Cum de a alege o pereche de pantofi de alergat

Rularea cu pantofii incorecți poate provoca multe probleme, mai ales dacă aveți de gând să fugi mult timp sau pe teren accidentat. Incaltamintea incorecta poate provoca dureri de spate, tendonita lui Achilles, genunchiul alergatorului si alte boli. Înainte de a alege pantofii, trebuie să luați în considerare terenul pe care îl veți desfășura, stilul dvs. de alergare și gusturile dvs. - în acest moment veți fi gata să cumpărați și să inaugurați pantofi noi. Când le folosiți, nu veți regreta timpul pe care l-ați dedicat alegerii.

paşi

Partea 1

2

Luați în considerare tipul de rasă la care vă veți dedica singuri. Încercați să nu cumpărați în mod accidental încălțăminte necorespunzătoare. Există mai multe categorii de pantofi de sport, cum ar fi pantofi de antrenament sau de mers pe jos, dar nu sunt potrivite pentru alergări în aer liber, atletism, alergare, sprint sau alergare pe distanțe lungi.

3

Trimiteți la o evaluare profesională. Mai multe magazine specializate oferă echipament care poate analiza mersul unei persoane (cum ar fi mersul pe jos sau alergatul) și tipul de picior. Ai putea chiar să mergi la un podiatrist. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți dacă aveți nevoie de sprijin sau să nu împiedicați piciorul să se întoarcă spre interior (un fenomen numit "pronație"). Există diferite tipuri de picioare, dar cele trei principale sunt după cum urmează:

4

Luați în considerare greutatea dumneavoastră. Cu cât greutatea este mai mare, cu atât este mai mare impactul dintre picior și sol. Odată cu creșterea impactului, veți avea nevoie de pantofi cu sprijin mai mare, chiar dacă suportul dvs. este neutru și, teoretic, nu veți avea nevoie de ele.

5

Consultați un medic în caz de vătămări sau tulburări fizice. Poate că ați suferit o vătămare sau o altă tulburare care afectează mersul pe jos. În ambele cazuri, trebuie să vă adresați unui medic pentru a alege pantofii care vă ajută cel mai bine și care vă permit să derulați corect.

Partea 2

2

Încercați pantofii în după-amiaza târziu. Va părea proastă, dar în timpul zilei picioarele se umflă din cauza mișcării. Încercarea pantofilor la sfârșitul zilei vă va ajuta să evitați să cumpărați pantofi prea mici. De asemenea, puteți face următoarele:

3

Pantofii ar trebui să se potrivească perfect. Dacă simțiți o furnicătură insuportabilă sau frecare, probabil că este un număr greșit (picioarele se vor umfla în timpul cursei). În plus, inconvenientele vor înrăutăți doar kilometrul în kilometru, cauzând hassles absolut evitabile.

4

Luați în considerare pantofii în mijlocul unor numere mai mari. Deoarece picioarele sunt stresate și, prin urmare, se umflă, majoritatea alergătorilor trebuie să cumpere un pantof cu o jumătate de mărime mai mare decât în ​​mod obișnuit. În principiu, încercați să faceți următoarele:

5

Aflați despre caracteristicile încălțămintei. O pereche bună de pantofi de alergat poate fi scumpă, dar evitați să plătiți pentru caracteristici suplimentare inutile. Cereți funcționarului să explice detalii precum:

6

Încercați să aveți o minte deschisă. Ai văzut un pantof perfect, de culoarea ta preferată, dar nu lăsa aparențele să te înșele și să te împingă să cumperi pantofi incomod. Amintiți-vă că le veți purta mult timp și că veți face o transpirație frumoasă. Încercați multe pantofi și decideți care dintre ele sunt potrivite pentru dvs.

7

Aflați despre variațiile specifice ale tipului dvs. de încălțăminte. Chiar dacă cumpăr un pantof conceput pentru o nevoie specifică (cum ar fi pantofii stabili sau cu funcție de control al mișcării), rețineți că orice tip de încălțăminte include microcategorii. De exemplu, încălțămintea stabilă pentru alergătorii cu odihnă din față nu va fi bună pentru alergătorii cu suport pentru toc.

8

Obișnuiți-vă cu pantofii pentru a preveni formarea de blistere și a crește confortul Pantofii se potrivesc cu picioarele și picioarele se potrivesc cu pantofii, dar probabil vor avea o ușoară frecare care ar putea cauza bule. Obișnuiți să le luați pentru călătorii scurte sau mersul pe jos - în acest fel veți avea un risc mai mic de a dezvolta blistere.

9

Aflați mai multe despre politicile de returnare ale reseller-ului și folosiți-le, dacă este necesar. Multe magazine vă permit să vă întoarceți încălțămintea într-un anumit interval de timp. Dacă după câteva încercări ați ajuns la concluzia că nu sunt bune pentru picioarele voastre, întoarceți-vă și căutați o pereche mai potrivită.