Cum să fumezi o țigară

Sunteți gata să porniți? Fumatul pare simplu, dar nu este doar o chestiune de fumat. Dacă doriți să fumați pentru a se prezenta, sau doriți să învățați cum să o faceți fără a vă uita stângaci sau ciudat, acest articol vă va arăta cum să faceți acest lucru. Veți fi conștient că fumatul crește în mod curent riscul de a contracta cancer, în afară de alte probleme grave de sănătate.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Sfaturi
Avertismente
Lucrurile de care ai nevoie

paşi

Partea 1

porniți

Imagine cu denumirea Smoke a Tigara Pasul 1

Bateți pachetul. Există câteva ritualuri pregătitoare asociate cu fumatul, iar primul dintre acestea este agitarea pachetului. Acest lucru se face, de obicei, inversând pachetul închis și bătând-l, de 3 până la 6 ori, în fața mesei sau a mâinii. Aceasta servește la condensarea tutunului, astfel încât acesta să fie mai comprimat în hârtie și, teoretic, să ardă mai bine.

Deschideți pachetul. Deschideți o parte a foliei sau pentru ambalaje cu deschidere, scoateți plasticul și folia.

În acest moment, mulți oameni elimină prima țigară, o inversează, astfel încât tutunul să fie din vârf și să-l pună înapoi în ambalaj. Pentru unii, este un farmec de noroc. Pentru alții este un ritual pe care l-au învățat de la un alt fumător. În orice caz, țigara norocoasă este ultima care fumează.

Scoateți o țigară. Un nou pachet de țigări va fi foarte plin. Bateți-l cu degetul cu fața în jos pentru a împinge o țigară afară. Când cineva scapă suficient pentru al lua cu degetele, fă-o.

Este mult mai ușor să luați țigări dintr-un ambalaj început.

Pentru a mări impactul vizual, scoateți țigara cu dinți și buze în loc de degete.

Imagine cu denumirea Smoke a Tigara Pasul 4

Țineți țigara. După ce ați luat-o cu degetele sau cu gura, va trebui în cele din urmă să o țineți. Aceasta este o alegere personală și nu există reguli stabilite, dar aici sunt câteva moduri comune de a fuma:

Clasic. Țineți țigara între index și mijloc, între prima și a doua articulație, cu palma orientată în jos.

Sofisticate. Ca și Clasicul, dar cu palma orientată spre tine și degetele îndreptate în sus.

Casual. Țigara este plasată în spatele celei de-a doua articulații a mijlocului și a fost ținută ferm înfășurându-l în jurul arătătorului. Mâna este relaxată și închisă, cu palma îndreptată către tine sau în jos.

Euro I. Țigara este ținută între degetul mare și arătător, palma se îndreaptă spre exterior și țigara se îndreaptă spre exterior.

Euro II. Țigara este ținută între degetul mare și degetul arătător, palma spre interior și ușor în sus, cu filtrul îndreptat direct spre tine. Aceasta este metoda care a trădat spionii nazisti în filmele vechi.

Palmato. Țigara este ținută în loc cu degetul mare și arătător, dar palma este îndreptată către interior, iar țigareta este ascunsă de mână, și arătând spre interiorul mâinii. Utile când doriți să fumați fără a acorda prea multă atenție.

Femeie. Țigara este ținută între prima și cea de-a doua articulație a indicelui și mijlocul. Mâna este relaxată și îndoită înapoi, cu palma orientată în sus.

Imagine cu denumirea Smoke a Tigara Pas 5

Puneți țigara în gură. Dacă aveți o țigară cu dinți, nu va trebui să o faceți. Dacă nu, puneți filtrul de țigară între buze.

Unii preferă să fumeze dintr-o parte sau alta, alții din centru. Dacă doriți să descoperiți metoda preferată, încercați să practicați cu un stilou sau creion înainte de a aprinde pentru prima oară o țigară în public.

Dacă fumați țigări fără filtre, teoretic nu contează ce parte ați pus între buze. În general, cu toate acestea, avem tendința de a pune partea cu sigla sau marca între buze.

Porniți-l! Adu-ți bricheta sau potrivirea cu vârful țigaretei și inspira ca și cum ai bea un pahar cu paie. Nu inspirați atunci când aprindeți o țigară: nu este suficient să sugeți de câteva ori pentru a aprinde tutunul. Țigările industriale se vor aprinde rapid și se vor arde uniform.

Partea 2

fumat

Inhalați fumul. Când țigara este pornită, aspiră niște fum. Când sunteți începător, nu sugeți prea mult - veți regreta atunci când veți deveni verde și veți începe tusea.

Imaginea intitulată Smoke a Tigara Step 8

Țineți fumul în gură pentru o clipă. Acest lucru va face sa se raceasca, ceea ce va reduce simtul iritatii in gat. De asemenea, se va schimba gustul fumatului, prin urmare, potrivit unor persoane, nu este recomandat. Puteți decide dacă o faceți cu experiența.

Scoateți țigara din gură. Când faceți acest lucru, aduceți fumul în plămâni cu o respirație profundă. Acest lucru va evita iritarea gâtului și declanșarea unui reflex tuse.

Observați diferența cu modul în care fumați o țigară de marijuana, unde inhalarea fumatului este directă.

Se numește o variație a inhalării "Frenching". Pentru a face acest lucru, inainte de inhalare, suflati putin "fum, iar cand vine din gura, suge-l cu nasul. Este o tehnică care necesită cunoașterea practicii.

Continuând să fumezi, toleranța la fumat se va îmbunătăți. Aceasta este sursa problemelor: cu cât mai mult puteți tolera inhalarea fumului, cu atât va fi mai ușor să fumezi. Cu cat fumati mai mult, cu atat veti fi dependenti de nicotina si veti dezvolta o toleranta fata de aceasta. Pentru a obține același sentiment pe care ți-a dat-o prima țigară, ai nevoie de mai multă nicotină, ceea ce înseamnă că va trebui să fumezi mai mult.

Puneți mâna. O parte din ritualul fumatului este locul unde să vă puneți mâna cu o țigară atunci când luați țigara departe de gură. Pe lângă păstrarea țigaretei, nu există reguli precise, dar există practici comune care depind în principal de sexul celor care fumează.

Femeile îndoite de multe ori brațul de la umăr, ținând țigara la nivelul gurii, pe o parte, palma în sus și cu mâna în afară.

Bărbații îndoaie brațul la cot, ținând palma spre interior și coborând mâna spre centrul trunchiului.

Fumați afară. Când vă puneți mâna în poziție, suflați fumul din gură sau nas. Nu există nici o cale corectă de a face acest lucru, dar fiecare are propriile preferințe.

Unii spun că suflarea din nas îi face să guste mai bine decât fumul, în timp ce alții sunt deranjați de senzația de arsură.

Unii oameni lasă fumul să iasă încet din gură, în timp ce alții îl suflă puternic.

Cu practica, veți putea să aruncați fumul în inele, păstrând gura în formă "SAU", și folosind gâtul pentru a împinge fumul peste limbă și peste buze.

Aruncați cenușa. O altă parte rituală (dar necesară) a fumatului este renunțarea la cenușă. Când arzi o țigară, partea care a fost fumată va rămâne la capătul țigaretei, formând cenușă cenușie care nu va cădea cu ușurință. Când atinge o anumită lungime, cu toate acestea, gravitatea își va trece cursul, iar cenușa va cădea la pământ. Dacă mergeți pe stradă, nu este o problemă. Dacă sunteți în interior, cu toate acestea, cei mai mulți oameni nu vor lua cu amabilitate la cenușă pe podea, asa ca cel mai bine este să utilizați o scrumieră pentru a răsturna cenușă din țigară.

Modul în care țineți țigara va determina cum îl veți agita.

Dacă păstrați-l astfel încât filtrul să se afle aproape de degetul mare, cu un șuierat rapid pe scrumieră, cenușa va cădea.

Dacă țineți țigara între degetul mare și degetul arătător, o atingere rapidă în centrul țigaretei cu degetul arătător sau degetul inelului scade cenușa.

De asemenea, puteți bate țigara de marginea scrumiera.

Opriți fundul. Când ți-ai terminat țigara, va trebui să o arunci în siguranță. Puteți face acest lucru apăsând-o în scrumieră până când se oprește arderea. În exterior, frecați țigara de o suprafață neinflamabilă până când este oprită, apoi aruncați-o într-un loc potrivit. Nimeni nu vrea să se ocupe de buzunarele tale folosite - este nepoliticos și inacceptabil din punct de vedere social. Aruncarea fundului din fereastră este foarte periculoasă și a început multe incendii. Dacă sunteți considerat responsabil pentru declanșarea unui incendiu, vă veți confrunta cu probleme juridice grave.

Decideți când este o țigară "peste" Depinde de gustul tău personal. Desigur, nu fumați filtrul și dacă fumați țigarete fără filtru, puteți să le fumați doar într-un anumit punct înainte de a vă arde buzele.

Mulți oameni fumează până la filtru sau până când nu mai pot pune o țigară în gură.

Alții decid să stingă o țigară puțin peste jumătate, astfel încât fumul să fie mai curat și mai rece.

Sfaturi

Asigurați-vă că nu aprindeți țigara de pe partea filtrului.
Mentolul de țigări, în plus față de producerea unui miros diferit de miros, au, de asemenea, o aromă de menta ușoară și sunt răcoritoare, similare cu remedii reci. Dar vă fac să inhalați mai mult tutun, crescând leziunile pulmonare
Cei mai multi fumatori nu lasa tigara in gura lui, deoarece este dificil de a respira normal (fara inhalarea de fum, care va continua pentru a ieși din filtru fără aspirare), iar fumul fierbinte de la capătul țigaretei arde nasul și-l deranjează ochii. Unii fumători însă reușesc să o facă.
O cantitate mică de fum va rămâne în plămâni, uneori timp de câteva ore, până când va fi absorbit sau expulzat prin respirație.
Fumatorii tolereaza nicotina si alte substante chimice din tutun, iar efectul fiziologic negativ al monoxidului de carbon este mult mai mult decat nefumatorii.
Când începeți să fumați, încercați diferite branduri de țigări pentru a găsi cel care vă place cel mai bine.
Cu practica, vei putea sa sugi cantitati mici de fum fara a inhalati si sa dai impresia de a fuma in mod normal. Fumul va fi mai gros și nu îl veți putea expulza cu aceeași forță ca și cum l-ați fi inhalat.
Fumatorii uneori își înghit gura pentru a crea rezistență și împinge fumul în continuare. Unii oameni pot avea buze nesimetrice (o buză superioară foarte subțire care nu permite gurii să se închidă bine). În astfel de cazuri, ar trebui să acoperiți buza superioară cu buza inferioară și să suflați.

Avertismente

Fumatul este un pericol continuu de incendiu. Asigurați-vă că ați oprit complet butoanele și nu lăsați coarnele vii în scrumiere când ați terminat și luați măsurile de precauție corecte pentru a evita arsurile.
Nu fumați și nu aprindeți o țigară în prezența benzinei sau a altor substanțe volatile inflamabile.
Fumatul în timpul sarcinii poate provoca malformații congenitale, nașteri premature sau avorturi.
Fumătorii începători pot simți simptomele asociate cu otrăvirea cu nicotină în timpul perioadei de adaptare. Acestea includ greata, ameteala, bataile inimii si cresterea tensiunii arteriale. Dacă începeți să fumați, aveți grijă să nu fumezi prea repede sau puteți vomita.
Pe lângă riscurile pentru sănătate, țigările de fumat vă vor lăsa un miros pe care mulți îl consideră neplăcut. Un fumător obișnuit este mult mai puțin sensibil la mirosul de fum și poate să nu observe cât de puternic este.
Fumatul pasiv poate deteriora sănătatea celor din jurul vostru, în special a celor cu afecțiuni cardiace cronice sau a problemelor pulmonare, cum ar fi astmul. Incearca sa renunte la fumat intr-o singura camera, daca poti. Fumați afară dacă sunteți îndoieli. Fumatul în locurile publice este ilegal în majoritatea cazurilor.
Fumatorii au mai putin apetit pentru efectul de nicotina si au nevoie de satisfactie "oral". Controlul greutății este unul dintre motivele pentru care oamenii își justifică viciul.
Nicotina crește aciditatea stomacului, ceea ce ar putea agrava simptomele sindromului stomacului iritabil, ulcerului duodenal și altele.
Deși efectele fizice ale nicotinei sunt plăcute, apar efecte psihologice importante care nu provoacă nici o senzație de alterare. Creierul primitiv și subconștientul primesc una falsă "recompensă" din efectele nicotinei. creierul răspunde la acest lucru "recompensă" dezvoltând un răspuns instinctiv: dependența de nicotină. Se produc schimbări fizice. Receptorii provoacă un dezechilibru chimic care va face fumătorul să se simtă deprimat și anxios atunci când nivelele sale de nicotină sunt scăzute.
Fumul de tutun este cancerigen și poate provoca pulmonar, gât, gură, laringe, esofag, pancreas și alte părți ale corpului.
Fumatul creste tensiunea arteriala si bataile inimii. Acest lucru vă expune la un risc mult mai mare de atac de cord și poate provoca atacuri de inimă. La fumatori cronici poate provoca boli de inima.
Fumatul vă reduce capacitatea de a distinge gusturile și mirosurile în timp.
Nicotina dă dependență fizică și psihologică. Ambele dependente încep cu prima țigară.
Un adult care cumpără țigări pentru un minor poate să se confrunte cu probleme juridice.
Nu fumați pe stomacul gol sau puteți să vă simțiți greață.
Fumatul crește probabilitatea de emfizem, bronșită cronică și alte boli pulmonare. Fumătorii sunt mai predispuși la infecții ale plămânilor și gâtului datorită iritației cauzate de fumat.
Fumatul poate provoca probleme sexuale și de reproducere atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Barbatii pot experimenta disfunctie erectila si numar scazut de sperma, in timp ce femeile pot ajunge la menopauza la o varsta mai mica.