gtemata.com

Cum să defecați în picioare

Uneori poate fi foarte inconfortabil să se defecteze în toaletele publice. În unele cazuri sunt foarte murdare sau nu vă puteți așeza pentru că masa este foarte rece sau există alte impedimente. Oricare ar fi motivul, există momente în care ați putea prefera evacuarea în timp ce stați în picioare. Există mai multe acțiuni pentru punerea în practică, astfel încât întregul proces să fie mai simplu.

paşi

Partea 1

Alegeți locul potrivit
Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 1
1
Alegeți cea mai bună cabină. Dacă trebuie să defecați și baia publică cu mai multe cabine este singura soluție, încercați cel puțin să alegeți cel mai bun compartiment pentru scopul dvs. Primul și cel mai important factor pe care trebuie să-l luați în considerare este faptul că ușa are un bolț de lucru. Ultimul lucru pe care doriți să-l întrerupeți până la jumătatea funcțiilor fiziologice.
  • Dacă curățarea este prioritatea pentru dvs., alegeți cabina cea mai apropiată de ieșire. Un studiu arată că acesta este cel mai puțin folosit și, prin urmare, cel mai curat.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 2
    2
    Obțineți tot ce aveți nevoie. Veți avea nevoie de hârtie igienică. Din acest motiv, înainte de evacuare, asigurați-vă că aveți atât de mult disponibil și că este aproape de mana. Puneți niște hârtie în ceașcă înainte de a vă îndepărta. În acest fel limitați cantitatea de stropi de apă în timp ce efectuați nevoile dvs.
  • Păstrați niște șervețele umede în geantă sau în buzunar. Acestea vor fi foarte utile pentru a vă curăța.
  • Luați prosoape de hârtie în interiorul cabinei, deoarece sunt mult mai eficiente pentru a le curăța dacă am făcut ceva "dezordine".
  • Dacă știți în avans că vă veți confrunta cu o situație în care trebuie să vă spălați pe picioare, atunci simplificați lucrurile, alegeți cu înțelepciune hainele. Femeile trebuie să aleagă o fustă care poate fi pur și simplu ridicată și înfășurată la talie. Bărbații ar trebui să evite purtarea celei mai bune perechi de pantaloni. Această soluție ar putea deveni mai murdară, în comparație cu ședința pe ceașcă, deci ar trebui să evitați să vă spulberați hainele "bun".
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 3
    3
    Căutați un loc care să vă garanteze intimitatea potrivită. Unii oameni devin nervoși în privința utilizării unei toalete publice. Dacă acest lucru este cazul dvs., atunci faceți totul pentru a vă asigura confidențialitatea. Căutați o baie care nu este aproape de intrarea sau atriul clădirii. Acestea sunt, în general, mai puțin frecventate și sunteți mult mai probabil să rămâneți singuri - sperăm că acest lucru vă va ajuta să ușurați tensiunea.
  • Dacă intenționați să utilizați această metodă în casa unui prieten, s-ar putea să vă îngrijorați că cineva vă aude zgomotele venind din baie. Deschideți robinetul de la chiuvetă în timp ce utilizați toaleta. Procedând astfel, creați unul "bariera sonora" și ar trebui să percepeți un respect mai mare pentru intimitatea dvs.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 4
    4
    Încercați ghemuirea. De fapt, veți fi defecat un pic îndoit și nu într-o poziție perfect în poziție verticală. În acest fel, sunteți sigur că obiectivul și centralizarea cupei. Această poziție vă oferă, de asemenea, multă stabilitate și reduce șansele de a începe să leagăn.
  • Îndoiți ușor genunchii și înclinați-vă puțin înainte să vă îndoiți. Puteți utiliza mâinile pentru a mări fesele și pentru a face procesul mai rapid și mai ușor.

    • Partea 2

    curățenie
    Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 5
    1
    Curățați temeinic. Poziția verticală sau îndoită ușurează controlarea direcției de dejecții. Din acest motiv, este foarte important să curățați cu atenție întregul scaun. Amintiți-vă să frecați din față în spate.
    • Continuați cu ușurință, dar ferm în timpul acestei operații.
    • Dacă este posibil, umeziți (ușor) o bucată de hârtie igienică sau un prosop de hârtie pentru a curăța mai eficient.
    • Luați șervețele umede cu dumneavoastră. Verificați că nu sunt perfumate, pentru a evita iritarea în zona anală.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 6


    2
    Reordonați baia. Dacă ați provocat stropi de apă, utilizați prosoape de hârtie, hârtie igienică sau șervețele umede pentru a curăța. De asemenea, trebuie să curățați toaleta dacă ați lăsat resturile. Dacă ați folosit un toaletă, aruncați-l în coșul de gunoi sau aruncați-l în ceașcă.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 7
    3
    Spală-ți mâinile. Igiena corectă a mâinilor este cea mai bună metodă pentru a preveni răspândirea bacteriilor. Utilizați apă foarte fierbinte (fără a vă arde) și săpun. Pășiți mâinile repede sub apă curentă timp de cel puțin 20 de secunde.
  • În cele din urmă, uscați cu atenție utilizând un prosop de hârtie curat sau un prosop electric de aer.
  • Dacă nu există o chiuvetă disponibilă, puteți utiliza un dezinfectant de mână.

    • Partea 3

    Înțelegerea problemei
    Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 8
    1
    Rate de anxietate. Luați în considerare de ce doriți să vă bateți pe picioarele voastre. Ți-e frică de germenii care se găsesc într-o baie publică? Ți-e frică să te îmbolnăvești? Deși aceste preocupări sunt foarte frecvente, există foarte puține șanse de a obține o boală într-o toaletă publică. Căutați modalități de a vă gestiona anxietatea.
    • Dacă simțiți că temerile interferează cu viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră și cereți-i un sfat. El vă poate oferi câteva sfaturi pentru a afla cum să controlați anxietatea și, dacă este necesar, să recomandați un specialist în domeniul sănătății mintale.
    • Respirați adânc. În acest fel, corpul și mintea se relaxează.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 9
    2
    Evitați băile publice. Înainte de a merge la muncă sau la un eveniment social, du-te la baie. Faceți această practică un obicei. De exemplu, dacă trebuie să evacuați de obicei dimineața devreme, încercați să vă ridicați puțin mai devreme sau să mergeți la muncă la scurt timp după aceea, să aveți suficient timp pentru a vă dedica nevoilor corporale. Nu vă grăbiți să părăsiți casa.
  • Imaginea intitulată Poop în timp ce se ridică la o toaletă Pasul 10
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă mișcările intestinale sunt imprevizibile, atunci ar trebui să discutați cu medicul de familie. Majoritatea persoanelor respectă un program destul de regulat pentru expulzarea scaunelor. Dacă întâmpinați dificultăți atunci când trebuie să utilizați toaleta, atunci puteți suferi de sindromul intestinului iritabil sau de o altă boală.
  • Nu vă fie frică să discutați cu medicul dumneavoastră detaliile activității intestinale. Cu cât sunteți mai precis, cu atât este mai probabil ca medicul să ajungă la un diagnostic precis și să formuleze un tratament eficient.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că hârtia igienică este întotdeauna la îndemână.
    • Asigurați-vă că partea din spate a pantalonilor nu se sprijină pe toaletă. Dacă podeaua este umedă sau foarte murdară, răsuciți marginea pantalonilor cât puteți de mult sau luați partea de jos a pantalonilor și o puteți orienta o dată peste genunchi.
    • Scoateți telefonul mobil și alte obiecte care ar putea cădea în toaletă.
    Afișați mai multe ... (6)
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit