gtemata.com

Cum să fii fericit după un eșec în dragoste

În unele cazuri funcționează o dragoste și cuplurile trăiesc "fericit și fericit". În alte circumstanțe, lucrurile nu merg atât de bine și cel puțin unul dintre cele două se termină cu o inimă zdrobită. Dacă vi se întâmplă această ultimă neplăcere, puteți simți că nu veți reuși niciodată în dragoste sau că nu veți fi niciodată mai fericiți. Cu toate acestea, doar pentru că experiența dvs. nu a fost norocoasă, nu înseamnă că nu puteți găsi fericirea. Dacă puteți să depășiți astfel de emoții și să vă ocupați de nevoile dvs., vă puteți bucura de o singură viață cu un zâmbet pe față.

paşi

Partea 1

Fă-ți emoțiile
Imaginea intitulată Conducerea seminarelor Pasul 4
1
Dă-ți puțin timp. Este natural să te simți trist și confuz după o dezamăgire în dragoste. Nu sperați să vă uitați ex-ul într-o zi sau două. Încercați să fiți răbdători și să vă ocupați de toate emoțiile cauzate de separare. Singura modalitate de a vă întoarce la a fi fericită este să vă acordați timp pentru a întoarce pagina.
  • Nu sari imediat într-o altă relație și nu încerca să găsești o altă persoană care să iubească. Mai întâi, gândește-te la uitarea ex.
  • Ia timp pentru a face față tuturor emoțiilor pe care le experimentați. Este normal să vă gândiți la dragostea din trecut și la motivele pentru care nu mai sunteți împreună.
  • Cineva ar putea să vă spună că pur și simplu trebuie să continuați. Nu permite nimănui să te grăbească.
  • Dacă au trecut câteva luni de la separare, ar trebui să începeți să vă angajați mai mult pentru a lăsa trecutul în urmă.
  • Imagine cu numele Let go of a Failed Relationship Pasul 6
    2
    Depășește faza de refuz. La început, poate că nu doriți să acceptați că povestea dvs. de dragoste sa terminat. Nu te preface că nu sa schimbat nimic și că sentimentele tale sunt la fel ca înainte. Pentru a putea transforma pagina și a fi fericit, trebuie să vă opriți (pentru dvs. și pentru ceilalți) că nu mai sunteți împreună.
  • Nu contactați ex-ul dvs. și nu vă comportați ca și când lucrurile nu s-au schimbat. Acest lucru ți-ar irita sau te mânia și ți-ar fi mai greu să lași trecutul și să-ți recapeți fericirea.
  • Îndepărtați obiectele care vă amintesc de ex. De exemplu, dacă fundalul telefonului dvs. este o imagine a amândurora, schimbați-l.
  • Nu mint oamenii care iti pun intrebari despre relatia ta. Nu este necesar să intri în detalii, dar ar trebui să răspundeți cu sinceritate.
  • Ai putea spune "Nu a funcționat, dar aș prefera să nu vorbesc despre asta", înainte de a schimba subiectul.
  • Imaginea intitulată Motivați-vă să lucrați cu Pasul 2
    3
    Acceptați că sa terminat. Chiar dacă ați putea recunoaște că romantismul dvs. a fost nereușit, ați putea crede că prin schimbarea unor părți ale personajului dvs. sau prin convingerea ex-voastră că lucrurile pot funcționa între voi, veți reveni împreună. În cele mai multe cazuri, acest lucru nu se va întâmpla. Mai degrabă trebuie să acceptați că relația dvs. sa încheiat, astfel încât să puteți întoarce pagina și să găsiți un nou echilibru.
  • Nu te gândi la modalități de a face ca relația să funcționeze. Nu încercați să vă faceți ex gelos și nu faceți gesturi drastice pentru a le face să înțeleagă cât de mult vă lipsesc.
  • Uită-te în oglindă și repetă: "Sa terminat. Nu a funcționat și sunt gata să o accept". Fă-o ori de câte ori simți nevoia.
  • Întoarceți-vă la obiectele care le aparțin cât mai curând posibil. De exemplu, nu țineți haina de iarnă în speranța că vă veți întoarce împreună înainte de ao avea nevoie din nou.
  • Imagine cu denumirea Feel Good About Yourself Pasul 7
    4
    Uita de ex. Este normal să fii supărat după ce ai recunoscut că romantismul tău a fost un eșec. Poate doriți să dați vina pe cineva pentru ceea ce sa întâmplat, dar furia vă poate face să vă simțiți chiar mai stresați și să aduceți negativitate în viața voastră. Pentru a putea transforma pagina și a fi fericit, trebuie să vă lăsați în urmă furia și să iertați.
  • Scrieți o scrisoare ex-voastră, în care o iertați pentru ceea ce a făcut pentru a provoca separarea. Nu trebuie neapărat să o livrați.
  • Faceți ceva activ pentru a elibera energiile negative. Puneți o pungă de perforare, mergeți la fugă, înotați în piscină sau faceți yoga.
  • Iartă-te dacă romantismul nu a avut succes din cauza ta. Cu toții facem greșeli: trebuie să fii capabil să te ierți, să înveți din greșelile tale și să lași trecutul în urmă, ca să găsești seninătate.

    • Partea 2

    Satisfaceți nevoile dvs. emoționale
    Imagine intitulată Feel Good About Yourself Pasul 30
    1
    Sporiți-vă respectul de sine. Nu vă considerați un eșec și nu o depășiți dacă romantismul dvs. nu a funcționat. Doar pentru că ai avut ghinion cu această ocazie nu înseamnă că toată viața ta iubitoare va fi un dezastru. Amintiți-vă, sunteți o persoană minunată și veți găsi dragoste din nou. Pentru a vă ajuta să vă reîntoarceți, puteți considera că este util să lucrați pentru respectul de sine.
    • Scrieți o listă cu toate lucrurile pozitive despre tine, care te fac adorabili și capabili să iubești.
    • Repetați-vă: "Sunt vrednic de dragoste și pot reuși în dragoste pentru că sunt ...". Completați propoziția cu elementele din listă.
    • În fiecare zi, încercați să adăugați un alt motiv pentru care sunteți o persoană minunată pe listă și amintiți-vă întotdeauna că puteți fi fericit.
  • Image cu titlul Feel Good About Yourself Pasul 24
    2
    Obțineți ajutor de la cei care vă iubesc. Poate doriți să vă izolați și să fiți singuri, dar nu este o idee bună și, într-adevăr, este o atitudine care nu vă ajută să trăiți bine. Prin participarea la cei care te iubesc, îți vei aminti că merită să fii iubit. Prietenii și rudele voastre vor dori să vă ajute pentru că au grijă de dvs., astfel încât, pentru a continua pe drumul spre recuperare, este o idee bună să vă bazați pe ele de ceva timp.
  • Nu este nimic în neregulă să cereți cuiva să rămână lângă dvs. - fără a face ceva special și fără a vorbi, doar pentru a vă oferi un umăr pentru a plânge.
  • Explicați celor dragi ceea ce sentimentele dvs. sunt după separare și cum vă simțiți despre voi înșivă.
  • De exemplu, ați putea spune: "Simt multe emoții diferite după separare. Uneori mă simt confuz, alții optimist".
  • Nu te opune încercărilor de a te înveseli. Cei dragi doresc să vă vadă fericiți, să râdeți și să vă distrați cu ei.
  • Adresați-vă celor dragi să vă ajute să evitați să scrieți ex-voastră, să o apelați și să fiți obsedați de ea.
  • Image cu titlul Feel Good About Yourself Pasul 8
    3


    Bucură-te bine. Dacă nu ai grijă de tine, este mult mai greu să găsești fericirea după o dezamăgire în dragoste. Poate vă simțiți nervos sau obosit din cauza lipsei de somn. Studiile au arătat că separările pot slăbi de fapt inima, deci ai grija de sănătatea ta.
  • Faceți mese echilibrate, dormiți suficient și pregătiți-vă în mod regulat. Toate acestea vă vor ajuta din punct de vedere fizic și mental.
  • Găsiți timpul pentru a vă schimba aspectul. Încercați o coafură nouă sau cumpărați haine care arată minunat.
  • Faceți ceva special pentru dvs.: puteți să vă cumpărați niște echipamente de pescuit sau să vă dați o zi la un centru spa.
  • Imagine cu titlul Distrați-vă de la foamea Pas 5
    4
    Discutați cu un psiholog. Dacă nu puteți efectua activități zilnice cum ar fi mâncarea sau somnul, ar trebui să consultați un psiholog. Faceți o vizită chiar dacă ați început să utilizați alcool și droguri. Terapia vă poate ajuta să rezolvați aceste probleme, astfel încât să puteți fi fericiți - este o modalitate de a vă arăta iubirea.
  • Studiile au arătat că după o dezamăgire a iubirii, apar modificări chimice în organism care pot provoca depresie.
  • În unele cazuri, terapeutul dvs. poate prescrie un medicament antidepresiv pentru a ajuta organismul să reglementeze schimbările chimice care au loc.
  • Imaginea intitulată Convinge-te pe tine`re Happy Being Alone Step 6
    5
    Încercați câteva tehnici pentru a gestiona durerea. În unele cazuri, va fi util să folosiți metode specifice pentru a face față emoțiilor cauzate de o dezamăgire în dragoste. Astfel de tehnici pot ameliora stresul și, pe termen lung, te pot face să te simți mai fericit.
  • Tehnicile profunde de respirație vă pot ajuta să gândiți mai clar și să atenuați unele emoții negative pe care le experimentați.
  • Încercați meditația ca pe o cale de a vă liniști mintea și inima. În fiecare zi, în anumite momente, stați sau stați liniștit și concentrați-vă asupra respirației, asupra unei mantre sau pur și simplu în prezent.

    • Partea 3

    Bucurați-vă de viață ca un singur
    Imagine cu titlul Răsfățați - vă Pasul 11
    1
    Încercați activități noi. Pentru a vă bucura de o viață singură, puteți face lucrurile pe care le doriți ca atare. Gândiți-vă la toate hobby-urile și interesele pe care ați dorit întotdeauna să le dedicați, dar nu ați avut timp să le creșteți din cauza relației dvs. Fă-te fericit cu pasiunile tale!
    • Puteți încerca activități și hobby-uri care pot dezvolta unul din talentele tale sau te pot face să înveți noi abilități.
    • De exemplu, pictura, grădinăritul, înotul, yoga și poezia sunt toate activități plăcute pe care le puteți face singur.
    • Luați un curs online despre ceva care vă interesează mereu sau începeți să învățați o limbă străină. Progresul tău te va face să te simți mândru de tine.
    • Începeți un blog sau un canal video pe un subiect pe care îl cunoașteți foarte bine.
  • Imagine cu denumirea Let Go of a Failed Relationship Pasul 15
    2
    Încearcă să fii sociabil. Veți avea ocazia să petreceți mai mult timp cu prietenii și rudele care vă fac fericiți. De asemenea, puteți întâlni oameni noi, care ar putea deveni mari prieteni sau chiar parteneri viitori. Nu faceți totul de unul singur și profitați de libertatea nou-născută prin a ieși și socializa.
  • Participați la evenimentele la care sunteți invitați de prieteni și rude, cum ar fi piese de teatru sau meciuri de fotbal. Rămâi cu cei dragi și poate veți întâlni oameni noi.
  • Faceți voluntari pentru a sprijini organizațiile și cauzele care vă sunt aproape de inimă. Ajutând comunitatea dvs. vă va face să vă simțiți bine și veți avea ocazia să întâlniți oameni cu interese similare cu ale dvs.
  • Organizați activități cu prietenii și rudele, cum ar fi cina sau nopți de joc. Cere-le oaspeților dvs. să aducă pe cineva.
  • Imaginea intitulată Pick up Girls Step 13
    3
    Luați în considerare o altă persoană. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să căutați imediat pe altcineva pentru a iubi, dar numai că aveți toate dreptul de a flirta și petreceți timp cu oameni care vă captează interesul. Veți avea ocazia să înțelegeți ce trebuie să căutați în viitoarea dvs. dragoste pentru a putea fi fericit, precum și oportunitatea de a vă distra și de a trăi povesti fantastice pentru a le spune prietenilor.
  • Dacă nu vă simțiți gata să mergeți la altă persoană, încercați să flirtați puțin. Zâmbiți la drăguțul asistent de magazin din supermarket. Acordați un compliment instalatorului care vă repară chiuveta.
  • Amintiți-vă că participarea la o persoană nu înseamnă că aveți o relație serioasă cu ea. Învață să o cunoști înainte de a decide să fii împreună.

    • Sfaturi

    • În timp, va deveni mai ușor să fiți fericiți, deci fiți răbdători și nu vă opriți niciodată de încercări.
    • Va fi mult mai ușor să găsiți seninătate dacă vă veți evita complet de ceva timp.

    Avertismente

    • Dacă vă gândiți să vă răniți pe dvs. sau pe fostul dumneavoastră, sunați la un număr de criză și discutați cu cineva despre sentimentele voastre.
    • Dacă prietenii sau rudele apropiate vă sfătuiește să mergeți la un psiholog, urmați sugestiile acestora. Probabil că observați efectele negative ale separării mai mult decât vă puteți face singur.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit