gtemata.com

Cum să calculați vârsta corpului

Toți oamenii au o vârstă și o vârstă biologică și nu se potrivesc întotdeauna între ei. Corpul tau poate arata si se comporta ca si al unei persoane semnificativ mai tinere sau mai in varsta, in functie de stilul tau de viata. Urmați acești pași pentru a afla vârsta reală a corpului.

paşi

1
Împărțiți măsurarea șoldurilor cu măsurarea liniei taliei. Calculele trebuie să fie exprimate în inci (1 inch = 2,54 cm). Dacă primiți mai puțin de 0,816, adăugați patru ani la vârsta reală.
  • 2
    Așezați primele două degete ale mâinii drepte pe interiorul încheieturii mâinii stânga chiar sub degetul mare. Contorizați numărul de bătăi în 10 secunde, apoi multiplicați rezultatul cu 6.
  • Dacă obțineți un număr între 54-59, scădeți patru ani de la vârsta reală.
  • Dacă numărul este între 60-64, scadeți doi ani.
  • Dacă este între 65-72, adăugați un an.
  • Dacă este între 73-76, adăugați doi ani.
  • Dacă este între 77-82 ani sau mai mult, adăugați patru ani.
  • 3
    Stați pe podea cu spatele drept, cu picioarele împreună și cu brațele în fața dvs. la nivelul umărului. Marcați punctul de pe podea (lângă picioare) direct sub vârful degetelor, apoi încercați să vă aplecați înainte încet, păstrând în același timp picioarele. Marcați punctul pe care îl puteți atinge pe podea, apoi măsurați distanța dintre cele două semne (în inci).
  • Dacă distanța este între 0 și 10, adăugați 3 ani.
  • Dacă este între 10.1-15, adăugați 2 ani.
  • Dacă este între 15.1-16 scade 2 ani.
  • Dacă este 16,1-19 sau mai mult, scadeți 3 ani.
  • 4
    Faceți cât mai multe curbe pe care le-ați schimbat (pe genunchi) fără a vă opri, păstrați-vă corpul în linie dreaptă și coborâți-vă pieptul până la 10 centimetri de la podea.
  • Dacă o faceți între 0 și 30, adăugați 2 ani.
  • Dacă o puteți face între 31-60, adăugați 1 an.
  • Dacă faceți între 61-90 se scade 1 an.
  • Dacă puteți obține 91 sau mai mult de 2 ani.


  • 5
    Adăugați punctele cu privire la următoarele întrebări:
  • Mănânc de obicei ____ de ori pe zi (inclusiv gustări):
  • Două: 1 punct
  • Trei: 2 puncte
  • Patru: 3 puncte
  • Cinci: 4 puncte
  • Mănânc ____ alimente bogate în grăsimi sau gustări prăjite:
  • În mod regulat (de 7 sau mai multe ori pe săptămână): 1 punct
  • Uneori (4-6 ori pe săptămână): 2 puncte
  • Rar (de 3 ori pe saptamana): 3 puncte
  • Niciodată: 4 puncte
  • Mănânc ____ mese sau gustări care includ fructe sau legume:
  • Niciodată: 1 punct
  • Rar (1-5 ori pe saptamana): 2 puncte
  • Uneori (6-9 ori pe săptămână): 3 puncte
  • În mod regulat (de 10 sau mai multe ori pe săptămână): 4 puncte
  • Evit ____ alimentele procesate care conțin grăsimi trans, grăsimi saturate și cantități mari de sodiu, nitrați și zahăr:
  • Niciodată: 1 punct
  • Rar (care nu modifică cumpărăturile sau obiceiurile alimentare): 2 puncte
  • Uneori (încerc să cumpăr și să mănânc lucrurile potrivite, dar câteodată renunț): 3 puncte
  • Aproape întotdeauna (evit în mod deliberat să cumpăr sau să mănânc alimente care conțin aceste lucruri): 4 puncte
  • 6
    Adăugați sau scădeți ani la vârsta reală pe baza numărului de puncte pe care le-ați câștigat:
  • 0-9 puncte: Adăugați 3 ani
  • 10-12 puncte: Adăugați 2 ani
  • 13-15 puncte: scade 2 ani
  • 16-17 puncte: scădea 3 ani

    • Sfaturi

    • Rețineți că, dacă v-ați instruit recent, sunteți în mișcare sau sunteți anxios și supărat, ritmul cardiac crește, modificând vârsta corpului.

    Avertismente

    • Dacă simțiți durere sau disconfort în timpul exercițiilor în orice etapă a testului, opriți-vă. Dacă durerea sau disconfortul persistă, consultați un medic pentru tratament.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Bandă pentru măsurare
    • Timer / Ceas / alarmă
    • Un pix și un notepad pentru a nota vârsta și calculele
    • Un prieten
    • Un calculator
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit