gtemata.com

Cum să înțelegeți dacă vorbiți prea mult

Toată lumea îi place să fie auzită. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a-ți exprima altora opiniile sau starea ta de spirit. Exprima-te, totuși, poate deveni negativ dacă exagerezi și începi să superi pe oamenii din jurul tău sau când provoacă jenă.

Pentru a fi un bun prieten sau o persoană sociabilă, trebuie să știi cum să asculți. Dacă credeți că arta conversației a preluat controlul asupra vieții dvs., citiți acest articol, veți învăța să recunoașteți semnele și să găsiți sfaturi cu privire la ce trebuie să faceți. Începeți de la primul pas.

paşi

Metoda 1

Vorbesti mult? Află!
1
Evaluați conversațiile obișnuite. Să spunem că tocmai v-ați întâlnit cu un prieten la prânz și vă îngrijorați să dominați conversația ... din nou. Încercați să vizualizați întâlnirea într-un mod onest și obiectiv. Acest exercițiu vă va ajuta să înțelegeți în mod clar dacă mai mult sau mai puțin din cei din jur. Puneți întrebări, cum ar fi:
  • "Cine a condus sincer majoritatea conversațiilor?"
  • "Ai vorbit mai mult despre mine sau pe prietenul meu?"
  • "Cât de des sau întrerup prietenul meu?"
  • 2
    Nu limita aceste "viziuni" la cercul dvs. de prieteni. Gândește-te când vorbești oricine. Inclusiv șeful, colegii, mama și chelnerul, dar nu numai ei.
  • 3
    Acordați atenție modului în care începeți în mod normal o conversație. Deschideți conversația, trăgând într-o glumă sau într-o poveste amuzantă despre viața și credințele voastre, fără a fi întrebată? Sau îi cereți pe cineva să-și spună povestea, experiențele și observațiile sale? Conversația se bazează pe un echilibru între ambii interlocutori, dacă împingeți prea mult pe partea dvs., vă îndreptați atenția asupra atenției.
  • 4
    Acordați atenție limbajului corpului interlocutorilor dvs. Oamenii ridică ochii când începi să vorbești? Sau poate că le-au lovit cu nerăbdare picioarele? Se uită departe, par a fi reci sau distrați când începeți să pontificați despre ceva? Sau poate că dau din cap fără interes, uneori spunând "Da", "Mhm, Mhm" sperând să termini să vorbești? Sau mai rău, uneori vă ignoră complet când începeți unul dintre filipinele dvs., întoarceți-vă și începeți să discutați cu o altă persoană? Unul dintre cele mai simple semnale de înțeles este că celălalt spune pur și simplu că "vorbești prea mult" și că pleacă. Toate acestea sunt semne care vă fac să înțelegeți dacă ați purtat oameni sau sunteți frustrant cu chatter dumneavoastră. Dacă multe dintre aceste semne sunt prezente în timpul conversațiilor dvs., considerați-le ca fiind o dovadă dovedită: vorbiți prea mult.
  • 5
    Contorizați de fiecare dată când vorbiți din greșeală mai mult decât doriți (știți acest sentiment). Deseori vă aflați la dispoziție informații pe care nu doriți să le raportați? Probleme jenante și confidențiale ale dvs. sau prietenilor dvs.? Sau din întâmplare exprima o opinie nepoliticoasă sau ofensatoare despre o altă persoană. Contorizați de fiecare dată când se întâmplă în timpul conversațiilor pe care le întrețineți într-o zi.
  • Notați-vă pe un notebook de fiecare dată când se întâmplă să o faceți. Vă va ajuta să vă amintiți toate momentele în care vi se întâmplă.

    • Metoda 2

    Vorbeste mai putin, gandeste-te mai mult
    1
    Rezolvați problema. Când ați terminat această autoanaliză și ați determinat acest lucru de fapt vorbiți prea mult și doriți să rezolvați această problemă, trebuie să faceți schimbări în modul în care vorbiți. Nu credeți "știu, dar nu mă pot schimba". Dacă puteți învăța să faceți multe lucruri complicate în viața de zi cu zi (jucând un instrument, jucând jocuri video, gătit, grădinărit etc.), puteți învăța și acest lucru. Această secțiune vă va ajuta să vă rezolvați problema cu soluții.
  • 2
    Faceți efortul de a asculta mai mult și de a vorbi mai puțin. Ascultarea demonstrează oamenilor că vă simțiți interesați de ele și de ceea ce spun ei. Oamenii sunt impresionați de ascultători buni, pentru că în mod secret cineva îi place să vorbească despre el însuși. Nu există niciun argument la care oamenii să țină mai mult decât să vorbească despre ei înșiși. Amintiți-vă, dacă le permiteți să vorbească (întrebați întrebările deschise, nu întrerupeți, imitați limbajul corpului și păstrați contactul cu ochii) și întrebați multe întrebări suplimentare, oamenii vă vor gândi că sunteți un interlocutor excepțional, chiar și fără comentarii. Unii par să creadă că slujește să vorbească mult pentru a fi un interlocutor excepțional. Gândiți-vă la acest concept într-un alt mod. Dacă un oaspete mănâncă mai mult de jumătate din mâncarea de pe masă pentru grup, credeți că este considerat cel mai bun oaspete? Este puțin probabil, este mult mai probabil că este considerat nepoliticos, egoist și ignorant cu privire la cele mai evidente norme sociale.
  • 3
    Nu umple toate timpurile moarte. Această regulă se aplică în special în contexte de grup. Pauzele servesc uneori pentru a permite oamenilor să gândească, sunt, de asemenea, momente care dau accent sau gravitate discursului făcut. Unii oameni preferă să ia o clipă pentru a gândi și a formula răspunsul lor cu exactitate. Nu vă gândiți să vă rupeți întotdeauna în aceste momente, făcând acest lucru ocolind pe alții și întrerupând fluxul lor de gândire. Dacă încercați să conectați toate găurile, luați mai mult spațiu decât atingeți, iar ceilalți vor crede că îi întrerupeți. Așteptați cinci secunde, aruncați o privire în jur și, dacă nimeni nu pare să vorbească, cereți o întrebare, în loc să vă exprimați o opinie sau să faceți o declarație. Dar, mai presus de toate, nu invadează discuția cu o poveste "amuzantă", ci încercați să întrebați oamenii cum gândesc ei.
  • 4


    Nu spuneți toate evenimentele și curiozitățile istorice despre subiectul despre care vorbiți. Ar putea începe să arate ca o lecție universitară. Furnizați în schimb un scurt rezumat sau un răspuns direct la întrebarea lor și încercați să aflați dacă celălalt este interesat într-adevăr să vă însufleți ceea ce spuneți. Dacă o vor cu adevărat, vă vor pune alte întrebări. Dacă nu doresc, aceștia vă pot bloca sau vă pot trimite semnale non-verbale pentru a vă anunța că nu sunt interesați.
  • 5
    Amintiți-vă că o conversație bună este traficul bidirecțional. Dacă cineva îți pune o întrebare (de exemplu, "Cum s-au dus sărbătorile"), după ce ți-ai povestit experiențele și călătoriile, fii scurt și ajungi până la capăt. Apoi, întoarceți curtoazia întrebând contrariul (de exemplu "și tu? Planificați câteva sărbători pentru acest an?" Sau "Da, ci doar vorbiți despre mine". Cum a fost săptămâna dvs.? „)
  • 6
    Nu numiți oameni pe care nimeni nu le știe. Dacă vorbești cu cineva care nu știe că "Michele" și vecinul tău, asigură-te că începi conversația cu "Vecinul meu Mihai" sau urmați explicația propoziției pe care tocmai ați spus-o. Numirea unor persoane pe care nu le cunoașteți este frustrantă pentru cei care vă ascultă și pentru a vă face pe interlocutorii dvs. să vă simțiți nevoiași sau să nu vă bucurați de bucla sau pur și simplu participați.
  • 7
    Mai încet. Nu putem sublinia acest concept. Numărul interlocutorilor care se comportă ca tauri în arenă este din ce în ce mai în creștere, probabil alimentat de lumea tehnologică rapidă în care ne găsim înfundați. Uneori oamenii sunt prea excitați și dau viață monologilor nesfârșite. Ei se concentrează atât pe ceea ce au de spus, încât uită că au nevoie două oameni pentru a face o conversație. Acest lucru este foarte egoist. Uneori, doar o notă mentală pentru dă-ți o odihnă.
  • Luați o respirație profundă și reluați un moment înainte de a intra în a voastră fantastic noi știri.
  • În practică, înainte de a vorbi, gândiți-vă. Într-un mod care poate părea absurd, povestea ta va avea mai multă influență dacă vei avea timp să te gândești la ce ai de spus.
  • 8
    Dacă nu puteți învăța nimic, cel puțin să învățați să nu opriți oamenii. Întreruperea oamenilor este un obicei egoist, insipid și în mare măsură justificat, care afectează majoritatea populației acestei planete. Prea mulți oameni s-au obișnuit cu acest mod egoist de a purta o conversație. În zilele noastre, este normal să fiți întrerupt de cineva înainte de a putea termina o sentință, ci doar să ascultați un alt interlocutor care se încadrează cu o poveste personală, un gând sau un comentariu într-o manieră neîncetată. Această practică nu face altceva decât să spună: "Nu sunt suficient de interesat de ceea ce spuneți și pentru asta spun ceva, ceva pe care îl consider mult mai interesant". Acest lucru încalcă regula principală a relațiilor umane, numită respect. Data viitoare când distrați o conversație, indiferent de ce este, încercați să "ascultați" mai presus de toate. Exprimarea opiniei este bine, dar nu și în cazul în care cineva este în detrimentul sentimentelor altcuiva. Ascultați, este o modalitate perfectă de a deveni un "bun ascultător."
  • 9
    Încercați să înțelegeți cauza declanșatoare. Intreaba-te de ce vorbesti atat de mult. Aveți doar câteva ocazii de a fi auzite? Ai fost ignorat când erai mic? Te simți inadecvat? Te simți singur pentru că ai stat toată ziua acasă? Ai luat prea multa cafeina? Sau faptul că în timpul zilei trebuie să faci o mulțime de lucruri și ai puțin timp să te forțezi să te adaptezi la accelerarea modului în care vorbești? Efectul pe care un interlocutor de acest tip tinde să îl determină să golească energia celorlalți, să-i învingă și să-i ducă până când vor căuta un mod politicos de a întrerupe conversația. Dacă vă aflați prea mult vorbesc, faceți o clipă pentru a discuta cu dumneavoastră. Luați o respirație adâncă și amintiți-vă că puteți "reseta" obiceiurile dvs. dacă vorbiți mai încet și lucrați la el.
  • 10
    Învață să te exprimi mai bine într-un mod plăcut. Te va ajuta. Dacă vă place să povestiți, învățarea de a face acest lucru înseamnă a rămâne pe subiect, făcându-le plăcute și adaptându-le pentru a surprinde interesul interlocutorului.
  • Cheia trebuie să coincidă. Dacă o puteți spune pe scurt, este mai probabil ca cineva să vă zâmbească sau să vă distreze.
  • Revedeți câteva dintre cele mai bune povestiri ale dvs. Urmați lecțiile de teatru. Dați-vă atenția pe care o căutați cu disperare în alte persoane, participând la spectacole de talent sau evenimente deschise tuturor. Dacă sunteți destul de amuzant, oamenii se vor gândi mai puțin despre vorbind mult și vor implica oameni timizi care preferă altcineva să domine conversația.

    • Sfaturi

    • Când vă salutați pe cineva (un coleg la sfârșitul zilei, un prieten după weekend, o persoană cu care aveți o întâlnire) asigurați-vă că întrebați întrebările normale "Cum vă simțiți? Cum a fost ziua ta? "Înainte de a aduce conversația la un subiect specific. Nu răspundeți pur și simplu la întrebările lor pentru a merge imediat la alte subiecte fără a ști cum sunt. Aceste felicitări sunt un fel de îmbrățișare verbală și fac oamenii să înțeleagă că sunteți dispuși să vorbiți cu ei. Există mult timp pentru a-ți spune povestirile, nu trebuie să fugi.
    • Nu vă fie frică să vă cer scuze dacă cineva vă spune deschis sau subtil că vorbești prea mult. Aceasta este o ocazie perfectă de a învăța cum să pierdeți acest obicei, să vă închideți gura și să vă deschideți urechile.
    • Dacă vă aflați prea mult vorbind, nu vă fie frică să vă opriți și să spuneți "Oops, îmi pare rău. Vorbesc prea mult. Ce spuneai despre acest fapt? "A fi sincer despre problemele tale sporește empatia cu ceilalți și le arată că știi asta.
    • Abandonarea unui obicei rău este dificilă și necesită timp. Nu vă descurajați. Întrebați un bun prieten să vă ajute. Nu durează să te urmărească pe cineva.
    • Acordați atenție vasului dvs. și comparați-l cu ceilalți în timp ce luați prânzul. Dacă oamenii de la masă mănâncă la viteză moderată, dar placa lor este mai goală decât a ta, șansele sunt că ați petrecut prea mult timp vorbind.
    • Faceți un efort să deveniți ascultător activ, să adresați întrebări adecvate și / sau să acordați mai multă atenție răspunsurilor altora.
    • Cereți unei persoane de încredere să vă dea un semnal ales între voi doi pentru a vă face să înțelegeți că vorbești prea mult. Intervențiile în timp real vă ajută în timpul corecției.
    • Dacă sunteți o femeie, acordați atenție celor care vă spun că vorbiți prea mult. Dacă nici un alt prieten nu te face un astfel de comentariu, dar numai bărbații te fac să observați, probabil că ești convins că ar trebui să existe o interacțiune la egalitate cu bărbații. Conversațiile dintre persoane de același sex au loc de obicei la 50% pentru fiecare partid, cu excepția cazului în care unul dintre cei doi participanți este timid sau vorbește prea mult, adică atunci când ia mai mult de 2/3 din conversație. Cu toate acestea, în interacțiunile dintre sexe diferite, omul așteaptă să fie auzit de 2/3, în timp ce femeia nu se simte confortabil dacă trece peste 1/3 din conversație. Puteți verifica acest lucru prin transcrierea conversațiilor și luarea deciziilor. Vă puteți schimba comportamentul sau puteți cere prietenilor și rudelor să-și schimbe comportamentul.

    Avertismente

    Nu te gândi să te oprești de vorbă, să te compari cu ceea ce ai făcut până acum. Vorbirea este forma cea mai logică și cea mai importantă a interacțiunii umane, iar o conversație echilibrată este semnul care distinge fiecare persoană în mână. Doar amintiți-vă că trebuie să vorbiți "mai puțin" și să acordați mai puțină importanță pentru ceea ce vi se întâmplă, înțelegând că toată lumea are dreptul și dorința de a vorbi în timpul unei conversații. Distribuiți spațiul de acțiune și totul va fi bine. Nu treceți peste 2/3 din conversație decât dacă faceți literalmente o prelegere, altfel veți face pe oameni să se simtă inconfortabil.

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit