Cum să te simți bine

Numai tu poți decide că ești cu adevărat frumoasă. Tot ce aveți nevoie este o schimbare în gândire și o impresie pentru securitate și încredere în sine. Și, bineînțeles, este mai ușor de zis decât de făcut.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi
Avertismente

paşi

Partea 1

Fii frumoasă în interior

Înțelege-ți frumusețea. Acesta este cel mai important pas spre a te simți frumos. Trebuie să înțelegi că ți-a venit frumusețea tu, nu de la o sursă externă. Dar trebuie să te antrenezi să te simți așa.

Scrieți o listă cu toate lucrurile bune despre ceai. Aceasta include ajută pe cineva să facă cumpărături, să asculte un prieten sau să fie cel mai bun în jocurile cu cuvânt.
În fiecare dimineață, când vă treziți, mergeți în fața oglinzii din baie, zâmbiți și spuneți cu voce tare "Sunt frumoasă" și "Sunt fericit." Cu cât spui mai mult, cu atât creierul tău te va convinge că e adevărat.
Scrieți o listă de lucruri pe care credeți că sunt frumoase pentru dvs. Poate că aveți ochi mari întunecați, un nas frumos sau buze pline sau un râs frumos. Dacă nu vă vine nimic în minte, întrebați un prieten de încredere sau un membru al familiei.
Când începeți să aveți gânduri negative despre dvs., amintiți-vă listele.

Opriți negativitatea în mug. Gândurile negative ne conduc creierul să creadă în negativitate. Dacă credem că suntem urâți, creierul nostru va fi convins de asta. Trebuie să-ți convingi creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

Când începi să ai gânduri negative, etichetează-o așa. exemplu: "Nasul meu este oribil." Spune-te: "Mă gândesc că nasul meu este oribil." Fa-o asa ca gandul nu mai este al tau.

Lăsați gândurile negative să meargă. Nu sunteți gândurile voastre, dar acestea pot fi într-adevăr dăunătoare pentru încrederea voastră în voi înșivă.

Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive. Chiar dacă nu credeți în gândirea pozitivă, puteți să vă înșelați creierul și să îl credeți.

Construiți încrederea în voi înșivă. Toți au calități bune, atât în interior, cât și în exterior, dar este important să înțelegem că oamenii sunt mai mult decât ceea ce apar în exterior. Este bine să admirați oameni (și pe voi înșivă!) Pentru frumusețea lor fizică, dar este, de asemenea, mai bine să vă uitați la ceea ce este în interior. Nu va fi întotdeauna cineva mai frumos, mai mult succes, cu mai mult angajat.

Nu te judeca atât de tare. Ești cel mai prost dușman al tău. Dă-ți libertatea de a avea zile când nu te simți atractiv. Siguranța este în măsură să aibă încredere chiar și în zilele când nu simți că o poți face.

Nu judecați alți oameni. Ce credeți despre alte persoane, spune multe despre tine. Încercați să gândiți pozitiv, să aveți gânduri bune pentru alții. De asemenea, va afecta pozitivitatea față de voi înșivă.

Nu te compara cu ceilalți. Acest lucru te va face să pierzi încrederea în tine. De asemenea, acea persoană cu părul perfect poate avea mari dificultăți în a vedea alte puncte de vedere.

Pretindeți până când puteți. Îți poți face creierul să creadă că ești încrezător dacă pretind că ai încredere. Chiar dacă știi deja că ești frumoasă și vei începe să crezi asta.

Nu credeți că merită să aveți un iubit. Stima de sine și încrederea în sine sunt încredințate numai dvs. și nimănui altcuiva. Dacă lăsați prea mult control asupra stimei de sine asupra altcuiva, nu veți învăța niciodată încrederea adevărată.

Ia-ți un autocolant. Fotografia vă controlează și vă puteți asigura că vă subliniați cele mai atractive caracteristici. Când te simți mai puțin încrezător în tine, scoate-l afară și ține minte că ești frumoasă!

Partea 2

Fii frumoasă afară

Imagine cu denumirea Feel Pretty Step 11

Modificați aspectul. Schimbarea aspectului vă poate oferi o mână în siguranță și vă poate ajuta să ieșiți din rutină. Poate fi distractiv!

Schimbați coafura. Taie-le, pieptește-le într-un alt mod, fă-le loviturile de lumină sau le vopsește cu roz.
Faceți ochi întunecați, încețoșați sau purtați un ruj roșu aprins.
Du-te pentru o schimbare de stil liber. Du-te la magazinul de machiaj de parfumuri și cere o mână pentru a încerca noi culori. Dacă puneți mereu nuanțe de piersică, spuneți funcționarului să schimbe culoarea pentru un stil complet nou. Vei merge acasă cu o față nouă fabuloasă.
Alegerea unei rochii noi vă poate schimba garderoba: o cămașă nouă, o fustă sau chiar o eșarfă.

Purtați haine, machiaj și accesorii care vă fac să vă simțiți frumos și în siguranță. Hainele în care vă simțiți confortabile sunt mai bune decât cele care pot fi pe creasta valului "modă" dar nu vă place să purtați. Disconfortul cu tine însuți poate fi văzut.

Verifică că hainele tale sunt bune pentru tine. Este greu să te simți confortabil atunci când blugii tăi sunt prea tari, sau sutienul tău frunze marchează pe pielea ta.

Pampered. Dacă vă acordați ceva timp singură pentru a face ceva relaxant, vă puteți stimula stima de sine și, de asemenea, vă veți putea relaxa, ceea ce la rândul dvs. vă ajută poziția să rămână ridicată.

Simțiți-vă frumos la vârful picioarelor cu o pedichiură de casă. Faceți toate lucrurile nebune pe care le doriți! Puneți una sau două inele de picior. Cuie colorate de diferite culori, utilizați pe mâini sclipici sau mostre de fard de ochi pe care nu sunteți încă gata să le utilizați.

Fa un tratament special pentru pielea ta. Vezi tu, când ai grijă de tine. Obțineți o mască facială acasă pentru a obține o piele mai fină.

Imagine cu denumirea Feel Pretty Step 12

Lucrează pentru a fi sănătoasă. Sănătatea nu este doar considerată atractivă, ci înseamnă că mintea ta este sănătoasă! Poate ajuta la depresie si te va mentine departe de boala. E greu să te simți frumos cu o frig.

Somnul este un factor foarte important de a fi sanatos. Somnul puțin afectează sistemul nervos și vă face mai sensibili la depresie și boli. Dacă nu puteți să dormiți cu recomandarea de 8 sau 9 ore în fiecare noapte, faceți un pui de somn în timpul zilei.

Făcând gimnastică eliberează endorfinele și serotonina care susțin dispoziția și corpul. Există multe modalități diferite de a face exerciții fizice: yoga, dans, mersul pe jos sau de alergat, aerobic, zumba. Puteți să vă distrați foarte mult.

Învață să meditezi. Meditația vă ajută să vă actualizați creierul și să eliberați gândurile negative. De asemenea, poate ajuta cu depresia, tulburările de alimentație și stresul.

Rade. Ia-ți un prieten și gândește-te la toate momentele distractive pe care le-ai trăit împreună sau te uiți la comedia preferată. Râsul poate face lucruri cum ar fi ameliorarea durerii, vă ajută să deveniți conștienți de situații dificile și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Absorbi puțin soare. Soarele este cunoscut pentru a fi un amperi de buna dispozitie. De fapt, în unele țări din Europa de nord, unde soarele rar strălucește în timpul iernii, oamenii fac terapie cu lumină pentru a combate depresia. (Aveți grijă atunci când vă expuneți la soare și asigurați-vă că aveți protecție solară.)

Partea 3

Fii frumoasă

A fi atrăgător prin a fi amabil, respectuos și plăcut. Poate că oamenii reacționează inițial la frumusețea fizică, dar studiile au arătat că vor reevalua percepția lor pe baza trasaturilor de personalitate.

Ascultă când vorbesc oamenii. Nu trebuie să fii o șansă pentru a asculta alții și oamenii vor observa că îți pasă de cuvintele lor.
Bunătatea este una dintre cele mai importante trăsături în evaluarea frumuseții, conform psihologului Yale, Paul Bloom. Aceasta înseamnă că îi ajutăm pe alții atunci când au nevoie și nu le judecă (vezi pașii anteriori).

Decideți cum definiți frumusețea. Amintiți-vă că frumusețea adevărată este în ochii oamenilor. Diferitele grupuri culturale au reguli diferite de frumusețe. Obsesia de a fi frumoasă nu a început decât în anii `60.

Amintiți-vă că oamenii din reviste și filme și programe de televiziune au o întreagă armată de saloane de coafură, make-up artisti, reps lumini și Photoshop. Evident, el nu seamănă cu el. Nici nu seamănă cu noi.

Sfaturi

Colorați starea de spirit cu o nuanță fericită. Când ajungi la ceea ce vezi în oglindă, nu primesc o haină gri, care se pare a fi perfect în ton cu starea ta de spirit. Puneți o culoare strălucitoare pentru a vă întoarce pe pistă. De exemplu, încercați culoarea roșie, cea mai energică a spectrului.