gtemata.com

Cum să stai departe de computer

Petreceți prea mult timp pe computerul dvs.? Cu siguranță nu este o idee bună! Înțelegeți cumva sentimentul sau simțul vinovăției de a vă risipi timpul prețios? Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să vă distrage atenția de la folosirea regulată a computerului dvs.

conținut

paşi

Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 1
1
Găsiți cauza. întrebați-vă, "De ce sunt la calculator?" Dacă navigați într-o rețea socială precum Facebook sau MySpace sau de exemplu pe site-ul YouTube (deși nu este o rețea socială) întrebați: De ce să creați o astfel de dependență? În schema generală a lucrurilor, acest lucru este extrem de important. Ele sunt într-adevăr unelte mânca timp, iar timpul este cel mai prețios lucru pe care toată lumea îl are.
  • Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 2
    2
    Examinează-te. Întrebați-vă dacă folosiți excesiv acest program sau dacă aveți unul "problemă". Înțelegeți dacă este posibil să vă folosiți timpul mai util. Nu puteți rezolva o problemă dacă nu sunteți conștienți de prezența sa, în timp ce doriți să nu fie acolo.
  • Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 3
    3
    Opriți brusc. Fiind conștienți de faptul că acest tip de detașare necesită o voință puternică. Deși este posibil să nu fie întotdeauna cea mai bună sau mai ușoară metodă, ar putea fi merită încercat.
  • Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 4
    4
    Luați pauze. Dacă trebuie să utilizați computerul pentru a lucra, faceți pauze de câte 10 până la 20 de minute fiecare.


  • Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 5
    5
    Evitați distragerile. Doar fă ce trebuie să faci. Dacă sunteți la computer pentru a vă face temele, nu-l utilizați pentru a juca. Dacă doriți să vă dedicați unui joc, evitați să fiți ispitiți de niște bârfe despre celebrități.
  • Imaginea intitulată Ieși de pe computer Pasul 6
    6
    Găsiți altceva de făcut. Încercați să citiți sau să faceți exerciții. Toată energia și timpul pe care le deșezi de obicei pot fi făcute să cedeze. Găsirea unui hobby pe care, deseori, se poate dovedi a fi cel mai bun mod de a părăsi computerul.
  • Imaginea intitulată Ieșiți de pe computer Pasul 7
    7
    Program: programați timpul petrecut pe computer, în fiecare zi sau în fiecare zi. Setați o alarmă pe computer deoarece un pop-up vă avertizează că timpul dvs. a expirat (permiteți funcționarea ferestrelor pop-up). Dacă nu aveți disciplina de a renunța, puteți cumpăra sau descărca un cronometru de internet, care este un software care vă va forța să respectați termenele stabilite. În mod normal, după ce l-ați folosit timp de aproximativ o lună, veți putea să o faceți fără ea.
  • Imaginea intitulată Ieșiți de pe computer Pasul 8
    8
    Blocați site-ul "problematic". Dacă fiecare dintre celelalte metode nu reușește, blochează site-ul folosind un filtru. Sau, cu ajutorul unor filtre, setați ori când este imposibil să aveți acces la ele. De obicei vă vor ajuta să vă respectați programele.

    • Sfaturi

    • Oprirea brusc nu este cel mai bun mod de a face acest lucru. Aceasta necesită, de fapt, o cantitate de voință, considerabil prelungită în timp, în mod normal mai mare decât ceea ce putem oferi. Acesta este motivul pentru care oamenii care iau această metodă nu reușesc de obicei.
    • Pe măsură ce petreceți mai puțin timp pe computer, puteți șterge filtrele și blocurile. Asigurați-vă, totuși, că puteți să vă ocupați de noua situație. Nu le eliminați dacă vă faceți griji că problema va reveni imediat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit