Cum de a preveni somnolență

Razele de decubit, cunoscute și sub denumirea de ulcere sub presiune, sunt zone ale pielii și ale țesuturilor deteriorate datorită timpului prea lung al patului. Ele formează adesea somn în aceeași poziție, dar ele pot fi cauzate și de umiditatea patului și de odihnă pe articulații. Dacă sunteți în căutarea unor modalități de prevenire a somnului, fie pentru dvs., fie pentru cei iubiți, fie pentru cei care au un pacient, citiți următoarele sfaturi.

2

Luați în considerare cumpărarea unei saltele speciale dacă aveți grijă de o persoană îndelungată. Obțineți sfatul unui medic dacă aerul, apa, spuma sau alt tip de saltea sunt mai potrivite. De asemenea, puteți achiziționa perne special concepute pentru a susține o persoană în poziții diferite.

3

Pentru a evita slăbirea, asigurați-vă că greutatea corporală nu este încărcată pe o suprafață osoasă. Poate fi o idee bună să folosiți perne sau perne speciale pentru a le plasa pe părțile laterale ale corpului sau pentru a le ține între picioare și, astfel, înmoaie contactul cu patul. Păstrați corpul drept și împiedicați anumite zone să se odihnească pe articulații.

4

Încercați să includeți cât mai multe activități, pe baza a ceea ce este capabil să facă persoana care este forțată să se culce. Activitatea fizică menține circulația activă a sângelui și mușchii în mișcare. Mai mult, trezește apetitul. Toate acestea conduc la o piele sănătoasă, care este, prin urmare, mai puțin susceptibilă la somnolență.

5

Verificați pielea întregului corp în fiecare zi, în special cele mai dureroase zone. Dacă observați orice inflamare, aveți grijă de zonă pentru a preveni agravarea acesteia. Menținerea pielii sănătoase înseamnă spălarea ușoară și aplicarea unei mici loțiuni în zonele mai puțin hidratate. Dacă persoana este capabilă să controleze pielea cu o oglindă, ar trebui să o facă în mod regulat, în special pentru părțile care ar putea crea jenă. Dacă folosiți scutece, schimbați-le în mod regulat pentru a preveni iritarea pielii de umezeală.

6

Păstrați-vă pielea sănătoasă cu o dietă nutrițională care o poate îmbunătăți și o protejează împotriva degradării. Se concentrează în principal pe fructe, legume, proteine ​​și produse lactate. Eliminați sau reduceți grăsimile și zaharurile. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este recomandabil să luați suplimente de vitamine și minerale care pot fi lipsite.

7

Asigurați-vă că persoana mărește aportul de lichide, în special apa. Hidratarea corectă este esențială pentru pielea sănătoasă, iar pielea sănătoasă este, probabil, mai puțin predispusă la slăbiciune.

8

Eliminați sau reduceți alcoolul, țigările și cofeina. Toate aceste obiceiuri sunt dăunătoare pentru piele și o fac vulnerabilă la somnifere.