gtemata.com

Cum să nu vă puneți degetele în nas

Aveți obiceiul de a vă pune degetele în nas, până la punctul în care ați început să le faceți public? A sosit timpul să oprim cu acest obicei dezgustător, imediat. Citiți aceste sfaturi pentru a putea să o faceți permanent.

paşi

Imaginea intitulată Stop Stopping Your Nose Pasul 1
1
Recunoașteți că aveți o problemă. Dacă atingi în mod regulat nasul, încercați să vă controlați. Un obișnuit este ceva care se oprește să se realizeze cu trecerea timpului până devine normal. Punerea degetelor în nas ar putea să înceapă acasă, dar să se manifeste imediat în sfera publică, unde chiar o puteți justifica "gest mic" sau poate credeți că oamenii nu-i acordă atenție. De fapt, oamenii sunt conștienți de acest lucru și nu îl apreciază, mai ales dacă prietenii tăi îl văd în mod constant.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Your Nose Pasul 2
    2
    Încercați să înțelegeți ce vă determină să vă atingeți nasul. Dacă este doar un obicei, probabil că în timp te face să te simți confortabil și acum funcționează ca un gest de reasigurare sau ceva pentru a-ți ține mâinile ocupate. Pe de altă parte, s-ar putea să existe motive întemeiate pentru care la un moment dat ați început acest obicei. De exemplu, este posibil să aveți o tulburare medicală a cavității nazale care provoacă mâncărime sau prezența continuă "moloz" că dacă nu te scoate din minte. Dacă problema nu se rezolvă, ar fi oportună efectuarea unei vizite cu un specialist pentru un diagnostic. Ar putea fi un simptom al ceva mai grav decât degetele tale în nas.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Your Nose Pasul 3
    3
    Curățați-vă nasul în fiecare dimineață / seară. Încercați o irigare nazală care utilizează o soluție salină pentru curățarea locului din nas care generează mucusul. Eliminați sursa vânătorilor, rezolvați problema la rădăcină. Fără boogere, nu trebuie să le scoatem.
  • Încercați o mașină electrică pentru a tăia părul nasului. Prea multul păr din nas ar putea fi o cauză a obturației și necesitatea ulterioară de ao curăța. În plus, jumătatea ta, precum și restul oamenilor de sex opus, vor aprecia. Luați un model pe care îl puteți spăla în chiuvetă și care are un mic sistem de aspirație optim pentru a ridica părul nou tăiat.
  • Imaginea intitulată Opriți alegerea nasului dvs. Pasul 4
    4
    Schimbați comportamentul dvs. Pentru unii, se pare că durează 21 de zile pentru a rupe un obicei. Deci, pentru următoarele 21 de zile, intenționați să nu mai atingeți nasul și să găsiți alte lucruri de făcut pentru degetele vagabonzi. Iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
  • Ocazional, sau ocaziile în care este mai probabil să fiți atins de nas. Se întâmplă în fața televizorului atunci când vă simțiți stresați sau plictisiți, sau poate când sunteți absorbiți în gândurile dvs. în timp ce conduceți sau în fața calculatorului? Pregătește-te.
  • Lasati post-it in jurul pentru a va reaminti cat de curat nasul este. Dacă nu doriți ca oamenii să știe ce este, scrieți sau desenați un cuvânt / semn în cod. (În orice caz, încercarea de a renunța este cu greu mai jenant decât a vă pune degetele în nas).
  • Găsiți alternative. Dă-ți degetele altceva de făcut. Citiți o carte și păstrați-vă degetele în paginile web tot timpul. Mananca tulpini de telina si hummus atunci cand ti-e foame. Joacă Guitar Hero, Rock Band, cu PS3, Wii, jocuri de bord, jocuri pe calculator sau puzzle-uri. Scrie povestiri, facturi sau mesaje text unui prieten. Luați pe fiecare factor de stres care vă poate duce să vă puneți degetele în nas, fără să o faceți.
  • Dacă aflați ce se întâmplă atunci când nu puteți fi ocupat (cum ar fi atunci când vă culcați sau vă treziți), încercați să purtați mănuși. Acest lucru vă va ajuta în momentele de slăbiciune când sunteți singur și nu vă gândiți clar.
  • Utilizați o batistă sau un țesut. Scoateți rapid "bătaie de cap" cu grijă și complet. Suflați-vă nasul ca o prevenire.
  • Puneți un deget pe bandă. Deoarece probabil că veți folosi întotdeauna aceeași mână, punerea unui ajutor pe bandă pe acel deget pentru câteva zile vă va împiedica să vă deplasați inconștient prin nas. O alternativă similară ar putea fi legarea unei buclă în jurul acelui deget. Dacă cineva vă întreabă motivul, puteți răspunde că vă reaminteste un angajament.
  • Ardei de ardei iute. Dacă încercați să atingeți nasul după manipularea chiliului, veți avea un motiv pentru care nu îl mai faceți niciodată.
  • Dacă aveți obiceiul de a pune în gură ceea ce vă scoateți din nas, încercați să puneți unghiile pe degetele acestor remedii împotriva mâncării. Au un gust teribil.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping your Nose Pasul 5


    5
    Modificați procesul gândurilor. În fiecare dimineață, la prânz și noapte, vă jur să vă opriți. Repetați-vă singur, cu voce tare, ceva de genul "Nasul meu este curat. Sunt foarte ocupat cu hobby-ul meu / program TV / curatarea dintilor etc., iar nasul meu este bine asa cum este". Aceasta este o afirmație pozitivă. Evitați cele negative cum ar fi "NU atingeți nasul" deoarece subconștientul nu recunoaște negarea și se concentrează mai degrabă pe activitate interzisă - în schimb, oferă un accent alternativ pe măsură ce vă concentrați asupra a ceea ce faceți.
  • Gândește-te la ceea ce faci la nas de fiecare dată când îți pui degetele în el. Numeroase cantități de germeni sunt introduse de fiecare dată când le atingi, fără a număra alte particule sau substanțe chimice (mai ales dacă lucrul dvs. are de a face cu spray-uri de vopsea, manichiură, îngrijirea părului, imprimare, pompe de gaz etc.). Dacă manipulați bani, gândiți-vă de două ori înainte de a vă deplasa degetul de la bancnote direct în nas.
  • Gândiți-vă la ceea ce văd oamenii atunci când sunteți bolnavi de nas. Ei văd o rudă care nu se poate controla pe sine, lipsită de orice noțiune de maniere bune, apoasă și murdară. Este sinonim cu auto-îngăduința, imaturitatea și lipsa de respect pentru dvs. și pentru ceilalți. Dacă doriți să ieșiți cu cineva sau să obțineți un loc de muncă, gândiți-vă de două ori înainte de a vă pune degetele în nas.
  • Imaginea intitulată Stop Stopping Your Nose Pasul 6
    6
    Cereți ajutorul altora. Alegeți dintre persoanele cărora le aveți încredere și cereți-le să păstreze tab-urile cu privire la obișnuința dvs. făcându-le să observe de fiecare dată când te prind "mâinile în geantă". Poate că găsește un fel de mesaj codificat, cum ar fi să-și atingă nasul cu vârful degetului ca un avertisment amabil, mai degrabă decât un diplomat mai puțin "Ce faci? Vrei să te oprești cu degetul ăla în nas?"
  • Imagine intitulată Stop Stopping your Nose Pasul 7
    7
    Dacă trebuie să faceți acest lucru în public, nu atrageți atenția. Dacă într-adevăr nu puteți face fără ea, faceți-o în cazul în care nimeni nu vă poate vedea, sau super-discret. O modalitate de a face acest lucru este să aveți obiceiul de a îndepărta mucusul din nări de fiecare dată când mergeți la toaletă. Cu cât o faceți în mod privat, cu atât mai puțin trebuie să o faceți în public.

    • Sfaturi

    • Faceți o fotografie în timp ce vă săpați nasul. Utilizați-l ca un screensaver în computer. Puneți-l peste tot pe care îl puteți vedea în mod constant. Deci, vă puteți aminti fața pe care o faceți când vă puneți degetele în nas sau efectul pe care îl face.
    • Împrumutați ideea lui Ben Franklin: luați un mic notepad și luați notă de fiecare dată când aflați. Faceți totalul în fiecare noapte și promiteți dimineața să rămână la zero. Utilizați-l pentru a vă activa conștiința și voința. Păstrați o atenție contabilă a totalului pentru câteva săptămâni, până când veți reuși să aveți o săptămână cu zero puncte.
    • Dacă nu puteți face toate acestea într-o zi, începeți să reduceți acest obicei. Încercați să țineți degetele departe de nas în cea mai mare parte a zilei urmând ghidul. Continuați să redimensionați zi de zi până când nu vă opriți complet.
    • Dacă sunteți obișnuiți să consumați alimente cu degetele, cum ar fi burgeri, pui sau sandviș, este mai bine să nu folosiți remedii pentru unghii de când "bucura-le" împreună cu mâncarea.

    Avertismente

    • Dacă nu vorbiți doar despre acest lucru, consultați un specialist. Ați putea suferi de rhinotillexomania (tulburarea compulsivă legată de punerea degetelor în nas) și, prin urmare, aveți nevoie de o intervenție medicală / psihologică, mai ales dacă este legată de o traumă.
    • Poate fi dăunătoare sănătății? Da, de exemplu, este posibil să nu fiți "blând" făcând sângerarea nasului. Există riscuri de a introduce întotdeauna corpuri străine sau paraziți. Ai putea infecta un folicul și risca să te dezvolți într-un chist urât. O mare parte din acest lucru depinde de cât de curat sunt mâinile tale și de la "ferocitate" cu care vă mutați degetele în nas. Dar rezultatul final nu trebuie subestimat ca factor de risc.
    Imagine cu denumirea Diptych atunci când nimeni nu se uită 9171
    Odată cu vârsta de 5 ani nu există EVER o scuză pentru a face ceea ce este arătat în această imagine ... Nici măcar când nimeni nu este în jur.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Țesuturile de hârtie, (sau mai bine încă) o batistă pentru a le elimina "mâncărime" discret și o dată pentru totdeauna.
    • Activități alternative.
    • O bandă de ajutor, lasso sau ardei fierbinți.
    • O soluție împotriva măcelarului
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit