Cum să aveți grijă de piele (pentru bărbați)

Bărbații de multe ori simt că nu au nevoie să aibă grijă de pielea lor, așa cum fac femeile. Deși este adevărat că bărbații și femeile au de obicei nevoi diferite ale pielii, aceasta nu înseamnă că bărbații ar trebui să neglijeze complet acest organ al corpului. Și tu trebuie să faci o rutină pentru a-ți păstra sănătatea cât mai mult posibil. Doar cateva schimbari in stilul de viata, in dieta pentru a observa imbunatatiri notabile.

paşi

Partea 1

2

Alegeți curățarea corectă a feței. Trebuie să luați o substanță delicată care nu conține alcool și alte substanțe chimice dure. Aceste elemente adăugate inflamă în continuare pielea, în loc să o curăță. Nu uitați să folosiți mâinile și nu prosopul pentru a răspândi produsul.

3

Exfoliați pielea. Dacă este într-adevăr foarte murdar sau ați transpirat recent foarte mult, trebuie să faceți o curățare mai amănunțită. Exfolierea permite eliminarea straturilor moarte ale pielii și murdăriei, dezvăluind straturile subiacente mai luminoase și mai curate. De asemenea, în acest caz, alegeți un produs fără alcool.

4

Clătiți cu apă călduță și uscați-vă fața micșorându-l cu un prosop. Această clătire efectuată la sfârșitul curățării permite spălarea bacteriilor și murdăriei din pori. Apoi continuați cu o țesătură până când se usucă complet. Nu trebuie să-l frecați pentru a nu-l aprinde.

5

Aplicați un produs hidratant. Spălarea elimină sebumul de protecție din epidermă. Dacă doriți să-l păstrați sănătos, trebuie să aplicați un produs hidratant de fiecare dată când îl spălați.

6

Repetați procedura numai de două ori pe zi. Dacă vă spălați prea des fețele, eliminați prea mult sebum, provocând iritații. Nu mai mult de două spălări pe zi sunt necesare pentru a menține pielea sănătoasă.

Partea 2

2

Obțineți o cremă pentru bărbierit pe bază de acid glicolic sau acid salicilic, pentru a preveni formarea firelor de păr. Aceste două substanțe exfoliate pielea, pentru a evita riscul de "abraziunile de ras" și ucide bacteriile responsabile de formarea de cosuri.

3

Alegeți o mașină de ras cu una sau două lame. Dacă sunteți deosebit de susceptibili la iritarea rasului sau la părul înghițit, o mașină de ras cu mai multe lame poate exacerba situația, deoarece aderă excesiv la piele, provocând inflamație. Fiarele cu una sau două lame, cu toate acestea, nu se apropie de epidermă atât de mult și, prin urmare, nu provoacă aceleași efecte.

4

Aplicați un produs de vrăjitorie după tăierea barbă. Această plantă ajută la combaterea iritațiilor, a infecțiilor și a înroșirii. Este, de asemenea, tonuri de piele, oferind fata un aspect mai sanatos.

Partea 3

2

Introduceți antioxidanții în dietă. Aceste substanțe ajută la întărirea membranelor celulare, protejându-le de daune externe, precum și promovând regenerarea celulelor noi. În acest fel, pielea are un aspect mai sănătos și mai strălucitor. Unele dintre cele mai bune surse sunt:

3

Consumați produse cu acizi grași omega-3. Aceste grăsimi sănătoase ajută celulele pielii să filtreze și să elimine toxinele, păstrând în același timp nutrienții. Ele sunt, de asemenea, utile pentru stocarea lichidelor, lăsând pielea mai umedă și puternică. Alimente bogate în omega-3 sunt pești precum somonul și sardinele, nucile și uleiul de canola.

4

Păstrați-vă hidratat. Apa este esențială pentru toate funcțiile corpului. Pentru piele, în special, ajută la menținerea celulelor hidratate, permițând în același timp expulzarea toxinelor. În plus, rămânând bine hidratat, transpirați mai eficient eliberând porii. Valoarea zilnică recomandată variază, chiar dacă sfatul de a bea aproximativ 8 pahare este încă valabil.

5

Nu manca zaharuri rafinate. Cercetările au descoperit că o dietă bogată în zaharuri duce la îmbătrânirea prematură a pielii, arătând semne precum riduri și pete întunecate. Eliminați alimente și băuturi junk dacă doriți să vă protejați pielea de semnele de vârstă prematură.

Partea 4

2

Evitați fumatul. Printre numeroasele riscuri pentru sănătate pe care le implică acest defect, luați în considerare și deteriorarea pielii. Fumul îngustă vasele de sânge din apropierea epidermei, lăsându-i astfel substanțe nutritive esențiale, promovând acumularea de toxine și substanțe nocive. Dacă doriți să păstrați pielea sănătoasă, ar trebui să încercați să opriți complet.

3

Reduceți stresul. Tensiunea emotionala duce la dezvoltarea eruptiilor si a altor imperfectiuni. Ar trebui să faceți tot posibilul pentru a vă reduce nivelul, nu doar pentru pielea dvs., ci pentru sănătatea dumneavoastră în general. citit acest articol pentru a găsi sfaturi utile despre cum să trăiți cu mai puțină stres.

4

Somneste mult. Corpul este în stare să se regenereze în timpul somnului. Aceasta înseamnă că daunele pe care pielea le suferă în timpul zilei pot fi rezolvate peste noapte. Prin urmare, dacă nu dormiți în mod corespunzător, pielea dvs. nu are cum să recupereze. Pregătiți-vă să vă odihniți opt ore întregi cât mai des posibil. În timp, veți observa beneficiile și veți avea o piele mai sănătoasă și mai tanară.

5

Faceți activitatea fizică în mod regulat. Exercițiul fizic oferă nenumărate beneficii pentru sănătatea pielii: crește circulația, aducând mai multe celule roșii din sânge la epidermă, filtrează substanțele nutritive și elimină toxinele - mai mult, transpirația fără pori. Angajat pentru a efectua orice tip de activitate fizică pentru a menține pielea hidratată și bine hranită.