Cum să vă îmbunătățiți

Practicați gândire pozitivă. Având idei negative despre noi înșine, abilitățile noastre și lumea din jurul nostru ne pot face să pierdem ocazia de a trăi experiențe și oportunități. Nu te întreba prea mult de tine și nu-ți amintești de toate calitățile tale bune. Nu vă uitați doar la cea mai rea parte a celorlalți și nu vă concentrați doar pe aspectele negative ale vieții, ci începeți să vă concentrați asupra lucrurilor bune.

Verifică-ți emoțiile. Nu permiteți sentimente negative cum ar fi tristețe, furie, frică sau invidie pentru a vă distruge viața. Încercarea acestor emoții este firească, dar lăsându-i să-ți ghideze fiecare acțiune sau inițiativă este nesănătoasă și alterează calitatea experiențelor tale. Antrenați-vă pentru a vă liniști și pentru a găsi partea pozitivă a lucrurilor.

Observați lumea dintr-o perspectivă diferită. Uneori uităm câte lucruri frumoase avem. Priviți în jur și vedeți că există oameni care sunt mai răi decât voi. Acum priviți-vă viața și recunoașteți lucrurile bune pe care le aveți. Ați găsit multe exemple? Căutați din nou! Faceți o cercetare asupra modului în care trăiesc alți oameni, fie prin citire, vizionarea de programe de televiziune sau de documentare.

Fii o persoană bună. Fii frumos, nu mint. Luați în considerare sentimentele altora, fiți generoși, iertați. Practic, se comportă ca o ființă umană bună. Poate fi uneori dificil, dar acesta este într-adevăr unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face: îmbunătățiți-vă pe voi înșivă și pe lumea din jurul vostru.

Practicați un nou hobby. Aflați o nouă abilitate sau cultivați o nouă pasiune. Acest lucru vă va oferi stimulentul de a ieși și de a face ceva și de a vă face viața mai interesantă și mai completă. Angajați-vă în ceva ce ați dorit întotdeauna și veți fi mai fericiți și mai fericiți decât credeați că puteți fi.

Deveniți o persoană activă. Începeți să vă ridicați de pe canapea! Opriți stilul de viață sedentar, chiar dacă nu intenționați să participați la săli de sport sau altceva. Mergeți la o plimbare cu cineva care vă place. Joacă-te cu copiii tăi sau frații tăi mai mici. Traieste o viata care merge dincolo de sufrageria ta. Dacă vă simțiți în sarcină, faceți o activitate fizică! Toate acestea sunt bune pentru dvs. și, pe lângă faptul că vă îmbunătățiți ca persoană, aceasta îmbogățește calitatea vieții voastre.

Faceți voluntari atunci când puteți. Ai ajuta pe alții vă ajută să vă schimbați perspectiva, ea te face mai respectuos, crește bucuria de a trai, vă oferă un sentiment de împlinire, și (desigur) oferă o contribuție pozitivă la viața oamenilor care au cu adevărat nevoie de ea. Puteți să faceți voluntariat pentru orice motiv doriți, atât la nivel local, cât și în străinătate. Există multe posibilități.

Călătoriți pentru a câștiga experiență. Aceasta este o modalitate de a schimba profund, deoarece atunci când călătoriți experiența diferitelor moduri în care oamenii trăiesc. Dacă puteți călători numai în țara dvs., este bine, dar asigurați-vă că încercați un stil de viață diferit de cel cu care sunteți obișnuit. Dacă puteți călători în străinătate, mai ales într-o țară în care nu vă vorbiți limba.

Creșteți-vă cultura. O altă modalitate excelentă de a vă îmbunătăți este să vă îmbunătățiți educația. Acum, asta nu înseamnă că trebuie să te întorci la școală. Pe internet puteți găsi nenumărate site-uri unde puteți învăța și îmbunătăți antrenamentul gratuit. Puteți dobândi o abilitate, cum ar fi programarea pe calculator sau vorbirea unei alte limbi, sau vă puteți mări cunoștințele pe teme mai largi, cum ar fi politica sau educația.

Recunoașteți defectele. Gândiți-vă la lucrurile pe care nu le-ați plăcut pentru dvs. Nu vă concentrați pe aspecte precum greutatea, deoarece corpul dumneavoastră este de fapt doar un recipient și nu reprezintă adevăratul dvs. sine. Probleme precum greutatea trebuie abordate numai după schimbarea atitudinii față de ceilalți, a eticii muncii și a abilităților dumneavoastră.

Decideți ce doriți să schimbați. Gândește-te la ceea ce vrei cu adevărat să îmbunătățești în tine. Ceea ce se spune este adevărat: "primul pas pentru a rezolva o problemă este să recunoști că ai unul". Încercați să înțelegeți ce este o problemă pentru dvs., astfel încât să aibă un scop stimulativ și motivant. Acest lucru vă va schimba stilul de viață.

Găsiți stimuli. Discutați cu oamenii în care aveți încredere, cu partenerul, cu prietenii și cu familia. Spune-le ce vrei să schimbi despre viața ta și de ce. Acestea pot avea câteva idei bune pentru a vă ajuta, precum și o viziune mai clară și mai obiectivă asupra calităților dvs.

Începeți încet, acționați calm. Începeți cu obiective mici. Nu începe cu o decizie drastică "opri fumatul". Încercați în schimb "să fumezi mai puțin". Împărțirea obiectelor mari în proiecte mici le va face să fie realizabile și să păstreze motivația ridicată.

Setați o limită de timp. Organizați aceste obiective în funcție de o gamă de priorități. Această analiză poate schimba într-adevăr angajamentul pe care îl puneți în îmbunătățirea dvs. Dacă nu stabiliți un termen limită pentru schimbare, obiectivul devine ireal și intangibil și este mai dificil de realizat.

Treceți la practică. Start! Nu este suficient să fixăm obiective, trebuie să acționăm!

A creat așteptări realiste. Nu credeți că a fi diferit va face viața imediat mai bună și că totul va fi perfect. Nu funcționează așa. Mai mult, schimbarea nu va fi ușoară. Dacă stabilești așteptări rezonabile, va fi mult mai ușor să faci față provocărilor vieții.

Recunoașteți declanșatoarele. Identificați lucrurile care vă conduc în comportamente pe care nu le placeți și pe care doriți să le schimbați. Mănâncă când ești stresat? Vă aruncați împotriva celor dragi când sunteți supărați? Găsiți declanșatoarele pentru a găsi modalități mai bune de a rezolva problemele.

Puneți limitele. Încercați să vă păstrați de la a face lucrurile care nu vă place. Dacă doriți să-și petreacă mai puțin timp pe Internet, abonați-vă la un acord de conectare, care permite un trafic de date mai lent sau mai puține, sau acces la Internet numai de la telefon, dar nu de pe computer. Setarea limitelor vă va împiedica să vă cădem în mod obișnuit în obiceiurile vechi, va trebui să faceți un efort conștient pentru a face o acțiune greșită și nu veți cădea din întâmplare.

Găsiți înlocuitori. Găsiți alternative la acele lucruri pe care încercați să le evitați. Activitățile enumerate în prima secțiune pot contribui la acest lucru, dar puteți folosi și trucuri mai simple. Dacă aveți tendința de a deveni foarte supărat, încercați să cântați în mod mental o melodie. Acest lucru funcționează chiar mai bine dacă este un cântec care te face să râzi.

Rasplateste-te. Dă-ți niște recompense pentru a te motiva. Acordați-vă mici satisfacții, suficient pentru a declanșa sentimente pozitive. Nu trebuie să fii dependent de recompense, ci doar să te simți bine pentru tot efortul pe care-l depui în efortul tău.