gtemata.com

Prevenirea infecției cu Candida

Infecția cu Candida, care provoacă mâncărime și arsură în zona vaginală, este destul de frecventă în rândul femeilor. Uneori este imposibil de evitat (75% dintre femei suferă de candida cel puțin o dată în viața lor), cu toate acestea, este posibil să se ia măsuri pentru a preveni repetarea ei frecventă. Iată cum puteți preveni infecția cu Candida purtând hainele potrivite, având grijă de igienă și schimbând atât stilul de viață cât și alimentația.

paşi

Partea 1

Purtați hainele potrivite
1
Purtați haine confortabile. Candida infecție se dezvoltă atunci când condițiile sunt adecvate pentru proliferarea de bacterii și drojdii. Imbracamintea se potriveste cu un mediu umed si cald, perfect pentru candida, in timp ce hainele mai largi permit circulatia aerului, pastrand pielea uscata. Evitați să purtați următoarele haine timp de mai multe ore pe zi:
  • Dresuri. Purtarea lor pe tot parcursul zilei favorizează dezvoltarea candidei. Dacă vă place să purtați ciorapi, alegeți modele care nu sunt prea strânse sau faceți o tăietură în zona înghinită pentru a permite trecerea aerului.
Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 1Bullet1
  • Costume și alte articole de îmbrăcăminte din elastan. Acest tip de țesătură nu permite pielea să respire bine, dar captează căldura corpului creând un halo de umiditate pe piele.
    Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 1Bullet2
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 2
    2
    Purtați lenjerie de corp din material textil respirabil. Nylon și elastan captează umezeala și căldura, promovând astfel dezvoltarea de candida. Când mergeți la cumpărături, amintiți-vă:
  • Lenjeria din bumbac sau din alte tipuri de țesături respirabile păstrează pielea uscată, împiedicând infecția cu candida.
  • Purtați curele și lenjerie de dantelă pentru ocazii speciale, evitându-le să le folosiți în fiecare zi. Aceste articole de îmbrăcăminte sunt strânse și creează mediul ideal pentru proliferarea bacteriilor și ciupercilor.

    • Partea 2

    Aveți grijă de igiena personală
    Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 3
    1
    Țineți zona vaginală uscată. Este esențial să se prevină infecția cu candida. Luați următoarele măsuri pentru a evita crearea unui mediu ideal pentru proliferarea bacteriilor:
    • Uscați foarte bine după o baie sau un duș.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet1
  • Nu purtați costume de baie ude mult timp. Puneți unul uscat de îndată ce ieșiți din apă.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet2
  • Schimbați imediat ce ați terminat antrenamentul, deoarece transpirația nu se usucă repede.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet3
  • Dacă purtați protecție absorbantă sau alunecare, schimbați adesea pentru a menține zona uscată și curată.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 3Bullet4
  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 4
    2
    Curățați de la partea frontală spre spate. După ce ați terminat nevoile fiziologice, este important să curățați calea potrivită pentru a nu răspândi bacteriile pretutindeni și pentru a preveni infecția cu candida. Curăță din față și nu invers.


  • Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pas 5
    3
    Evitați spălarea vaginală și spray-urile intime. Conține substanțe chimice care ruinează balanța florii vaginale, crescând riscul de infecții cu Candida.
  • De asemenea, este recomandabil să se evite pulberea de talc, tampoane aromate și absorbanți, chiar hârtie igienică parfumată.
  • Chiar și utilizarea săpunurilor agresive și parfumate poate provoca candida.

    • Partea 3

    Schimbați tipul de hrană și stilul de viață
    1
    Consolidați sistemul imunitar. Cea mai comună cauză a candidei este un sistem imunitar slab, care permite dezvoltarea de bacterii nedorite. Ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor, rămânând în același timp sănătoși.
    • Mâncați o mulțime de fructe, legume, nuci, carne slabă și grăsimi sănătoase pentru a oferi corpului nutrienții necesari pentru prevenirea infecțiilor.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pas 6Bullet1
  • Păstrați-vă hidratată consumând multă apă și ceaiuri din plante, consumând fructe și legume, cum ar fi ardeii roșii, castraveții și pepene verde.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 6Bullet2
  • Lucrați de patru sau cinci ori pe săptămână, combinând cardio cu greutățile, astfel încât să vă mențineți în formă în timp ce creșteți puterea musculară.
    Imaginea intitulată Prevenirea unei infecții cu drojdie Pasul 6Bullet3
  • 2
    Reduceți stresul. Anxietatea și stresul pot avea efecte negative asupra organismului. Candida se dezvoltă adesea în timpul unei perioade dificile. Iată cum puteți contracara debutul infecției:
  • Aveți grijă de dvs. în momente de mare stres. Găsiți timpul să mâncați mese sănătoase, să vă antrenați și să vă păstrați hidratat. Sănătatea este mult mai importantă decât termenele limită.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 7Bullet1
  • Adormiți suficient. Nu stați toată noaptea să lucrați sau să studiați - corpul dumneavoastră va suferi dacă nu sunteți atent. Așteptați cel puțin 7 sau 9 ore pe noapte.
    Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Step 7Bullet2
  • Nu puteți elibera toate situațiile stresante, dar puteți să vă gestionați timpul pentru a face viața mai puțin opresivă, reducând astfel posibilitatea de a dezvolta candida. Încercați să organizați ziua într-un mod mai puțin frenetic, să delegați un angajament față de familie și să învățați să spuneți nu dacă sunteți deja foarte ocupat.
  • Imaginea intitulată Împiedicați o infecție cu drojdie Pasul 8
    3
    Mănâncă iaurt și alte produse lactate. Când organismul nu are suficiente bacterii "bun" pentru a lupta cu acestea "rău", se întâmplă ca o infecție cu candida să se dezvolte. Iaurtul conține lactobacillus acidophilus, o bacterie capabilă să restabilească echilibrul florei bacteriene.
  • Imaginea intitulată Prevenirea infecției cu drojdie Pasul 9
    4
    Evitați antibioticele, dacă este posibil. Antibioticele sunt folosite pentru a ucide bacteriile care cauzează infecții, dar ele reduc și numărul de bacterii "bun" trebuie să preveniți candidoza. Nu luați antibiotice decât dacă este necesar. În timpul unui curs de antibiotice, ea mănâncă multă iaurt și limitează stresul, astfel încât să nu compromită sistemul imunitar.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit