gtemata.com

Cum să înfrângeți frica de vorbire publică

Dacă, ca mulți alți oameni, sunteți îngrozit de vorbirea publică, atunci nu vă faceți griji: nu sunteți singurul. Iată câteva metode pentru a depăși această teamă.

conținut

paşi

Imagine intitulată Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 1
1
Discutați la domiciliu sau cu un grup restrâns de oameni care vă pot ajuta. În ziua discursului, pretindeți că este o altă sesiune de testare, că audiența este formată din prieteni sau rude.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 2
    2
    Înainte de discurs, mergeți într-un parc și reflectați cu voce tare ce spuneți. Nu trebuie să vorbești cu nimeni, tot ce trebuie să faci este să discuți subiectul între tine și tine. Probabil vă gândiți: "Care este scopul acestui lucru?". Este simplu: cu cât vorbiți mai mult despre subiect, cu atât mai mult vă veți aminti ce aveți de spus.
  • Image title Îndepărtați-vă de frica de a vorbi publice Pasul 3
    3
    Amintiți-vă tot ce trebuie să faceți în timpul discursului. Obțineți o idee generală despre subiecte, astfel încât să puteți improviza dacă nervozitatea preia. Atunci când un vorbitor este nervos, el tinde să fie ocupat și să folosească atât de mulți "um" și "EHM". Aceste momente pot fi urmate de un aspect absent și de o tăcere mai completă. Dacă sunteți într-un impas, poate fi necesar pentru a pune deoparte cartile pe care le-au pregătit și vorbește cu publicul despre ceea ce știi, care se ocupă cu principalele puncte ale discursului. Singura problemă este că ai putea să exagerezi și să vorbești prea mult.
  • Imagine intitulată Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 4
    4


    Utilizați numai cartele pe care le puteți ține în palma mâinii, nimic altceva. Aceste foi au un aspect oficial și profesional. În timpul unui discurs public, ascunderea în spatele unei foi de A4 este o dovadă de nervozitate, în timp ce folosirea cărților nu vă va oferi această tentă. De asemenea, le puteți crea prin tăierea unei foi A4 în șase bucăți - scrieți punctele fiecărui subiect și doar câteva idei despre el.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de teama de a vorbi public Pasul 5
    5
    Spune-ți vocea, dar nu striga. Mai bine scanează cuvintele, cu cât veți obține mai multă siguranță, atunci veți câștiga mai multă stimă de sine. Acest lucru vă va face să arătați profesional, dar nu exagerați - de fapt, vorbind la un volum prea mare va fi enervant și se va părea că nu ați făcut niciodată un discurs în viața voastră. Cu toate acestea, vă exprimați într-o voce care este prea mică va comunica nervozitatea și vulnerabilitatea.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 6
    6
    Gesticulează pentru a explica mai bine subiectele discursului. Mulți oameni care se tem să vorbească în public se pot simți imediat mai bine făcând gesturi cu mâinile. Aceste mișcări slăbesc teama. Cu toate acestea, exagerarea cu gesturi vă va face să arătați prea entuziaști. Amintiți-vă, tot ceea ce faceți trebuie să fie precis.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați-vă de frica de a vorbi public Pasul 7
    7
    Dacă ați urmat acești pași, atunci puteți fi liniștiți. Ai făcut tot ce e în puterea ta să te pregătești pentru discursul real. Ați luat măsurile de precauție corecte și ați avut chiar și planuri de rezervă. Deci, de ce să vă fie frică? Relaxați-vă și imaginați-vă că sunteți acasă.

    • Sfaturi

    • Cu o noapte înainte de discurs, dormi destul. Dacă arăți somnoros sau obosit, oamenii o vor realiza, așa că nu lăsați-o să se întâmple.
    • Cereți să vizitați camera înainte de discurs. Luați o inspecție în avans și exersați puțin mai mult, astfel încât să nu vă simțiți înstrăinat în acea zi.
    • Aduceți o sticlă de apă. Ultimul lucru pe care îl doriți este o durere în gât sau o voce ruptă. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra discursului.
    • Amintiți-vă că totul va fi bine, că se întâmplă mici greșeli tuturor. Mult noroc!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit