gtemata.com

Cum să stai departe în prezența unor persoane necunoscute

Te simți inconfortabil atunci când sunt oameni în jurul tău? Nu poți fi nervos? Faceți discursuri ciudate, mâinile se agită și nu vă puteți uita la interlocutorul dvs. în ochi? Este absolut normal. Ele sunt reacții de neliniște și nervozitate în fața străinilor care, cu toate acestea, nu trebuie să devină o problemă.

paşi

Partea 1

Începeți o conversație
Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 1
1
Luați măsuri. Uneori, cea mai grea parte este ruperea gheții, după care restul se duce ușor ca uleiul. De exemplu, la început încearcă să-ți scuture mâinile, să salute sau să te apropii pentru a te prezenta.
  • Este normal să vă fie frică să vă apropiați de cineva pe care nu îl cunoașteți, deoarece există riscul de al deranja. Cu toate acestea, oamenii vor să vorbească cu străini, indiferent dacă ei înșiși iau inițiativa sau altcineva. Ai putea să o faci fericită!
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 2
    2
    Zâmbești. În acest fel, veți putea elibera tensiunea dintre dvs. și interlocutorul dvs. De asemenea, dacă zâmbiți cu o minciună în ochi, veți arăta deschis și disponibil. Când vă simțiți tensionați sau nervoși, zâmbiți și gândiți-vă că totul va fi bine.
  • Nu uitați că persoana cu care vorbiți poate fi la fel de nervoasă ca și dumneavoastră. Cu zâmbetul, vei putea să o aduci în largul ei și te vei simți mai confortabil.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 3
    3
    Prezentați-vă. Deși poate fi un pic ciudat să ne apropii pe cineva de metrou și să apară, pe de altă parte, este un comportament absolut normal în timpul unei petreceri, al unei întâlniri de afaceri sau al unei alte situații de afaceri. Când vă prezentați, oferiți câteva informații relevante pentru context. De exemplu, dacă vă aflați la o petrecere, introduceți-vă și spuneți "cine știți. Dacă participați la o întâlnire de afaceri sau la o întâlnire de afaceri, introduceți-vă propria companie prin care spuneți ce firmă lucrați și ce faceți.
  • Dacă vă aflați într-un context care implică străini sau prieteni de prieteni, încercați să spuneți: "Bună, sunt Anna, prietena lui Sabrina. Te-a invitat și tu?".
  • Cu colegii la locul de muncă, puteți începe: "Bună, sunt Pietro. Lucrez în zona de marketing. Pe de altă parte, în ce departament sunteți?".
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 4
    4
    Dă-i un compliment. În general, oamenii preferă să obțină complimente. Dacă doriți să rupeți gheața și să vă puneți interlocutorul la dispoziție, dați-i un compliment. Încercați să fiți cinstiți, evitând discursuri ipocrite pentru a face o lovitură de stat. Dacă doriți să începeți o conversație, după un compliment, puteți adăuga: "Chiar îmi place jacheta, de unde l-ai cumpărat?" sau "Ce frumoasă imagine! Ai vopsit-o?".
  • Cu toate că este plăcut să primiți complimente, vă rugăm să rețineți că este posibil să le hărțuiți dacă sunt exagerate, dacă le repetați insistent sau faceți prea multe. Limitat pentru a face unul.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 5
    5
    Puneți o întrebare. Este o modalitate foarte bună de a începe o conversație. Dacă tocmai v-ați înscris la sala de sport, întrebați unde este camera de schimb, unde este baia sau care este cel mai bun curs. Dacă aveți nevoie să cumpărați un cadou, întrebați un străin despre opinia lui despre ceva pe care l-ați văzut. Prin a pune întrebări simple persoanelor pe care nu le cunoașteți, vă puteți simți mai confortabil unul cu celălalt. De asemenea, încercați să utilizați această strategie atunci când doriți să luați legătura cu cineva.
  • Prima dată când întâlnești o persoană, poți întreba "De unde vă aflați?". "Ce faci în viață?". "Ce studiați?" sau "Ce faci în timpul liber?".
  • Pentru a obține mai multe idei cu privire la întrebările de întrebat, citiți acest articol.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 6
    6
    Găsiți un punct comun cu interlocutorul dvs. Există multe lucruri prin care puteți face o legătură cu oamenii pe care nu îi cunoașteți, de a lucra în aceeași companie pentru a fi vegetarian, de a avea un câine sau o pisică care trăiesc în același cartier. Utilizați aceste afinități și angajați-vă într-o conversație. Este bine să vorbim cu cineva cu care aveți ceva în comun și cine știe că ați putea deveni, de asemenea, prieteni.
  • Dacă vedeți pe cineva cu un câine în timp ce faceți plimbarea, încercați să-l opriți și să-i puneți câteva întrebări despre cățelușul său. Adesea cei care iubesc animalele îi place să vorbească despre prietenul lor cu patru picioare și să socializeze cu cei care, la rândul lor, dețin unul.
  • S-ar putea să observați că cineva poartă o cămașă cu numele universității pe care ați participat-o sau vă vedeți pe cineva cu o jachetă de la echipa preferată. Întrebați: "În ce anii ați frecventat universitatea?". "Ce ai studiat?" și "Ce cursuri ați urmat?". Posibilitățile de cunoaștere sunt nesfârșite!

    • Partea 2

    Îmbunătățiți-vă abordările
    Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 7
    1
    Gândiți-vă la expresiile faciale ale altora. Nu trebuie neapărat să le imită, ci să aveți grijă de indiciile vizuale care exprimă emoțiile interlocutorului tău. El interpretează limbajul corpului pentru a înțelege dacă este nervos, înspăimântat, stresat sau calm. Veți realiza probabil că mulți alți oameni se simt incomod în prezența unor străini, la fel ca dumneavoastră.
    • Odată ce începeți să observați limbajul corpului altora, comportamentul dvs. va începe să se alinieze și cu starea lor de spirit.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 8
    2
    Utilizați limbajul corpului. Chiar dacă este important să înțelegeți semnalele transmise de alții, trebuie să fiți conștienți și de cei pe care îi trimiteți. Dacă vă aflați într-un colț cu ochii în jos și cu brațele pliate, este puțin probabil ca cineva să se apropie să vorbească cu dvs. Cu toate acestea, dacă zâmbiți, țineți capul în sus și vă mișcați ușor, oamenii se vor simți mai bine în compania dvs. și vor dori să vorbească cu dvs.
  • Dacă stați, țineți-vă mâinile pe picioare sau, dacă stați în picioare, liniștit lângă dumneavoastră. Prin mutarea degetelor, s-ar putea să vă simțiți nervos sau plictisit. Dacă nu știți unde să vă puneți mâinile sau brațele, luați un pahar sau o farfurie, dacă este oferită.
  • Dacă stați, nu vă traversați picioarele, dar nu le deschideți prea mult. Trebuie să găsiți unul "mijlocul" astfel încât să fie disponibile pentru dialog, dar nu descompuse sau dezinteresate. Dacă picioarele încep să se agite, traversați ușor gleznele.
  • Imagine intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 9


    3
    Respectați limitele. Învață să nu depășești limitele acceptabile din punct de vedere social. Evitați să fiți prea aproape de oameni și să vă simțiți fizic neplăcuți. De asemenea, acordați atenție gradului de încredere atunci când vorbiți. Nu dați prea multe informații personale și nu monopolizați conversația. Luați cuvântul și ascultați la momentul potrivit.
  • Dacă vă aflați prea mult vorbind, începeți să întrebați întrebări deschise, astfel încât cealaltă persoană să aibă ocazia să vorbească.
  • Nu oferiți prea multe informații personale. Chiar dacă este normal (și distractiv) în rândul prietenilor, în conversațiile cu străini evită să descrie în detaliu când ați înlăturat un neg. "ștrengărie" despre sora ta și despre toate problemele din viața ta.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 10
    4
    Recunoașteți starea de spirit. Uneori poți să spargi gheața și să recunoști că ești nervos. Dacă ieșiți cu cineva pentru prima dată și atmosfera este destul de tensionată, încercați să spuneți: "Îmi pare rău dacă mă comport ciudat, doar că sunt destul de nervos". În acest fel, puteți lumina climatul pentru ambele. Interlocutorul dvs. v-ar putea răspunde: "La naiba! Sunt bucuros să știu că nu sunt singurul care se simte agitat!".
  • Recunoscând starea ta de spirit, ai capacitatea de a ușura tensiunea și oricine ești în fața ta va înțelege că ești o persoană cu care poți vorbi în liniște.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 11
    5
    Concentrează-te pe tot, cu excepția ta. Când aveți probleme, aveți tendința de a vă concentra atenția asupra senzației de disconfort, jena și nu vă puteți desprinde de tot ce vă confruntați. De îndată ce îți dai seama că te simți complet jenat, îndrepți atenția spre ceea ce te înconjoară. Studiați mediul înconjurător, observați oamenii din jurul și asculta discursurile lor. Dacă vă concentrați asupra elementelor externe, veți putea să vă scuturați gândurile negative.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 12
    6
    Nu refuzați dialogul. Dacă cineva atacă un buton, încercați să vă imaginați că este prietenul tău. Oferiți-vă ocazia de a interacționa cu cealaltă persoană, de a pune întrebări și de a vă interesa. Dacă vă simțiți inconfortabil, închideți conversația fără să vă ofenseze.
  • Dacă trebuie să încheiați o conversație, puteți spune: "Vă mulțumesc pentru atenție. Trebuie să fug, dar ne vom întâlni din nou curând" sau "Sunt recunoscător pentru timpul pe care mi l-ai dedicat. Ne vedem data viitoare".

    • Partea 3

    Schimbă-ți sentimentele
    Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 13
    1
    Hrăniți-vă respectul de sine. Dacă te simți confortabil cu ceilalți, înseamnă că te simți confortabil și cu tine. Dacă sunteți un tip nesigur, ceilalți vor observa când vor interacționa cu dvs. Găsiți ceva de făcut, ceea ce mărește stima de sine sau vă permite să dezvoltați încrederea în tine și încercați să transmiteți această încredere chiar și atunci când vă aflați printre oameni.
    • Poate că ești bun la schi, dans sau modelare. Dacă sunteți anxios sau incomod, profitați de încrederea pe care o aveți în pasiunile voastre, pentru a vă relaxa și relaxa printre altele.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 14
    2
    Creează un dialog intern pozitiv. Dacă gândurile negative preiau (cum ar fi "Voi fi atât de jenat" sau "Nu mă distrez"), să conștientizeze acest fapt și să adopte un alt punct de vedere. Ai putea crede: "Mă pot distra foarte mult și îmi dau ocazia să petrec o seară plăcută", sau "Îmi pot depăși stânjenirea, învățând să fiu mai sociabilă".
  • Nu evitați viața socială doar pentru că vă simțiți incomod. Dacă sunteți indiferent dacă să ieșiți sau nu, găsiți cuvintele potrivite pentru a vă încuraja. Luați în considerare posibilitatea de a vă afla printre oameni ca o aventură care vă va ajuta să vă desprindeți de cochilia dvs. protectoare.
  • Amintiți-vă că abilitatea de a interacționa cu ceilalți nu este un talent înnăscut, dar aveți posibilitatea să-l dezvoltați. Luați-vă timpul necesar pentru a învăța să aveți o analiză mai pozitivă asupra dumneavoastră.
  • Veți imagina probabil scenarii catastrofale ("Va fi oribil" sau "Pun pariu că nimeni nu va veni. Voi fi singur și mă voi simți ca un pește din apă"), dar învățați să ignorați aceste gânduri și să fiți mai optimiste.
  • Imagine cu denumirea Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 15
    3
    Evitați să vă judecați pe baza reacțiilor altora. Uneori te înțelegi cu niște oameni, în timp ce cu alții nu există o armonie. Se poate întâmpla ca acordul să nu reușească, dar aceasta nu este regula. Nu înseamnă că sunteți o persoană asociativă, neplăcută sau incapabilă să faceți conversație. Dacă vă temeți de reacțiile sau judecățile altora, nu uitați să nu acordați prea multă atenție opiniilor oamenilor.
  • Gândiți-vă: "Opiniile oamenilor din numele meu nu mă reprezintă pe deplin. Alții au dreptul să se gândească la ceea ce doresc la fel de mult ca mine".
  • Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 16
    4
    Respira. Dacă sunteți îngrijorați în prezența unor străini, luați în acord cu corpul dvs., concentrându-vă mai ales asupra respirației. Dacă a trebuit să începeți să respirați rapid sau tare, relaxați-vă mintea și veți putea să respirați mai calm.
  • Respirați adânc, țineți aerul câteva secunde, apoi lăsați-l încet. Repetați totul dacă este necesar.
  • Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 17
    5
    Relaxați-vă. Învață să identifici factorii de stres și să utilizezi tehnici de relaxare pentru a te calma. Acest exercițiu este deosebit de util înainte de a vă confrunta cu o situație în care știți că veți interacționa cu persoane pe care nu le cunoașteți. Practici precum meditația și yoga vă pot ajuta să vă relaxați înainte de întâlniri noi.
  • Dacă observați că sunteți fizic tensionat înainte de o întâlnire sau o întâlnire, luați notă de starea dumneavoastră de spirit și învățați să vă relaxați corpul. Simțiți tensiunea (la spate sau gât) și eliberați-o conștient.
  • Utilizați tehnici de relaxare înainte de a întâlni oameni noi. Dacă aveți nevoie să participați la un eveniment de afaceri, găsiți timpul să meditați sau să faceți o cursă de yoga înainte de a pleca. Planificați-vă ziua pentru a putea face față situației cu spiritul potrivit.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit