gtemata.com

Cum sa cureti corpul intr-un mod natural

O curățare naturală implică eliminarea acumulărilor de toxine din corp și dă viață unui sentiment de bunăstare care nu a mai fost experimentat niciodată! Există mai multe metode naturale, le puteți utiliza pentru a purifica și curăța sistemul corpului, pornind de la unele ritualuri specifice de detoxifiere cu acțiune rapidă până la un alt alegeri de viață, în domeniul produselor alimentare, băuturi și obiceiuri, pentru acele metode care pot să fie susținute pe termen lung. Continuați să citiți și să găsiți cea mai potrivită metodă de curățare naturală pentru corpul dumneavoastră!

paşi

Metoda 1

Prin tehnici specifice
Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural 16
1
Se purifică cu limonada. Dieta de lamaie sau limonadă, cunoscută și sub numele de "master curăța", este una dintre cele mai răspândite diete de detoxifiere și mai cunoscută, mulțumită sprijinului multor celebrități. Dieta cu limonadă implică prepararea unei băuturi cu apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper de cayenne, care se consumă exclusiv pentru o perioadă cuprinsă între 3 și 10 zile. Dieta cu limonadă este destinată să promoveze scurgerea de toxine din organism, precum și să permită o pierdere reală în greutate.
  • Pentru a prepara un pahar de limonada, se amestecă 4 linguri de lamaie proaspat stors, ½ linguriță de ardei iute și ½ linguriță de sirop de arțar organic în 300 ml de suc de apă. Repetați procesul de 4 până la 5 ori pe zi.
  • Fiți conștienți de faptul că cei mai experimentați medici nu recomandă această dietă deoarece creează un deficit grav de calorii și substanțe nutritive care pot avea un impact negativ grav asupra sănătății. Mai mult, nu se demonstrează științific că favorizează fluxul de toxine.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 17
    2
    Încercați dieta cu mere și ghimbir. Această dietă este o versiune mai puțin intensă decât limonada, deoarece trebuie urmată doar o zi pe săptămână și poate fi însoțită de o gustare sănătoasă și ușoară. În plus față de mere și ghimbir, aceasta reteta include, de asemenea, Psyllium de cereale, o varietate de fibre cunoscut pentru capacitatea sa de a agrega materialele de deșeuri, un factor care face mai ușor să scape de sistemul corpului.
  • Pentru dieta cu mere și ghimbir, amestecați 240 ml de suc organic de măr cu 1 linguriță de praf de ghimbir și 1 linguriță de pleavă de boabe de psyllium. Se amestecă ingredientele cu o lingură sau se lipește cu o viteză redusă.
  • După ce ați băut amestecul, trebuie să continuați să beți multă apă pe parcursul zilei pentru a vă menține sistemul digestiv în mișcare.
  • Ca și cea precedentă, această tehnică nu a furnizat rezultate științifice dovedite cu privire la capacitatea reală de a elimina toxinele din organism.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural. Pasul 18
    3
    Efectuați o curățare cu apă sărată. Este o altă metodă populară, deși neplăcută, de a purifica corpul și de a elimina acumulările de deșeuri și de toxine. Sarea este un dezinfectant natural care curăță eficient întregul tract intestinal. De fapt, acest proces este atât de eficient încât este adesea folosit ca înlocuitor al procedurii mai scumpe de irigare a colonului. Curățarea implică luarea unui pahar de apă sărată pe stomacul gol și apoi așteptarea unei sau două ore pentru soluția de curățare a intestinelor care cauzează evacuări multiple. .
  • Pentru a prepara soluția salină, dizolvați 2 linguri de sare de mare (nerafinate și ne-iodate) în 950 ml de apă călduță și purificată. Beți soluția atunci când vă treziți, cât mai repede posibil, dacă doriți cu ajutorul unei paie.
  • Apoi, stați pe partea dreaptă pentru o jumătate de oră. Veți favoriza trecerea apei sărate în intestinul subțire. În acest moment, veți simți nevoia de evacuare, așa că asigurați-vă că aveți o baie în apropiere!
  • Rețineți că dizenteria intensă și, uneori, vărsăturile nu sunt neobișnuite după curățarea cu apă sărată. Acestea sunt simptome normale care ar trebui să dispară într-o oră până la două ore.
  • Această curățare cu apă sărată nu este recomandată pentru cei care suferă de boli digestive sau renale. Dacă aveți vreo îndoială, adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 19
    4
    Încearcă dieta verde. Bea acest lichid este o modalitate eficientă și naturală de a vă curăța corpul fără a vă lipsi de substanțe nutritive esențiale și fără a suferi foamete. Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți o masă zilnică cu această băutură energizantă, pentru a vă bucura de toate beneficiile legate de digestie.
  • Într-un blender, amestecați pur și simplu 100 de grame de frunze de varză, 1 măr de pomușcă, 1 banană coaptă și 12 de frunze proaspete de pătrunjel.
  • Se amestecă pentru a obține un amestec neted și uniform, adăugând o cantitate mică de apă pentru diluarea dorită, dacă este necesar.

    • Metoda 2

    Prin consumul de alcool și sănătoase
    Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 1
    1
    Beți multă apă. Creșterea cantității de apă ingerată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face atunci când doriți să vă purificați corpul în mod natural. Trebuie să vă angajați să beți cel puțin 8 pahare de 250 ml pe parcursul fiecărei zile. Puteți mări cantitatea de apă luată prin băutură cu un prim pahar după trezire și una cu fiecare gustare sau masă ingerată în timpul zilei. De asemenea, puteți prefera fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi pepeni verzi, căpșuni, castraveți și roșii.
    • Utilizați apă pentru a scurge toxinele și impuritățile din organism, ajutând atât rinichii cât și intestinele să-și mențină funcția naturală, adică să elimine deșeurile.
    • Apa, de asemenea, ajută la a face pielea să arate sănătoși și tineri, prevenind ridurile și îmbunătățind tenul.
    • Apa care este depozitată în recipiente sau în sticle de cupru este purificată și purificată datorită proprietăților antibacteriene ale materialului.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 2
    2
    Luați mai multe fibre. Fibrele sunt substanțele nutritive care contribuie cel mai bine la menținerea funcțiilor digestive corecte, devenind astfel un produs fantastic de curățare naturală. Folosirea mai multor fibre va ajuta organismul să scape de toxine, conservanți și alte deșeuri dăunătoare care se acumulează în tractul digestiv în timp.
  • Creșterea aportului de fibre ajută la curățarea corpului prin stimularea mișcărilor normale ale intestinului. Ca urmare, vă veți simți ușor și mai sănătos, mai degrabă decât umflat și slab.
  • Cele mai bune surse naturale de fibre includ boabe întregi (pâine, paste și orez), fructe și legume proaspete (în special cu coajă), fasole, linte și migdale.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 3
    3
    Evitați alcoolul și cofeina. Cofeina și alcoolul sunt două substanțe care ar trebui evitate pe cât posibil în timpul procesului de purificare. Toxinele conținute în ambele pot afecta funcțiile renale și hepatice, împiedicând organismul să se poată curăța în mod natural. Atunci când corpul dvs. nu se poate curăța, este posibil să fiți expuși riscului unei boli grave, cum ar fi diabetul și obezitatea.
  • Adesea, cafeaua este expusă la erbicide și pesticide în timpul cultivării, poate, de asemenea, provoca deshidratarea fără a avea vreun efect benefic asupra corpului. Dacă aveți nevoie de stimularea cofeinei pentru a începe ziua, alegeți ceaiul verde mai sănătos, vă va oferi o cantitate mică de cofeină, însoțită de beneficii antioxidante.
  • Spiritele, în special lichiorurile întunecate, cum ar fi whisky, rum și vin roșu, conțin toxine cunoscute sub denumirea de congeneri, care se dezvoltă ca un produs secundar al procesului de fermentație. În plus față de aceste congeneri, atunci când este metabolizat în organism, alcoolul produce de asemenea o substanță toxică cunoscută sub numele de acetaldehidă.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 4
    4
    Reduceți aportul de carbohidrați simpli. Carbohidrații simpli, cum ar fi orezul, pastele și pâinea rafinată, sunt în mare parte fără nutrienți, vitamine sau alte substanțe benefice pentru organism. În timp ce te simți inițial plin, produc un vârf și apoi o scădere a zahărului din sânge, un factor negativ pentru nivelul de energie și pentru sănătatea generală a corpului tău. În plus, carbohidrații simpli sunt adesea plini de conservanți, care se pot acumula în organism și pot provoca dezvoltarea toxinelor.
  • Pentru a depăși această problemă, opta pentru o dieta bogata in alimente de cereale integrale bogate in fibre si complexe hidrați de carbon, cum ar fi cele disponibile în legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofi, cereale integrale (paine, paste, orez) și leguminoase.
  • Carbohidrații complexi sunt foarte benefic pentru sistemul digestiv și ajută la eliminarea acumulărilor de conservanți și toxine lăsate în urmă de carbohidrații simpli.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 5
    5
    Mănâncă super-alimente. Deși este recomandabil să reduceți consumul de alimente prelucrate în timpul curățării, ar trebui să mâncați cât mai multă hrană superbă posibil. Acestea sunt unele alimente cu beneficii extraordinare pentru sănătate, inclusiv ajutând organismul să accelereze procesul de purificare. Mai jos sunt enumerate patru dintre cele mai benefice super-alimente, dar lista ar putea include și afine, mere, castravete, telina, varză de Bruxelles, morcovi, papaya și orez sălbatic.
  • Usturoi. Usturoiul oferă multe beneficii semnificative pentru sănătatea noastră, inclusiv cel mai important este, probabil, pentru a stimula funcțiile hepatice care contribuie la producerea acelor enzime care ajuta ficatul elimina toxinele din organism. De asemenea, conține două substanțe cunoscute sub denumirea de alicină și seleniu, care sunt, de asemenea, benefice în scopul purificării ficatului.
  • Sfecla. Sfecla este un alt super-aliment care este foarte benefic pentru sănătate. Ele au proprietăți de detoxifiere, antioxidante și antiinflamatoare datorită nivelurilor ridicate de betanină, pigmentul care conferă sfeclei culoarea lor naturală. Rețineți că sfecla își pierde proprietățile benefice asupra sănătății atunci când sunt gătite, așa că încercați să le consumați prime ori de câte ori este posibil.
  • Varza. Varza este un super-aliment este legumele cu frunze verzi, cu acreditările cele mai purificatoare. Este un aliment ușor alcalin, care îl face capabil să neutralizeze zaharurile și alte toxine înainte de a fi îndepărtate din organism. În acest fel, varza ajută la menținerea stării naturale ușor alcaline a sângelui.
  • Lemon. Lămâie, la fel ca alte fructe citrice, cum ar fi grapefruit și var, sunt cunoscute ca fiind cel mai bun remediu natural pentru curățarea corpului. Din acest motiv, lămâiele sunt adesea principala componentă a multor sucuri și rețete de purificare. Acidul citric conținut în lămâi are capacitatea de a dizolva acumulări de toxine în organism, permițându-i să curgă prin urină. Încercați să stoarceți sucul de lamaie într-un pahar de apă și să-l beți dimineața chiar în sus sau pur și simplu să mănânci un grapefruit pentru micul dejun.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 6
    6
    Bea ceaiuri din plante. Ceaiurile din plante sunt ideale pentru creșterea cantității de lichid luate, permițându-vă simultan să vă bucurați de multe beneficii naturale ale multor ierburi și rădăcini purificatoare oferite de mama natură. Unele dintre cele mai eficiente ceaiuri pe bază de plante pe care le puteți pregăti sunt:
  • Papadie din ceai de ceai: Ceaiurile păpădie (sau păpădie), purifica organismul prin stimularea vezicii biliare, rinichilor și ficatului, reducând astfel reținerea lichidelor și favorizarea mai expulzarea rapidă a impurităților. Papadia este, de asemenea, cunoscut pentru a stabiliza zaharuri din sânge și pentru a ajuta la consolidarea sistemului imunitar. Căutați păpădie în medicina pe bază de plante sau aduceți frunze proaspete la fiert.
  • Licorice ceaiuri din plante. Lemnul dulce este o substanță cu beneficii semnificative de sănătate, dar în termeni de curățare internă, sub formă de ceai din plante susține funcțiile ficatului și acționează ca laxativ mediu, favorizând golirea intestinelor și eliminarea acumulărilor de zgură. Ceaiurile licorice sunt disponibile în medicina pe bază de plante, în mod alternativ, se poate aduce la fierbere 15 grame de rădăcină de lemn dulce în 500 ml de apă pentru a se pregăti singur. Licorice ceaiuri pot avea efecte adverse asupra celor care suferă de hipertensiune arterială, așa că consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a decide să le luați.
  • Ceai de brusture. Rădăcina de brusture a fost folosită de secole ca tratament natural, iar beneficiile sale impresionante pentru sănătate sunt încă recunoscute. Rostul de brusture este un purificator natural de sânge și ajută la curățarea acestuia și la detoxifierea lui de orice impurități acumulate. De asemenea, favorizează scurgerea deșeurilor prin curățarea tractului intestinal și stimularea producerii de urină. Nu în ultimul rând, ajută la protejarea și repararea ficatului, acțiune utilă în urma consumului ridicat de alcool. Ceaiul de brusture poate fi achiziționat în medicina pe bază de plante, în caz contrar puteți fierbe o mică parte din rădăcină în apă.


  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 7
    7
    Alege să mănânci organic. Angajați să cumpere numai fructe, legume, carne și produse lactate din agricultura ecologică. Cu toate că sunt mai scumpe, produsele ecologice sunt, în mod normal, fără pesticide și îngrășăminte sintetice și folosesc doar minimum de hormoni de creștere și de antibiotice.
  • Manancând numai alimentele din agricultura ecologică, limitați expunerea organismului la substanțele chimice nocive conținute în pesticide și alte produse utilizate în producția neecologică.
  • Rețineți că chiar și în acest fel vă veți limita expunerea la anumite toxine, nu la toate. Produsele organice conțin și unele substanțe care pot fi dăunătoare sau cancerigene.

    • Metoda 3

    Prin alegerile de viață
    Image cu titlul 1016634 8 1
    1
    Nu mai fuma. Fumatul este unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face pentru a introduce toxine în corpul dumneavoastră. În plus față de nicotină, majoritatea mărcilor de țigări conțin peste 4.000 de alte substanțe chimice toxice. Chiar și după renunțarea la fumat, acele toxine vor rămâne în organism timp de ceva timp. Din acest motiv, când doriți să vă curățați corpul în mod natural, renunțarea la fumat ar trebui să fie primul pas.
    • Desi in timp corpul tau va fi capabil să elimine aceste toxine de la sine, puteți accelera procesul prin consumul de apă, vă hrănire într-un mod sănătos prin consumul de alimente bogate in fibre si de a face o multime de exercitii fizice.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 9
    2
    Obțineți un masaj intens. Aici este în cele din urmă o sugestie că ar trebui să ia în considerare frumos! Un masaj intens, intens, realizat de un profesionist experimentat, poate ajuta la eliminarea excesului de toxine din organism. Masajul ar trebui să se concentreze asupra punctelor de presiune musculară, unde toxinele tind să se acumuleze. Stimularea profundă a țesutului muscular poate provoca eliberarea toxinelor, permițând ieșirea naturală din organism.
  • Este important să se aplice numai specialiștilor experimentați care știu cum să stăpânească tehnicile de masaj care permit eliberarea toxinelor din organism.
  • Amintiți-vă să beți multă apă ca urmare a masajului, pentru a accelera procesul de evacuare a apelor uzate.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural. Pasul 10
    3
    Încercați acupunctura. Acupunctura este o formă de îngrijire holistică care funcționează prin introducerea acelor foarte subțiri în piele la punctele de presiune distribuite în organism. Acupunctura poate ajuta la curățarea corpului prin abordarea acelor puncte de presiune în care toxinele tind să se acumuleze. După eliberare, toxinele pot fi eliminate în mod natural din organism.
  • Deși poate părea altfel acupunctura poate fi o experiență foarte relaxantă și mulți oameni un tratament foarte eficient in tratarea diferitelor afectiuni, sinuzita de la până la probleme de fertilitate ia în considerare.
  • Este important să contactați numai un expert acupuncturist, ar putea fi de fapt o tehnică periculoasă dacă este efectuată incorect.
  • Imagine cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 11
    4
    Evitați toxinele de mediu. Este posibil să nu fie ușor, mai ales în societatea occidentală de astăzi, cu o poluare atât de severă a aerului și utilizarea excesivă a substanțelor chimice. Ori de câte ori este posibil, ar trebui să încercați să vă scufundați în aer curat și să evitați respirația în orașul plin de smog și în medii pline de fabrici. Fugiți la țară sau la mare la sfârșit de săptămână pentru a vă curăța plămânii.
  • Evitați, de asemenea, cât mai mult posibil să respirați fumul pasiv și încercați să utilizați curățătorii naturali pentru a vă curăța casa, evitând exportul inutil la substanțe chimice nocive.
  • Du-te afară și mergi în parc sau de-a lungul țărmului unui lac. Acesta vă va ajuta să rămâneți în formă și să vă îmbunătățiți funcționarea corpului și a minții.
  • Image cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 12
    5
    Îți exercițiu. Exercițiul efectuat în mod regulat este una dintre cele mai sănătoase și mai naturale modalități de a curăța corpul. Acest lucru se datorează faptului că menține corpul în mișcare și funcționează la maximum de capacitățile sale. Promovează pierderea în greutate, eliberând astfel toxinele acumulate în celulele de grăsime de-a lungul anilor. Toxinele sunt de asemenea expulzate din organism prin transpirație, purificând corpul în cel mai natural mod posibil.
  • Exercițiul îmbunătățește circulația și digestia, două funcții esențiale ale corpului în procesul natural de detoxifiere.
  • Încercați să introduceți 4 sau 5 sesiuni de 30 de minute de exercitii fizice (moderată până la intensă) în rutina saptamanala, puteți alege între alergare, înot, dans, alpinism, etc, te vei simti mai fericit si mai sanatos rapid.
  • Imaginea intitulată Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 13
    6
    Mai dormi mai mult. Deși somnul nu este direct responsabil pentru curățarea corpului, acesta este un element esențial în menținerea funcțiilor normale ale corpului eficient și pentru a trăi o viață sănătoasă. Corpul tău trebuie să doarmă pentru a-și reveni și a se vindeca după stresul și eforturile vieții cotidiene.
  • A dormi 7 sau 8 ore pe noapte, după cum recomandă medicii, ajută organismul să se pregătească pentru a doua zi, oferindu-vă mai multă energie pentru exerciții fizice și alte opțiuni de viață sănătoasă.
  • Somnul este, de asemenea, esențial pentru un sistem imunitar sănătos, fără de care organismul dumneavoastră nu ar fi capabil să se ocupe de viruși, bacterii și toxine dăunătoare care îl bombardează constant.
  • Oamenii care suferă de somn sunt expuși riscului de a dezvolta boli de inimă și rinichi, hipertensiune arterială, diabet și obezitate.
  • Imaginea intitulată Curăță-ți corpul în mod natural 14
    7
    Ia-o pe stres. Stresul poate contribui la o stare de stare generală de rău, deoarece inhibă eliberarea hormonilor buni și funcționarea organismului la cele mai înalte niveluri. Fără acești hormoni beneficii, corpul dumneavoastră descurajează toxinele care vă pot face să vă simțiți obosiți și deprimați, provocând în continuare creștere în greutate și conducându-vă la opțiuni de viață nesănătoase. Prin menținerea nivelurilor de stres la un nivel minim, puteți promova eliberarea de hormoni beneficii și puteți reduce la minimum reținerea toxinelor negative din corpul dumneavoastră, devenind mai sănătoase și mai fericite.
  • Yoga si meditatia sunt alegeri excelente pentru cei care au o viata aglomerata si incearca sa-si reduca nivelul de stres. Dacă vă concentrați numai asupra respirației, veți goli și vă veți curăța mintea, provocând astfel un impact pozitiv asupra corpului.
  • Imaginea cu titlul Curățați-vă corpul în mod natural Pasul 15
    8
    Încercați să repetați o zi sau două. Postul este o metodă larg răspândită, poate un pic extremă, pentru a curăța corpul prin eliminarea sau restricționarea alimentelor. În același timp, cantități mari de lichide sunt luate pentru a promova fluxul de toxine din corp. Ideea este că corpul tău poate trăi un nou început, curat și reînnoit, după ce a expulzat fiecare substanță negativă.
  • Unii oameni merg la postul extrem pentru mai mult de o saptamana sau chiar pentru doi, dar daca nu ai incercat niciodata postul, este recomandabil sa te limitezi la una sau doua zile pentru a minimiza socul care a rezultat.
  • Deși unii susținători ai postului cred că doar apa ar trebui să fie beată, alții spun că sucul de băut în timpul postului promovează curățarea mai rapidă a corpului din cauza zaharurilor naturale.
  • Trebuie să știți că juriul nu și-a dat încă verdictul cu privire la eficacitatea reală a postului privind curăția corului și că mulți medici susțin că un astfel de impact puternic asupra corpului poate avea mai multe efecte negative decât efecte pozitive.

    • Sfaturi

    • Încearcă meditația pentru a scuti de stres.
    • Urmați piramida alimentară pentru a îmbrățișa o dietă sănătoasă.

    Avertismente

    • nu curățați corpul cu scopul precis de a pierde în greutate, veți pierde doar greutatea lichidelor și îl veți recâștiga de îndată ce veți începe să mâncați din nou într-un mod normal.
    • Consultați întotdeauna medicul înainte de a efectua modificări radicale ale dietei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit