12 luni au nevoie de cel puțin 400 UI. Cei care au terminat un an și majoritatea adulților necesită cel puțin 600 UI, inclusiv femeile însărcinate și care alăptează. Pentru cei cu vârsta peste 70 de ani, sunt necesare cel puțin 800 UI. Adresați-vă medicului înainte de a da suplimente unui copil.
  • Întrebați-vă întotdeauna medicul înainte de a lua suplimente alimentare. Exagerarea cu suplimente de vitamina D poate provoca reacții adverse cum ar fi deshidratarea, apetitul slab, scăderea în greutate, oboseala, durerea oculară, pruritul pielii, durerile musculare și osoase, vărsăturile, diareea și constipația.

    • Metoda 4

    Adresați-vă unui profesionist pentru ajutor
    Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 27
    1
    Identificați simptomele pentru care ar fi necesar să contactați un medic dentist. Există clopote de alarmă și situații care nu trebuie să fie trecute cu vederea. Iată câteva:
    • Sensibilitate dentară la cald sau rece.
    • Gumele sunt umflate și / sau sângerate atunci când vă periați dinții sau folosiți ață dentară.
    • Prezența umpluturilor, coroanelor, implanturilor dentare, protezelor și așa mai departe.
    • Halitoza sau gustul rău în gură persistentă.
    • Durere sau umflare care afectează gura, fața sau gâtul.
    • Dificultatea de mestecare sau de înghițire.
    • Antecedente clinice de familie care includ boala gingiilor sau carii.
    • Gură uscată frecvent, chiar și pentru cei care beau apă în mod regulat.
    • Făcatul apare uneori sau simți durere când deschizi și închizi gura, mestec sau te trezești. Se poate observa și malocluzia.
    • Aveți un ulcer sau o ciumă anormală orală care nu dispare.
    • Nu-ți plac dinții sau zâmbetul tău.
  • Imaginea intitulată Dinții albi natural 22
    2
    Cereți unui profesionist să facă o verificare generală și curățarea dinților. În timpul sesiunii, dentistul sau igienistul vă va cere informații despre istoricul medical, vă examinează gura și decideți dacă aveți nevoie de raze X sau nu.
  • Explicați medicului dentist orice probleme de sensibilitate dentară sau gingivală, cum ar fi dinții fracturi, umflături, roșeață sau sângerări care afectează gingiile. Este important să-i spuneți dacă ați observat modificări ale stării generale de sănătate, deoarece multe boli pot afecta și cavitatea bucală.
  • În funcție de tratament, specialistul poate utiliza instrumente speciale pentru a verifica gingiile și a identifica eventualele patologii.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 29
    3
    Cereți medicului dentist să vă prezinte tratamentele de albire. Vă poate ajuta să găsiți produsul sau procedura potrivită pentru un zâmbet mai strălucitor. Bleaches nu poate remedia toate decolorări, mai ales dacă aveți dinți de nuanță maro sau gri. În cazul lipirii sau umpluturilor de aceeași culoare a dinților pe suprafața frontală, albirea nu va schimba aspectul, astfel încât acestea vor fi observate după tratament. Ar trebui să luați în considerare și alte soluții, cum ar fi fatetele din porțelan sau reconstrucția dentară. Iată alte modalități de a obține dinți albi:
  • Albirea efectuată în studio este o procedură care constă în aplicarea unui gel de protecție pe gingie sau o mască de cauciuc pentru a proteja țesuturile moi. La acel moment, se administrează un agent de albire. Această procedură poate fi efectuată în cadrul studiului specialistului într-o singură sesiune.
  • Homemade albire cu produse care conțin peroxid de hidrogen poate da rezultate bune. Pot apărea efecte secundare, cum ar fi sensibilitate crescută sau iritație gingivală. Înainte de a utiliza produsele pentru albire, discutați cu un medic dentist.
  • Pastele de dinți de albire ajută la eliminarea petelor de suprafață și la reducerea decolorării pe termen lung, atâta timp cât se utilizează obiceiurile de igienă orală adecvate.
  • Imaginea cu titlul Whiten Teeth Natural Step 30
    4
    Faceți o radiografie dentară. Aceasta poate ajuta dentistul să detecteze orice semne de deteriorare sau stări dentare care nu sunt vizibile în timpul unui control periodic și care pot provoca decolorare. Dacă aveți frecvent dureri de dinți sau sângerări gingivale, radiografiile vor permite specialistului să înțeleagă mai bine situația.
  • Dacă sunteți un pacient nou, dentistul poate recomanda raze X pentru a înțelege situația actuală. Este posibil să fie necesară o nouă radiografie dentară pentru a ajuta specialistul să detecteze cariile dentare, să analizeze starea de sănătate a gingiilor sau să evalueze creșterea și dezvoltarea danturii.
  • Dacă sunteți gravidă, informați studiul în care veți face raze X, deci utilizați o vesta specială pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe copilul dumneavoastră de expunerea la radiații.

    • Avertismente

    • Cineva încearcă să-și albi dinții cu cărbune activat. Cu toate acestea, există puține dovezi care să demonstreze eficacitatea acesteia. Majoritatea dentiștilor nu o recomandă, deoarece întunecă gingiile.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit