gtemata.com

Cum să participați la un program cu cele mai mari pierderi

Participarea la un program cu cea mai mare pierdere poate fi o experiență care schimbă viața. Veți învăța multe despre nutriție și exerciții fizice, precum și despre scăderea în greutate. Puteți alege între diferite locații, în funcție de locul în care doriți să vă petreceți concediul.

paşi

Partea 1

Preparate

De obicei, stațiunile care fac aceste programe au disponibilitate limitată, deci asigurați-vă că vă planificați în avans vacanta și faceți o rezervare la timp.

Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr lagăr Pasul 1
1
Alege-ți stațiunea. În Statele Unite, puteți participa la o tabără cu cele mai mari pierderi din Niagara, New York, Ivins, Utah sau Malibu, California, dar aceste programe sunt disponibile acum peste tot în lume. Puteți face o căutare online pentru a găsi structura cea mai convenabilă pentru nevoile dvs.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare liceu Pasul 2
    2
    Decideți cât timp doriți să rămâneți. Unele programe oferă o reducere pentru sejururi mai lungi de o săptămână, dacă decideți să participați mai mult.
  • Imagine intitulată Participați la cel mai mare liceu Pas 3
    3
    Faceți rezervarea. Apelați sau trimiteți un e-mail la centrul de rezervări al stațiunii.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 4
    4
    Plătiți depozitul. De obicei, în momentul rezervării este necesară taxa de 10% ca depozit, iar soldul trebuie plătit cu 2 săptămâni înainte de a participa la program.

    • Partea 2

    O zi tipică la stațiune

    Sejurul la stațiune include mese de înaltă calitate, momente de învățare despre nutriție și nutriție și câteva ore de exerciții fizice zilnice.

    Imagine intitulată Participați la cel mai mare liceu pas 5
    1
    Ridică-te devreme. Începeți cu un exercițiu ușor la ora 6:00, deci asigurați-vă că vă culcați devreme noaptea înainte.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare loc de dispariție Pasul 6
    2
    Participă la o sesiune de întindere. Purtați haine practice și purtați pantofi confortabili care vă vor permite să petreceți cea mai mare parte a zilei implicate în activitatea fizică.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 7
    3
    Ia micul dejun. Un mic dejun tipic include o ouletă de legume organice, un sandwich sau burrito cu fructe și muesli.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare liceu pas 8
    4
    Faceți o plimbare. Puteți face o plimbare plină de provocări, care vă va permite să traversați unele dintre cele mai frumoase peisaje ale stațiunii. Excursia va dura 2 ore.
  • Imaginea intitulată
    5
    Participați la o sesiune de exerciții extrem de revigorante.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 10
    6


    Luați prânzul. Prânzul tipic include rolă de avocado de curcan, ardei cu pâine de porumb, supă și salată.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare liceu Pasul 11
    7
    Participați la o lecție de demonstrație de gătit după prânz. Învață să pregătești ingrediente sănătoase pentru mese și gustări.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără 12
    8
    Participați la o sesiune de kickboxing.
  • Imagine intitulată Participați la cel mai mare castel de pierdere Pasul 13
    9
    Participați la o lecție de instruire în circuit.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără 14
    10
    Luați o sesiune de aerobic în apă. Va trebui să aduceți un costum de baie pentru această lecție.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 15
    11
    Bucură-te de cină. Cina tipică se bazează pe pește cu legume, un castron de pui hawaian sau cacciatore de pui.
  • Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 16
    12
    Participați la un curs de formare seara. Subiectele pot include "Întreținerea intuitivă", "Eating Eating" sau crearea unui program de antrenament realist.

    • Partea 3

    La sfârșitul săptămânii

    În plus față de scăderea în greutate, dieta sănătos și exercițiile fizice, pe care le angajați în timpul șederii dvs. la stațiune, va tonul muschilor, astfel încât veți pierde chiar și centimetri.

    Imaginea intitulată Participați la cel mai mare lagăr tabără Pasul 17
    1
    Se cântăresc și se măsoară. Veți vedea cât greutate și câte centimetri ați pierdut.
  • Imaginea intitulată
    2
    Puneți lecțiile învățate în stațiune în viața de zi cu zi, după ce ați ajuns acasă. Urmați planul nutrițional și continuați să vă antrenați.

    • Sfaturi

    • Moneda pentru a împărți camera cu altcineva pentru a economisi pe costul de vacanță.
    • Luați un notebook pentru a păstra jurnalul de cameră.
    • Profitați de tratamentele spa pentru a vă răsfăța după provocări de antrenament.

    Avertismente

    • Cel mai mare program de pierdere este o vacanta plina de exercitii. Deși activitatea planificată se adresează persoanelor de toate nivelurile de fitness, pregătite pentru o săptămână intensă.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Îmbrăcăminte de exerciții
    • Pantofi confortabili
    • costum de baie
    • Notebook pentru note
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit