Cum de a crea o compresie simplă la cald pentru dureri musculare

Citiți tutorialul și aflați cum să creați unul compresie caldă

conținut

care vă vor ajuta să scutiți durerile musculare, prosoape și apă caldă.

paşi

Încălzitor de apă. Nu-l aduceți la fierbere, altfel căldura va fi excesivă.

Îndepărtați un prosop pentru a da dimensiunea zonei dureroase.

Îndepărtați prosopul îndoit în apă caldă sau turnați cu atenție apa deasupra prosopului. Aveți grijă să nu riscați să vă ardeți.

Atingeți repede prosopul și asigurați-vă că nu este prea fierbinte pentru a fi aplicat pe piele.

Poziționați-o pe zona afectată și relaxați-vă în timp ce căldura funcționează.

Dacă aveți mai mult timp să vă relaxați, umeziți prosopul din nou cu apă fierbinte de îndată ce se răcește.

După aplicarea comprimatului fierbinte, încercați să întindeți ușor mușchiul.
Înainte de a aplica tableta pe piele, stoarceți prosopul pentru a nu uda cu apă în exces.
Asigurați-vă că tableta nu este prea fierbinte pentru a evita arderea.

nu nu utilizați niciodată o comprese fierbinte sau alte metode care utilizează căldură pentru tratarea unei plăgi acute (în decurs de 18-21 de zile de la rănire). Încălzirea crește fluxul sanguin în zona tratată și, în cazul unei rani recente, intensifică inflamația și deteriorarea țesuturilor secundare și încetinește vindecarea. Dacă durerea provine dintr-o leziune recentă, utilizați o compresă rece sau de gheață.
Fiți foarte atenți să nu vă arziți cu apa caldă a prosopului.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit