Cum să stai liniștit la volan

El crede că persoana agresivă din spatele volanului este o ființă umană. La fel ca tine, această persoană se mișcă pentru muncă. La fel ca tine, această persoană are experiențe diferite în timpul zilei. Ca tine, această persoană urăște blocajele de trafic, traficul și smogul. Și ca tine, această persoană nu este întotdeauna perfectă. Cu toate acestea, poate ca spre deosebire de tine, aceasta persoana ar fi avut o experienta foarte grea care a condus-o sa se comporte prost pe drum. Unii șoferi, în spatele volanului, ei scot impulsurile lor cele mai primitive și să transforme îndrumarea într-o formă de concurență sau de joc de putere, care ar trebui să arate alții că ei au un control deplin, sunteți un obstacol în calea progresului lor sau dacă nu sunteți joc în conformitate cu lor reguli. Acest lucru nu justifică absolut comportamentul lor, dar vă ajută să înțelegeți că acea persoană nu se gândește în mod clar. Acesta este motivul pentru a rămâne cât se poate de calm și a reacționa lucid, încercând să se concentreze asupra umanității sale. Cele mai multe motive care cauzează un comportament agresiv de conducere sunt legate de elementele iraționale sau morale pe care trebuie să le încercați să nu le mai combustibili. Unele motive ar putea fi:

Încetiniți-vă, mutați-vă și lăsați celălalt șofer să treacă. Majoritatea oamenilor din spatele volanului sunt supărați, deoarece trebuie să ajungă rapid într-un anumit loc (chiar dacă nu este important, par a fi așa) și sunt convinși că sunteți un obstacol. Obiectivul dvs. trebuie să fie acela de a evita orice contact - cu cât mai repede și mai mult va merge, cu atât va fi mai bine pentru dvs. Dacă este necesar, schimbați traseul pentru a evita contactul ulterior. Veți fi mai liniștiți când veți ajunge la destinație.

Utilizați un simț al umorului pentru a deflecta furia. Când cineva face o mișcare proastă și vrei să rămâi calm, pretinde că îți spune că ești numărul unu. Sau râde de gestul său obscen sau de țipetele sale. El crede că este un pește mic închis într-un tanc care încearcă să comunice.

Concentrați-vă pe momentul în care veți fi departe de trafic și de comportamentul enervant. Gândește-te ce vei face când te vei întoarce acasă. O baie relaxantă, te trage în pat, o citire bună, etc. Gândește-te la copiii tăi, la familia ta, la prieteni și la timpul pe care îl vei petrece în curând cu ei.

Ignorați agresivitatea din spatele roții. Acționați ca și cum acea persoană strigă la mașina de lângă sau în spatele dvs. Uită-te în mod constant în fața ta, fără să știi.

Zâmbești. Zâmbind la persoana agresivă din spatele roții este o modalitate frumoasă de al enerva. Opriți furia cu bunătate.

Porniți radioul și programați postul preferat. Cântați pentru a vă menține mintea departe de trafic - nu vă fie frică să întoarceți volumul. Sau alegeți o muzică mai relaxantă decât energizantă. Într-un fel sau altul, ar trebui să încerci să creezi o barieră între tine și necredinciosul care gestă în spatele tău.

Fiți conștienți de modul în care sistemul dvs. fiziologic răspunde atunci când te enervezi, simți ură sau iritare, gândindu-mă că eu dumneavoastră drepturile sunt ignorate. Reacțiile corporale care apar atunci când cineva percepe pericolul sau ne infuria cuprind o accelerare a respirației, un ritm cardiac crescut și un pic de adrenalina, cortizol si a altor hormoni induse de stres. Dacă se întâmplă rar, este ceva ce te poate trece. Dacă întâmpinați aceste reacții în mod regulat, vă puteți pune în pericol sănătatea, cu un nivel ridicat de stres, probleme cardiace, hipertensiune arterială și apărare imună redusă din cauza tensiunii.

Utilizați tehnici de respirație pentru a vă liniști. Respirarea profundă cu diafragma este esențială pentru calmarea și relaxarea. Respirația profundă ajută la încetinirea reacțiilor menționate mai sus, scăzând bătăile inimii și tensiunea arterială. De asemenea, trebuie să observați o creștere a transpirației. Formarea pentru a respira adânc atunci când se întâmplă ceva enervant în timp ce conduceți vă va ajuta să rămâneți liniștiți. Respirați profund atunci când cineva taie drumul sau conduce prea încet în fața ta. Respirați adânc când se întorc brusc. Ori de câte ori se întâmplă ceva care ar putea declanșa furia, respirați adânc.

Puneți perfecționismul la o parte, abandonați-l. tu dumneavoastră percepția că este cel mai bun șofer, nu cel al celorlalți. Fără îndoială, ceilalți șoferi vor crede că nu sunteți capabili să conduceți. Adevărul este probabil în mijloc. Cu toate acestea, oricine poate merge prost cândva și de multe ori se întâmplă să conducă. Ești suficient de mare să îți recunoști greșeala, oricât de mizerabilă?

El crede că alții sunt oameni ca tine. Așa cum sa discutat în secțiunea anterioară, umanizarea persoana care te-a deranjat, te mai vedea ca pe un hassle mare, și să înceapă să-l considere ca vulnerabil, obosit, deranjat de trafic și dornici de a obține de la A la B la fel de mult ca tine.

Păstrați câteva fotografii pe tabloul de bord care vă reamintesc cine sunteți și ce contează. O fotografie a soțului / soției, a copiilor, a prietenilor sau a animalelor de companie vă poate ajuta să vă concentrați atunci când începeți să vă simțiți supărat pe un alt șofer pe drum. Uitați-vă la poze și respirați adânc pentru a vă ajuta să înțelegeți ce credeți că este important și de ce este esențial să rămâneți liniștiți.