Cum sa faci un exercitiu de control al respiratiei pentru a raporta

Acest articol a fost scris cu speranța de a oferi rapperilor aspiranți un punct de plecare solid pentru a-și îmbunătăți abilitățile. El se ocupă de fundațiile utile în căutarea dvs. "voce". Cu un exercițiu simplu de respirație, vă puteți mări capacitatea pulmonară și, în consecință, puterea dictionarului dvs., prin câteva sfaturi elementare despre rap freestyle și câteva cuvinte despre metodele de creare a cuvintelor.

2

Faceți acest exercițiu de aproximativ trei ori pe zi, dedicând 20 de minute fiecărei serii - este doar o oră pe zi din timpul tău. Dacă doriți să raportați în mod serios, trebuie să puteți găsi timp pentru a face acest lucru la un moment dat.

3

Expirați rapid și fără întreruperi până când plămânii sunt complet goi.

4

Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde - probabil că veți răni puțin și veți avea senzația că plămânii dumneavoastră sunt gata să renunțe, dar numai pentru că nu sunteți obișnuiți să vă extindeți complet mușchii diafragmei.

5

După 5 secunde, respirați complet, întotdeauna rapid și neîntrerupt și păstrați această poziție timp de aproximativ 10 secunde. Luați o pauză pentru a restabili nivelul normal al oxigenului și repetați-l. Ar trebui să faceți între 15 și 20 de repetări pentru fiecare serie de 20 de minute.

6

Începeți ÎNALT! Credeți sau nu, acest exercițiu vă poate face rău. Dacă țineți o poziție prea adânc și pentru prea mult timp, vă puteți prăbuși un plămân sau vă puteți deteriora esofagul. Profitați la maximum de discernământul dvs. și nu vă deplasați prea mult și veți putea afla când sunteți gata să măriți durata fiecărei repetări.

7

Dacă o faci în fiecare zi (și da, vreau să spun în fiecare zi), veți observa rezultate apreciabile în 4-8 săptămâni. Ce faceți cu acest exercițiu este extinderea diafragmei și a mușchilor înconjurători - aceasta crește oxigenarea musculaturii, crește extinderea mișcării și, în general, vă permite să respirați mai bine. Vă va permite, de asemenea, să respirați mai mult timp pentru perioade mai lungi de timp, să adăugați accent pe stanzile dvs. în timp ce țineți pasul și să vă dați mult mai multă încredere în timp ce faceți rapping și, în general, efectuați.