gtemata.com

Cum se administrează simptomele endometriozei la domiciliu

Endometrioza este o boală care provoacă o creștere anormală a țesuturilor endometriale (pereții uterului) în afara cavității uterine. Este mai frecventă în rândul femeilor de vârstă reproductivă și pare a fi ereditară. Deoarece poate provoca durere, disconfort, sângerare și stres emoțional, poate fi dificil de gestionat. Tratamentul medical medical este important, dar există, de asemenea, unele măsuri pe care le puteți lua acasă pentru a trata simptomele mai eficient. Continuați să citiți pentru a afla mai multe.

paşi

Partea 1

Gestionați durerea
Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 1
1
Acordați atenție atunci când apar simptomele. Multe femei afirmă că simptomele lor se înrăutățește în timpul ciclului menstrual - în timp ce alții au dureri în timpul ovulației sau după activitate sexuală. Când știți tipul dvs., sunteți capabil să anticipați și să gestionați simptomele mai eficient.
  • Dacă nu puteți recunoaște imediat un model în durere, păstrați un jurnal pentru câteva luni. Rețineți zilele în care vă simțiți cel mai disconfort, în plus față de orice altceva care ar putea fi relevant: ciclul menstrual, activitatea sexuală, dieta zilnică și exercițiile fizice. După câteva luni, puteți înțelege mai bine tipul și calendarul simptomelor.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 2
    2
    Obțineți medicamente antiinflamatoare NSAID. Cele mai dureroase simptome ale endometriozei sunt durerile și crampele care pot apărea în zona abdominală și pelvină. Din fericire, multe femei afirmă că pot fi ameliorate de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul, naproxenul sodic și aspirina. AINS reduc umflarea și inflamația și scad producția de prostaglandine, care sunt responsabile pentru senzația de durere.
  • Dacă observați că durerea crește în timpul ciclului menstrual, luați în considerare începerea administrării AINS aproximativ 24 de ore înainte de începerea tratamentului. Oprirea producției de prostaglandine vă va face să vă simțiți mai bine.
  • Discutați cu medicul dvs. pentru a găsi medicamentul potrivit pentru situația dvs. specifică. În general, cu toate acestea, puteți lua între 200 și 400 mg de ibuprofen pe cale orală la fiecare 4-6 ore.
  • Naproxen sodiu, de obicei, poate fi luat în 275 mg la fiecare șase până la opt ore, dar nu trebuie să depășească 1100 mg pe zi.
  • Alternativ, puteți încerca 300-325 mg de aspirină pe cale orală de trei sau patru ori pe zi. Discutați cu ea, în primul rând, cu medicul dumneavoastră. În anumite condiții de sănătate, aspirina nu trebuie administrată.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 3
    3
    Încearcă paracetamolul. Dacă medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene vă provoacă probleme la stomac sau vă provoacă vărsături sau diaree, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a lua acest medicament (numit și acetaminofen), care nu necesită o rețetă.
  • Doza tipică este de 650-1000 mg la fiecare 4-6 ore. Nu depășiți 4000 mg pe zi. Nu luați mai mult decât vă sfătuit medicul, deoarece poate provoca afecțiuni hepatice dacă este luat incorect. Consumul de alcool crește riscul.
  • Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Etapa 4
    4
    Meditația practică. Deși această tehnică de relaxare nu afectează în mod direct endometrioza sau simptomele pe care le produce, aceasta vă poate ajuta să gestionați durerea mai eficient. Studiile au arătat că persoanele care meditează sunt capabile să dezvolte praguri de durere ridicate și un sentiment mai mare de pace și mulțumire interioară.

    • Partea 2

    Gestionați o sângerare excesivă
    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 5
    1
    Planificați-vă înainte. Sângerarea puternică în timpul menstruației este un simptom comun al endometriozei. În acest caz, este recomandabil să urmați tratamentul medical cu ajutorul ginecologului dvs., dar, în plus, vă puteți seta să vă programați activitățile în timp în timpul ciclului menstrual. Când puteți, evitați organizarea unor activități exigente sau evenimente sociale speciale în aceste zile. Limitată la acele angajamente care sunt absolut necesare.
  • Image cu titlul Copii cu simptomele endometriozelor la domiciliu Pasul 6
    2
    Păstrați tot ce aveți nevoie la îndemână. Ar trebui să încercați să păstrați mai multe tampoane sanitare și alte produse sanitare acasă, în mașină, la birou și oriunde altundeva unde petreceți mult timp. Dacă sângerarea vine brusc, ar trebui să vă gândiți și la menținerea unei schimbări de haine în aceste locuri.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 7
    3
    Căutați ajutor. Adresați-vă partenerul, o altă persoană importantă pentru dvs., copiilor mai mari, prietenilor și familiei, pentru a vă oferi asistență atunci când apare o sângerare gravă. Partenerul dvs., de exemplu, poate lua comisioane pentru dvs. - prietenii vă pot ajuta să vă păstrați copiii ocupați după școală.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 8
    4
    Aflați când problema necesită un tratament medical. Dacă sângerarea menstruală interferează cu viața de zi cu zi pentru mai mult de câteva zile pe lună sau dacă pierdeți sânge până la punctul de a deveni anemic sau suferiți de alte reacții adverse, adresați-vă medicului dumneavoastră. Poate fi necesar să se înceapă terapia hormonală pentru a rezolva problema.

    • Partea 3

    Rezolvarea problemelor psihologice
    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 9


    1
    Fiți informat. Cunoașterea este putere. Endometrioza poate fi o boală copleșitoare, frustrantă și stresantă, dar veți avea mai multe instrumente pentru a răspunde provocărilor pe care le prezintă dacă învățați tot ce puteți despre această boală. Căutați site-uri de încredere, cum ar fi dica33.net, sapere.it, endometriosi.it și întrebați-vă medicul pentru a vă oferi informații suplimentare.
    • Aflați mai multe despre această condiție vă va ajuta, de asemenea, să explicați simptomele familiei, prietenilor și colegilor. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți suportul de care aveți nevoie.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 10
    2
    Participați la un grup de asistență. Vorbind cu alte persoane care se luptă ca tine cu endometrioza poate fi extrem de util. Discutarea bolii, împărțirea tehnicilor pentru a face față acesteia și ventilarea sentimentelor într-un mediu favorabil vă va face să vă simțiți mai bine.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 11
    3
    Luați timp să vă gândiți la viitor. Veți avea copii în viitor? Dacă da, ar trebui să vă evaluați prioritățile și să decideți cât de importantă este maternitatea pentru dumneavoastră.
  • Dacă într-adevăr doriți să fiți mamă și sunteți în poziția de mamă, luați în considerare să aveți copii cât mai curând posibil. În acest fel, puteți trata endometrioza mai incisivă, poate cu intervenție chirurgicală. Puteți, de asemenea, evalua, în mod alternativ, să adoptați un copil în loc să aveți unul natural.
  • Dacă maternitatea nu este importantă pentru dvs. sau dacă aveți deja copii, discutați cu medicul despre toate opțiunile, inclusiv opțiunile chirurgicale. Poate fi potrivit să urmați un tratament medical mai radical.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 12
    4
    Luați în considerare psihoterapia. Dacă suferiți de simptome severe în mod regulat, puteți beneficia și de terapia individuală. Un consultant cu experiență sau psiholog vă poate ajuta să vă ocupați și să vă gestionați sentimentele legate de boală și să evaluați cu el diferitele opțiuni de tratament. De asemenea, vă poate ajuta să aruncați o lumină asupra stării voastre despre maternitate.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Etapa 13
    5
    Subdivizați sarcinile mai mari în sarcini mai mici. De exemplu, este posibil să nu puteți curăța întreaga casă în orice zi dacă suferiți de simptome severe. Concentrează-te pe realizarea uneia sau a două dintre cele mai urgente sarcini, de exemplu aspiratorul și praful de bucătărie și lăsa restul pentru atunci când te vei simți mai bine.

    • Partea 4

    Efectuarea modificărilor stilului de viață
    Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 14
    1
    Faceți activitate fizică în fiecare zi. Exercițiul stimulează creierul să elibereze endorfinele, cum ar fi serotonina, care vă fac să vă simțiți bine. Acești hormoni se transformă în neuroni, făcându-vă să vă simțiți atât mai calmi și mai energici, cât și ajutând la reducerea durerii. Și, bineînțeles, exercițiul fizic este bun și pentru sănătate în general, deoarece întărește și tonifică mușchii și ajută la menținerea unei greutăți sănătoase.
    • Pentru a începe, încercați să faceți 40 de minute de activitate zilnică. Puteți să alergați, să mergeți, să înotați, să jucați un sport sau să vă înscrieți pentru un curs de practică fizică, indiferent de ce vă permite să vă mutați.
  • Image cu titlul Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 15
    2
    Reduceți consumul de carbohidrați rafinați și zaharuri prelucrate. Schimbarea dietei nu va avea un impact direct asupra endometriozei, dar prin reducerea consumului de carbohidrați rafinat și zaharuri procesate puteți reduce simptomele cum ar fi greața, umflarea și oboseala. Aceste alimente sunt un pic dificil de digerat și de a crea gaz abdominal și umflături - în plus, ei interacționează cu insulina pentru a elibera triptofanul în organism, crescând oboseala și somnolența.
  • Imaginea intitulată Copii cu simptome de endometrioză la domiciliu Pasul 16
    3
    Mănâncă o varietate de alimente sănătoase. Menținerea sănătății corpului cât mai mult posibil vă poate ajuta să vă administrați mai eficient simptomele. Pregătiți-vă să consumați o varietate de fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.
  • Dacă nu știți cu exactitate ce alimente sănătoase să vă puneți în dietă, vă recomandăm să luați o întâlnire cu un nutriționist. El vă va arăta un plan de dietă ideal pentru dvs.

    • Sfaturi

    • Păstrați în contact strâns cu medicul dumneavoastră. Endometrioza este cel mai bine gestionată dacă urmați o combinație de îngrijiri medicale și metode de tratare a simptomelor.
    • Aflați că cele mai bune abordări pentru tratarea simptomelor endometriozelor pot depinde, parțial, de vârstă. Cu cât sunteți mai tânăr, cu atât mai mult medicul poate evalua o terapie incisivă. De asemenea, trebuie să evaluați dacă intenționați să aveți copii. Soluțiile chirurgicale și unele tratamente medicale pot împiedica șansele de a vă concepe, iar unele tratamente farmacologice trebuie întrerupte dacă doriți să rămâneți gravidă.
    • Încercați să păstrați o atitudine pozitivă. Endometrioza este stresantă, dar este, de asemenea, ușor de gestionat. Aveți toate dreptul să doriți să trăiți o viață normală și sănătoasă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit