gtemata.com

Cum să vă blocați creșterea

Blocarea blocării este o tulburare care afectează în principal persoanele care suferă de malnutriție în timpul copilăriei. Persoanele cu blocaje de creștere sunt, în general, mai mici și cu o masă corporală mai mică decât media. Cu toate acestea, mult mai periculos este faptul că cei care suferă se găsesc cu organe subdezvoltate, fiind, prin urmare, expuși la o moarte prematură. Efectele blocării sunt permanente - odată ce creșterea este blocată, este posibil ca persoana să nu mai poată să se recupereze "decalaj" care îl separă de o persoană a cărei creștere a continuat normal. Din păcate, cei care încearcă să realizeze o anumită conformare fizică încearcă serios să înceteze în mod intenționat creșterea lor. Pentru a fi clar, stoparea creșterii este foarte periculoasă și nu ar trebui să se realizeze în mod voluntar.

paşi

Partea 1

Înțelegerea pericolelor legate de blocarea creșterii
1
Aflați că blocarea creșterii este un rezultat (foarte grav) al malnutriției. Numai recent sa demonstrat că este legată de malnutriție în timpul perioadei de dezvoltare - alte explicații sau anecdotice sunt aproape sigur false. În timp ce anumiți factori pot afecta capacitatea individului de a crește, starea medicală precisă pe deplin recunoscută ca bloc de creștere provine în principal din malnutriție. O persoană care suferă de foame sau nu are acces la substanțe nutritive esențiale ca un copil este probabil să fie blocată, în timp ce cei care, de exemplu, beau cafea adolescentă nu vor fi afectați.
  • 2
    Aflați că blocul de creștere derivă din cauzele prezente doar în primii ani de viață. UNICEF identifică primele 1000 de zile din viața unei persoane (aproximativ 3 ani) ca moment crucial în care poate apărea blocul. Lipsirea unui copil de alimente sau substanțe nutritive importante în această perioadă va duce la blocarea creșterii și a dimensiunilor corporale reduse în mod decisiv pentru restul vieții.
  • Este imposibil să blochezi într-un fel o creștere a unei persoane "retroactiv". Cu alte cuvinte, faptul că a murit de foame la o etapă ulterioară a vieții poate duce la scăderea în greutate sau la încetinirea dezvoltării, dar nu la provocarea efectelor mult mai grave și permanente ale blocajului de creștere.
  • 3
    Știți că blocarea creșterii este devastatoare pentru sănătatea unei persoane. Efectele fizice și psihice sunt foarte grave și nu pot fi corectate, chiar și cu medicina modernă. O persoană cu blocaje de creștere nu numai că suferă de o dimensiune redusă a corpului și de greutate pe tot parcursul vieții sale, ci și de o serie de alte probleme debilitante. Toate împreună, aceste probleme pot reduce durata și calitatea vieții. Aceste probleme includ:
  • slăbiciune
  • Dezvoltarea lentă a creierului
  • Tulburări în învățare
  • Masa corporală disproporționată (de exemplu, aspectul supraponderal)
  • Oase subdezvoltate
  • Dezvoltarea întârziată a organelor
  • Sistem imunitar slăbit

    • Partea 2

    Renunță la miturile din blocul de creștere
    1
    Nu luați calciu din dieta ta. Calciul este un nutrient esențial găsit în lapte, lapte de soia, varză, portocale, fulgi de ovăz, brânză, sardine, fasole albă și multe alte alimente. Calciul este esențial pentru dinții și oasele sănătoase și pentru buna funcționare a mușchilor. Când ajungem într-o epocă în care putem decide să o evităm în mod autonom, este deja o perioadă în care riscul de creștere stuncoasă este în mare parte depășit. Deci, deși eliminarea calciului din dieta ta poate duce la o scădere a înălțimii, din punct de vedere tehnic nu duce la unul real bloc de creștere. Cu toate acestea, va duce la următoarele simptome periculoase:
    • Danturi și oase slabe (care pot duce la carii și fracturi)
    • slăbiciune
    • Dificultate la înghițire
    • Spasme lungi
    • Dureri de spate și de șold
    • Unghiile și părul fragil
    • Anxietate și iritabilitate
    • Pierderea mobilității
    • Infarctul (în cazuri grave)
  • 2
    Nu încărcați cu greutăți excesive. Un mit destul de obișnuit reciteste că purtarea unui rucsac greu sau a unei pungi etc. pe spate va cauza, în timp, reducerea înălțimii. Nu este adevărat. Dar purtați rucsaci foarte grele pe spate putea modificați postura dacă nu sunteți atent, ducând la un aspect ciudat care o poate da amăgire de o înălțime diferită.
  • Țineți minte, totuși, că această postură incorectă pune stresul pe gât și pe spate, ducând la durere și durere. În cazurile severe, pot apărea probleme de spate, cum ar fi hernia discului.
  • 3
    Nu evitati chiropracticienii si masajele - nu te pot face mai inalti. Un masaj, care este realizat de profesioniști sau de amatori, nu "vă va întinde coloana vertebrală" făcându-te mai înalt. Cel mai mult, vă va relaxa mușchii și vă va îmbunătăți postura, oferindu-văamăgire pentru a deveni mai înalt. Masajul poate fi un instrument util pentru tratarea durerilor de spate și a problemelor posturale și nu trebuie evitat, chiar dacă nu doriți să deveniți mai înalți.


  • 4
    Nu exagerați cofeina. Poate că mitul cel mai comun și răspândit despre blocarea creșterii este că poate rezulta din consumul de cofeină în timpul copilariei sau adolescenței. Este pur și simplu un concept fără nici o bază științifică. Consumul excesiv de cafeină nu vă va face să scăpați, dar vă poate face agitat, iritabil, hiperactiv și / sau paranoic.
  • Cafeina poate de asemenea te să nu dormi suficient. Acest lucru poate duce la slăbirea sistemului imunitar, somnolență și scăderea performanțelor fizice și mentale, printre alte simptome. Lipsa somnului poate, de asemenea, să interfereze cu eliberarea hormonilor de creștere și să conducă, în timp, la inhibarea creșterii (a se vedea mai jos).

    • Partea 3

    Aducerea în lumină a factorilor de inhibare a creșterii
    1
    Aflați că steroizii anabolizanți pot preveni creșterea. În timp ce blocul total de creștere apare ca urmare a malnutriției în timpul copilăriei, anumiți alți factori pot fi legați de potențialul de creștere mai scăzut, mai ales atunci când apar în timpul dezvoltării. De exemplu, utilizarea anumitor steroizi la copii a fost legată de o creștere mai mică a înălțimii, oasele mai puțin dezvoltate și multe altele. De fapt, chiar și copiii care utilizează steroizi mai ușori, cum ar fi inhalatoarele pentru a trata astmul, s-au dovedit a avea o înălțime care, în medie, este cu câțiva centimetri mai mică decât cea a copiilor care nu folosesc inhalatoare.
    • În general, steroizii trebuie administrați copiilor doar pentru probleme medicale reale, după ce au fost prescrise de un medic. Pentru niciun motiv, un copil ar trebui să ia steroizi fără prescripție medicală.
  • 2
    Știi că fumezi putea prevenirea creșterii. Împreună cu cofeina, fumatul este adesea citat ca o cauză a pierderii în înălțime. În timp ce reputația de cofeină este neîntemeiată, cea a fumatului este susținută de unele testare. Unele studii au arătat că copiii care fumează (sau care sunt frecvent expuși la fumatul pasiv) sunt, în medie, puțin mai mici decât cei care nu fumează. Datele existente, cu toate acestea, nu sunt definitive, deci este incorect să spunem că fumatul inhibă creșterea fără nici o îndoială.
  • Numeroasele daune fatale ale fumatului sunt bine documentate, incluzând boli cardiace, atac de cord, osteoporoză, emfizem, cancer și multe altele.
  • 3
    Știți că privarea de somn poate împiedica creșterea. După cum sa menționat mai devreme, se consideră că lipsa somnului, în special în timpul anilor cruciali de dezvoltare, reduce creșterea. Acest lucru se datorează faptului că organismul eliberează hormoni de creștere în timpul somnului. Dacă cantitatea de somn a unei persoane este insuficientă, acești hormoni sunt suprimați.
  • Din nou, datele științifice care leagă lipsa somnului de creșterea scăzută sunt oarecum subtile, în timp ce cele care o leagă de efectele sale negative nu sunt. Deprivarea somnului poate duce la somnolență, iritabilitate, judecată defectuoasă, abilități cognitive scăzute și, în cazuri extreme, probleme fizice și psihice grave.

    • Sfaturi

    • Evitați tocurile înalte.
    • Dacă vă obișnuiți să fiți în permanență îndoiți, puteți deveni bătrân atunci când îmbătrâniți.
    • Dacă nimic din cele descrise mai sus nu funcționează, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te accepți așa cum ești! Nu este sfârșitul lumii dacă nu ești scăzut și cu siguranță nu vrei să te rănești.

    Avertismente

    • Gravarea rucsacului vă poate afecta spatele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit