Cum să ai grijă de tine același (pentru fete)

Spălați-vă părul. Alegeți un șampon și balsam care vă place și sunt potrivite pentru tipul de păr (întrebați pe cineva dacă nu sunteți sigur). Atunci când vă spălați părul, masați-l pentru câteva minute cu produsul și apoi clătiți bine pentru a preveni rămășițele de săpun rămânând în părul vostru și întăriți-l. Asigurați-vă că vă spălați și scalpul. Dacă aveți mătreață, utilizați un șampon special. Evitați plăcile sau curbele. Dacă într-adevăr trebuie să le utilizați, pulverizați un protector termic.

Răspândiți o cremă. Utilizați-l pe toate zonele corpului după un duș pentru a menține hidratarea. Evitați-vă fața, vom explica mai târziu cum să-l hidrateze.

Păstrați-vă unghiile curate, îngrijite și depuse. Dacă doriți, puteți folosi poloneza, dar încercați să faceți pași precisi și ordonați.

Spălați-vă fața. Faceți-o cel puțin de două ori pe zi și gândiți-vă la o rutină de frumusețe potrivită pentru dvs. Căutați produse pentru tipul de piele și luați în considerare ideea de a primi ajutor de la un expert în alegerea cleanserului facial. Utilizați apă rece sau călduță (nu fierbinte!) Pentru a clăti produsul și a aplica un hidratant. Dacă aveți pielea grasă, va trebui totuși să o hidratați, dar cu o cremă mai ușoară.

Păstrați în formă. Asigurați-vă că vă mențineți sănătoși și în formă fizică bună. Exercițiu sau plimbare timp de cel puțin 30 de minute pe zi. De asemenea, dacă vă întindeți înainte de a merge la culcare, vă veți simți bine (și niciodată tensionată) atunci când vă treziți.

Epilate. Dacă aveți păr nedorit pe corp, îndepărtați-le în orice fel doriți. Utilizarea aparatului de ras este cea mai ușoară și mai ieftină opțiune, dar aveți grijă să nu vă tăiați. Folosind ceară sau mătase-epil, firele de păr vor crește mai încet. Amintiți-vă: nu utilizați niciodată o mașină de ras pentru a îndepărta părul nedorit de pe față!

Haine. Alegeți haine pe baza acestor trei criterii: calitate, stil și dimensiune. Asigurați-vă că țesătura este de calitate: nu ar trebui să fie transparentă sau arata slab. O regulă bună este folosirea numai a materialelor naturale care sunt 100% bumbac sau lână. De asemenea, asigurați-vă că vă exprimați stilul personal prin îmbrăcăminte și că hainele dvs. au dimensiunea potrivită.

Igiena orală. Cumpărați o periuță de dinți nouă la fiecare trei luni și periați dinții după fiecare masă. De asemenea, folosește ață dentară. Dacă aveți buze uscate, aplicați un balsam de buze, având grijă să alegeți unul care conține ceară de albine, unt de nucă de cocos sau shea.

Dacă aveți ciclul, amintiți-vă că trebuie să schimbați tamponul / absorbantul la fiecare două până la trei ore pentru a evita pierderile și mirosurile neplăcute. Ai nevoie de ajutor să-l amintești? Utilizați ceasul deșteptător al telefonului.

Spală-ți mâinile. Fă-o ori de câte ori simți nevoia. Veți elimina germenii. De asemenea, nu uitați că nu trebuie să vă atingeți fața cu mâinile murdare, în caz contrar ar putea apărea cosuri.

Mănâncă sănătos. Nutriția corectă este esențială pentru a fi sănătoasă, dar asta nu înseamnă oprirea consumului de alimente care vă plac. Consumați pe cei mai puțin sănătoși cu moderatie. Obțineți un ghid nutrițional și încercați să îl urmați pentru a lua fructe și legume în mod corespunzător.

Nu fumați. Ar trebui să știți deja că e teribil pentru sănătatea ta: vei arăta și miroase rău și îți vei distruge organele din interior. Dacă nu fumați, nu încercați niciodată, pentru că odată ce începeți, este foarte dificil să învingeți acest obicei. Puteți căuta ajutor medical dacă doriți să renunțați sau să încercați singur, reducând cantitatea de țigări puțin câte puțin. De asemenea, evită alte substanțe nocive (medicamente fără prescripție medicală, alcool, prea multă cafeină și așa mai departe). Chiar dacă cineva vă spune că nu fac așa de rău, asigurați-vă că nu vă vor face niciodată bine.

Bea multă apă. Mențineți întotdeauna o sticlă la îndemână și beți multe pentru a vă menține sănătoasă. Apa este bună pentru întregul corp și majoritatea oamenilor nu se destule.