gtemata.com

Cum de a ridica un sprâncene

Mișcarea feței ridicând o sprânceană nu merită o mie de cuvinte, dar uneori servește. Prin ridicarea pur și simplu a unei sprâncene, puteți sugera ceea ce trece prin mintea ta fără să spui un cuvânt. Ridicați-l pentru a vă arăta surprins sau apelați atenția. Coborâți-o pentru a vă exprima disconfort sau nemulțumire pentru ceva, dar amintiți-vă că va trebui să vă angajați dacă doriți să dobândiți această măiestrie - nu este o expresie firească pentru toată lumea. Pentru a muta doar o parte a feței, va trebui să vă ocupați și să efectuați exerciții faciale pentru a înțelege cum funcționează.

paşi

Partea 1

Utilizați mâinile pentru a instrui sprâncenele
Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 1
1
Identificați care este sprancenele dominante. Înainte de a începe să practicați, ar trebui să înțelegeți ce sprâncene este mai ușor de antrenat. În general, este dominantă.
  • Stați în fața unei oglinzi și încercați să ridicați sprancenele drepte. Apoi încercați să ridicați numai pe cel stâng. Ceea ce credeți că aveți mai mult control este, probabil, sprancenele dominante, deci la ce ar trebui să vă concentrați.
  • Nu vă faceți griji dacă aveți impresia că nu puteți controla nici una: trebuie să alegeți una și să începeți de acolo.
  • Luați notă de sprâncenele pe care va trebui să vă concentrați. În acest fel nu veți fi confundați și nu veți pierde timpul încercând să îi pregătiți pe amândoi.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 2
    2
    Apăsați și țineți frâna dominantă în sus cu o mână. Dacă cealaltă se ridică, utilizați cealaltă mână pentru ao micșora. În acest fel, veți putea să înțelegeți ce este sentimentul atunci când numai unul dintre ei este eliberat. Continuați să faceți acest exercițiu în fața oglinzii, pentru a observa mișcarea corectă a mușchilor faciali pentru a ridica sprâncenele.
  • Dacă sunteți mai confortabil, aplicați o bucată de bandă adezivă pe sprânceană ridicată în loc să utilizați mâna. Acesta vă va oferi mai mult control asupra mușchilor, deoarece nu puteți conta pe mâna dvs. pentru ao ridica. Te va obliga să colaborezi în încercarea de a ține sprâncenele în sus și muschii în tensiune.
  • Cu o sprânceană încă ridicată, el trece un deget peste mușchii de-a lungul arcadei sprâncenelor. Trebuie să-i simțiți teza. Acestea sunt mușchii cărora trebuie să vă concentrați când trebuie să ridicați o sprânceană. În timp ce practicați în principal folosind mâna în timp ce practicați, este un exercițiu excelent care vă ajută să vă amintiți unde sunt localizați mușchii afectați.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 3
    3
    Păstrați numai sprâncenele de care aveți nevoie pentru a scădea. Odată ce ați înțeles ce senzație ar trebui să vă simțiți atunci când ridicați sprâncenele, eliberați ceea ce intenționați să ridicați în timp ce păstrați ceea ce intenționați să micșorați.
  • Efectuați acest exercițiu timp de 2-5 minute pe zi.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 4
    4
    Păstrați numai sprâncenele de care aveți nevoie pentru a vă ridica. Odată ce v-ați antrenat să ridicați o sprânceană, ar trebui să practicați scăderea celeilalte. Fă-o cu mâna ta, ținând mâna ridicată pe poziție. Antrenați-vă pentru a scădea cealaltă.
  • Repetați acest exercițiu din nou timp de 2-5 minute pe zi.
  • Este de înțeles că unii oameni nu pot ridica o sprânceană la un moment dat fără ajutorul mâinii. Poate că va trebui să exersați mai mult pentru a înțelege dacă sunteți în stare sau nu. Chiar și cel care reușește să o facă, de obicei trebuie să practice, deci nu veți ști niciodată până când nu faceți câteva încercări.

    • Partea 2

    Practicând fără ajutorul mâinii
    Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 5
    1
    Stați în fața oglinzii. Când practici, considerați că este important să folosiți o oglindă. Uneori avem impresia de a face mișcările în mod corect, dar când ne uităm în oglindă, ne dăm seama că nu procedăm în modul dorit.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 6
    2
    Practicați-vă să ridicați și să micșorați ambele sprâncene. Ridicați-le și deplasați-le simultan în jos timp de aproximativ 5 minute. În acest fel veți intra în cadrul drept al minții și veți încălzi mușchii arcadei sprâncenelor.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 7


    3
    Concentrează-te pe ridicarea unei singure sprancene. Concentrați-vă pe ridicarea sprâncenelor pe care le-ați ales timp de 5 minute, fără a utiliza mâinile. Nu vă faceți griji cu privire la celălalt acum, dar gândiți-vă doar să vă concentrați pe primul, astfel încât să îl puteți mișca cât mai mult posibil.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Step 8
    4
    Concentrați-vă pe scăderea celeilalte sprâncene. Concentrați-vă timp de încă 5 minute pentru a scădea cealaltă sprânceană. Din nou, nu vă faceți griji prea mult despre mișcările care realizează ceea ce ați ridicat anterior.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Pasul 9
    5
    Încercați să țineți o sprânceană simultan coborând cealaltă timp de 5 minute. Dacă totul a mers bine, în acest moment ar fi trebuit să înțelegeți cum funcționează. Încercați un timp să țineți o sprânceană în sus și să mutați celălalt în jos în același timp.
  • Imagine cu denumirea Lift One Eyebrow Step 10
    6
    Tren în fiecare zi. Nu trebuie să petreceți ore în fața oglinzii, dar trebuie doar să faceți aceste exerciții în fiecare zi. Dacă nu veți fi constanți, nu veți putea dobândi măiestria potrivită.
  • Imagine cu denumirea Lift One One Step 11
    7
    Încearcă să ridici cealaltă sprânceană. Odată ce ați realizat o anumită abilitate în ridicarea sprancenelor dominante, puteți încerca să ridicați cealaltă, dacă doriți. Dacă încercați să întăriți mușchii sprâncenelor, procesul va fi mai rapid, dar nu aruncați prosopul dacă întâmpinați dificultăți (probabil, deoarece nu este sprancenele dominante).

    • Sfaturi

    • Fii răbdător! Va dura ceva timp pentru a învăța cum să o faceți, dar este o abilitate care uneori vă poate fi utilă.
    • Practicați-vă în fața oglinzii. La început s-ar putea să te simți un pic prost și ciudat, dar este cel mai bun mod de a învăța această abilitate.
    • Înclinați capul pentru a mări efectul optic. Dacă încercați să ridicați sprâncenele drepte, înclinați-vă capul spre stânga. În acest fel, veți avea iluzia de a vă deplasa mai sus.
    • Învață să o faci cu ambele sprâncene. La unii oameni, contracția musculară vizibilă din partea mai îngrijită face să apară ochiul mai mic. Practicați cu ambii ochi pentru a obține un efect similar.
    • Nu vă descurajați! Pentru a dobândi această abilitate, va trebui să vă petreceți mult timp.
    • Nu vă faceți griji dacă nu puteți să o faceți la început sau chiar pentru nimic. Unii oameni, spre deosebire de ceilalți, nu au dificultăți în anumite mișcări.

    Avertismente

    • Aveți grijă când luați această expresie. Deși în anumite situații poate fi utilă și plăcută, există circumstanțe (de exemplu, în fața șefului dvs.), unde nu este deloc adecvat.

    Lucruri de care ai nevoie

    • oglindă
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit