gtemata.com

Cum să opriți stoarcerea ochilor

Fie că sunteți în aer liber într-o zi însorită frumoasă, fie că încercați să citiți personajele minuscule ale unui contract, puteți încerca să încercați să vă concentrați asupra imaginilor. Lumina intră în ochi din toate direcțiile și închide o mică "pleoape vă permite să schimbați ușor forma globului ocular și apoi să vedeți obiectul interesului dvs. cu claritate. Dacă acest comportament este prea frecvent sau excesiv, este probabil că există o problemă de vedere și, prin urmare, trebuie să interveniți pentru a îmbunătăți abilitățile vizuale.

paşi

Partea 1

Rezolva problemele Vista
Imaginea intitulată Opriți squinting Pasul 1
1
Trimiteți-vă la un examen pentru ochi. Dacă încercați să aruncați o privire chiar și atunci când există iluminare adecvată, fără a fi excesivă, este posibil să existe o problemă de vedere. Dacă a trecut mai mult de un an sau doi de la ultima dvs. vizită, merită verificată. Puteți să contactați o clinică privată pentru ochi sau să întrebați medicul de familie pentru a vă angaja să accesați serviciul național de sănătate.
  • Dacă aveți asigurare privată de sănătate, ați informat în cazul în care politica se referă la acest tip de vizite și poate chiar cumpara ochelari (cu sau fara deductibile) - comercianți cu amănuntul mari, oferind pahare relativ ieftine și în zilele noastre există o gamă largă cu privire la aceste accesorii - puteți solicita sfatul oftalmologului pentru a afla ce este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră.
  • Imaginea intitulată Oprire squinting Pasul 2
    2
    Purtați ochelarii sau lentilele de contact care au fost prescrise pentru dvs. Puneți-vă ego-ul deoparte și utilizați corecția optică pe care medicul v-a sfătuit - este destul de obișnuită să evitați utilizarea acestuia pentru lenea sau vanitatea. Alegeți un cadru potrivit pentru stilul dvs., forma feței dvs. și păstrați-vă ochelarii întotdeauna la îndemână pentru a minimiza oboseala ochilor și, prin urmare, tendința de a răsuci pleoapele.
  • Dacă observați că trebuie să vă schimbați ochelarii în mod constant pentru a vedea la diferite distanțe, luați în considerare lentilele bifocale, dar consultați mai întâi opticianul dvs. de încredere.
  • Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 3
    3
    Schimbați poziția. Dacă clipesti ochii pentru că aveți dificultăți în a vedea, obiectul abordat sau mutat departe cât mai mult posibil, de exemplu, dacă vă ajuta, întrebați dornici să stea în primul rând la școală sau în sala de consiliu. Dacă știți care este linia care vă permite să vedeți mai bine, vă puteți rezerva locul la cinema sau la joc sau vă puteți prezenta în prealabil.

    • Partea 2

    Reglați luminozitatea
    Imaginea intitulată Oprire Squinting Pasul 4
    1
    Schimbați lumina în cameră. Gestul de căutare este adesea cauzat de cantitatea de lumină care intră în ochi. Dacă este posibil, reduceți intensitatea iluminării ambientale - de exemplu, schimbați tipul de bec în birou sau la domiciliu, alegând un model cu o putere mai mică.
    • Nu este întotdeauna posibilă schimbarea luminilor din birou, trebuie să contactați direct managerul sau departamentul de resurse umane înainte de a vă asigura.
    • Dacă clipesti ochii atunci când citiți pe ecranul unui dispozitiv electronic, verificați dacă aveți posibilitatea să modificați setările luminosità- de exemplu, telefoane mobile și televizoare pot fi adaptate datorită meniul de setări.
  • Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 5
    2
    El poartă ochelari de soare. Cea mai obișnuită cauză a acestui comportament este intensitatea luminii solare - dacă lăsați un ochi deschis în timpul unei zile însorite, o pereche bună de ochelari de soare poate rezolva sau reduce problema. Faceți niște cercetări, deoarece unele mărci sunt mai orientate spre modă, în timp ce altele sunt mai funcționale.
  • Verificați dacă lentilele blochează cel puțin 99% din razele ultraviolete (UV).
  • Determinați cât sunteți dispuși să cheltuiți pe ochelari, deoarece unele modele depășesc 300 de euro. Dacă aveți tendința să le pierdeți, luați în considerare cumpărarea de ochelari de soare care se încadrează în abilitățile dvs. economice.
  • Dacă sunteți o persoană foarte activă, alegeți un model care nu alunecă ușor. De asemenea, puteți cumpăra accesorii care vă pot ajuta să vă păstrați ochelarii în permanență sau să vă permiteți să transformați ochelarii normali în ochelari de soare, pur și simplu adăugând o mască întunecată.
  • Imaginea intitulată Opriți squinting Pasul 6
    3
    Purtați o pălărie sau o vizieră. Pe marginea pălăriei sau a vizierului se asigură temporar o anumită umbră, reducând cantitatea de lumină care intră în ochi. Alegeți un model confortabil care se potrivește stilului tău - un model foarte încurcat ar putea zbura în vânt, în timp ce acelea care sunt prea strânse ar putea împiedica circulația sângelui și ar provoca disconfort.
  • Multe pălării sunt reglabile și unele sunt disponibile în diferite dimensiuni - alegeți cea potrivită pentru forma capului.
  • Unele pălării de sport sunt realizate din materiale care respiră și care se evaporă rapid transpirația și ar putea fi soluția ideală pentru persoanele care trăiesc în condiții de climă umedă sau transpirată.
  • Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 7
    4
    Utilizațiochiul negru. Multe persoane care practică un sport în aer liber utilizează această grăsime pentru a reduce reflexiile - aplicați benzi sau grăsimi negre sub ochi pentru a evita stoarcerea acestora. Aveți grijă atunci când utilizați acest produs și asigurați-vă că nu intră pe haine și mobilier, deoarece este destul de dificil de îndepărtat.
  • Jucătorii americani de fotbal și de baseball sunt destul de renumiți pentru utilizarea acestor produse, încercând să vizionați un joc sau căutați imagini online pentru a ști cum să le aplicați corect.

    • Partea 3

    Scapă de obiceiurile proaste
    Imaginea intitulată Stop Squinting Step 8
    1
    Recunoașteți când acest gest devine un obicei și nu o necesitate. Squinting-ul este o reacție naturală la lumină, dar poate fi un fel de viciu care sa dezvoltat. Întrebați-vă când acest comportament a cauzat frustrare, anxietate sau jenă. Este posibil ca oamenii din jurul tău să vorbească deja despre asta, pentru că sunt capabili să observe mai bine decât tine de gestul care are acum rădăcini în comportamentul tău.
    • Obiceiurile sunt dezvoltate automat prin repetare, pentru a realiza căutarea ochilor înseamnă a face un efort conștient pentru a evita gestul.
  • Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 9


    2
    Recunoașteți stimulii care vă duc la îngustarea pleoapelor. Luați notă de fiecare dată când încercați și analizați situația. O faci de fiecare dată când vorbești cu șeful tău? Când trebuie să întâlniți o persoană nouă? Este probabil că există un context sau o cauză cauzatoare de declanșare.
  • Păstrați un jurnal în care puteți înregistra comportamentul dvs. - după câteva săptămâni ar trebui să puteți identifica un model repetitiv, cu excepția cazului în care altcineva v-a spus deja.
  • Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 10
    3
    Luați în considerare motivele pentru care ați dezvoltat această reacție la niște stimuli. Indiferent dacă o faci pentru a face față anxietății și stresului sau este un simplu tic care te trage din copilărie să te ocupi de plictiseală, întreabă-te de ce simți nevoia de a căuta. Există întotdeauna o emoție puternică asociată cu stimulii care declanșează un obicei prost.
  • De exemplu, mulți oameni mănâncă unghiile, deoarece este anxios, apoi încearcă să analizeze emoțiile pe care le simți când îți dai seama că repeziþi sentimentele ochii-ar putea să fie bine ascunse, astfel încât să ia timp pentru a evalua situația. Vorbește cu oamenii din jurul tău pentru a înțelege esența chestiunii.
  • Imaginea intitulată Opriți squinting Pasul 11
    4
    Gândiți-vă la o acțiune pozitivă și alternativă pentru a înlocui obiceiul rău. Dacă ei au cea mai mare a vieții sale, vicii sunt dificil de ra: după identificarea factorilor declanșatori și adevăratele emoții care stau la baza la care se referă, fac un efort conștient de a înlocui aceste cu alte gesturi pozitive.
  • De exemplu, dacă clipi ochii atunci când te duci la petreceri pentru că ești nesigur și teme pe care nimeni nu vrea să vorbească cu tine, în loc de a încerca să sorridere- în acest fel, angaja o atitudine în condiții de siguranță și de a transmite un mesaj de deschidere.
  • Imaginea intitulată Opriți squinting Pasul 12
    5
    Acordate atunci când nu vă închideți pleoapele. Chiar dacă ați încercat pur și simplu să nu faceți acest lucru, faceți o recompensă, deoarece întărirea pozitivă face următoarea încercare mai ușoară. Fie că este vorba de o laudă sau de un obiect material, încercați să mențineți o atitudine pozitivă față de obiectivul dvs.
  • Răsplata, spre deosebire de pedepse, vă ajută să renunțați mai ușor la acest obicei.

    • Partea 4

    Ajutați-i pe oameni să nu-și strice ochii în fața fotografului
    Imaginea intitulată Stop Squinting Pasul 13
    1
    Fă-i să se relaxeze. Fiți conștienți de factorii care fac ochii îndoiți și păstrați iluminatul la un nivel minim până când este strict necesar să creșteți intensitatea acestuia. Însoțiți subiecții printr-un proces gradual de ridicare a luminii, astfel încât ei să aibă timp să se adapteze prin acoperirea ochilor sau ținându-i închiși până când va veni momentul să faceți fotografia.
    • Permiteți-le să-și păstreze ochii acoperiți, în timp ce numără până la trei și apoi trag imaginea de îndată ce le deschid, pentru a evita acea scurtă perioadă de timp când este normal să se uite.
  • Imaginea intitulată Opriți squinting Pasul 14
    2
    Utilizați luminile diferite și încercați să fumble cu difuzoarele. Dacă vă aflați într-un studio foto, schimbați tipul luminilor în combinație cu difuzoarele pentru a reduce iluminarea fără a sacrifica efectul final pe care doriți să îl atingeți. Amintiți-vă să opriți luminile până când sunteți gata să fotografiați sau să testați - luminile pot emite multă căldură, în funcție de tipul becurilor și de mediul înconjurător.
  • Folosirea stuncerilor îi ajută pe cei care trebuie să fie portretizați pentru a suporta lungile sesiuni din studio.
  • Imaginea intitulată Opriți șchetarea 15
    3
    Utilizați blițul. Nu numai că oferă o lumină suplimentară, dar anumite modele pot fi setate astfel încât să fie activate de mai multe ori pentru a ajuta ochii persoanei să se adapteze la diferite condiții de iluminare. De asemenea, puteți utiliza blițul în timpul zilelor însorite pentru a împiedica obiectul să se miște.
  • În acest caz, întrebați persoana pe care o portretizarea să stea cu spatele la soare și de a folosi blițul pentru a ilumina feței și dacă lumina naturală dictează că o viteză a obturatorului mai mare decât sincronizare bliț, alege un " apertura mai mică, montează un filtru de densitate neutră pe obiectiv sau utilizează un blitz extern de mare viteză.
  • Timerele sunt instrumente eficiente pentru coordonarea echipamentului de fotografiere cu bliț. Unele blitz-uri externe au o telecomandă care vă permite să activați simultan mai multe lumini.

    • Sfaturi

    • Lumina soarelui și cele foarte strălucitoare artificiale fac adesea ochii tăiosi, orice tip de umbră poate ajuta imediat vederea.

    Avertismente

    • Ochelari de soare acționează "pentru tine", reduce cantitatea de lumină care intră în ochi - astfel, pleoapele rămân deschise și elevii se dilată. Deoarece pleoapele și elevii protejează nervul optic, ochelarii ieftini care nu blochează razele ultraviolete "înșela" aceste structuri, care rămân deschise și apoi lasă radiațiile nocive să treacă prin ochi - cu trecerea timpului, razele ultraviolete dăunează globilor oculari.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Ochelari sau lentile de contact
    • Hat sau vizor
    • Ochiul negru
    • Flash pentru fotografie
    • Sistemul de iluminare și difuzie
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit