Cum să eviți din propria ta viață

Înainte de a face schimbări radicale, asigurați-vă că aveți un plan de urgență. Înainte de a decide să schimbați locurile de muncă, trebuie să aveți deja un plan B, chiar dacă este doar temporar. Dacă intenționați să vă mutați, vizitați mai întâi locul în cauză și căutați o casă.

Mergeți la o călătorie sau o plimbare. La fel ca și călătoriile, o excursie vă permite să vă contactați cu noi atracții și sunete. Cu toate acestea, contrar unei călătorii, este nevoie de mai puține eforturi. Încercați să vizitați un parc național sau o rezervație naturală. Dacă nu există niciunul în zona dvs. sau nu puteți ajunge la nimeni, faceți o plimbare în cartierul dvs. sau vizitați un parc din orașul dvs.

Luați legătura cu noile atracții și sunete în timp ce călătoriți. Puteți vizita altă țară sau altă regiune. De asemenea, puteți călători cu mașina într-un oraș din apropiere. Noi peisaje, sunete, arome și arome pot rupe monotonia zilelor voastre. De asemenea, călătoriile vă permit să experimentați o nouă identitate, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. La întoarcerea ta poți să te simți reînnoită și gata să te confrunți cu mai mult entuziasm decât înainte.

Luați în considerare posibilitatea schimbării locurilor de muncă. Dacă doriți să scăpați din viața dvs. din cauza profesiei dvs., puteți lucra într-o altă companie. Este posibil să fii nemulțumit de felul în care gestionezi șeful tău sau funcționarea generală a companiei. Ai putea fi mai fericit să lucrezi pentru altcineva.

Luați în considerare o nouă carieră. Dacă sunteți într-adevăr nemulțumiți de locul de muncă și de viața dvs., puteți lua în considerare o altă cale profesională. Încercați să vă înscrieți pentru un curs sau o universitate, astfel încât să puteți obține o idee mai bună despre alte cariere. Dacă descoperiți un interes nou, încercați să vă calificați și să obțineți o calificare pentru a vă putea găsi mai ușor un loc de muncă. Asigurați-vă că faceți cercetări pe noua cale, deoarece nu este cazul să pierdeți timpul și energia pentru ceva ce nu este de fapt pentru voi.

Încercați să efectuați modificări în activitatea dvs. curentă. Dacă nu îl puteți lăsa, contactați-l pe supervizor pentru a înțelege cum să îl modificați cel puțin parțial. Soluția ar putea fi simplă, ca să vă oferim un alt birou sau proiecte diferite. Dacă compania organizează evenimente sau petreceri, întrebați dacă puteți fi alocat grupului de planificare.

Luați în considerare posibilitatea mutării sau schimbului de case cu cineva. La fel ca și călătoriile, un transfer vă permite să descoperiți noi atracții, sunete, arome și arome. Noul mediu va înlocui vechiul și acest lucru ar putea fi suficient pentru a scăpa. Dacă nu aveți șansa de a vă deplasa, vă puteți schimba casa cu altcineva.

Aflați despre programele de schimb organizate de școala sau universitatea dvs. Dacă sunteți student, poate că nu aveți ocazia să vă mutați în altă parte. Cu toate acestea, multe licee și universități oferă programe de schimb care vă vor permite să studiați în străinătate. În special în cazul liceelor, adesea sunt disponibile locuințe de către familiile care se alătură proiectului. Dacă nu vă întâlniți cu familia sau elevii școlii, poate fi o modalitate excelentă de a scăpa.

Luați în considerare trecerea la alt oraș, regiune sau țară. Uneori, locul în care locuiți nu este cel potrivit pentru nevoile dvs. sau pentru modul dvs. de a fi. Oamenii, stilul de viață, același aer ar putea să vă opună și să vă împiedice să trăiți mai bine. În acest caz, soluția potrivită ar putea fi să se miște în altă parte. În orice caz, înainte de a face schimbări drastice, fiți bine informați cu privire la locul în care intenționați să trăiți și vizitați-l pentru câteva zile sau săptămâni petrecute la hotel sau de către un prieten. Dacă vă place noul oraș sau noua țară, începeți să organizați să locuiți acolo.

Schimbați-vă camera sau casa pentru ao reînnoi. Uneori foile noi sunt suficiente pentru a transforma atmosfera unei încăperi. De asemenea, puteți încerca mișcarea mobilierului: mișcarea în sine vă va ajuta să vă distrați atenția, fără a mai menționa că știrile vor aduce în casă o suflare de aer proaspăt. Acest lucru vă poate permite să vă schimbați viața cel puțin puțin. Este aproape ca mutarea într-un loc nou, dar fără a face cu adevărat. Iată alte idei:

Încercați să mâncați sănătoși și să beți o mulțime de apă. Modificarea hranei poate uneori să vă ajute să vă simțiți regenerată, mai ales dacă obiceiurile dvs. alimentare se schimbă dramatic. Încercați să mâncați mai multe fructe și legume evitând în același timp mâncarea nesănătoasă și mâncarea fast-food.

Încearcă să dormi bine sau să te culci mai întâi. Dacă dormiți deja opt ore pe noapte, dar a doua zi vă simțiți obosit, încercați să vă culcați mai devreme. A dormi un pic vă poate face să vă simțiți extenuați și vulnerabili, așa că riscați să credeți că situația este mult mai rea decât este de fapt.

Încercați să faceți o activitate fizică pentru a vă distrage atenția. În acest fel, te-ai putea concentra mai mult pe antrenament decât pe viața ta. Nu trebuie neapărat să mergeți la sala de gimnastică, puteți de asemenea să faceți o plimbare sau să alergați. În acest caz, încercați să mergeți în parc: mediul vă va ajuta să vă reîmprospătați mintea.

Încercați să urmați o rutină. Dacă aveți o viață haotică, deoarece multe lucruri nu vă pot controla, puteți încerca să stabiliți un program care să se simtă mai puțin la mila evenimentelor. Încercați să vă treziți și să dormiți în același timp. Ia micul dejun, prânzul și cina în același timp în fiecare zi. De asemenea, puteți încerca să setați o zi frumoasă într-o anumită zi a săptămânii, fie că vizionați un film, jogging, pictura sau mergeți la sala de sport.

Încearcă să meditezi 10-20 de minute pe zi. Acest lucru vă poate ajuta să vă luptați cu stresul și să vedeți viața cu optimism. De asemenea, poate beneficia de sănătate, deoarece reduce tensiunea arterială și îmbunătățește circulația. Încercați să vă imaginați repetarea unui sunet, a unui cuvânt sau a unei fraze. Asigurați-vă că vă concentrați asupra respirației: ar trebui să fie lentă și naturală. În timp ce meditați, încercați să nu vă gândiți la nimic altceva. Dacă gândurile apar în mintea voastră, recunoașteți-le, dar nu vă concentrați asupra lor.

Încercați să găsiți o rută de evadare cu credință. Dacă sunteți o persoană religioasă, puteți cere ajutor sau sfaturi în parohie. De asemenea, ați putea fi util să vă rugați, întorcându-vă la dumnezeul vostru. Dacă nu sunteți o persoană religioasă, dar doriți să deveniți o persoană religioasă, fiți informați despre cultele care vă interesează și încercați să participați la o întâlnire de rugăciune. Dacă nu sunteți o persoană religioasă și nu veți urma nici un crez, o dată pe zi sau o săptămână încercați să luați timp pentru a reflecta asupra vieții voastre și ce doriți să schimbați. Uneori e suficient să gândești pozitiv sau să-ți cultivi puterea emoțională.

Încercați să capturați aspectele pozitive ale vieții voastre. Dacă nu puteți scăpa, atunci puteți încerca să o îmbunătățiți. La sfârșitul zilei, scrieți cel puțin un lucru frumos care ți sa întâmplat. Puteți începe să vă vedeți viața într-o lumină pozitivă și nu mai simțiți nevoia de a scăpa. Gândirea constructivă vă poate ajuta să vă luptați cu stresul și anxietatea. Dacă nu vă puteți aminti bine, încercați să o creați. Iată câteva idei:

Ajutați-i pe alții să lucrezi voluntar într-o caritate. Câteodată ajutându-i pe alții să te distragă de problemele tale. Acțiunile de bunătate, cum ar fi voluntariatul, te pot ajuta să te gândești la tine și la viața ta cu un optimism mai mare.

Ajustați relațiile în loc să fugiți. Dacă doriți să scăpați din viața dvs. din cauza unei relații care nu funcționează, încercați mai întâi să o remediați. În acest moment s-ar putea să constatați că, în cele din urmă, fugarea este inutilă. Discutați cu persoana responsabilă pentru a înțelege ce gândește despre relație și cum să o îmbunătățească. Asigurați-vă că notați modificările pe care trebuie să le faceți și că vă concentrați pe dvs. și pe cealaltă persoană. Dacă trebuie să schimbi totul, poate că nu ești dispus să lucrezi cu tine.

Dacă este posibil, puneți capăt relațiilor toxice. Sunt oameni care îți complică viața și te fac să vrei să fugi. Cu toate acestea, în loc să plece, ar fi mai ușor să întrerupeți orice relație cu ei. Dacă sunteți o victimă a unei relații toxice, mai întâi încercați să o remediați. Dacă acest lucru nu este posibil, încercați să închideți, ceea ce poate implica separarea sau divorțul.

Cultivați noi relații. Dacă nu puteți scăpa fizic din viața dvs., încercați să petreceți timp cu prietenii. Nu ai nici unul? Încercați să găsiți altele noi. Înconjurați-vă cu oamenii care vă fac fericiți vă poate ajuta să uitați aspectele negative ale vieții de zi cu zi. Dacă aveți probleme la domiciliu, unii prieteni chiar vă pot invita să dormiți pentru câteva nopți. Iată câteva idei despre cum să vă faceți prieteni, dacă aveți nevoie de ele:

Evadați-vă din lumea care vă înconjoară citirea unei cărți. Romantele vă pot face să distrageți și să uitați cel puțin pentru o vreme lumea din jurul vostru. Te poti identifica cu personajele si problemele lor te pot face sa uiti de tine.

Distrați-vă cu un joc video. Ca și în cazul cărților, complotul unui joc vă poate distrage atenția de la toate lucrurile negative din jurul vostru. Acțiunea și puzzle-urile de rezolvat pot, de asemenea, să vă mențină ocupate și să vă aducă mintea în altă parte, astfel încât să vă concentrați mai puțin asupra problemelor dvs.

Urmăriți un nou spectacol pentru o întâlnire săptămânală. Nu numai că vă va ajuta să vă distrageți atenția, veți aștepta la un nou episod în fiecare săptămână. Anticiparea și entuziasmul vă pot face de asemenea să scăpați din lumea din jurul vostru, cel puțin până la un anumit punct.

Calmează-ți mintea ascultând muzică. Vă poate ajuta să vă relaxați în momente de stres, dar, de asemenea, să vă distrați de problemele dvs. pentru o vreme.

Fii ocupat cu un nou hobby. Tricotarea, desenarea, realizarea artelor marțiale sau redarea unui instrument nu vă va ajuta să scăpați fizic din viața dvs., dar vă poate oferi o cale de evadare mentală. Probabil că un nou joc va absorbi atât de mult încât nici măcar nu veți avea timp să vă gândiți la lumea din jurul vostru. Dar amintiți-vă că va fi temporar: majoritatea hobby-urilor oferă doar câteva ore de ușurare.