gtemata.com

Cum să te simți liber

Senzația de viață proaspătă și curată poate fi de mare ajutor, deoarece cu cât vă simțiți mai bine cu voi, cu atât mai mult vor fi prietenii voștri. Vei fi mai fericit ca niciodata, ca si cum ai fi o persoana noua!

paşi

Imagine cu titlul Simțiți-vă liber Pasul 1
1
Acordați atenție modului în care reacționați la viață, cu gânduri, sentimente și acțiuni. Dacă le puteți controla și opriți controlul asupra altor persoane, puteți să vă exprimați mai ușor frumusețea interioară și să vă simțiți mai liberi. De exemplu, dacă cineva vă spune: "Ești proastă", nu te supara (adica nu returneaza insulta si nu lupta). Relaxat - în definitiv, este doar o chestiune de opinie, care poate fi corectă sau greșită: "Ok, este doar părerea ta". Nu trebuie să vă permiteți să vă atingă: numai tu ai puterea de a alege ceea ce ești!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 2
    2
    Discutați cu părinții dvs. despre majoritatea problemelor dvs. Nu ascunde nimic. În acest fel vă veți simți mai bine și nu veți simți senzația de a fi înstrăinat. Nu mint!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 3
    3
    Petreceți timp în afara casei sau alături de prieteni, jucați un sport, vizionați un film, faceți ceva creativ, ajutând la îmbunătățirea societății... Nu stați blocat toată ziua în compania echipamentelor electronice pentru a repara calculatorul (jucând RuneScape, frecventând Myspace, Facebook, Hi5 și alte comunități virtuale), uitându-te la televizor sau jucând Xbox, fără să faci nici o activitate fizică. Du-te în afara și bucurați-vă de natura mamei, după cum puteți!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 4
    4
    Petreceți timp cu membrii familiei și discutați cu ei. Demonstrați dragostea pe care o aveți pentru ei. Sunați-vă prietenii și fiți prezenți pentru ei. Joacă-te cu animalele de companie și fă-le să înțeleagă cât de mult îți pasă. Oferirea unei mici fericiri unui alt lucru viu nu este niciodată un lucru rău.
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 5
    5
    Participați la activități suplimentare pentru a vă face prieteni. Fă-te util într-un adăpost pentru animale sau într-o organizație caritabilă, cere-i un vecin bun să muncească, să cunoști oamenii din jurul tău!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 6
    6
    Sunteți cu prietenii dvs. chiar mai multe ori. Luați bicicleta și umblați în cartier, pierdeți timp la mall sau faceți o plimbare în parc. Fă ceva ce ți se potrivește cu prietenii tăi.


  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 7
    7
    Fă ceea ce-ți place să faci. Mergeți la cumpărături, mergeți la cinema sau la un joc de fotbal, jucați un sport, mergeți la un parc acvatic ...
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 8
    8
    Reîmprospătați-vă prin spălarea feței, luând dușuri și băi sau chiar o baie în piscină!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 9
    9
    Reduceți dorința de a mânca alimente greșite. Mănâncă bine! Nu mănâncă prea mult și poate ajuta părinții să gătească sau, pur și simplu, fă-te util în bucătărie. Ca o gustare ușoară și răcoritoare, mâncați niște fructe, șuncă sau carne de pui, biscuiți, morcovi, castraveți etc., care îi însoțesc cu apă sau suc de fructe. Sunt ușor de pregătit și de hrană bună - mai mult decât atât, ele oferă avantajul de a vă menține sănătoși.
  • Imagine cu titlul Simțiți-vă liber Pasul 10
    10
    râs o mulțime și să treci pe dragostea ta. Bucurați-vă ce vă oferă viața!
  • Imagine cu denumirea Feel Free Step 11
    11
    Nu vă faceți griji și fii fericit. După cum spune cântecul lui Bobby McFerrin Nu vă faceți griji, fii fericit, "Avem probleme în viață, dar dacă vă faceți griji, dublați-le, deci nu vă faceți griji".

    • Sfaturi

    • Iubeste-te, pentru ca esti cel mai bun prieten pe care il ai.
    • Bucură-te și bucură-te de viață!
    • Urmați-vă instinctele. Vă va ajuta să scăpați de ea și când vă aflați într-o situație proastă, veți găsi mai util ca niciodată.
    • Fă ceva ce îți place în fiecare zi.
    • Du-te la o plimbare undeva liniștită. Este un exercițiu excelent și vă poate ajuta să eliberați mintea de problemele și griji.
    • Zâmbiți mai des! Întoarceți-vă că se încruntă.
    • Antrenează-ți răbdarea!
    • Reflectați de două sau de trei ori.
    • Gândește-te pozitiv. Optimismul câștigă peste pesimism!

    Avertismente

    • Nu participați la persoanele care vă impun opinii și încercați să vă schimbați. Nu trebuie să fii țintă pentru nesiguranță.
    • Nu judecați pe ceilalți pentru aspectul lor, pentru ceea ce au auzit, pentru felul de prieteni pe care îi au și așa ceva. De asemenea, nu vă lăsați influențați de opiniile prietenilor și ale familiei, chiar dacă este util să le luați în considerare. Faceți-vă experiențele și cunoașteți-vă. Gândește-te cu capul tău și nu-l urma pe ceilalți subțire.
    • În ceea ce privește pesimismul, nu renunța. Când vă dați seama că într-o situație vă gândiți doar la consecințe proaste, inhalați lent timp de 5 secunde și expirați din nas chiar la fel de încet pentru încă 5 secunde.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit