gtemata.com

Cum să gestionați pruritul în timpul menopauzei

Dacă intrați în menopauză, puteți suferi brusc o mâncărime care nu dispare. Când nivelurile de estrogen încep să scadă, capacitatea organismului de a produce sebum suferă o picătură, lăsând pielea uscată și mâncândă. Din fericire, există câteva soluții pentru a găsi ajutor, cum să luați anumite medicamente, să schimbați stilul de viață și să încercați diferite remedii naturale.

paşi

Metoda 1

Tratarea pruritului prin schimbarea stilului de viață
Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 1
1
Luați dușuri scurte folosind apă călduță. Pentru a reduce mâncărimile, rămâneți la duș sau în cada pentru mai mult de 20 de minute și folosiți apă călduță în loc de apă fierbinte. În acest fel, păstrează hidratarea naturală a pielii și controlează senzația de mâncărime.
  • Nu folosiți apă foarte fierbinte, deoarece usucă pielea și mărește intensitatea mâncării.
  • Evitați săpunurile parfumate, deodoranții și gelul de duș care pot irita pielea - alegeți în loc de produse îmbogățite cu emolienți care înmoaie și hidratează.
  • Când uscați, tamponați pielea fără frecare, pentru a reduce iritarea.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 2
    2
    Aplicați un produs hidratant. Dacă mâncărimea se datorează uscăciunii, devine esențială hidratarea pielii imediat după duș și cel puțin de două ori pe zi pentru a contracara acest fenomen. Cremele permit pielii să mențină umiditatea naturală, făcând-o sănătoasă și elastică.
  • Alegeți loțiuni inofensive și hipoalergenice (cum ar fi Eucerin și Cetaphil) sau încercați produse pe bază de ovăz, cum ar fi Aveeno. De asemenea, puteți utiliza vaselină pentru a vă menține pielea hidratată.
  • Stai departe de hidratante care conțin parfumuri, alcool sau alte substanțe chimice dure care pot exacerba mâncărimi.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 3
    3
    Purtați haine non-iritante. Dură și tare (ca lâna) poate irita pielea chiar mai mult. Alegeți haine largi, realizate din materiale moi - cum ar fi mătasea și bumbacul.
  • Spălați hainele cu detergenți de spălare hipoalergenici sau fără parfumuri și nu adăugați balsam pentru țesături. Unele produse lasă reziduuri între fibre, agravând astfel problema.
  • De asemenea, trebuie să utilizați foi de bumbac pentru a controla mâncărimile de noapte.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 4
    4
    Adăugați grăsimi sănătoase la dieta dumneavoastră. Omega-3 sunt acizi grași esențiali care ajută epiderma să producă sebum și să mențină hidratarea. Dacă nutriția este deficitară, pielea devine uscată și mâncărime.
  • Somonul, nucile, ouăle, sardinele, soia, uleiul de in și șofrănașul sunt surse excelente ale acestor substanțe nutritive.
  • De asemenea, puteți lua ulei de pește sau alte suplimente de omega-3 pentru a vă satisface nevoile zilnice.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 5
    5
    Păstrați-vă hidratat. Supraviețuirea organismului uman depinde de apă. Deficiența acestui lichid provoacă deshidratarea și, în consecință, o piele uscată și iritată.
  • Institutul de Medicină al Statelor Unite a decis că, în medie, femeile ar trebui să bea cel puțin nouă pahare de apă pe zi.
  • Dacă faceți activitate fizică sau trăiți într-o regiune cu un climat foarte cald, aprovizionarea cu apă crește.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 6
    6
    Reduceți stresul. Tensiunea emotionala are mai multe efecte negative asupra corpului, inclusiv probleme dermatologice. În plus față de prurit, există și alte boli ale pielii care sunt amplificate de stres, cum ar fi eczemă și dermatită.
  • Ameliorează stresul, scotând în fiecare zi pentru unii activități relaxante, cum ar fi meditația, yoga, lectura și mersul pe jos.
  • Puteți chiar să faceți o încercare cu unii tehnici de control al respirației.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncărime în timpul menopauzei Pasul 7
    7
    Evitați să luați prea multă cofeină și alcool. Ambele au efecte diuretice care te fac să urinezi mai mult, crescând astfel deshidratarea - în plus, ele modifică alimentarea cu sânge a pielii făcând mâncărime mai rău.
  • Consumați alcoolul și cofeina cu moderatie sau opriti consumul de alcool.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 8
    8
    Luați vitaminele. Dacă nu luați toate cele esențiale prin dieta dvs., sănătatea pielii dumneavoastră va fi afectată. Rata de a lua suplimente cu vitamina C, D, E și K. Puteți încerca, de asemenea, creme topice îmbogățite cu aceste substanțe nutritive, pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii și a controla iritația.
  • Vitamina C este un antioxidant care intervine în sinteza colagenului și reduce daunele celulare. Puteți să o administrați oral sau ca o cremă topică.
  • Se adaugă Vitamina D3 (disponibil ca calcitriol sintetic) în creme topice și este foarte eficient în tratamentul bolilor dermatologice (cum ar fi psoriazisul), deoarece controleaza mancarime si inflamatie.
  • Vitamina E protejează împotriva daunelor provocate de soare și ameliorează inflamația atunci când este aplicată direct pe piele.
  • Vitamina K se găsește în creme și, deși dovezile științifice ale eficienței sale nu sunt la fel de consecvente cu cele ale vitaminelor C și E, aceasta poate fi utilă pentru a oferi o ușurare pieii iritate.

    • Metoda 2

    Îndepărtarea mâncării cu medicamente
    Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 9
    1
    Încearcă cremele împotriva mâncării. Acestea calmeaza si hidrateaza pielea iritata. Puteți să faceți o încercare cu produse fără prescripție medicală sau, dacă nu funcționează, cereți medicului să prescrie ceva mai puternic.
    • Printre cele mai utilizate creme sunt cele cu hidrocortizon 1% și Aveeno.
    • Dacă ați decis să utilizați corticosteroizi, aplicați-i în zona afectată, înmuiți o cârpă de bumbac în apă și folosiți-o pentru ao acoperi. Umiditatea din țesătură ajută pielea să absoarbă crema.
    • Amintiți-vă că cremele împotriva mâncărimei sunt soluții pe termen scurt și nu trebuie aplicate mai mult de o săptămână.
    • De asemenea, trebuie să discutați cu medicul despre posibilitatea de a utiliza produse cu prescripție medicală, care pot fi în general acoperite pentru mai mult de șapte zile.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 10
    2
    Obțineți informații de la medic despre inhibitorii de calcineurină. Acestea sunt creme topice care reduc inflamația și pot fi aplicate în locul celor împotriva mâncării, mai ales dacă zona afectată nu este prea mare.
  • Printre inhibitorii de calcineurină se numără tacrolimus și pimecrolimus.
  • Cu toate acestea, aceste medicamente slăbesc sistemul imunitar, deci utilizați-le în conformitate cu instrucțiunile și nu depășiți niciodată doza recomandată.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 11
    3


    Luați antihistaminice. Ele ajută la lupta împotriva pruritului prin blocarea producției de histamină, o substanță chimică care declanșează reacția alergică și senzația de mâncărime. Puteți să le cumpărați în farmacie fără prescripție medicală, fie pentru uz oral, fie pentru aplicare locală.
  • Acestea sunt medicamente disponibile sub formă de tablete sau lichide care trebuie luate pe gură sau creme și loțiuni pentru a fi răspândite direct pe zonele afectate. Dacă suprafața pielii este destul de extensivă, este recomandabil să luați antihistaminice pentru administrare orală care să vă ușureze sistemul. Dacă zona este mică și limitată, cu toate acestea, este mai bine să alegeți o cremă pentru un tratament localizat.
  • Asigurați-vă că luați un antihistaminic care nu produce somnolență în timpul zilei (cum ar fi Clarityn) și rezervați-i pe cei care te fac să dormi pentru seară (cum ar fi Benadryl).
  • Unele antihistaminice comune sunt Allegra, Clarityn, Benadryl și Zirtec.
  • Nu uitați să urmați întotdeauna instrucțiunile din prospect, să nu depășiți doza recomandată și frecvența aportului.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 12
    4
    Discutați cu medicul ginecolog despre medicamente pentru controlul hormonilor. Terapia hormonală de substituție echilibrează reducerea hormonilor (estrogen și progesteron) care apar în timpul menopauzei. Se demonstrează că acesta controlează bufeurile, uscăciunea vaginală și reduce pierderea mineralelor osoase. De asemenea, poate ajuta împotriva mâncării, deși nu a fost formulată în acest scop.
  • Ginecologul poate prescrie o pastilă sau un plasture cu estrogen scăzut pentru a ameliora simptomele menopauzei.
  • De asemenea, poate recomanda o terapie combinată (estrogen / progesteron / progestin). Acest tratament este utilizat pentru femeile care au încă uterul și pot fi administrate în doze mici sub formă de pilule și ipsos.
  • Efectele secundare ale terapiei hormonale sunt umflături abdominale, umflături și dureri sinusale, dureri de cap, schimbări de dispoziție, greață și sângerări vaginale.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 13
    5
    Aflați mai multe despre antidepresive și anxiolitice. Medicul dvs. le poate prescrie pentru a trata pielea toracică. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei s-au dovedit a fi eficienți în controlul diferitelor tipuri de prurit.
  • Unul dintre medicamentele pe care doctorul le poate recomanda este buspirona. Este un anxiolitic care calmează mâncărimea prin blocarea dopaminei, a neurotransmițătorilor care gestionează centrele de plăcere și de recompensă.
  • Printre inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei care pot fi prescrise sunt fluoxetina (Prozac) și clorhidratul de sertralină (Zoloft).

    • Metoda 3

    Remedii naturale
    Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 14
    1
    Încearcă aloe vera. Această plantă are proprietăți antibiotice și antifungice și a fost utilizată timp de decenii ca produs natural pentru hidratarea și calmarea pielii. Puteți să faceți o încercare și să vedeți dacă reduce pruritul legat de menopauză.
    • Puteți cumpăra gel de aloe vera în farmacie;
    • Dacă doriți o sursă pură de acest produs, puteți cumpăra planta direct. Spargeți o frunză și o tăiați în lungime. Extrageți sapa gelatinoasă cu o lingură și o împrăștiați direct pe zona iritată.
  • Imaginea intitulată Împrăștiați cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 15
    2
    Încercați un amestec de bentonită. Acest tip de lut a fost folosit de secole pentru a proteja și trata pielea. Deși nu există dovezi științifice care să demonstreze eficacitatea sa împotriva mancarurilor legate de menopauză, puteți încerca în continuare.
  • Se amestecă lutul cu ulei de măsline într-un castron și se adaugă apă filtrată pentru a obține un amestec cremos. Aplicați pasta pe zonele de piele toracică și așteptați să se usuce. Clătiți și repetați tratamentul după cum este necesar.
  • Puteți face, de asemenea, o compresă prin răspândirea lutului pe o bucată de material. Așezați-o pe zona iritată, astfel încât amestecul să fie în contact cu pielea și să-l lăsați la locul ei timp de aproximativ patru ore sau până când lutul este dur și uscat. La sfârșit, clătiți pielea.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 16
    3
    Utilizați oțet de mere. Este folosit ca produs antiseptic, antifungic și antibacterian, dar este, de asemenea, util pentru tratarea epidermei uscate și mâncărime.
  • Se toarnă câteva picături pe un tampon de bumbac sau pe o cârpă și se aplică în zona afectată.
  • Încercați să utilizați oțet de mere neprelucrat, organic și nefiltrat, dacă este posibil.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 17
    4
    Utilizați frunze de menta. Deși eficacitatea acestei plante împotriva simptomelor menopauzei nu este dovedită, aceasta poate ameliora mancarimile, în general, așa că merită să facem un efort, chiar și în această situație. Menta transmite, de asemenea, un sentiment de prospețime, care oferă o mare ușurare.
  • Puneți frunzele de menta într-un castron și frecați direct de zona mâncării.
  • De asemenea, puteți face cuburi de gheață de menta să amortizeze pielea și să reducă inflamația. Amestecați frunzele de menta zdrobite cu apă filtrată, utilizați amestecul pentru a umple o tavă pentru cuburi de gheață și așezați-o în congelator. Aplicați cuburile pe zona care urmează să fie tratată, după ce le înfășurați într-o cârpă. Nu puneți niciodată gheața direct pe piele, deoarece ați putea provoca amețeli.
  • Puteți, de asemenea, să murdăriți ulei de mentă pe pielea iritată pentru a reduce pruritul.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 18
    5
    Încercați un amestec de ovăz. Această cremă conține compuși care reduc inflamația și ameliorează disconfortul pielii. Puteți face un aluat sau să luați o fulgi de ovăz.
  • Se toarnă puțină apă într-o ceașcă de fulgi de ovaz brut și se așteaptă câteva minute până devine un aluat - apoi se aplică amestecul în zona care trebuie tratată.
  • Alternativ, puteți face o baie de ovăz măcinată prin turnarea în apă cu ulei de măsline și bicarbonat de sodiu. Scoateți zona afectată timp de 20 de minute.
  • Puteți folosi ovazul clasic de ovăz pe care îl găsiți la supermarket sau cumpărați coloidul în farmacie.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 19
    6
    Aplicați comprese reci și umede pentru a controla mâncărimea. Plasând o cârpă umedă cu apă rece în zona iritată, puteți reduce mâncărimea. Acest remediu este deosebit de util noaptea, în cazul în care mâncărimea nu te face să dormi.
  • Acoperiți pielea cu o cârpă umedă, protejați-o și evitați zgârierea în timpul nopții.
  • Puteți încerca, de asemenea, una dintre remediile descrise în acest articol.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 20
    7
    Încercați creme de plante. Cei care conțin mușețel (Matricaria recutita), The centocchio (Stellaria media), galbenele (Calendula officinalis), Hamamelis (Hamamelis virginiana), și / sau lemn dulce (Glycyrrhiza glabra) poate oferi ajutor de la disconfort.
  • Înainte de a le utiliza, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații și nu mai aplicați dacă vă simțiți iritat sau dacă simptomele se agravează.
  • O altă plante care ar putea fi folositoare este hipericum (Hypericum perforatum). Într-un studiu clinic, pacienții cu eczemă care au aplicat o cremă de St. John`s Wort au observat o îmbunătățire a simptomelor comparativ cu cei care au utilizat un produs placebo.
  • Imaginea intitulată Copii cu pielea mâncândă în timpul menopauzei Pasul 21
    8
    Faceți o încercare cu acupunctura și medicina homeopatică. Acupunctura sa dovedit a fi utilă în reducerea simptomelor eczemelor, așa că merită făcută o încercare de mâncărime legate de menopauză. Cu toate acestea, rețineți că sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma siguranța și eficacitatea acestora.
  • Puteți folosi și homeopatia. Calendula, sulful, urzica minora si iedera otravitoare sunt folosite de homeopatii pentru controlul eczemelor. Adresați-vă unui expert despre această practică dacă astfel de plante pot fi de asemenea utile împotriva mâncării provocate de menopauză.

    • Sfaturi

    • Păstrați-vă unghiile scurte, curate și cu muchii netede pentru a evita zgârierea.
    • Întotdeauna cereți sfatul medicului înainte de a încerca remedii naturale sau medicamente fără prescripție medicală, mai ales dacă luați alte medicamente.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit