Cum să rezistă presiunii sociale

Fă-te fericit. Fiecare dintre noi are propriile noastre gusturi. Nu trebuie să te adaptezi la cele ale colegilor tăi. Poate îți plac benzi desenate, în timp ce preferă să joace baschet sau vrei să înoți, în timp ce sunt fani ai jocurilor video. Dedicați-vă la ceea ce vă face fericiți și vă petreceți timpul făcând activitățile care vă plac cel mai bine.

Încearcă-ți mâna la ceva nou. De exemplu învățați să jucați un instrument, sau practică un alt sport. Bucurați-vă de natura, sau începeți o nouă colecție. Motivul pentru care sunteți influențați de colegii voștri este că, uneori, vă pare că acceptarea este cel mai important lucru din lume. Dacă aveți alte interese care vă fac să vă simțiți satisfăcuți, nu veți da niciun fel de greutate ceea ce vă gândesc prietenii voștri. Prin practicarea de noi activități, participarea la alte grupuri și dobândirea de competențe suplimentare, vă veți întâlni cu alți oameni și veți face alți prieteni care cultivă interese similare cu a voastră. Acești prieteni vă vor accepta și vă vor încuraja să vă desfășurați noile activități.

Prezentați-vă ideile și sprijiniți ferm principiile dvs. Opiniile tale ele contează, ceea ce credeți că este important. Trebuie să clarificați că există anumite idealuri pe care sunteți de acord.

Identificați situații jenante sau enervante. Uitați-vă la viața voastră, o privire sinceră. Gândește-te la ceea ce te face nefericit sau te face să te dedici presiunii însoțitoarelor tale. Adresați-vă următoarele întrebări:

Nu permiteți altora să vă facă să vă simțiți vinovați. Cercetarea de la egal la egal înseamnă că te-ai îndoit de tine. Convingeți-vă că nimeni nu va trebui vreodată să vă influențeze viața. Amintiți-vă cuvintele lui Eleanor Roosevelt: "Nimeni nu vă poate face să vă simțiți inferiori fără permisiunea voastră".

Fiți însoțit. Dacă știți că mergeți la o petrecere sau la un alt loc unde presiunile ar putea fi mai puternice, nu mergeți singuri. Du-te cu un grup de prieteni asemănători. Dacă doi sau trei dintre voi nu vor să bea sau să ia droguri, sprijiniți-vă reciproc. Uneori este mai ușor să rezistă presiunilor atunci când nu ești singur și trebuie să dai altcuiva un cont.

Pregătiți o serie de propoziții și răspunsuri. Dacă știți că vi se va oferi să beți, să fumezi sau să faceți sex, fiți gata să răspundeți într-un mod relaxat. Expresii precum "Mulțumesc, sunt bine" sau "Nu, aceste lucruri nu sunt pentru mine", ele sunt ideale pentru a refuza o propunere.

Încercați să schimbați subiectul. Încercați să sugerați altceva. Spunând "Hei, de ce nu facem _______" este o modalitate de a distrage atenția și de a vă scoate din situație.

Nu ezita sa spui nu. Aveți întotdeauna dreptul de a spune nu. Nimeni nu ar trebui să te simți vinovat pentru că nu se simt gata să facă ceva, cum ar fi sexul, sau pentru că nu doresc să facă ceva ce nu-mi place, cum ar fi tu de droguri. Prietenii adevărați nu te vor forța să faci ceea ce nu vrei, dar uneori ne găsim în situații în care oamenii nu pot respecta alegerile noastre.

Nu renunta. Uneori oamenii persistă. Rămâne ferm pe principiile dvs., în timp ce se comportă într-un mod blând, pentru a evita certurile.

Îndepărtează. Dacă totul nu funcționează, pleacă, dacă este posibil. Încercați să evitați o situație compromițătoare sau unde vă simțiți incomod. Dacă vă aflați la o petrecere, părăsiți camera și găsiți alte persoane cu care să discutați. Dacă vă aflați într-un loc extraordinar, sunați pe cineva care să vă aducă.

Păstrați un plan de rezervă pregătit. Dacă lucrurile rândul său, pentru mai rău, dacă, de exemplu, te duci la o petrecere cu un prieten și, în cele din urmă toate beat (inclusiv prietenul care te însoțit), păstrați pregătit un plan pentru a aborda această situație. Există cineva pe care să-l puteți suna pentru a vă lua?

Utilizează umorul. Dacă vă aflați într-o situație jenantă, unde nu puteți spune direct, încercați o abordare ironică. O glumă plină de spirit sau o glumă la timpul potrivit ar putea întinde spiritele și ar putea ajuta la distragerea atenției.

Dacă vă simțiți prinși, invoca o scuză. Aceasta este ultima modalitate, pentru că nu puteți minți de fiecare dată când vă aflați într-o situație dificilă. Veți fi prinși și presiunea va crește. Dar dacă vă aflați într-o poziție proastă, pretindeți-vă că vă simțiți rău sau că sunteți pe punctul de a veni. Spuneți că sunteți alergic la fumul de țigară sau că alcoolul vă face să vă bolnav. Faceți orice, doar pentru a vă salva.

Selectați-vă prieteniile. Prietenii dvs. încep să facă tot mai multe lucruri pe care nu doriți să le faceți? Te-ai schimbat de când ai devenit prieteni? Intreaba-te de ce esti prieten in primul rand.

Tratează relațiile negative și dăunătoare. Uneori este necesar taie o prietenie. Ar putea fi dificil, dar dacă prietenii tăi vă presează constant să faceți lucruri pe care nu le doriți, poate că este mai bine să le îndepărtați. Dacă nu vă respectă ideile și opțiunile, nu sunt prieteni adevărați.

Faceți noi prieteni. Dacă sunteți înconjurat de oameni implicați în lucruri care nu vă plac, facut de noi prieteni. Dacă ați început să cultivați noi interese, încercați să găsiți oameni cărora să le împărtășească. În timpul vacanțelor, mergeți în căutarea celor care nu beau, nu fumează sau nu fac sex. La școală, discutați cu cei care ar putea avea interese similare cu ale dvs. Există și alți oameni care evită lucrurile voastre.