gtemata.com

Cum să consolezi o femeie plângândă

Majoritatea oamenilor plâng, dar femeile tind să plângă mai des decât bărbații. Fie că sunteți partenerul dvs., un prieten sau un coleg, dacă vă confruntați cu o femeie în lacrimi, există diferite soluții care trebuie luate pentru ao face să se simtă mai bine. Consolând o femeie, aveți ocazia să întăriți legătura care vă unește și să ridicați moralul ambelor.

paşi

Metoda 1

Consolidarea partenerului sau a unei prietenii apropiate
1
Evaluați situația. Există motive nesfârșite pentru care o femeie ar putea plânge. Poate că suferă, stresat, bolnav sau mutat. Înainte de a continua, încercați să înțelegeți care este situația și, dacă este cazul, încercați să o mângâiați. Iată câteva motive pentru care probabil că nu sunteți persoana potrivită să o mângâieți:
  • Dacă sunteți implicat în aceeași situație care vă deranjează, evitați să o consolideze. Dacă sunteți agitat, deranjat sau rănit din cauza circumstanțelor care au făcut-o să plângă, poate că nu sunteți în cea mai bună poziție să o înveseliți. În acest caz, ar fi înțelept să căutați sprijin care să vă ajute atât pe voi, cât și pe voi înșivă, să faceți față cu ceea ce se întâmplă.
  • Dacă plângeți cu bucurie, nu trebuie să interveniți. Oamenii de știință nu sunt siguri de ce, dar cei care sunt copleșiți de fericire ar putea să plângă în mod necontrolat, ca o persoană înspăimântată sau tristă. În asemenea cazuri, poate fi mai bine să-ți felicit prietenul sau partenerul decât să încerci să o convingi!
  • Dacă plângeți pentru că ați avut o luptă, ar fi mai bine să vă liniștiți un moment pe cont propriu înainte de ao consoliza, astfel încât să nu vă întoarceți să argumentați.
  • 2
    Luați decizia de al mângâia. Dacă nu există motive întemeiate pentru a vă opri să ridicați starea de spirit a unei femei lacrimogene, ar trebui să încercați să o ajutați. Poate fi foarte dăunător pentru ca bunăstarea sa emoțională să nu ajungă la ajutor. Dacă alegeți să o consolideze, ea va înceta să plângă mai devreme și veți face, de asemenea, relația dvs. mai puternică.
  • 3
    Ascultați cu atenție. Acest aspect nu este suficient de subliniat. Lacrimile sunt o formă foarte importantă de comunicare și, prin urmare, trebuie să fiți atenți la ceea ce încearcă să spună o persoană care plânge. Utilizați o tehnică activă de ascultare, de exemplu, reiterând cuvintele sale și evitând întreruperea acestora.
  • Aveți grijă să nu direcționați conversația despre dvs., ci să vă concentrați asupra ei. Nu te concentra pe persoana ta. Chiar dacă el ia un comportament pe care îl dezaprobați, nu înseamnă că el nu merită un pic de confort sau merită să fie trist.
  • Evitați expresii cum ar fi "Dacă erai în locul tău". "Ai încercat ..." sau "Când mi sa întâmplat, nu am făcut o dramă".
  • 4
    Nu diminua durerea pe care o simți și nu-i spui că nu trebuie să plângi. Lacrimile adesea beneficiază, chiar dacă sunt cauzate de ceva dureros. Ele pot oferi ameliorare fizică și emoțională celor care sunt trist sau stresați. Prin reducerea emoțiilor, există riscul de a nu fi capabil să se recupereze. Chiar dacă vă simțiți inconfortabil, lăsați-o să plângă până când are nevoie de ea. Probabil că te vei simți mai bine după un plâns frumos eliberator.
  • În principiu, evită orice fel de impunere, utilizarea unor termeni negativi sau modalități imperative. Abțineți de la a spune, de exemplu, "Nu plânge". "Nu ar trebui să fii trist" sau "Nu mi se pare atât de tragic".
  • Pe de altă parte, oamenii care plâng din cauza unei agitații psihologice - de exemplu, o formă severă de tulburare de anxietate sau depresie - se pot simți de fapt mai rău, nu mai bine, după plâns. Dacă credeți că starea dvs. de spirit poate depinde de acest lucru, ar trebui să oferiți în continuare ajutor și ajutor, dar sugerați, de asemenea, consultarea unui medic pentru a putea primi tratamentul necesar.
  • 5
    Nu-i ignora tristețea. Demonstrați că vă dați seama cât suferiți, admițând că durerea dvs. este legitimă și că o înțelegeți. Iată câteva fraze de utilizat:
  • "Înțeleg cât de dureros trebuie să fie".
  • "Trebuie să fie foarte frustrant. Îmi pare rău".
  • "Nu sunt surprins că ești supărat. Pare o situație foarte dificilă".
  • "Îmi pare rău pentru ce ți sa întâmplat".
  • 6
    Utilizați tehnici non-verbale de consolare. O persoană în lacrimi poate înțelege mai ușor că încerci să o mângâie dacă preferi limbajul non-verbal în comunicarea verbală. Cu capul, folosind expresii faciale potrivite, privind în ochii ei și înclinându-vă înainte cu corpul vostru, aveți ocazia să o informați că sunteți îngrijorat și că vă pasă de ea.
  • Dacă, pe de o parte, batista poate fi interpretată ca un gest atent, pe de altă parte ar putea fi înțeleasă și ca o invitație de a opri plânsul. De aceea, oferiți-i numai dacă aceia care vă plâng sau vă dau impresia că o caută.
  • 7
    Evaluați dacă este necesar un contact fizic. Unii oameni găsesc ușurință în contact fizic, în timp ce alții devin mai îngrijorați. Poți să o îmbrățișezi dacă ești sigur că reacționează bine. Îmbrățișarea poate, de asemenea, ajuta la ameliorarea stresului în timp. Printre alte modalități de contact fizic mai potrivite, puteți lua în considerare luarea mâinii, atingerea umărului, mângâierea părului sau sărutul ei pe frunte. Utilizați abilitățile de judecată pentru a alege gestul cel mai potrivit în funcție de ceea ce preferă cealaltă persoană și la limitele relației dvs. Fiți ghidat de ea. Nu ezitați să vă întoarceți dacă vi se cere.
  • De asemenea, puteți să vă uitați la limba corpului celeilalte persoane pentru a vedea dacă este dispusă să accepte un gest reconfortant din partea dvs. Dacă el se află în defensivă, pentru că poate își strânge pumnii, își ține brațele îndoite și picioarele sale trece sau evită contactul vizual, probabil că preferă să renunțați.
  • 8
    Întreabă-o ce poți să faci pentru ao ajuta. Fiți ghidat în acest moment. Este ușor să vă prindeți dorința de a rezolva situația într-un mod aparent mai bun. Cu toate acestea, este posibil ca cealaltă persoană să nu vrea ajutor sau are nevoie de altceva decât ceea ce credeți că este util. Ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți situația mai gravă. Rezistați tentației de a rezolva problemele atunci când ceea ce trebuie să faceți este să o ajutați să proceseze durerea și tristețea pe care o simte.
  • Lasă-i să știe că ești gata să o ajuți, fără să o forțezi. Poate că ideea lui de ajutor este de a avea pe cineva cu care să vorbească. Deseori ascultarea este cea mai bună modalitate de a consola o persoană.
  • Întrebați câteva întrebări deschise, sugerând că le dați o mână. De exemplu: "Pot să vă ajut ceva?" sau "Mi-ar plăcea să vă ajut. Credeți că există o modalitate de îmbunătățire a situației?". Acestea ar putea fi idei bune pentru a începe o conversație și pentru a vă oferi contribuția.
  • Uneori, atunci când o persoană este supărată, este prea supărat pentru a primi sugestii despre cum să rezolve o problemă. În aceste cazuri, încercați să vă gândiți la o serie de lucruri care ar putea să le lumineze. De exemplu, întrebați-i dacă ar dori să meargă să mănânce o înghețată sau dacă vrea să vă opriți și să vedeți un film împreună. Rețineți dacă reacționați pozitiv la ceea ce propuneți.
  • 9
    Luați măsuri pentru a vă ajuta, dacă este cazul. Chiar dacă, ca o primă reacție, nu ar trebui să încercați să vă rezolvați problemele, poate că există acțiuni concrete și concrete pe care le puteți face pentru ao ajuta să-i atenueze suferința. Dacă ai ocazia să-i faci să-și uite dificultățile (și dacă par să le dorească), atunci oferi să intervină într-un fel.
  • De exemplu, dacă plânge pentru că este stresată la locul de muncă, spune-i că poți avea grijă de niște chestii de uz casnic, deci are mai mult timp să se concentreze asupra muncii. Dacă ea plânge pentru că are o luptă cu un prieten, ea va discuta problema cu ea și poate o va ajuta să găsească o cale de a-și recupera relația.
  • 10


    Verificați dacă este mai bine. În zilele sau săptămânile care urmează, lăsați-o să se descurce tot mai des pentru a vă asigura că totul este bine. Nu fi prea intruzivă, dar de fapt ar putea fi util să o cereți să iasă la o cafea, să vă informeze despre starea ei de spirit sau să o sune mai des. Este posibil ca el să se recupereze rapid, dar poate avea nevoie și de mai mult timp pentru a-și depăși amărăciunea. Dacă vă arătați sprijinul dvs. în acest timp, acesta va fi un confort.
  • 11
    Ai grijă de tine. Empatia este importantă, dar nu atât de mult încât să te simți supărată sau deprimată. Amintiți-vă să aveți grijă de tine și să intrați în legătură cu alte persoane dacă aveți nevoie de ajutor!

    • Metoda 2

    Consulatul o cunoștință sau un coleg
    1
    Arătați-vă empatia. În general, oamenii preferă să plângă în fața unei persoane cu care au o relație strânsă, nu în fața unor străini, colegi sau cunoscuți. Dacă nu aveți o legătură puternică cu această persoană, dar plângeți în prezența dumneavoastră, este posibil să nu vă simțiți bine și să aveți nevoie de înțelegere. Este foarte important să reacționezi cu empatie în loc să arăți supărare, panică sau frică.
  • 2
    Lasă-o să plângă. Dacă vrea să rămâi aproape de ea, lasă-o să iasă. Nu-i forța să-și țină lacrimile și să nu o sugereze "ridică moralul". Plânsul este o reacție sănătoasă și naturală care poate ajuta la ameliorarea stresului și durerii.
  • Amintiți-vă că plânsul pe un loc de muncă nu este foarte profesionist. Cei mai mulți oameni o fac uneori, așa că se poate întâmpla ca, mai devreme sau mai târziu, cineva să iasă din lacrimi în aceste circumstanțe.
  • Spune-i ceva liniștitor dacă pare a fi jenat, cum ar fi: "E bine să plângi" sau "Nu este nimic jenant să plângi. El este om".
  • 3
    Arătați că sunteți dispus să vorbiți. De vreme ce nu vă cunoașteți bine, poate că nu vrea să intre în detaliu cu voi. Totuși, ai putea să o ajuți ascultând-o. Adresați-le câteva întrebări și manifestați deschiderea cu limbajul corpului pentru a le arăta că sunteți dispuși să le ascultați, dacă doriți. De exemplu, ați putea spune:
  • "Știu că sunt un simplu coleg, dar sunt, de asemenea, fericit să fiu prietenul tău dacă ai nevoie de cineva cu care să vorbești. O vrei?".
  • "Ușa mea este întotdeauna deschisă dacă trebuie să vorbești despre ceva care te supără".
  • "Pot să te ajut cu ceva? Chiar dacă nu este vorba despre muncă, sunt bucuros să aud de la dvs.".
  • 4
    Ascultați activ. Dacă decideți să vorbesc cu tine despre problemele sale, folosind unele tehnică de ascultare activă pentru a dovedi că să acorde o atenție, de exemplu, nu întrerup, nu dau ei sfaturi, scurgeri de întrebări pentru a confirma că înțelegeți ce spune el, uita-te la ea în ochi și pentru a evita distragerea .
  • 5
    Fiți empatici, dar profesioniști. Ar trebui să vă comportați omenesc și să manifestați interes, dar încercați să nu depășiți limitele cu colegii. La urma urmei, relația de lucru va continua și după acest episod.
  • De exemplu, nu ar trebui să-i oferim o îmbrățișare, dacă nu este necesară. Dacă preferați să o suni în afara muncii pentru a ști cum este, ar trebui să o întrebi dacă este de acord.
  • 6
    Oferiți-vă ajutorul în probleme legate de muncă. Poate că partenerul tău plânge din cauza stresului de muncă sau poate pentru că o problemă personală împiedică-o să se concentreze în timp ce lucrează. În ambele cazuri, dacă o puteți ajuta profesionist, dați-i o mână pentru a găsi o soluție.
  • De exemplu, este posibil să aveți nevoie de o pauză sau să o ajutați să se organizeze pentru a se ocupa de un loc de muncă dificil.
  • Luați măsuri numai dacă doriți. Este ușor să vă prindeți dorința de a rezolva situația într-un mod aparent mai bun. Cu toate acestea, este posibil ca cealaltă persoană să nu vrea ajutor sau are nevoie de altceva decât ceea ce credeți că este util. Ultimul lucru pe care trebuie să-l faceți este să faceți situația mai gravă.
  • Nu încercați să interveniți în chestiuni personale. Nu te simți obligat să rezolvi problemele personale ale unui coleg. De asemenea, dacă nu știți foarte bine, nu credeți că puteți găsi o soluție. Stați lângă ușă să consolezi și să-i asculți și să te concentrezi pe problemele de muncă.
  • Dacă îți dai seama că eforturile tale nu duc la nimic, scuză-mă și spune-le că nu poți rezolva problema. Dacă știți pe cineva care, după părerea dvs., ar putea să-i dea o mână, vă recomandăm să vorbiți cu această persoană și să îi cereți ajutorul.

    • Sfaturi

    • Indiferent de tot, cel mai important lucru pe care îl puteți oferi femeii în lacrimi este ascultarea și empatia voastră. Chiar și alte gesturi ar putea fi drăguțe, cum ar fi să luați cina împreună, să o invitați să bea o cafea sau să o luați pentru a vedea un film, dar prezența și atenția dvs. sunt cele mai bune daruri pe care le puteți face.
    • Amintiți-vă că lacrimile nu reprezintă o problemă care trebuie rezolvată, ci o modalitate de a comunica nevoia de a fi auzită.
    • Lacrimile te pot face inconfortabile, dar încercați să depășiți jena pentru a oferi afecțiune și atenție celor care au nevoie de ea.

    Avertismente

    • De obicei, plânsul este o reacție destul de sănătoasă, dar ar putea indica o boală mai gravă, cum ar fi o tulburare de anxietate, o fobie sau o depresie. Dacă plângeți continuu fără a vă simți ușurați, vă recomandăm să consultați un profesionist.
    • Consolând o persoană care plânge este un gest sănătos, iubitor și pozitiv. Cu toate acestea, uneori impune o povară grea. Dacă vă simțiți rău atunci când îi convingeți pe cineva, aveți grijă de voi înșivă, înconjurați-vă cu oameni care vă pot sprijini.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit