Cum să reaprindeți flacăra între dvs. și partenerul vostru

Mulți oameni fac tot ce pot pentru a stabili o relație pe termen lung, dar atunci nu știu ce să facă pentru a-și păstra viața dragostea și entuziasmul odată ce relația este stabilită. Deseori ne confruntăm cu implicațiile practice ale vieții noastre (câștig de bani, creșterea copiilor ...), factori care pot împiedica capacitatea de a rămâne axată pe fericirea și dragostea pe care o simțim alături de partenerul nostru. Din fericire, cu puțin timp și puțin efort puteți reînvia flacăra între două persoane. Continuați să citiți și aflați cum să faceți acest lucru.

paşi

Partea 1

2

Cere-i să-și exprime nevoile. Când vă manifestați nevoile emoționale, nu uitați să vă arătați disponibile pentru a-i asculta. Dacă partenerul dvs. tinde să fie timid atunci când vine vorba să-și dezvăluie sentimentele, poate că va trebui să-l ajutați să găsească cuvintele potrivite pentru a-și externaliza nevoile. Fiți răbdători și înțelegeți că poate dura un timp pentru a formula un răspuns. Dacă vi se cere să așteptați, amintiți-vă să reluați subiectul mai târziu. În momentul în care vă comunicați sentimentele, concentrați-vă cu atenție, încercând să înțelegeți cu adevărat ce vrea să vă spună.

3

Aceasta demonstrează sensibilitatea maximă față de nevoile sale. După ce ați împărtășit nevoile împreună, trebuie să încercați să puneți în practică ceea ce vi sa cerut. Ați putea decide chiar să lucrați împreună pentru a crea unul "plan de acțiune" care vă va ajuta să obțineți instrucțiunile primite cel mai bine.

4

Păstrați o atitudine pozitivă. Negativitatea excesivă poate surprinde orice relație, dar este deosebit de dăunătoare relațiilor de dragoste pe termen lung. Comunicarea într-un mod senin și pozitiv, păstrând o atitudine cât mai optimistă față de viață, vă va ajuta să trăiți o relație fericită.

5

Gestionați certuri. Evitarea oricărei discuții este aproape imposibilă - mai mult, uneori este posibil să nu fie cea mai înțeleaptă alegere de a rezolva problemele. Ceea ce trebuie să faceți este să încercați să păstrați conflictele sub control - ar însemna să faceți tot posibilul pentru a le evita în anumite ocazii și să vă angajați să găsiți o soluție în altele.

6

Vorbește "lucruri grozave". Adesea, la începutul unei relații, cuplurile tind să discute subiecte importante, care au capacitatea reală de a influența viața actuală și viitoare, inclusiv visurile și ambițiile lor. Cu toate acestea, după ce ați petrecut ceva timp unul lângă celălalt, conversațiile pot începe să se concentreze asupra unor lucruri mult mai lumești, cum ar fi cei care trebuie să meargă la supermarket pentru a cumpăra detergenți sau a-și aduce copiii la jocul de fotbal. Încearcă să găsești timpul și liniștea pentru a începe să vorbești despre probleme importante despre viața ta și obiectivele tale - făcând asta te va ajuta să te simți mai unit.

Partea 2

2

Pregătește-te pentru întâlnirea ta. Dacă ați fost împreună de mult timp, probabil că ați văzut atât în ​​cele mai bune zile cât și în cele mai proaste zile. Deși este impracticabil (și poate nu este necesar) să vă arătați cel mai bine de fiecare dată când sunteți împreună, poate fi important să încercați să "te face frumos" înainte de data romantică. Gândiți-vă la primele momente în care ați ieșit împreună, deci petreceți puțin timp suplimentar pregătindu-vă pentru a fi uimiți de persoana pe care o iubiți.

3

Găsiți timpul să vă distrați împreună. Jocurile și râsul creează o legătură puternică și întăresc relația. Dacă puteți găsi timp pentru a vă dedica lucrurilor care te fac fericit cu partenerul tău, este foarte probabil că vei ajunge să te simți mai aproape unul de celălalt. Căutați ceva nou și distractiv de făcut împreună sau găsiți timp pentru a ieși și a face ceva distractiv.

4

Luați mâna. Întoarceți-vă la elementele de bază ale relației, începând cu primele gesturi de afecțiune pe care le-ați constrâns ca copii, cum să vă țineți mâna. Cel mai probabil, în timpul primelor întâlniri ați făcut tot ce puteai pentru a menține contactul fizic, deci de ce ați oprit? Punerea corpului în contact chiar și în afara dormitorului vă poate ajuta să vă simțiți mai uniți și să reaprindeți flacăra dintre voi.

5

Flirt mai mult și fii bun. Gândiți-vă la dragoste în termeni de acțiune - în fiecare zi, ar trebui să găsiți o modalitate de a-ți arăta partenerului cât de important este pentru tine. Asigurați-vă că vă simțiți întotdeauna foarte iubiți.

6

Păstrați intimitatea. Nu vă neglijați viața sexuală din cauza prea multor angajamente zilnice. Dacă este cu adevărat necesar, planificați relațiile de cuplu pe ordinea de zi. Aduceți romantismul înapoi în relație - dacă intimitatea dvs. pare să fie în declin, vorbiți despre ea pentru a găsi modalități de ao revitaliza.

7

Reveniți la site-urile de curte. Reveniți la locul unde v-ați întâlnit sau unde ați petrecut primele întâlniri. Dacă aveți acum copii, alegeți un loc pe care ați iubit să îl urmați înainte de a deveni părinte, în care nu ați plecat de mult. Revenind la acele locuri cu noul dvs. potențial de cuplu stabil vă poate ajuta să vă amintiți cum sunteți și cât vă plăcea.

8

Creați tradiții. Adesea, obiceiurile de familie pot ajuta cuplurile (și familiile) să stabilească experiențe și puncte de vedere comune. Acordând importanță aniversărilor, zilelor de naștere sau unei date deosebit de semnificative pentru ambele prin intermediul unui ritual, vă puteți face să vă simțiți mai unit. Veți avea ocazia de a reflecta în ultimii ani, precum și de a face noi planuri pentru viitor.

Partea 3

2

Experimentați admirația reciprocă. Este foarte probabil ca, dacă ați decis să vă petreceți o bucată bună din viața dvs. lângă această persoană, aceasta se datorează faptului că în trecut ați considerat-o vrednic de respect. El poseda acele calități pe care le considerați de dorit și atrăgătoare și pe care nu trebuie să le luați de la sine înțeles. Încercați să faceți un pas înapoi pentru a observa partenerul dvs. cu ochi noi și mai multe goluri. Faceți o listă a tuturor lucrurilor pe care le admirați în calea voastră de a fi - mai târziu, ați putea decide să le arătați. Amintiți-vă, totuși, că scopul acestei liste este să vă reînnoiți respectul.

3

Promovează încrederea. Trăiți-vă relația cu seninătatea extremă - presupuneți că puteți da și primi încredere, fără a lăsa loc pentru sentimente de teamă, gelozie și suspiciune, poate aduce beneficii enorme relației voastre. Menținerea unei relații sănătoase poate necesita o activitate intensă, dar încrederea ar trebui să fie o condiție simplă și naturală.

4

Reînnoiți-vă angajamentul. Cel mai probabil ați făcut deja promisiuni partenerului dvs., mai ales dacă sunteți căsătoriți, dar vă reafirmați dorința de a rămâne cu el poate fi benefică. Nu este necesar să organizați o ceremonie oficială sau să reînnoiți jurămintele de nuntă - confirmați angajamentul dvs. vorbind în mod privat.

5

Ține un jurnal de recunoștință. Mai multe studii au arătat că scrierea lucrurilor pe care le simțiți recunoscător vă ajută să apreciați ceea ce aveți și să vă simțiți mai fericiți. Menținerea unui jurnal care se concentrează asupra recunoștinței pe care o aveți pentru multe daruri pe care le-ați făcut din viața dvs., inclusiv despre relația dvs., vă poate face să vă simțiți mai bine și mai aproape de partenerul dvs.

6

Ai grijă de tine. Aveți grijă de dvs. și simțind că nevoile dvs. emoționale sunt îndeplinite vă pot ajuta să vă oferiți energia și motivația de care aveți nevoie pentru a menține relația cu partenerul viu. De asemenea, vă puteți simți recunoscător că vă ajută să acordați timpul necesar pentru a vă îngriji de dvs.

Partea 4

2

Nu așteptați să cereți ajutor. Prea multe cupluri nu solicită ajutor până când nu vor decide să se despartă sau să înceapă să se gândească la divorț - este mai bine să căutați un sprijin care să vă permită să întăriți relația înainte ca problemele să se înrăutățească prin depășirea punctului în care puteți să-l salvați.

3

Alegeți un cuplu terapeut. Căutați un psihoterapeut specializat în ajutarea cuplurilor în situații de criză. Dacă ideea de a merge la terapie te face să te simți inconfortabil, gândește-te la o figură diferită, de exemplu un ghid spiritual - cel mai probabil va avea pregătirea necesară și va fi ajutat deja mulți alți oameni în trecut.

4

Încercați să participați la un curs de grup sau să vă retrageți pentru cupluri aflate în criză. Dacă credeți că psihoterapia nu este necesară, dar totuși doriți să vă consolidați relația, încercați să căutați facilități sau cursuri pentru cei care simt nevoia de a-și îmbunătăți relația. Ele sunt deseori predate de terapeuți, dar se concentrează mai mult pe a fi capabili să consolideze relația decât să o salveze, o perspectivă care le-ar face să pară mai potrivite nevoilor dumneavoastră.

Partea 5