gtemata.com

Cum să fii frumoasă

Nu contează cine sunteți sau unde ați fost: nu este niciodată prea târziu să vă dezvoltați frumusețea interioară și să o aduceți în lumea din jurul vostru. A fi frumos înseamnă îmbunătățirea unei părți exterioare, dar nimeni nu poate bate valoarea celor care sunt frumoși chiar și în interior. Citiți acest articol pentru a afla cum să fii frumos în toate sensurile.

paşi

Partea 1

Arătați-vă frumusețea exterioară proprie
Imaginea intitulată Opriți pasul 16
1
Pentru a avea un corp frumos, nu trebuie să suferiți o dietă pe bază de piureuri de varză sau să conduceți 16 km pe zi. Având un corp frumos înseamnă să ai grijă de el, acordând atenție la ceea ce mănânci, bei sau faci.
  • Faceți mișcare. Exercitarea timp de 30 de minute de trei ori pe săptămână poate face minuni pentru corp-ar putea fi surprins de beneficiile de yoga, o plimbare de zi cu zi sau de o baie.
  • Puteți să vă întâlniți cu noi prieteni prin luarea de ore sau să aveți destule timp să vă gândiți la plimbări sau înotați.
  • În plus, pielea dvs. va avea un ten sănătos și veți exudi un sentiment de vitalitate.
  • Dacă faceți exercițiul potrivit, vă veți simți mai fericit și veți avea mult mai multă energie.
  • Mănâncă sănătos. Este bine să renunțați la alimentele preferate din când în când, dar este important să mențineți o dietă sănătoasă, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată simți bine atât în ​​interior, cât și în exterior.
  • Faceți trei mese echilibrate pe zi. Mulți oameni renunță la mese, deoarece cred că îi ajută să piardă în greutate, dar în realitate servesc numai să se simtă obosiți și iritabili.
  • Mănâncă fructe și legume în fiecare zi. Asigurați-vă că vă puneți mâna în castron de fructe cel puțin de două ori pe zi și adăugați legume la mese ori de câte ori puteți.
  • Evitați alimentele sau grăsimile procesate prea mult: acestea vă vor face să vă simțiți obosiți și vă puteți deteriora sistemul digestiv.
  • Ascultați-vă corpul. Pentru a avea un corp frumos nu este necesar să exagerezi atunci când este vorba de a face exerciții fizice sau de a mânca sănătoși.
  • Dacă vă simțiți foarte obosit sau credeți că sunteți rece, este bine să treceți peste antrenamentul pe care l-ați planificat. Este mai bine să faceți o pauză decât să vă simțiți mai rău și, prin urmare, să rămâneți mai mult timp.
  • Dacă într-adevăr doriți o ceașcă de înghețată, mâncați-o. Este mai bine decât să mănânci tot ce găsești în frigider, cu excepția a ceea ce ai vrut cu adevărat. Ar trebui să vă ascultați dorințele - cu moderare.
  • Imaginea intitulată Aveți grijă de pielea dvs. Pasul 4
    2
    Chiar dacă frumusețea nu este limitată la suprafață, protejați-vă pielea. Veți simți la maxim dacă pielea dumneavoastră arată sănătoasă și curată. Spălați-vă fața și folosiți cremele potrivite și tratamentele de hidratare vă pot ajuta să o faceți perfect.
  • Indiferent de culoarea pielii, nu expuneți prea mult la soare. Dacă faceți acest lucru, utilizați un factor de protecție cremă 15 sau mai mare.
  • Chiar dacă te duci în timpul unei zile noros, soarele ar putea lovi pielea oricum, apoi atins fața lui sau se uite în oglindă pentru a verifica să nu aibă arsuri solare neașteptate.
  • Bea multă apă. Apa hidratează pielea din interior și se luptă împotriva deshidratării și uscării. Se recomandă să beți cel puțin opt pahare pe zi.
  • Spală-ți fața de două ori pe zi, când te trezești și înainte de a dormi. Dacă aveți piele grasă, utilizați o substanță de curățare adecvată pentru a preveni formarea de cosuri. Dacă aveți pielea uscată, utilizați un detergent slab și aplicați un produs hidratant.
  • Aveți grijă de buzele voastre. Utilizați unt de cacao, în special în timpul iernii. Cumpără unul colorat dacă vrei să-ți dai puțină gură.
  • Asigurați-vă dacă aveți timp și dacă vă face să vă simțiți bine. Nu uitați să o eliminați bine la sfârșitul fiecărei zile.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș Pasul 6
    3
    Igiena corectă este o necesitate. Menținerea igienei zilnice vă ajută să aveți un corp frumos. Dacă vă simțiți proaspăt și curat, veți face mai bine o primă impresie bună.
  • Luați zilnic un duș - mențineți corpul în stare proaspătă și curată.
  • Spălați-vă părul ori de câte ori aveți nevoie pentru a nu lăsa să se uite la grăsime.
  • Folosiți deodorizantul pentru a evita mirosul neplăcut.
  • Imaginea intitulată Aveți grijă de mâinile dvs. Pasul 3
    4
    Țineți mâinile și picioarele ordonate. Ambele sunt foarte exploatate în activitățile de zi cu zi: păstrați-i hidratat și îngrijiți-vă de unghiile.
  • Găsiți timpul pentru manichiură și pedichiură, fie că o faceți în intimitatea casei dvs., fie că întrebați un expert.
  • Imagine cu denumirea Faceți un duș pas 14
    5
    Protejează-ți dinții. Nu numai că vă vor da un zâmbet frumos, dar și vă vor permite să vă mâncați alimentele preferate în vârstă înaintată. Periați dinții în fiecare dimineață, în fiecare seară și după fiecare masă, dacă puteți.
  • În plus față de periaj și dentare, verificați medicul dentist la fiecare șase luni pentru a evita diverse probleme care ar putea vă distruge dinții.
  • Dacă doriți, încercați un tratament de albire.
  • Imaginea intitulă Tratează parul părului 9
    6
    Alegeți o coafură pentru a țipa. Părul este cadrul feței și coroana corpului. Aveți grijă de aceasta și alegeți o tăietură care vă oferă culoarea care nu vă place, schimbați-o.
  • Dacă nu aveți multe fire de păr, le tăiați scurt sau alegeți să purtați o pălărie diferită în fiecare zi pentru a vă comunica stilul personal lumii.
  • Păstrați-vă parul sănătos perindându-l în fiecare zi și tăind-o cel puțin o dată la 2 luni - în acest fel va fi mai frumos.
  • Imaginea intitulată Actul ca o fată bogată Pasul 14
    7
    Creați un dulap frumos. Nu este necesar ca hainele să fie scumpe pentru a fi frumoase. Personalizați-vă aspectul cu hainele care vă plac, care sunt bune pentru dvs. și care vă pot arăta personalitatea. Nu uitați să alegeți mai degrabă calitatea decât cantitatea.
  • Alegeți materiale și culori bune pe care le puteți curăța fără a utiliza curățarea chimică. În loc să cumpărați două tricouri ieftine care nu vor dura mult, economisiți bani pentru a cumpăra o cămașă frumoasă, care va dura mai multe sezoane.
  • Puteți găsi marci minunate și piese unice la magazinele de mărfuri pe lot sau pe cele utilizate.
  • Imaginea intitulată Folosiți vaselina Pasul 10
    8
    Frumusețea nu are vârstă. Corpul tău se va schimba de-a lungul anilor, dar vei fi mereu tu. Pentru a fi frumos, nu trebuie să arătați întotdeauna 25 de ani: aveți grijă de voi și faceți tot ce aveți mai bun în fiecare zi.

    • Partea 2

    Dezvoltați-vă frumusețea interioară
    Imaginea intitulată Manipulați persoanele inteligente Pasul 17
    1
    Căutați înțelepciune. Cei care își cultivă propria lor înțelepciune interioară și își trăiesc viețile respectând principiile lor pot să strălucească frumusețea altora. Niciodată nu veți ajunge la înțelepciunea deplină: este un proces de creștere și există întotdeauna ceva de învățat.
    • Observați acțiunile și reflectați-vă. Puteți afla foarte multe dacă vă gândiți: puteți să meditați, să scrieți un jurnal sau să vă bucurați de vederea într-un parc.
    • Citiți lucrările marilor înțelepți. Puteți învăța multe de la romancieri, poeți sau istorici. Cititul vă poate ajuta să știți și să vă puneți ideile în perspectivă.
    • Ascultați cu grijă gândurile oamenilor pe care îi considerați. Persoanele care lucrează într-un domeniu similar cu al tau, cu care sunt implicați în relații sănătoase sau care au pur și simplu o mulțime de experiență de viață vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața de zi cu zi.
    • Needucată. Vizionând un film străin, învățând o nouă limbă sau mergând la muzeu o dată pe lună, te poate ajuta să apreciezi măreția lumii, făcându-te chiar mai înțelept.


  • Imaginea cu titlul Feel Connected Pasul 10
    2
    Fii generos. Nu trebuie să fii bogat pentru a-ți dezvolta spiritul de generozitate. Donați în mod regulat, chiar dacă nu dețineți prea mult.
  • Dacă nu puteți dona obiecte sau bani, dați-vă timpul. Deschideți casa și împărtășiți o masă, un ceai sau o sticlă de vin cu prietenii.
  • Sărbătorile sunt un moment excelent pentru a scoate la lumină spiritul nostru de generozitate. Vizitați un vecin vecin sau un membru al familiei dvs., cumpărați un cadou pentru cineva mai puțin norocos decât dvs. sau ajutați-l pe cineva să pregătească o masă pentru cei care au nevoie.
  • Imagine intitulată Călătorind lumea ca introvertit Pasul 3
    3
    Căutați adevărul spiritual. Poate că sunteți credincioși unei religii sau poate nu credeți într-o anumită credință și găsiți o mare satisfacție în crearea și petrecerea timpului în natură. Învață să nu urmezi dogmele și regulile cu rigiditate excesivă și să nu fii excesiv de pragmatic dacă nu vrei ca partea ta spirituală să sufere.
  • Căutați modul în care vă simțiți parte din ceva care este mai mare decât voi: a iubi pe alții, va deveni imediat mai ușor.
  • Vizitarea unor noi locații sau vizionarea unor vederi uluitoare te pot ajuta să o faci.
  • Imaginea intitulată Fii fericită cu cine ești Pasul 15
    4
    Abandonați sentimentele rele. Emoțiile tale sunt importante pentru că comunică cu tine spunându-ți ce-ți place și ce nu. Este important, totuși, să nu stați prea mult timp pe emotiile negative, să nu vă otrăviți sufletul.
  • Verifică-ți emoțiile. Dacă ești supărat pe cineva, nu lăsa resentimentul sau amărăciunea să te prindă. Ieșiți din casă și țipați, chemați un prieten și eliberați aburul sau mergeți la o lecție de kickboxing pentru a lăsa aburi. Apoi iertați, faceți persoana matură și alegeți data viitoare mai bună.
  • Ia ce sa întâmplat, dacă aveți într-adevăr, dacă credeți de necesități, că vorbesc cu cineva care a rănit sentimentele capabile să rezolve conflictul, atunci este un lucru bun de făcut. Pe de altă parte, dacă în loc să țipi doar la cineva sau arunca o serie de lucruri rele pe care te-a ținut în, ați avut mai scrie acele sentimente, altfel vei simți doar mai rău, și vă va întoarce pentru a experimenta sentimente negative.
  • Imaginea intitulată Lupta pentru depresia de vară Pasul 14
    5
    Fii autentic. Învață să spui ce gândești și să-ți trăiești viața respectând valorile tale. Exprimați-vă părerile cu bunătate și educație și nu pretindeți că sunteți ceea ce nu sunteți pentru a vă mulțumi pe cineva. Lumea are nevoie ca tu să fii adevăratul.
  • Fiți autentici, dar cu prudență. Pentru a fi o persoană frumoasă, trebuie să știți și când să vă țineți limba. Există mai multe situații în care este mai bine să nu spui ce crezi:
  • Dacă o persoană pe care o iubiți are o zi proastă, nu este momentul potrivit să vorbiți despre greșelile sale. Timpul este totul dacă doriți să vă transmiteți opiniile.
  • Dacă cineva te tratează atât de nepoliticos în public, nu există nici un motiv să te contrazici. În schimb, faceți persoana matură și credeți că poate că persoana respectivă are o zi proastă.
  • Lasă loc să se îmbunătățească. Chiar dacă este important să fii tu însuți, este la fel de important să recunoști că suntem cu toții ființe imperfecte și că mereu te poți îmbunătăți. Fiți conștienți de greșelile dvs. și acceptați critici constructive.
  • Imagine intitulată Bounce Back from a Long Time Bad Reputation Pasul 6
    6
    Exprima recunoștința. Fie că sunteți recunoscător pentru o forță mai mare, familia, un prieten sau o persoană care a fost bună cu dumneavoastră, să învețe să spună "mulțumesc". Păstrați un jurnal în care să facă o listă de lucruri pentru care poți fi recunoscător că poate fi de mare ajutor și vă pot învăța cum să se concentreze atenția asupra a ceea ce sunt minunate și nu pe ceea ce nu faci. Iată câteva modalități de exprimare a recunoștinței:
  • Trimiteți cărți sau cărți poștale celor mai apropiați prieteni pentru a le spune cât de mult înseamnă pentru dvs. Puteți face acest lucru pentru o zi de naștere sau în timpul sărbătorilor, dar cuvintele dvs. vor fi mai apreciate dacă faceți acest lucru doar pentru că doriți.
  • Oferiți daruri mici pline de semnificație. Chiar dacă nu au bani de mult pentru a da cel mai bun prieten acea carte de poezii prin care a vorbit atât de mult sau chiar să le vopsea o imagine de locul dumneavoastră preferat vă poate arăta cât de mult sunteți recunoscători.
  • Discutați cu cei dragi despre ceea ce simțiți. Trebuie să-i spuneți sufletului, prietenului tău cel mai bun și membrilor familiei tale cât de mult îi iubești și cât de importante sunt pentru tine ori de câte ori este posibil.
  • Imaginea intitulată
    7
    Faceți-vă frumos mediul. Nu trebuie să aveți o casă scumpă sau o grădină elaborată. În orice caz, mediul înconjurător reflectă adesea starea dvs. interioară.
  • Este mai bine să fie cât mai esențial posibil. Puneți comanda și aruncați obiectele pe care nu mai aveți nevoie. Dați o vopsea proaspătă vopselei în camera dvs. sau cumpărați o plantă frumoasă pentru sufrageria dvs.
  • Corectați spațiile. Aveți grijă de problemele de întreținere pe care le-ați uitat întotdeauna - oriunde vă aflați, vă puteți personaliza spațiul.
  • Adăugați niște plante în viața dvs.: dacă aveți un balcon, le puteți pune acolo, astfel încât să le puteți folosi pentru a gusta feluri de mâncare.
  • Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult: închideți fotografiile celor dragi sau locurile preferate. Veți simți întotdeauna acasă, chiar dacă sunteți departe de cei pe care îi iubești.
  • Imagine intitulată Călătorind lumea ca introvertit Pasul 5
    8
    Păstrați relații sănătoase. Chiar dacă nu aveți un milion de prieteni, având oameni pe care să se bazeze este cheia pentru a fi o persoană drăguță. Este important să păstrați acele relații care vă pot ajuta să deveniți o persoană.
  • Găsiți timp pentru vechii prieteni - cei care vă cunosc de mult timp și care vă pot ajuta să vă amintiți cine sunteți, de unde ați venit și cât de departe ați ajuns să ajungeți unde vă aflați acum.
  • Dezvoltați noi prietenii. Nu este niciodată prea târziu să-ți găsești un nou prieten, chiar dacă ești ocupat cu muncă și cu familia. Puteți învăța ceva nou, creșteți ca individ și vă puteți distra, știind o persoană nouă.
  • Păstrați legătura cu familia - găsiți timpul pentru a le vizita ori de câte ori puteți. Dacă trăiesc departe, sunați sau scrieți o scrisoare.
  • Taie podurile cu prietenii greșite. Este important să mențineți relații, însă dacă sunteți implicat într-o prietenie unică care vă face să vă simțiți rău, este mai bine să înțelegeți că nu merită.
  • Imagine cu titlul Act Like a Rich Girl Pasul 7
    9
    Lasă-te să fii implicat în comunitatea ta. Ideea de a face lumea un loc mai bun te fascinează? Apoi găsiți spațiul și începeți să faceți ceva pentru a participa. Iată câteva modalități frumoase de a vă simți implicate:
  • Dați viață unui colector de fonduri pentru a ajuta canisa locală.
  • Faceți cumpărături în magazinele din vecinătate, pentru a vă ajuta comunitatea să prospere.
  • Participați la oraș sau în țara dvs.: vă veți întâlni cu concetățenii și veți afla mai multe despre împrejurimi.
  • Invitați vecinii la casa dvs.
  • Aduceți un club de lectură la viață în comunitatea dvs.
  • Faceți voluntari pentru a învăța copiii și adulții să citească în biblioteca vecinătății: își vor schimba viața.
  • Amintiți-vă că aveți ceea ce lumea are nevoie. Cei care au o frumusețe interioară nu o ascund, ci o împart cu alții.

    • Sfaturi

    • Nu vă fie teamă să fiți superficiali în a acorda atenție frumuseții dvs. exterioare, pe lângă cea interioară: cel mai important este să nu sacrificați unul pentru celălalt.
    • Mulți oameni au o capacitate teribilă de judecată și nu pot recunoaște frumusețea atunci când o văd. Cuvintele lor ar putea să vă facă rău: prin urmare, învățați să nu lăsați fericirea voastră să fie distrusă sau să depindă de judecata altora. Întotdeauna să fii tu.
    • Asigurați-vă că dormi suficient - dacă nu, veți avea cercuri întunecoase.
    • Continuați să lucrați în fiecare zi despre cum să deveniți o persoană mai bună.

    Avertismente

    • Este important ca acțiunile dvs. să reflecte frumusețea dvs.: persoanele care tratează oamenii ascund greșit orice frumusețe exterioară.
    • Dacă sunteți hărțuit din cauza modului in care te imbraci sau să se comporte, să vorbească cu cineva imediat, fără a uita că oamenii care te iubesc sunt multe: te vei simți mai bine imediat.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit