gtemata.com

Cum de a detoxifica o prietenie

Traiesti o prietenie placuta si constructiva sau incerci sa supravietuiesti pe un camp de lupta? În relațiile de prietenie, nu totul merge bine, uneori pot apărea neînțelegeri și probleme. Legătura este probabil să se rupă din motive care, de multe ori, fug de controlul său. În aceste situații, puteți face primul pas pentru a "detoxifica" o prietenie care și-a schimbat brusc cursul. Rezultatele posibile vor fi două: cu angajamentul dumneavoastră vă va recâștiga relația din trecut și de a restabili o prietenie chiar mai sănătos și mai puternic, sau se va elibera o dată pentru totdeauna la o persoană care te face să te simți rău.

paşi

Metoda 1

Reflecții Timpul
Imaginea intitulată Detox un pas de prietenie 1
1
Ia ceva timp pentru a reflecta asupra prieteniei tale. Dacă a fost o relație fantastică, dar acum lucrurile s-au schimbat, încercați să înțelegeți ce este ciudat și diferit. De exemplu, unii indicatori ai "toxicității" sunt:
  • Te simți trist sau deprimat când ești cu acest prieten sau te gândești la el.
  • Nu mai ești entuziasmat de întâlnirea cu acest prieten, iar numirile tale au devenit obligatorii și insuportabile.
  • Crezi că prietenul tău mereu vorbește despre el însuși, chiar dacă ai nevoie de un umăr pentru a plânge.
  • Ideile și ambițiile prietenului tău au început să se deosebească foarte mult de a ta și punctele tale de vedere devin din ce în ce mai contrastante.
  • Ai observat că prietenul tău ți-a dat sfaturi greșite cu intenție? Nu a încercat să te oprească sau să te corecteze, chiar dacă știai că vei face o mare greșeală?
  • Simți că prietenul tău "are nevoie de tine" doar atunci când are o stare proastă sau se întâmplă ceva cu el?
  • Te-ai dat seama că te folosește numai pentru a-ți ridica stima de sine și ți-a făcut obiceiul de a te abate de la tine?
  • Prietenul tău te critică și deseori judecă alegerile și deciziile fără motiv?
  • Ai observat că există zvonuri despre tine (și au confirmat că au fost distrați de prietenul tău)?
  • Prietenul tău vă oferă o gaură de ultim moment, nu este interesat de progresul dvs. sau nu mai este o persoană de încredere și nu respectă promisiunile pe care le-a făcut?
  • Te simți manipulat, umilit și dezgustat de prietenul tău sau atitudinile lui îți permit să înțelegi că prietenia ta a fost distrusă.
  • Luați în considerare alte opinii și comportamente care au cauzat degradarea progresivă a prieteniei dvs.
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 2
    2
    Luați notă de emoțiile dvs. și decideți dacă vreți să încercați să salvați prietenia. Este important să înțelegeți dacă vreți să faceți un prim pas pentru a salva o relație care degenerează sau dacă considerați că este mai adecvat să plecați singuri. Chiar dacă încerci să detoxifici prietenia, se spune că rezultatele sunt sperante, poate că la fel va veni o perioadă când trebuie să pleci și să stai departe. Deci, fii gata să accepți toate situațiile. Pentru a evalua valoarea prieteniei pe care doriți să o recuperați, puteți lua în considerare acești factori:
  • Luați în considerare durata prieteniei și a timpurilor bune pe care le-ați petrecut împreună.
  • Veți fi nevoiți să vă întâlniți cu această persoană într-un mediu de lucru sau social?
  • Luați în considerare disponibilitatea prietenului dvs. de a vorbi despre sentimentele, atitudinea sa și capacitatea de a recunoaște greșelile sale. Există oameni care nu ar accepta niciodată să greșească, indiferent de poziția sau de locul lor. Alții pot evita confruntarea și încrederea dacă nu sunt obișnuiți să se deschidă cu alții.
  • Luați în considerare perioada în care trece prietenul dvs. și evaluați dacă anumite evenimente, în special, le-ar fi afectat schimbările.

    • Metoda 2

    Dă-ți o șansă să-ți recuperești prietenia

    Dacă după ce ați crezut că ați ajuns la concluzia că nu merită, cea mai bună soluție este să faceți o reducere clară a prieteniei. În caz contrar, citiți mai departe, aflați cum să-l detoxiflați.

    Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 3
    1
    Vorbește despre problema cu prietenul tău. De vreme ce ați decis că merită, este timpul să vă gândiți la disconfort și să încercați să găsiți o soluție împreună. Nu este un pas ușor de luat, dar este necesar dacă chiar vrei să găsești prietenia pierdută. Fiți blând și amabili, găsiți o modalitate de a introduce subiectul cu sensibilitate. În acest moment, cealaltă persoană poate reacționa prost și se simte criticată sau acuzată de ceva. În mod alternativ, s-ar putea simți ușurat să înțelegeți că ați decis în cele din urmă să abordați subiectul și să clarificați lucrurile. Unele moduri de a începe să vorbești despre aceasta ar putea fi:
    • "Mă simt că de ceva vreme nu suntem așa de aproape ca înainte și mi-am dat seama că prietenia noastră suferă de ea. Sper că aveți timp să vorbiți cu mine, sper că prietenia noastră va înflori din nou ".
    • "Mi-e dor de încrederea pe care am avut-o înainte. Nu sunt sigur că l-ai observat deja, dar aș vrea să vorbesc cu tine despre asta, așa că ești cât mai aproape de noi odată. "
    • "Mi-a fost foarte rău să aud de la domnul X că nu mai sunt un prieten adevărat pentru tine. În acel moment m-am întrebat ce sa întâmplat. Aveți un moment să vorbiți cu mine? ".
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 4
    2
    Ascultă. Fiți gata să ascultați cu grijă și cu bunătate ceea ce vă va spune prietenul vostru. Poate să spună lucruri care nu pot să vă fie plăcute, dar să fiți suficient de maturi pentru a accepta cuvintele sale și, în același timp, să nu evitați să evidențiați greșelile. Este posibil să nu vă dați seama că ați contribuit într-un fel la schimbarea sa.
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 5
    3
    Dacă nu sunteți de acord, acceptați-o. Dacă există o problemă de bază și nici nu este în măsură să schimbe punctul de vedere, admite un posibil dezacord și încă mai încearcă să restabilească prietenia unui timp după acest episod. Sau încercați cu un simț al umorului. O modalitate eficientă de dezarmare a posibilelor reproșuri ale prietenului dvs. este să încercați să adăugați un răspuns de umor la răspunsurile dvs., arătându-vă astfel. De exemplu:
  • Dacă un prieten vă întreabă „De ce porți această rochie din moda in seara asta?“ Tu răspunzi: „Am preferat să poarte primul lucru găsit în dulap:. N-aș vrea partenerul meu ingelosisse acum că este plecat din oraș“
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 6
    4
    Apărăți prietenia. Mai degrabă decât să lansați acuzații și reclamații, încercați să apărați prietenia în tot ceea ce spuneți. Accentați-vă accentul pe valoarea pe care o are acest prieten și această legătură pentru dvs., clarificați-vă că ar fi o rușine să distrugeți totul!
  • Imaginea cu titlul Detox a Friendship Pasul 7
    5
    Păstrați o discuție rapidă și concentrați-vă asupra problemei. Nu elaborați lucrurile prea mult și închideți discuția întotdeauna pe o notă pozitivă, fie că este vorba de o promisiune de la dvs., de o întâlnire de a face ceva împreună sau de un compliment (spuneți-i că este o persoană minunată).
  • Dacă faceți o violență sau începeți să faceți o dramă, educați-vă că ar fi mai bine să continuați discuția într-o altă zi și trebuie să plecați. Nu este util să te faci să asculți dacă cealaltă persoană nu este bine pregătită.
  • Image titled Detox a Friendship Pasul 8
    6
    Gândiți-vă la diferite moduri care vă pot ajuta să vă restabiliți prietenia și apoi să le sugerați. Dacă prietenul tău a dat dovadă de simpatie și a fost de acord să clarifice lucrurile cu tine, ar putea ajuta să te gândești la ceva care aduce prietenia înapoi la calea cea bună. Iată câteva idei pe care trebuie să le luați în considerare:
  • Interzice bârfa despre tine. Poate părea evident, dar este întotdeauna mai bine să clarifici lucrurile, poate printr-o glumă frumoasă care te face să zâmbești. Multe prietenii sunt distruse de bârfe, așa că nu subestimați acest aspect.
  • Dorința de a petrece mai mult timp împreună. Luați mai mult și împărtășiți interesele comune.
  • Gândiți-vă la un semnal secret pe care îl puteți schimba atunci când unul dintre ele devine prea autoritar, critic sau enervant în încercarea de a da sfaturi sau sprijin. La primul indiciu al unei probleme, vei fi conștient de greșelile tale și vei fi remediat înainte ca prietenia să sufere.
  • Ar trebui să înțelegeți că discuțiile sunt importante în toate tipurile de relații - este întotdeauna mai bine să le rezolvați cât mai curând posibil pentru a evita împărțirea și problemele.
  • Stabiliți un mijloc de comunicare pentru a vă arăta afecțiunea, care este un buletin de bord în care să atașați fotografiile dvs., un site privat de comparat sau un chat săptămânal. Orice ar fi, permiteți-vă un spațiu pentru a vă compara și recompune reciproc realizările voastre. Prietenii se sprijină reciproc, nu sunt detractori, așa că învățați să împărtășiți bucuriile și necazurile.
  • Image cu titlul Detox a Friendship Pasul 9
    7
    Examinează-ți prietenia. După ce vă confruntați cu o confruntare cu prietenul dvs., încercați să înțelegeți ce va deveni legătura dvs.
  • Crezi că ai clarificat chestia asta? Crezi că ai înțeles punctul tău de vedere și ai lăsat capcanele în spatele tău?
  • Credeți că prietenul dvs. poate fi în continuare lângă dvs., se va comporta cât mai bine posibil și vă va sprijini? Te simți gata să renunți la totul din nou?

    • Metoda 3

    Break Bond cu prietenul

    Ați ajuns la concluzia că prietenia dvs. este irecuperabilă? Crezi că nu merită? Ați încercat să căutați un dialog, dar prietenul tău a făcut o răscoală, sa simțit acuzat și nu a vrut să te asculte? El refuză să se confrunte cu realitatea și nu vrea să știe greșelile sale? Atunci nu ai altă alegere.

    Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 10
    1
    Citiți din nou toți indicatorii unei prietenii toxice conținute în primul pas. Situația dvs. reflectă multe din punctele enumerate? Lista a trezit o anumită conștiință în tine despre sfârșitul prieteniei tale? Dacă simțiți așa, și credeți că nu merită să mai luptați, este timpul să tăiem podurile.
  • Imaginea cu titlul Detox a Friendship Pasul 11
    2
    Îndepărtează. Acceptați faptul că probabil că ați supraestimat această legătură în același mod în care multe aspecte ale vieții sunt deseori idealizate. Dacă cineva vă spune să "continuați să încercați", ignorați-o. Dacă ați ajuns în această etapă, înseamnă că ați încercat deja destul, dar ați înțeles că nu poate funcționa. Dacă ați realizat că cineva vă tratează rău sau bârfe despre dvs., este important să știți când este timpul să vă îndepărtați de această relație distructivă. A scăpa de prietenii de acest fel este sănătoasă și înseamnă maturitate.
  • Imaginea intitulată Detox Step by Step 12
    3
    Șterge-l din viața ta. Eliminați această persoană de pe Facebook, ștergeți numărul său mobil, adresa etc. Dr. Ray Pahl, expert în relațiile de prietenie, spune că mulți prieteni pot fi o sursă de stres și nemulțumire, deci este important să nu se simtă vinovați dacă se termină unele relații.

    • Metoda 4

    Faceți un prieten Ex

    Tăierea podurilor și îndepărtarea sunt lucrurile potrivite de făcut pentru a scăpa de o prietenie toxică. Cu toate acestea, cum să gestionați situația dacă sunteți forțat să interacționați cu un fost prieten din motive sociale sau de muncă? Secretul este acela de a vă arăta un fel, prietenos și profesional, gestionând între timp o relație mai detașată.

    Imaginea intitulată Detox Step by Step 13
    1
    Fiți amabili și amabili ori de câte ori nu puteți evita contactul cu fostul dvs. prieten. Dacă ați plecat, dar din motive sociale sau de afaceri, trebuie să vă înfruntați unul cu celălalt, nu este nici un motiv să continuați un război rece. Vorbește cu el într-un mod blând și politicos, menținând o anumită distanță. Spune-i "Bună" când îl vezi, să se comporte într-un mod civil și prietenos. Nu trebuie să faceți altceva. Își aduce aminte de valoarea lui și se gândește la el ca la o ființă umană demnă de respect. Mențineți un comportament adecvat chiar și acum, când nu mai sunteți legați de prietenie. Acesta poate fi un echilibru delicat, pentru că, de fapt, trebuie să fiți amabili, fără a-l face să creadă că vrea să recupereze relația.
  • Imaginea cu titlul Detox a Friendship Pasul 14
    2
    Nu vorbi prea rău despre fostul tău prieten, nu bârfe cu nimeni. Dacă cineva încearcă să scoată cuvintele din gură, spune: "Da, am fost prieteni, dar nu a funcționat. Cu toate acestea, el este o persoană bună, dar nu suntem compatibili ".
  • Imaginea intitulată Detox Step by Step 15
    3
    Fii politicos. Ori de câte ori îl întâlnești, salută-l și zâmbește. Dacă nu returnați salutul, nu vă faceți griji, continuați să salutați și să zâmbiți, astfel încât ceilalți să realizeze că faceți tot ce vă stă în putință și că vă comportați corect.
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 16
    4
    Păstrați o conversație scurtă și concisă. Dacă, în situația în care vă aflați, va trebui în mod inevitabil să vorbiți cu fostul dvs. prieten, să încercați schimburi liniste și rapide. Ne pare rău și lăsați scena cât mai curând posibil. Dacă aveți vreo neînțelegere cu privire la problemele de muncă, păstrați o discuție civilă și profesională, pur și simplu respectați tema care trebuie abordată.
  • Imagine cu titlul Detox a Friendship Pasul 17
    5
    Încearcă să-ți cultivi alte prietenii. Prietenii tăi adevărați sunt o sursă de energie și de sprijin. Găsiți încredere în prietenie prin exemplul lor!

    • Sfaturi

    • Dacă prietenul tău îți spune cuvintele care te rănesc, fă-l să fie prezent, dar iartă-l imediat. Amintiți-vă că nimic nu poate fi rezolvat până când insistați să vă păstrați nasul. Nu suferiți în mod inutil, nu permiteți nimănui să exercite această putere asupra voastră.
    • Întotdeauna încercați să evaluați situațiile din toate punctele de vedere. Pune-te în pantofii prietenului tău.
    • În loc să acuzați în mod direct, exprimați ceea ce credeți indirect, astfel încât să nu atacați prietenul tău. Explicați-i ce simțiți pe plan personal.
    • Întotdeauna să fiu sincer cu prietenul tău.
    • Gândiți-vă la aspectele pozitive ale acestei prietenii. Prietenul tău este o ființă umană și poate face și greșeli.
    • Pentru femei, Susan Shapiro Barash recunoaște 10 tipuri de posibile prietenii. Citiți toate cele zece pentru a înțelege care este cea care reflectă cea mai mare situație. Acestea vă vor ajuta să înțelegeți ce trebuie schimbat și vă va permite să identificați relațiile mai sănătoase, cele pentru care sunteți recunoscători pentru că vă aduc un echilibru bun în viața voastră:
    • Prietenul liderului (un domnitor care vrea să-și impună punctul de vedere asupra celorlalți).
    • Prietenul "doormat" (cel care este lăsat călcat de toată lumea și întotdeauna arată acordul).
    • Prietenul care se sacrifică pe sine (cel care ar face orice pentru tine, pe propria cheltuială).
    • Prietenul care joacă cu tristețe (întotdeauna vede partea negativă a totului).
    • Prietenul consumatorului (cel care profită de ceilalți și face prieteni numai pentru interes).
    • Prietenul / canotajul (cel care vă zâmbește, dar ar face orice să vă deterioreze).
    • Trofeul prieten (cel care vă este aproape numai pentru că sunteți însetat pentru atenție sau pentru a confirma statutul acestuia).
    • Prietenul oglindă (este aproape de tine doar pentru că ai vieți și experiențe similare și împărtășite).
    • Prietenul care vrea să împartă (este deschis, întotdeauna gata să se dedice altora și să-și exprime liber emoțiile).
    • Prietenul autentic (este capabil să dea și să primească - te iubește pentru ceea ce ești și este o persoană pe care poți conta cu adevărat).
    • Ce fel de prieten ești tu și cât de toxică este prietenia ta? Shapiro recomandă tuturor să-și examineze mai întâi comportamentul!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit