gtemata.com

Cum sa preveniti pierderea parului in timpul alăptării

După ce au dat naștere la multe femei observă o pierdere a părului în timpul alăptării și chiar dacă cantitatea de păr care cade poate varia de la femeie la femeie, adesea efectele nu sunt plăcute. Alăptarea ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului și vă ajută să pierdeți în greutate după naștere. Aflați pentru a preveni căderea părului urmând acești pași.

paşi

Imaginea intitulată Împiedică pierderea părului în timp ce hrănește pasul 1
1
Încercați să înțelegeți de ce cădeți mai mult păr în timpul alăptării. Când nu sunteți însărcinată, cea mai mare parte a părului se află în faza de creștere, în timp ce 10-15% se află în faza de odihnă. La sfârșitul acestei faze, părul se prăbușește în mod natural, de obicei când le spălați, le pieptinați sau le acordați.
  • Modificările hormonale în timpul sarcinii declanșează mai multe foliculi de păr în faza de creștere, crescând densitatea și făcând părul să devină mai gros, mai plin și mai sănătos. După naștere, nivelul hormonilor revine la normal și numărul de foliculi în faza de creștere scade. Cu mai mult păr în faza de odihnă, este normal ca căderea lor să apară mai frecventă.
  • Imaginea intitulată Împiedică pierderea părului în timp ce alăptarea Pasul 2
    2
    Acceptați faptul că va trebui să îndurați căderea multor fire de păr în timpul alăptării, cel puțin până când hormonii revin la normal. Nu puteți preveni sau evita complet acest fenomen. Poate dura 6 până la 12 luni pentru a vă întoarce părul așa cum a fost înainte de sarcină și în acest moment nivelul de cădere va reveni la normal.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pierderea părului în timp ce alăptarea Pasul 3
    3
    Încercați să utilizați produse diferite. Dacă pierderea este vizibilă sau cauzează probleme, puteți folosi produse de păr destinate să crească volumul sau să utilizați o spumă în loc de spray pentru a le păstra ordonate.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pierderea părului în timp ce alăptarea Pasul 4


    4
    Luați în considerare ideea de a le tăia. Pierderea va fi mai puțin evidentă pe o tăietură mai scurtă și, oricum, cu tot ce va trebui să faceți cu copilul, puteți avea mai puțin timp să vă îngrijiți de părul tău lung. Având o tăietură scurtă și manevrabilă ar putea fi avantajoasă.
  • Imaginea intitulată Planificarea unei diete vegetariene pentru o mamă care alăptează Pasul 2
    5
    Urmați o dietă echilibrată bogată în alimente care conțin grăsimi nesaturate, vitamina B12 și fier. Foarte des avem deficitul acestor nutrienți care joacă un rol esențial în sănătatea părului. Puteți găsi grăsimi nesaturate în alimente precum nuci, avocado, ulei de măsline și spanac. Vitamina B12 se găsește în pește, brânză și ouă. Fierul în legume, ca linte și în carne roșie.
  • Imaginea intitulată Împiedicați pierderea părului în timp ce alăptarea Pasul 6
    6
    Încearcă să nu-ți stresezi pierderea parului deoarece stresul slăbește sistemul tău imun și nu poate face decât să se înrăutățească. Concentrați-vă pe îngrijirea dvs. și a copilului dvs., astfel încât să nu vă gândiți prea mult la asta.

    • Sfaturi

    • Chiar și femeile care aleg să nu facă sau nu pot alăpta vor suferi de această problemă, din cauza modificărilor hormonale.
    • Nu presupuneți că veți putea să vă țineți părul cu mâinile. Amintiți-vă că veți avea nevoie de ambele mâini pentru a avea grijă de copilul dumneavoastră.

    Avertismente

    • Dacă aveți păr lung, este mai important să acordați atenție celor care au căzut, deoarece ați putea fi prinși în degetele, încheieturile, gleznele sau organele genitale ale copilului. În acest caz, părul va forma un fel de turnietă care poate fi dureroasă pentru copil. Dacă vedeți că plânge fără un motiv real, verificați dacă ea nu are părul răsucite în jurul capetelor corpului ei. Pentru a evita acest fenomen, leagă părul în timp ce îngrijește copilul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit