gtemata.com

Cum să ai gume roz

Având gingii roz înseamnă a avea gingii sănătoase. Dacă doriți să obțineți gingii sănătoase roz, trebuie să aveți grijă de ele ca și dvs. pentru părul dumneavoastră sau pentru piele. Acest articol vă va arăta cum să faceți acest lucru cu o rutină obișnuită de igienă dentară.

paşi

Partea 1

Periați dinții
1
Alegeți pasta de dinți corectă. Puteți fi tentat să subestimați importanța pastă de dinți, dar, dacă doriți să îmbunătățiți sănătatea gingiei, ar trebui să alegeți o anumită pastă de dinți în acest scop. Petreceți puțin mai mult și cumpărați o pastă de dinți special creată pentru sănătatea gingivală.
  • 2
    Utilizați o periuță de dinți bună. Alegeți întotdeauna o periuță de dinți care să prezinte sigla aprobării de către Asociația italiană a dentiștilor. Piața oferă o gamă largă de periuțe de dinți. Vrei unul cu peri moi sau tari? Un model manual sau electric?
  • Alegeți unul suficient de mare și nu este prea greu să vă mișcați în gură.
  • Evitați modelele grele de păr, deoarece acestea pot deteriora gingiile. Cei care au părul mediu sau moale vor fi cu siguranță preferați.
  • Căutați o periuță de dinți cu vârfuri rotunjite.
  • Studiile au constatat că singura periuță electrică de dinți mai bună decât un standard manual este aceea "oscilant învârtitor", deoarece perii se mișcă în sens circular și în același timp oscilează "înainte și înapoi".
  • 3
    Periați-vă dinții înainte de mese, cel puțin de două ori pe zi. Deși obiceiul indică faptul că este necesar să vă spălați dinții după mese pentru a elimina particulele de hrană, dentiștii sugerează să le spălați mai întâi, deoarece scopul lor principal este să îndepărteze plăcile, nu să îndepărteze alimentele. Îndepărtarea acestora înainte de mese evită distribuirea acizilor generați de alimente pe dinți și gingii care ar putea fi deteriorate.
  • Deși de două ori pe zi este minimul liber, ar fi chiar mai bine să le puteți spăla de trei ori pe zi, pentru o sănătate optimă orală.
  • 4
    Periați-vă dinții timp de cel puțin două minute. Majoritatea oamenilor nu le spală pentru timpul necesar pentru a le proteja și pentru a asigura o igienă orală adecvată. Împărțiți-vă gura în patru cadrane: partea stângă sus, dreapta sus, partea din stânga jos și partea dreaptă jos. Periați fiecare secțiune pentru cel puțin 30 de secunde, pentru a vă asigura că ați curățat-o suficient de bine - tratează toate cele patru zone.
  • 5
    Nu le perii prea des sau prea energic. Periați dinții în mod regulat mai mult de trei ori pe zi sau aplicați o presiune prea mare când periajul poate deteriora gingiile și dinții. Dentiștii o definesc "perie abraziune" și poate provoca atât retragerea gingiilor cât și deteriorarea smalțului, cu o sensibilitate dentară consecventă.
  • Dacă utilizați o periuță de dinți electrică, lăsați-l să facă toată munca. Nu adăugați o presiune suplimentară.
  • 6
    Utilizați tehnica corectă. S-ar putea să vă credeți că vă spălați dinții doar pentru că le periați în mod regulat, dar știți că există un mod corect și greșit de a face acest lucru.
  • Țineți periuța de dinți la un unghi de 45 ° față de linia gingivală.
  • Amplitudinea mișcării trebuie să corespundă aproximativ la lungimea unui dinte.
  • Pensule ușor, dar ferm.
  • Dacă puneți prea multă energie, puteți elimina stratul de smalț din dinți și cauza gingiile să se micșoreze.
  • Curatati interiorul dintilor cu o miscare verticala.
  • Amintiți-vă să periați, de asemenea, suprafața limbii.
  • 7
    Înlocuiți periuța de dinți în mod regulat. Părul se uzează și devine mai puțin eficient în timp. În plus, periuța de dinți tinde să acumuleze toate tipurile de bacterii prezente în gură, deci este necesar să o înlocuiți din când în când. Dentiștii recomandă schimbarea la fiecare 3-4 luni.

    • Partea 2

    Utilizați ața dentară
    1
    Utilizați orice tip de ață dentară. Puteți găsi o gamă largă de modele în departamentul de igienă orală a supermarketului sau farmaciei, de la cele din nylon până la monofilamentele, de la cele fără gust până la firele aromate de mentă. Nu există nicio diferență substanțială între diferitele tipuri, puteți folosi cel cu care sunteți cel mai bun. Cel mai important lucru, care depășește cu mult modelul de sârmă pe care îl alegeți, este să-l utilizați în mod regulat.
  • 2
    Folosiți-o cel puțin o dată pe zi. Curățarea dinților cu ață dentară poate fi inconfortabilă și uneori puțin dezgustătoare, dar dentiștii o recomandă pentru un motiv important. Unii spun că este chiar mai important decât periuța de dinți pentru a menține dinții și gingiile sănătoase.
  • Deși perierea dinților prea mult poate fi dăunătoare gingiilor dvs., utilizarea prea multă ață dentară nu provoacă nici un prejudiciu.
  • Nu contează când îl folosiți, fie că este vorba de zi sau de seară, fie înainte, fie după masă. Important este să vă asigurați că o utilizați cel puțin o dată pe zi.
  • 3
    Utilizați tehnica corectă. Din nou, este important să folosiți firul în mod corect pentru a obține cele mai bune rezultate.
  • Luați aproximativ 45 cm de fir și atașați-l la degete prin împachetarea în jurul mijlocului fiecărei mâini.
  • Asigurați-vă că nu blochează circulația sângelui în degete. Se dizolvă și se rotește, dacă este necesar, în timpul procesului de curățare.
  • Luați firul între degetul mare și arătător pentru al ține ferm.
  • Urmați o mișcare de tăiere pentru al glisa între dinți, de-a lungul întregului spațiu până la gingie.
  • Nu o faceți prea agresivă împotriva gingiilor, ar putea fi dureroasă și poate provoca daune în timp.
  • Îndoiți firul dând o formă a "C" de-a lungul laturii dintelui.
  • Treceți ușor și încet cu o mișcare verticală pe lungimea dintelui.
  • Treceți firul între fiecare spațiu interdental individual, chiar și între cele greu accesibile în partea din spate a gurii.
  • Glisați-l pe ambele părți ale fiecărui dinte.
  • 4
    Utilizați firul, chiar dacă vedeți o sângerare. Dacă nu îl folosiți în mod regulat, este foarte probabil să observați un sânge pe fir atunci când începe curățarea. Nu luați-o ca o scuză pentru a nu mai folosi! Gingiile sângerau tocmai pentru că nu-l folosiți în mod constant! Continuând această curățare profundă în fiecare zi, veți vedea că în timp sângerarea se va opri și gingiile se vor îmbunătăți fără durere.

    • Partea 3

    Utilizați o apă de gură

    1
    Cumpărați apa de gură corectă. Acesta este un produs important deoarece întărește munca făcută de perie și ața dentară și este eficientă acolo unde acestea nu ajung. Vasele de gură acționează în restul gurii: obrajii, limba și celelalte suprafețe expuse care necesită aceeași curățenie pentru a asigura sănătatea cavității bucale. În ceea ce privește pasta de dinți, alegeți un produs care să apară pe eticheta aprobată de Asociația italiană a dentiștilor.
    • Alegeți o apă de gură medicală special concepută pentru sănătatea gingiilor și nu un produs pur comercial, al cărui unic scop este să parfumeze respirația și să albeze dinții.
    • Evitați cele pe bază de alcool care pot usca membranele mucoase și pot cauza răniri în timp.
  • 2
    Creați-vă propria apă de gură personală. Unele studii au descoperit că turmericul este la fel de eficient pentru tratarea bolilor gingivale, cum ar fi gingivita, în comparație cu gura de mestecat pe care o puteți cumpăra în supermarketuri.
  • Se dizolvă 10 mg extract de curcumă în 100 ml de apă caldă.
  • Lăsați apa să se răcească până când ajunge la o temperatură potrivită.
  • Alte alternative naturale ale clătirilor chimice comerciale sunt scorțișoară, fenicul, ghimbir, ulei esențial de lămâie, ulei de arbore de ceai, miere brută și multe altele.
  • 3
    Utilizați tehnica corectă pentru a face clătirea. Citiți instrucțiunile specifice de pe ambalaj înainte de a continua, deoarece o apă de gură cu o formulă specială ar putea indica diferite metode de utilizare, poate dura un anumit timp care trebuie să rămână în gură sau poate să nu fie diluat.
  • Dacă este indicat pe etichetă că trebuie diluat, urmați instrucțiunile date pentru proporțiile corecte. Utilizați apă caldă.
  • Puneți apa de gură în gură și clătiți viguros în toate spațiile timp de 30-60 de secunde.
  • De asemenea, garga la spatele gâtului pentru încă 30-60 de secunde.
  • Scoateți apă de gură în chiuvetă.
  • Clătiți-vă gura.
  • 4
    Nu o folosiți imediat după periajul dinților. Clătiile pot anula unele dintre avantajele periajului. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați-l înainte de a vă spăla dinții sau cel puțin o jumătate de oră mai târziu.

    • Partea 4

    Contactați un medic dentist
    1
    Du-te în mod regulat la medicul dentist pentru verificări. Chiar dacă aveți mare grijă de igiena orală la domiciliu, există unele lucruri, cum ar fi înlăturarea acumulării plăcii, pe care nu o puteți rezolva cu tratamente la domiciliu. În acest caz, trebuie să contactați un dentist care are instrumentele profesionale potrivite pentru acest tip de problemă și poate garanta sănătatea stomatologică perfectă.
    • De câte ori mergeți la medic depinde de nevoile dvs. specifice, dar idealul ar fi să verificați dinții și gingiile cel puțin o dată pe an.
    • La fiecare programare, medicul vă va spune când trebuie să vă întoarceți pentru o verificare ulterioară.
  • 2
    Mergeți imediat la medicul dentist dacă situația este gravă. Există multe probleme care pot necesita intervenție medicală, dar principalele simptome ale bolii gingiilor sunt:
  • Umflarea sau înroșirea gingiilor.
  • Sângerarea diferită de cea normală care apare la prima utilizare a atei dentare.
  • Pierderea dinților.
  • Recesiunea gingivală.
  • Respirație urâtă cronică sau gust prost în gură.
  • 3
    Găsiți un bun dentist. Asociația Națională a medicilor stomatologi italieni oferă un instrument de căutare pentru a găsi dentiști asociate în zona dvs. De asemenea, trebuie să urmați sfaturile de mai jos pentru a găsi un renumit dentist lângă casa dvs.:
  • Adresați-vă prietenilor, familiei și colegilor să vă arate un profesionist valabil.
  • Adresați-vă medicului de familie dacă știe un bun dentist.
  • Dacă vă mișcați, întrebați-vă medicul dentist (sau colaboratorii săi) să vă ajute să găsiți unul dintre colegii voștri stimate în noul oraș.
  • 4
    Rețineți că îngrijirea dentară este asigurată de îngrijirea medicală. Deși este foarte răspândită pentru a merge la un dentist privat, știți că îngrijirea medicală națională oferă acces la îngrijirea dentară (dar nu există o acoperire pentru intervențiile estetice). Adresați-vă medicului dumneavoastră să vă scrie o sarcină cu ajutorul căreia puteți efectua o vizită de verificare la o instalație publică în care puteți fi urmărită în mod adecvat prin plata doar a biletului pentru intervenții minore sau a unor cifre accesibile pentru cele mai solicitante locuri de muncă.
  • 5
    Găsiți un dentist ieftin în zona dvs. Dacă aveți asigurare de sănătate care acoperă acest tip de cheltuieli și nu doresc să urmărească chestiunea la facilități publice, face unele de cercetare pentru a găsi stomatologi foarte ieftine. Cea mai sigură și mai fiabilă opțiune este găsirea stomatologilor afiliați la facilitățile de sănătate publică, unde puteți cheltui mai puțin. Aceste centre realizează uneori servicii gratuite pentru copiii de vârstă pediatrică și alții numai cu prețul biletului de sănătate.
  • Căutați pe internet pentru a găsi cele mai bune centre din apropierea casei dvs.

    • Sfaturi

    • Unii oameni au gingii întunecate din cauza pigmentării excesive de melanină în zona gingivală. Acest lucru se întâmplă mai ales în cazul persoanelor de origine africană sau al altor descendenți ai unor persoane cu piele întunecată, dar se poate întâmpla oricui. În acest caz, aceasta nu înseamnă că există o problemă, pur și simplu lipiți de procedurile normale pentru a vă menține gura sănătoasă.
    • Urmați sfaturile afișate în acest tutorial. Dacă uneori "uitați câțiva pași" nu este gravă, dar nu întrerupeți igiena orală. Poți face progrese bune, dar dacă nu te mai ocupi de gură, starea lui se va întoarce la ceea ce a fost înainte.
    • Dacă credeți că gingiile întunecate sunt cauzate de melanină, vizitați un parodontist. Unii dintre acești specialiști implementează o procedură numită "gingival depigmentare", mai des cunoscut sub numele de "gingival whitening", care utilizează permanent un laser pentru ablația melaninei, ducând la gingii roz.

    Avertismente

    • Nu periați prea tare, puteți irita gingiile și le puteți înroși, provocând durere și, în unele cazuri, chiar sângerând. Dacă vă periați cu mișcări orizontale, nu puteți să curățați zonele interdentare și să dați daune dinților și gingiilor. Micile mișcări verticale cu periaj adecvat sunt cea mai bună imitație a mișcării de mestecat și veți vedea că mama Natura vă va răsplăti cu gume sănătoase roz!
    • Nu împărțiți periuța de dinți cu alte persoane. Ai putea să o faci ocazional, dacă ai nevoie de ea, dar nu-ți face un obicei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit