Cum să nu mai fiți un muncitor

Fiind un muncogol este riscant. Deși puteți susține ritmuri de lucru strânse, vă puteți periclita căsătoria ta

conținut

Paşi
Sfaturi
Avertismente

, distruge relația cu copiii dumneavoastră, fugi și mor prematur. Dacă doriți să trăiți o viață mai plăcută și mai constructivă, următorii pași vă vor arăta calea cea bună.

paşi

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas muncitor

Schimbați scara valorilor astfel încât sarcina să nu ocupe locul principal în viața voastră. Dacă nu sunteți pe deplin convins că există și alte lucruri mai valoroase decât munca, este puțin probabil ca ceilalți pași să fie potriviți pentru dumneavoastră. Nu veți putea spune nu la ore suplimentare dacă nu puteți spune da la ceva ce vreți cu adevărat. Întrebați-vă dacă vă pasă suficient de unul dintre următoarele lucruri, pentru a le acorda o importanță mai mare decât munca dvs.:

Familia ta. Munca ta este atât de importantă încât să riscați asta divorț și să distrugi relația cu copiii tăi, în loc să reduci orele de lucru?
Sănătatea ta. Sunteți dispus să aveți probleme de sănătate din cauza stresului excesiv și să muriți înainte de pensionare, de ce este meseria dvs. atât de importantă?
Distracție și seninătate. Workaholicii adesea susțin că munca este singura lor motivație de a trăi. Dar dacă vă concentrați numai pe ea, veți pierde fericirea unui stil de viață mai echilibrat, lipsindu-vă de timpul necesar pentru a cultiva relații constructive și a savura plăcerile de zi cu zi.
Bani. Care este folosirea atâtor averi dacă nu aveți timp să vă bucurați de ea? Dacă îl stocați pentru cei dragi, amintiți-vă că timpul este mai mare decât banii.
Când sunteți hotărât să vă ocupați de dependența de muncă, următorii pași vă vor ajuta.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas muncitor 2

Evaluați impactul diferitelor tipuri de muncă pe care le faceți. Reduceți cele care oferă beneficii relativ reduse în raport cu timpul investit. Pentru fiecare sarcină pe care o faceți, întrebați-vă: "Câți oameni vor beneficia? Câți oameni așteaptă cu nerăbdare să o finalizez? ". Dacă răspunsul este "Aproape nici unul", gândiți-vă de două ori sau de trei ori înainte de a începe sau de a le completa.

Imaginea intitulată Opriți a fi un pas lucrător 3

Setați o limită a sarcinilor care trebuie efectuate. Finalizați o activitate înainte de a începe o altă operație. Nu vă gândiți să trebuiască să terminați toate slujbele pe care le-ați început. Doar pentru că ai pierdut mult timp pentru o sarcină nu înseamnă că trebuie să mai pierzi.

Dacă nu puteți refuza sarcinile, puteți beneficia de citirea articolelor Cum să încetați să fiți prea încântați cu alții și Cum să dezbatem stereotipul băiatului bun.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas lucrător 4

Reduceți orele de lucru. Dedicați-vă o zi pe săptămână, ca duminica, la odihnă absolută. Încearcă să fii intransigent cu tine și să nu lucrezi în acea zi. Dacă instrumentul principal de lucru este PC-ul, nu-l utilizați. Stabiliți orele de lucru, dincolo de care nu trebuie să lucrați.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas salbatic 5

Încearcă să fii flexibil atunci când intenționezi să termini un loc de muncă. Dacă altcineva stabilește termene pentru dvs., respectați-le, dar nu o faceți singuri. Nu faceți astăzi ce puteți amâna în siguranță în ziua de mâine.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas lucrător 6

Când este necesar, evitați să fiți perfecționiști. Așa cum a spus Chesterton: "Dacă merită să faci ceva, merită să o faci". Mai ales dacă vă oferă șansa de a vă dedica un alt lucru mai util. Citiți articolul Cum să verificați perfecționismul.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas lucrător 7

Încearcă să fii eficient. Dacă puteți fi productiv într-un timp relativ scurt, puteți profita de rezultatele obținute pentru a vă stinge conștiința muncogolică și permiteți-vă să vă relaxați în afara programului de lucru stabilit. Oprirea de a fi un muncogol nu înseamnă să nu lucrați într-un mod intens și productiv, fără a avea în vedere calitatea, dar pur și simplu veți stabili limite de lucru, astfel încât să nu vă anulați restul existenței. citit Cum să lucrezi inteligent, nu greu.

Imaginea intitulată Opriți să fii un pas lucrător 8

cugeta. Câți oameni pe marginea morții spun "Mi-aș fi dorit să fiu petrecut mai mult timp în birou". Obțineți obiceiul de a vă întrebați pe parcursul zilei "Dacă m-aș fi culcat în seara asta, aș fi mulțumit de modul în care mi-am petrecut ziua?". În măsura în care ar părea macabru, văzându-vă viața din această perspectivă vă poate încuraja să stabiliți priorități.

Sfaturi

Fiți atenți la soția / partenerul / părintele / copilul / prietenul apropiat atunci când vă îndeamnă să nu lucrați așa de tare.
Elaborează un program zilnic / săptămânal de activități non-de lucru pentru a vă bucura de alte lucruri pe lângă munca. Acestea ar putea include activitatea fizică, rugăciunea sau meditația, citirea cărților de relaxare sau constructivă, ascultarea muzicii sau vizionarea filmelor. Este util să ai angajări regulate cu alte persoane, cum ar fi să te plimbi, să te joci, să întâlnești o cafea, să suni sau să vizitezi familia și prietenii sau să petreci o noapte. Dar aveți grijă să nu efectuați prea multe activități suplimentare de muncă, rezultând că timpul liber devine la fel de intens ca cel dedicat muncii.
Dacă te trezești prea devreme dimineața, nu te ridici. Rămâi în pat. După o oră, ai putea să te întorci adormit. Dacă nu se întâmplă totuși, ți-ai dat corpului restul de care are nevoie.
Antrenați-vă pentru a reacționa pozitiv la întreruperi. Dacă scopul lucrării este acela de a ajuta pe ceilalți, atunci puteți considera fiecare pauză drept o oportunitate magnifică de a realiza acest obiectiv.

Avertismente

Ferește-te de guru pentru managementul timpului. Deși oferă sfaturi pentru a deveni mai eficienți la locul de muncă, tehnicile lor încurajează adesea tendința de a lucra toată ziua. În realitate, în calitate de lucrător recuperator, scopul tău este să-ți reduci munca, să nu o mărim.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit