gtemata.com

Cum să vă amintiți să luați medicamentele

Tocmai ați început un nou regim de tratament și trebuie să luați pastile în fiecare zi? Doriți să aveți coerența de a lua un multivitamin zilnic? Amintirea medicamentelor în fiecare zi poate fi o sarcină dificilă, dar esențială pentru sănătatea dumneavoastră. Dacă sunteți un om uitător sau pur și simplu aveți prea multe medicamente care să vă păstrați în minte, acest ghid vă va ajuta să nu uitați unul.

paşi

Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 1
1
Utilizați un calendar. Ai putea cumpăra un calendar care să stea în camera ta, unde poți să înregistrezi niște note pentru a viziona în fiecare zi. Sau puteți căuta pe Internet calendare electronice gratuite sau puteți folosi calendarul electronic pe computer. Unele dintre aceste programe vă permit să adăugați note și să trimiteți automat mementouri prin e-mail sau prin SMS.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 2
    2
    Captură de ecran a mementourilor vizuale.
  • Plasați medicamentele în apropiere de ceva pe care îl utilizați cu siguranță în fiecare zi. De exemplu, dacă trebuie să luați o terapie de dimineață, înainte de a merge la culcare, plasați medicamentul lângă ghiveciul de cafea, dacă de obicei faceți cafea la micul dejun. Sau, cu Velcro, fixați flaconul pentru medicamente sau cutia de carton la periuța de dinți. Există, de asemenea, dispozitive care vă avertizează cu un memento când este timpul să luați terapia.
  • Faceți o rutină. Dacă luați o pastilă în fiecare dimineață, vă obișnuiți să o luați imediat ce ieșiți din pat sau du-te.
  • Obțineți niște post-it pentru a pleca în bucătărie, în mașină sau în orice altă parte de obicei mergeți. Pentru medicamentele pe care le păstrați în frigider, așezați un post-pe ușa frigiderului sau pe vasul de cafea, cu scris pe el Luați pastilele.
  • Pentru ca medicamentele să fie luate împreună cu mesele, păstrați-le la îndemână pe masă, probabil în locul unde vă așezați de obicei.
  • Dacă petreceți o mulțime de timp pe computerul dvs., puteți salva un fișier text pe desktop-ul dvs. care listează toate lucrurile de făcut. În loc să cumpărați produse de hârtie, căutați post-it pe internet "electronic" pentru a fi afișate direct pe desktop. De obicei, aceste aplicații vă permit să setați alarmele care afișează nota sau sună o alarmă la ora setată.
  • Dacă aveți un regim de tratament destul de complicat, notați lista cu toate medicamentele, completează data și ora și fixați-o în oglinda pentru baie. De asemenea, puteți să-l imprimați ca o rețea și să verificați fiecare medicament după ce ați luat-o.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 3
    3
    Setați o alarmă. Este o metodă comună și destul de eficientă de a ne aminti să luăm terapia. Cele mai multe telefoane mobile au o funcție de alarmă care vă permite să setați o alarmă zilnică. Alegeți un anumit ton de apel care vă reamintește să luați terapia. Există și dispozitive specifice acestei funcții. Reamintimile electronice sunt extrem de utile pentru a evita drogurile greșite sau pentru a sări peste cineva. Dacă nu aveți un telefon mobil, setați o alarmă electronică sau cumpărați un ceas digital pe care să setați cât mai multe alarme ca în momente când trebuie să vă luați pastilele. O altă alternativă este reprezentată de cronometrele electronice de bucătărie, cele cu o tastatură numerică. De îndată ce auziți alarma, aruncați imediat pastilele, astfel încât veți întări obiceiul. Dacă vă spui singur "Da, o fac în câteva minute"probabil că vă va uita, iar ceasurile de alarmă vor fi inutile.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 4
    4
    Puneți medicamentele în ordine. Plasați toate drogurile, inclusiv multivitaminele, pe contorul de bucătărie. De îndată ce luați o pastilă, închideți recipientul și mutați-l spre stânga, creând un al doilea grup. Repetați operația pentru fiecare medicament pe care îl luați. Ceea ce încă trebuie să iei trebuie să rămână în fața ta, cele pe care le-ai luat deja trebuie mutate în stânga. Când ați luat toate medicamentele, înlocuiți pachetele pe care le-ați mutat în stânga. În acest fel veți fi sigur că ați luat toată terapia. Dacă organizați pillolle într-o cazemata (un recipient de plastic cu compartimente preparate), va reduce riscul de a lua din nou aceeași doză din greșeală: în cazul în care compartimentul pentru acea zi (sau timpul zilei) este gol, atunci deja luată această doză. Pillbox-urile pe care le găsiți în vânzare sunt de diferite dimensiuni și culori. Organizat pentru ca terapia să fie pregătită timp de cel puțin două săptămâni.


  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 5
    5
    Adoptați strategia "împărțiți și conduceți". Cu alte cuvinte, luați jumătate din pilulele dvs. și le păstrați în altă parte, de exemplu în birou. Dacă uitați să luați terapia acasă, o puteți face întotdeauna la lucru.
  • Respectați întotdeauna instrucțiunile pentru păstrarea medicamentelor, în special dacă intenționați să le stocați în tabloul de bord al mașinii într-o zi fierbinte de vară.
  • Dacă unele dintre medicamentele dvs. se încadrează în categoria "substanțe controlate", săriți mai bine acest pas și lăsați totul acasă.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 6
    6
    Lăsați pe cineva să vă ajute să vă amintiți Cereți unui prieten sau unei rude să vă reamintească să luați pastilele sau să întrebați dacă v-ați amintit că ați luat terapia.
  • Imaginea intitulată Amintiți-vă să luați medicamentul Pasul 7
    7
    Obțineți o aplicație specifică. În acest scop sunt disponibile numeroase aplicații pentru telefoane mobile, smartphone-uri sau computere.

    • Sfaturi

    • Unele medicamente nu sunt disponibile și / sau legale în alte țări ale lumii, deci trebuie să fiți informați înainte de a pleca. Utilizarea medicamentelor care conțin "substanțe controlate" poate să nu fie permisă în unele țări, așa că asigurați-vă că aduceți un pachet de medicamente de la domiciliu și, dacă este posibil, o copie a prescripției.
    • Când călătoriți, plasați medicamentele, prescripțiile, rapoartele și alte documente de sănătate într-o pungă specială. Rețetele vor fi utile pentru a vă aminti medicamentele care trebuie luate, dozele și intervalele. Rapoartele sunt utile în caz de urgență.
    • Utilizați calendarul telefonului pentru a seta alarmele zilnice. Este o metodă mai discretă. Dacă utilizați un telefon al companiei sau un calendar comun, marcați întâlnirea ca "privat" și să fie vagă în descrierea evenimentului pentru a vă proteja confidențialitatea.
    • În vacanță, aduceți pachetele complete de medicamente. În caz de urgență, profesioniștii din domeniul sănătății vor putea identifica imediat substanțele luate în cazul în care nu puteți vorbi sau nu puteți fi precise. Pastilele pierdute sunt dificile (dacă nu chiar imposibile) pentru a le identifica și uneori este un curs real împotriva ceasului. Din același motiv, nu puneți pastile diferite în același recipient.
    • Înainte de a pleca, nu uitați să luați toate medicamentele pe care le luați în mod obișnuit. Când vă puneți periuța de dinți în geantă, luați și medicamentele.
    • Dacă unul sau mai multe medicamente vă provoacă fotosensibilitate, nu uitați să răspândiți o protecție solară înainte de a pleca de acasă, indiferent de vreme - ați fi surprins să descoperiți că chiar și la lumină scăzută puteți să vă ardeți!
    • Dacă setați o alarmă pe telefon, alegeți un anumit ton de apel, care vă reamintește imediat să luați terapia. Dacă această metodă nu reușește, setați același ton de apel pe care îl utilizați pentru apelurile primite.
    • Înainte de a pleca într-o călătorie lungă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o nouă prescripție, așa că, dacă trebuie să terminați, să pierdeți sau să renunțați la medicamente, puteți merge la farmacie pentru a cumpăra un nou pachet.
    • Memento-urile pentru scopuri medicale sunt de diferite feluri. Dozatoare de dozare și timere pe ceasuri sunt doar câteva dintre soluțiile disponibile pentru a vă aminti să faceți o terapie.
    • Acordați atenție tipului de memento pe care o alegeți. Dacă vă obișnuiți prea mult (o notă în frigider, lângă cutia de depozitare etc.), veți sfârși să le ignorați sau, dimpotrivă, să le priviți prea mult, decât să le acordați atenția corespunzătoare.
    • Dacă luați tratament pentru o tulburare gravă, cum ar fi bolile de inimă, purtați o brățară sau o etichetă cu diagnosticul dumneavoastră și medicamentele pe care le luați. De asemenea, marchează toate interacțiunile posibile și / sau alergii.

    Avertismente

    • Anumite medicamente, de exemplu cele care conțin substanțe definite "dirijat", nu trebuie lăsate nesupravegheate în jurul casei. Țineți-i într-o dulap blocat, nu-i luați de la un loc la altul. Încercați să păstrați liniște despre ceilalți care iau acest tip de medicament și evitați să îl utilizați în public. Nu este neobișnuit ca aceste substanțe să fie furate, atât pentru uz personal, cât și pentru utilizare necorespunzătoare.
    • Înainte de a părăsi farmacia, verificați dacă medicamentele care ți-au fost livrate sunt cele pe care le luați de obicei. Chiar și farmaciștii pot face greșeli.
    • Luați întotdeauna notă când luați un medicament. Un cont este de a uita o doză, alta este de a lua de două ori. Puteți verifica memento-ul imediat ce renunțați la pilule.
    • Dacă transmiteți medicamentele pe care le-ați prescris altcuiva, puteți fi urmărit penal în conformitate cu legea. Dacă sunteți victimă a unui furt de medicamente, raportați-le autorităților pentru a evita acuzațiile viitoare.
    • În Statele Unite, FDA impune unor specialități medicinale includerea unui a "negru avertizare cutie" sau "avertisment cutie" în prospectul însoțitor. Aceasta este o alarmă asociată cu un risc ridicat de mortalitate în cazul utilizării necorespunzătoare a unui medicament. În Italia, această formulare nu există, dar nu ezitați să vă contactați medicul dacă vă este frică să luați din greșeală prea mult un medicament.
    • Dacă uitați să luați o doză, citiți cu atenție prospectul. Nu presupuneți că trebuie să o luați oricum, chiar dacă întârzieți, deoarece nu este întotdeauna o soluție validă. Dacă aveți dificultăți în a înțelege ceea ce este indicat pe prospect sau pe baza de prescripție medicală, adresați-vă sfatul farmacistului.
    • Unele medicamente pot fi dependente. Dacă observați că luați mai mult medicament decât ați fost prescris, contactați imediat medicul dumneavoastră pentru a discuta cu el despre o schimbare a terapiei.
    • Verificați dacă farmacistul eliberează tipul corect de medicament în doza corectă. Se poate întâmpla ca prescripțiile dumneavoastră să fie confundate cu cele ale unei alte persoane.
    • Dacă lăsați pachetele de medicamente în jur pentru a vă reaminti să le luați, asigurați-vă că nu sunt disponibile copiilor.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit