gtemata.com

Cum să studiezi noaptea înainte de examen

Mâine aveți un examen important și nici măcar nu ați citit o pagină de cărți sau note? Mulți au trecut înaintea ta! Conform cercetărilor recente, lipsa somnului provocată de o perioadă lungă de studiu poate face situația să se înrăutățească. Cu toate acestea, uneori este inevitabil să aveți ore mici pentru a vă pregăti pentru un test. Iată cum să rămâi calm și să-ți salvezi voturile!

paşi

Metoda 1

Înainte de a studia
Imaginea intitulată Organizați-vă acasă Pasul 05
1
Găsiți un loc frumos și liniștit, dar nu prea confortabil (cum ar fi patul sau canapeaua) sau riscați să adormiți.
  • Găsiți sau creați o zonă bine luminată. Dacă este prea întunecată, corpul tău se va gândi "Hei! E timpul să te culci! Convinge-l altfel cu atât de multe lumini, simulând acelea ale zilei.
Imaginea intitulată De stres la locul de muncă Pasul 07
  • Dă-te departe de toate distragerile, cum ar fi telefonul mobil - poate că ai petrecut întregul semestru să trimiți mesaje text la clasă, deci aceasta va fi "pedeapsa" ta. Dezactivați, de asemenea, iPad-ul și computerul (cu excepția cazului în care aveți nevoie să studiați, dar nu puteți accesa Facebook, YouTube sau Pinterest): în acest moment nu există decât o carte.
    Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 01Bullet02
  • Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 07
    2
    Mănâncă o mușcătură. Ai putea fi condus să crezi că 16 cutii de Red Bulls și cinci Snickers este cea mai bună soluție, dar, din păcate, nu este deloc. Umplerea cu cafeină vă poate face să vă treziti la început, dar veți sfârși mult mai rău mai târziu - poate chiar când trebuie să luați examenul.
  • Acesta mănâncă mai degrabă decât fructul: vă ține treaz, conține multe zaharuri naturale și este hrănitoare. În această situație, trebuie să vă gândiți la alimente ca la un element capabil să furnizeze energie.
    Imaginea intitulată Deal cu un nivel mediu de profesor 11
  • Dacă te simți plin, nu te vei gândi la alimente, alt motiv pentru care te poți concentra mai bine.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 03
    3
    Activați alarma. Ai putea să adormi pe notele tale de chimie, dar măcar te-ai trezi la timp pentru a merge la examen.
  • Deci, puneți-o înainte să începeți să studiați: veți fi bucuroși că ați făcut-o, dacă ar trebui să vă faceți un somn de casă.

    • Metoda 2

    În timp ce studiază
    Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 11
    1
    Păstrați calm. Luați o respirație adâncă și colectați toate gândurile, cărțile, marcherii și cartonașele.
    • Utilizați programul de lecții pentru linii directoare, este foarte probabil că subiectele care apar cel mai adesea vor fi prezente în test.
  • Imagine cu numele Get Straight A`s in College Step 07
    2
    Continuați treptat, dar nu vă concentrați prea mult pe detalii. Concentrați-vă pe ideea generală - evidențiați cele mai importante fapte pe care le credeți că le puteți găsi în test. Nu uitați să păstrați un vocabular de partea dvs.
  • Citiți rezumatele capitolelor (acestea fac, de obicei, o treabă bună, colectând toate punctele importante). Nu le au? Derulați prin text și scrieți conceptele cheie.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de o etapă de testare 06
    3
    Alocați priorități. Aceasta este cea mai importantă parte când te îmbolnăvește pentru un examen. Aveți o perioadă foarte limitată de timp, deci trebuie să o faceți bine. Nu vă distrați de detalii, mergeți la inima temelor pe care le considerați cele mai importante pentru examen.
  • Concentrați-vă pe ideile principale și învățați formulele cheie. Treceți la detalii și reveniți numai dacă aveți timp rămas după ce ați învățat părțile de bază.
  • Nu încercați să învățați totul. Concentrați-vă pe ceea ce vă va permite să obțineți mai multe puncte pe examen. Dacă profesorul a spus că eseul va constitui 75% din nota finală, ar fi mai bine să vă pregătiți pentru această parte și să omiteți studiul pentru întrebări cu răspunsuri multiple.
  • Imaginea intitulată Cram the Night înainte de un pas de testare 07
    4
    Scrieți informații importante și repetați-o cu voce tare: acest lucru va ajuta la îmbunătățirea procesului informațional al creierului. Dacă citiți rapid cărțile sau notele, probabil că nu vă veți aminti nimic.
  • Dacă sunteți destul de norocoși să trăiți cu un coleg de cameră somnoros, cereți-i să vă asculte în timp ce repetați anumite concepte. Transmiterea informațiilor unei alte persoane vă permite să evaluați înțelegerea dvs. și să înțelegeți avantajele și dezavantajele ideilor.


  • Imagine cu numele Get Straight A`s in Junior High School Step 18
    5
    Creați cartonașe pentru a aduce teste. Această strategie vă oferă, de asemenea, posibilitatea de a procesa mai bine informațiile pe măsură ce le scrieți și le citiți cu voce tare. Utilizați culori diferite pentru diferite subiecte sau capitole.
  • Utilizați asemănări, metafore și alte asociații mentale pentru a încuraja memoria să-și amintească concepte complicate. Scrieți cuvintele cheie ale metaforei pentru a vă stimula memoria.
  • Scrieți informații folosind stratageme mnemonice. Exemplu: "Regii pot căuta orice familie deosebit de specială" (Domeniu, Regat, Phylum, Clasă, Ordin, Familie, Gen, Specii).
  • Imaginea intitulată Îndepărtați durerea Pasul 02
    6
    Luați pauze. Se pare că este contraproductiv, dar creierul va putea procesa mai multe informații dacă evitați să o faceți prea mult. Studiați 45-60 de minute întregi, nu rămâneți în cărți timp de ore și ore: este ineficient și saturați mintea, fără a permite acesteia să absoarbă conceptele.
  • Asigurați întindere și intrați în cameră. Luați o băutură, mâncați o gustare și începeți să studiați din nou după 5-10 minute. Veți simți mai proaspăt și pregătiți pentru acțiune.

    • Metoda 3

    După sesiunea de studiu intensiv
    Imaginea intitulată A scăpa de un virus al stomacului Pasul 05
    1
    Du-te în pat. Dacă stați toată noaptea, cu greu vă veți aminti ce ați studiat. Treziți-vă cu 30-45 de minute înainte și examinați părțile evidențiate ale notelor și cărților sau cartonașelor flash.
    • Încercați să dormiți cel puțin trei ore, un ciclu de somn complet, altfel vă veți simți puțin odihnit.
  • Imaginea intitulata Pierde 5 lire intr-o saptamana Pasul 06
    2
    Ia micul dejun. O masă bună înainte de examen va face creierul să funcționeze mai bine. Cu toate acestea, nu mânca prea mult, sau vă veți cântări.
  • Rețineți, cu cât mâncați mai bine înainte de examen, cu atât mai puțin veți fi distras de foame. O ceașcă de lapte și cereale, un fruct și o cafea, de exemplu, vă va ajuta să vă concentrați.
  • Imaginea intitulată Prevenirea anxietății Pasul 01
    3
    Respiră adânc. Revedeți informațiile de câteva ori înainte de a merge la universitate. Dacă ați acordat atenție clasei și ați studiat eficient cu o noapte înainte, nu ar trebui să aveți prea multe probleme.
  • Imaginea intitulată Figura dacă cineva îți place Pasul 06
    4
    Înainte ca profesorul să sosească, mergeți cu un prieten. Întrebați-vă întrebările la rândul lor, începând cu punctele despre care credeți că sunt mai înnorate: acest lucru vă va ajuta să vă reîmprospătați memoria.
  • Nu copiați în timpul examenului: vă va face situația să se înrăutățească.

    • Sfaturi

    • Păstrați-vă hidratat.
    • Nu memorați. Încercați să înțelegeți conceptele: numai în acest fel veți face fiecare punct principal.
    • În loc să încercați să memorați tot ce citiți, înțelegeți ce aveți în fața ochilor voștri. În acest fel, vă veți aminti totul mai bine.
    • Gândiți-vă la lecții: la ce a fost în special îndrumătorul profesorului? Puteți, de asemenea, să adresați această întrebare colegilor tăi.
    • După ce ați învățat un concept, adresați-vă întrebări pentru a vedea dacă v-ați familiarizat - acest lucru vă va permite să vă memorați și să vă îmbunătățiți încrederea în sine.
    • Nu vă panicați. Dacă observați că sunteți prea anxios, verificați respirația.
    • Dacă ați terminat studiile, dar nu sunteți gata să vă culcați, citiți câteva pagini ale unei cărți sau un articol referitor la subiectul examenului. În timpul citirii, încercați să faceți legături cu ceea ce ați învățat: dacă ați studiat bine, mintea voastră o va face automat.
    • Dacă vă simțiți obosiți după o noapte în cărți, luați un duș, de preferință rece, pentru a vă răcori și a vă trezi.
    • Nu furi în timpul examenului. Repetați-vă "Totul va fi bine!".
    • Sorbiți cafeaua dacă credeți că vă păstrați treaz. Dacă descoperiți că tinde să se agite, faceți ceva exerciții atunci când sunteți pe punctul de a adormi.

    Avertismente

    • NICIODATĂ copiați: consecințele pot fi grave. Este întotdeauna mai bine să câștigi cu integritate decât într-un mod necinstit.
    • Nu exagerati cafeaua sau bauturile energizante: este periculoasa pentru sanatatea dumneavoastra.
    • Dacă intenționați să studiați în timp ce mergeți la universitate, nu o faceți dacă trebuia să conduceți: concentrați-vă pe drum.
    • Arătarea noaptea înainte de examen nu are întotdeauna rezultate bune. A face o dată este de înțeles, dar nu poate deveni un obicei, în special pentru examene importante. Printre altele, riscați să nu faceți niciun profit din studiile dvs.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Cărți
    • Clipboard
    • highlighters
    • Penne
    • creioane
    • Foi de calcul
    • flashcard
    • Loc liniștit
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit