Cum de a scapa de mâncărime în mâini și picioare în timpul nopții

Mâncatul picioarelor și al mâinilor poate fi un simptom al diferitelor afecțiuni ale pielii, cum ar fi erupții alergice, psoriazis sau dermatită. Acest disconfort poate fi dureros, extrem de iritant, face pielea roșie, dură, provoacă bule, blistere și noaptea se poate înrăutăți. Este important să obțineți un diagnostic de la medicul dumneavoastră, dar puteți atenua disconfortul datorat pruritului nocturn cu multe tratamente farmacologice sau de uz casnic.

conținut

Paşi
Metoda 1
Metoda 2
Metoda 3
Sfaturi

paşi

Metoda 1

Trateaza mancarimea de noapte acasa

Evitați zgârierea cât mai mult posibil. Scărpinarea pielii poate agrava simptomele dvs. și poate cauza alte probleme de sănătate, cum ar fi o infecție.

Păstrarea scurtă a unghiilor vă poate ajuta să evitați zgârierea.
Luați în considerare purtarea mănușilor în timp ce dormiți pentru a evita zgârierea.

Îți hidratează pielea. Hidrați pielea pe mâini și pe picioare înainte de a merge la culcare, pentru a minimiza mâncărimea sau pentru ao împiedica complet. Puteți chiar folosi un umidificator în dormitor.

Aplicați un hidratant pe piele cel puțin o dată pe zi. Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este după o baie sau un duș, atunci când sunteți încă ud. Concentrați crema pe zonele care sunt mai prudente.

Asigurați-vă că utilizați hidratante și coloranți non-parfumați pentru a evita iritarea pielii.

Ținând un umidificator în dormitor poate păstra aerul umed și împiedică pielea uscată să te scarpine.

Evitați temperaturile extreme, care pot usca pielea.

Luați o baie fierbinte. Băile în apă caldă pot ameliora pruritul și pot reduce inflamația. Puteți adăuga ovăz coloidal pentru a vă hidrata mai mult pielea.

Se toarnă bicarbonatul de bicarbonat de sodiu, ovazul brut sau ovăzul coloidal pentru a ușura mâncărimea.

Stai în rezervor timp de 10-15 minute și nu mai mult.

Asigurați-vă că apa este caldă și nu fierbe. Apa caldă îndepărtează uleiurile naturale de pe piele, usucindu-le și mărind senzația de mâncărime.

Luați băi scurte și nu lungi. Când rămâneți scufundată în apă prea mult timp, pielea se poate usca și se poate mânca mai mult.

După ce faceți o baie, aplicați un hidratant pe piele înainte de a fi complet uscat, concentrându-vă în principal pe mâini și picioare. Acest lucru vă permite să blocați umiditatea pe piele, menținându-l hidratat și ușurând mâncărimea.

Aplicați o compresă proaspătă și umedă. Puneți o cârpă rece, rece sau umedă pe mâini și picioare când dormiți. Compresele la rece ajută la ameliorarea pruritului și a inflamației asociate cu aceasta, limitând circulația sângelui și răcorind pielea.

Puteți păstra o cârpă rece pe iritațiile intermitente timp de 10-15 minute sau până când adormiți.

Dacă nu aveți gheață, puteți folosi un sac de legume congelate pentru a obține același efect.

Nu aplicați gheață direct pe piele. Asigurați-vă că ați înfășurat-o într-o cârpă pentru a evita arderea pielii.

Purtați o pijamă largă și netedă. Preveniți și mângâiați mâncărimea purtând pijamale care nu vă irită pielea. Acest tip de îmbrăcăminte servește și ca o protecție pentru a evita zgârierea.

Purtați pijamale proaspete, netede și largi din bumbac sau lână de merino pentru a evita zgârierea și transpirația prea mult.

Hainele de bumbac sunt potrivite deoarece permit aerului să treacă prin țesătură și sunt moi la atingere.

Luați în considerare purtarea șosetelor și a mănușilor pentru a evita zgârierea.

Creați un loc confortabil și răcoros pentru a dormi. Așteptați într-un dormitor confortabil, răcoros și bine ventilat. Prin controlarea unor factori cum ar fi temperatura și întunericul, folosirea păturilor confortabile și circularea aerului pot preveni pruritul mâinilor și piciorului.

Setează o temperatură de 15-24 ° C pentru a dormi în condiții optime.

Utilizați un ventilator pentru a circula aerul sau a deschide o fereastră.

Somn cu pături confortabile din fibre naturale, cum ar fi bumbacul.

Verificați pielea pentru simptome de infecție. Când pielea este uscată și aveți mâncărime în mâini și picioare, sunteți mai predispus la infecții superficiale. Dacă observați oricare dintre următoarele simptome, consultați imediat medicul:

roșeață

umflătură

Durere sau durere

Pielea pare a fi caldă la atingere

febră

Puncte roșii, buzunare și / sau bule

Metoda 2

Prevenirea mâncării mâinilor și a piciorului la noapte

Îngrijirea corectă a igienei mâinilor și picioarelor. Spălați-le în mod regulat pentru a reduce riscul de infecții fungice și bacteriene, care pot provoca multă mâncărime. Utilizați un săpun blând, suficient pentru a vă menține pielea curată și pentru a preveni infecțiile.

Purtați șosete absorbante din bumbac pentru a preveni mâncărime datorită transpirației excesive.
Purtați mănuși din fibre naturale, cum ar fi bumbacul, pentru a preveni pruritul.

Alegeți săpunuri și detergenți delicați "hipoalergenic". Când cumpărați săpunuri și detergenți, căutați termenii de pe etichete "blând". "fără parfumuri". "fără coloranți" sau "hipoalergenic". Aceste produse conțin substanțe chimice mai puțin dăunătoare care pot irita pielea și pot provoca prurit.

Toate produsele definite "hipoalergenic" acestea au fost testate pe piele sensibilă și nu ar trebui să provoace iritații.

Evitați alergenii și iritanții. Pruritul poate apărea datorită alergenilor sau iritanților specifici. Înțelegerea a ceea ce declanșează atacurile de mâncărime vă va ajuta să evitați iritarea și să nu suferiți în viitor.

Elementul de declanșare poate fi un alergen, un produs alimentar, un cosmetic, un factor de mediu, o mușcătură de insecte, un săpun iritant sau un detergent.

Dacă purtați bijuterii, mâncărimi se poate datora unei alergii la metalele din care sunt fabricate.

Dacă bănuiți că mancarimea se datorează unui anumit factor, încercați să limitați expunerea la aceasta și observați dacă simptomele devin mai puțin intense.

Rămâi hidratat. Atunci când pielea se prăjește, creierul primește un semnal că aveți nevoie de mai multă apă - pentru că mâncarea este adesea cauzată de deshidratare. În același timp, dacă stratul interior al pielii nu primește suficiente lichide, poate provoca mâncărime. Beți apă toată ziua și asigurați-vă că beți un pahar întreg înainte de a merge la culcare.

Încearcă să bei cel puțin 8-12 pahare de apă în fiecare zi. În cazul în care apa a preparat-o, adăugați niște suc pentru a da mai multă aromă.

De asemenea, puteți mânca alimente bogate în apă, cum ar fi castraveți, cireșe, roșii, telina, ardei verzi, pepene verde, căpșuni, pepene galben și broccoli.

Evitați iritanții și alergenii cunoscuți. Starea dumneavoastră poate să se înrăutățească dacă vă expuneți potențiali iritanți cum ar fi anumite substanțe chimice sau polen. Dacă știți substanțele la care sunteți alergic (inclusiv alimente și praf), faceți tot ce este mai bine pentru a le evita.

Dacă nu știți la ce sunteți alergic, vizitați un alergist care va efectua teste pentru a afla.

Evitați vasodilatatoarele și transpirația excesivă. Unele alimente și băuturi, cum ar fi cafeaua și băuturile spirtoase, sunt cunoscute ca vasodilatatoare și pot face mâncărime mai rău - chiar și transpirația excesivă poate avea același efect. Evitarea acestor declanșatoare poate ajuta la reducerea pruritului și a disconfortului.

Cele mai frecvente vasodilatatoare sunt cofeina, alcoolul, condimentele și apa fierbinte.

Reduceți stresul. Stresul poate face mâncărime mai rău. Încercați să conduceți o viață mai relaxată pentru a minimiza pruritul sau chiar ao elimina cu totul.

Puteți folosi mai multe tehnici pentru a reduce stresul, cum ar fi terapia, meditația, yoga sau activitatea fizică.

Metoda 3

Adoptați tratamente medicale

Adresați-vă medicului dumneavoastră. Dacă mâncatul nu dispare după o săptămână sau dacă disconfortul este insuportabil, consultați-vă medicul. Vi se pot prescrie medicamente orale, creme cu steroizi sau fototerapie.

Consultați medicul dumneavoastră dacă: disconfortul este suficient de puternic pentru a vă păstrați de dormit sau în mod normal, să desfășoare activități de zi cu zi, aveți dureri în piele, acasă căi de atac nu au funcționat sau dacă bănuiți că aveți o infecție a pielii.

Aplicați o loțiune de calamină sau o cremă împotriva mâncării. Aceste produse pot ameliora simptomele de prurit. Le puteți cumpăra în farmacii sau pe internet.

Cremele împotriva pruritului de hidrocortizon pot ameliora pruritul. Asigurați-vă că produsul pe care îl cumpărați conține cel puțin 1% hidrocortizon.

Căutați creme contra mâncărime care conțin camfor, mentol, fenol, pramoxin și benzocaină.

Aplicați aceste creme pe mâini și picioare înainte de a vă hidrata pielea. Medicul dvs. vă poate sugera să aplicați crema în zonele afectate, apoi acoperiți-o cu un bandaj umed pentru a ajuta la absorbția medicamentului.

Urmați instrucțiunile specifice de pe ambalajul produsului pentru a afla cât de des se aplică crema.

Bench oral utilizarea antihistaminic. Aceste medicamente pot neutraliza alergenii, pot ameliora inflamația pielii și mâncărimi. Puteți găsi mai multe tipuri în farmacii sau pe internet.

Clorfeniramină este disponibilă în doze de 2 și 4 mg. Puteți lua 4 mg de substanță activă la fiecare 4-6 ore, dar nu depășiți 24 mg pe zi.

Puteți găsi difenhidramina în doze de 25 și 50 mg. Puteți lua 25 mg de substanță activă la fiecare 4-6 ore, dar nu depășiți 300 mg pe zi.

Aceste medicamente au adesea beneficiul suplimentar de a acționa ca sedative, ajutându-vă să dormiți.

Luați în considerare dacă să luați antidepresive. Există dovezi științifice care susțin teza că inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei pot ameliora pruritul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest tratament dacă celelalte tratamente nu funcționează.

Medicamentele de acest tip utilizate în mod obișnuit pentru a trata pruritul sunt fluoxetina și sertralina.

Răspândiți cremele cu corticosteroizi pe zonele care sunt prudente. Când medicamentele topice de actualitate nu sunt suficiente, medicul dumneavoastră poate prescrie un corticosteroid mai puternic, cum ar fi prednisonul, care să fie administrat pe cale orală sau răspândit în zonele afectate.

Steroizii administrați pe cale orală pot avea efecte secundare grave, dacă sunt utilizate mult timp.

Continuați să vă hidratați pielea atunci când luați corticosteroizi pe cale orală sau prin împrăștierea lor pe corp. Acest lucru ajută la prevenirea revenirii la mâncărime atunci când nu mai utilizați medicamente.

Utilizați o cremă cu inhibitori de calcineurină. Dacă nu există nici un alt tratament, obțineți o cremă cu inhibitori de calcineurină care pot stimula regenerarea pielii. Aceste medicamente, care includ tacrolimus și pimecrolimo, pot ajuta la menținerea pielii normale și la minimizarea pruritului.

Aceste medicamente acționează direct asupra sistemului imunitar și deoarece reacțiile adverse pot provoca probleme renale, hipertensiune arterială și cefalee.

Aceste medicamente sunt prescrise numai atunci când celelalte tratamente nu au avut succes și sunt aprobate pentru toate persoanele cu vârsta peste 2 ani.

Subiectul fototerapiei. Medicul dvs. vă poate prescrie mai multe sesiuni de terapie cu lumină pentru a vă scuti mâncăria. Acest tratament foarte eficient implică expunerea la soare simplu sau utilizarea luminilor artificiale, dar nu este total lipsit de riscuri.

Fototerapia expune pielea la cantități controlate de lumină naturală a soarelui sau de lumină artificială UVA și UVB. Acesta poate fi utilizat în combinație cu medicamentele.

Expunerea la lumină crește riscul îmbătrânirii prematură și al cancerului de piele.