Cum să ai o personalitate puternică

Doriți să vă întăriți personalitatea? Vrei să devii mai direct și mai decisiv? Mulți oameni ar dori să dezvolte trăsături puternice de caracter, cum ar fi asertivitatea, abilitățile de conducere și reziliența. Acestea sunt caracteristici destul de dorit, pentru că cei care le exprimă este văzut ca un fel îndrăzneț, sociabil și spontan, care ocupă poziții înalte, de obicei, din care sunt respectate opiniile sale. Învățați să apreciați diferitele trăsături de personalitate și să vă faceți mai puternice.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3

paşi

Partea 1

Înțelegerea trăsăturilor personalității

Înțelegeți ce se înțelege prin personalitate. Personalitatea, din punct de vedere psihologic, grupează caracteristicile individuale tipice unei persoane. Includeți modul în care gândiți, simțiți și comportați. Este o combinație de calități care determină modul în care o persoană reacționează în anumite situații.

De exemplu, unele trăsături de personalitate sunt onestitate, ficțiune, extroversie, sociabilitate și impulsivitate.

Luați în considerare teoriile fundamentale ale personalității. Există teorii diferite care explică modul în care se dezvoltă o personalitate și de ce unii oameni au anumite caracteristici, iar altele nu. Multe se bazează pe convingerea că personalitatea depinde de factorii biologici sau de mediu (a se vedea conceptul de "natura împotriva culturii"). Odată ce se dezvoltă o personalitate, trăsăturile sale sunt de obicei exprimate în mod constant în timp.

Teoria lui Allport susține că trăsăturile de personalitate sunt determinate biologic, dar se formează ca rezultat al experiențelor din contextul de mediu.

Teoria lui Eysenck explică faptul că personalitatea poate fi înțeleasă prin observarea unor aspecte care aparțin comportamentului general al unui individ.

Apreciați trăsăturile personalității dvs. ca fiind unice. Realizați faptul că fiecare parte a personajului dvs. are o valoare proprie. Uneori poate fi dificil să se recunoască calitatea slabă, având în vedere că caracteristicile puternice sunt cele care domină. Aceste trăsături subtile perceptibile, cum ar fi predictibilitatea, generozitatea și capacitatea de a participa la sentimentele altora, sunt la fel de importante ca cele mai vizibile.

Nu uitați că trăsăturile de personalitate mai puțin evidente se pot manifesta foarte puternic, în anumite situații sau în anumite roluri. De exemplu, empatia și seriozitatea sunt indispensabile în cele mai importante evenimente de viață, cum ar fi căsătoriile și înmormântările.

Îmbunătățiți trăsăturile de personalitate ale altor persoane. Realizați faptul că nu toată lumea are un spectru larg de trăsături de caracter. Poate fi util să puteți aprecia diferențele de caracter dintre persoane atunci când lucrați într-un grup sau dacă sunteți manager. Prin îmbunătățirea caracteristicilor cele mai mici - dar puternice - cum ar fi empatia și generozitatea - aveți ocazia să vă consolidați relațiile și să facilitați lucrul în echipă.

Cei mai eficienți lideri și manageri pot aprecia, valoriza și profita din plin de diferite tipuri de personalitate.

De exemplu, dacă observați că cineva din echipa ta nu vorbește mult, dar este foarte informat despre un anumit subiect, ai face acest lucru, care este dedicat programelor care produc si tot ce ai nevoie pentru un proiect în detaliu. În acest fel, îți vei pune abilitățile într-o manieră bună, fără a le stresa.

Partea 2

Dezvoltați asertivitatea

Înțelegeți modul în care asertivitatea este o forță. Asertivitatea este capacitatea de a-și exprima opiniile sau de a-și susține nevoile într-o manieră diplomatică, fără a fi agresivă sau a fi în defensivă - adesea considerată opusul pasivității sau timidității. Pentru a fi asertiv, trebuie să evaluați câteva aspecte care includ capacitatea de a:

Prezentați cererile altora (ca favoruri), deletați, solicitați ajutor și exprimați nevoile sau dorințele.
Pentru a manifesta reacții negative, cum ar fi dezacordul, dezaprobarea, dorința de a fi singuri și de a respinge cererile altora.
Comunică emoțiile pozitive, cum ar fi mândria sau interesul, și adresează complimente altora.
Contestați autoritatea și anumite obiceiuri cu respect pentru motiv. În acest fel, se demonstrează implicarea proprie în a face schimbări și dorința de a împărți puterea în procesul de luare a deciziilor.
Începeți, continuați și opriți conversația cu ceilalți, prezentând încredere în sine, dar și schimbați subiectul și împărtășiți opiniile și experiențele.
Să se ocupe de hărțuirea zilnică productivă, înainte de a genera furie.

Identificați domeniile vieții în care doriți să fiți mai aserți. Poate doriți să vă comportați mai asertiv la locul de muncă sau în contextul familiei. Petreceți ceva timp reflectând asupra ariilor din viața dvs. care ar putea beneficia dacă vă implicați mai mult. Poate că ar fi util să vă gândiți la dificultățile cu care vă confruntați acum.

De exemplu, ați dori să îi spuneți șefului dvs. că sunteți suprasolicitat și că doriți să puteți delega o anumită sarcină unui alt membru al grupului.

Probabil, dacă partenerul tău face ceva care te deranjează punctual, ai vrea să ai capacitatea de a-ți exprima frustrarea cu grație și discreție.

Încearcă să fii asertiv cu ceilalți. Descrieți situația sau problema, încercând să fiți cât mai precis cu privire la felul în care vedeți lucrurile. Aveți grijă să nu formulați propoziții în cea de-a doua persoană, altfel ați putea da impresia de a folosi un ton acuzator și să nu fiți interpretați corect. Utilizați fraze de prima persoană. Exprimați ferm opinia dvs., păstrând contactul vizual și auto-control. Descrieți clar și detaliat modul în care doriți să schimbați situația.

De exemplu, dacă un prieten anulează în mod repetat programele pe care le stabiliți împreună, îi puteți spune: "Când văd că nu respect angajamentele, mă demoralizez și mă simt prost. În viitor, vă rog, aranjați numai dacă intenționați să păstrați cuvântul dvs., în caz contrar notificați-mă la timp".

Fiți rezonabil în cererile dvs. și luați în considerare nevoile sau constrângerile celeilalte persoane. Fii deschis la comentarii și dorești să faci schimbările necesare.

Practicați-vă să jucați un rol. Acesta este un exercițiu în care poți să-i ceri pe cineva să joace acea parte a persoanei cu care vei vorbi. Este o ocazie fantastică de a te antrena pentru a avea o personalitate puternică înainte de a interacționa efectiv cu cineva. Testați-vă prin a spune afirmativ tot ceea ce intenționați să exprimați.

Vă va ajuta să examinați cele mai perverse pasaje ale conversației, sporind încrederea dumneavoastră atunci când va veni timpul pentru a ține discursul real.

Este un exercițiu avantajos atât pentru tine, cât și pentru persoana cu care vei vorbi. Acesta vă va oferi o imagine mai completă a stilului dvs. de comunicare, permițându-vă să schimbați conversația pe baza a ceea ce funcționează și a ceea ce nu este convenabil să subliniez.

Partea 3

Dezvoltarea Capacității de Leadership și a Resilienței

Înțelegeți modul în care conducerea este o trăsătură puternică de personalitate. Este vorba despre abilitatea de a îndruma, de a motiva, de a inspira și de a încerca alte scopuri. Poate părea complet natural pentru unii oameni, dar este, de asemenea, posibil să învățăm cum să dezvoltăm această capacitate. Liderul nu conduce pur și simplu un grup mare de oameni - puteți folosi această abilitate pentru a produce o influență pozitivă asupra altor colegi de la nivelul dvs., de exemplu, prin mutarea conversațiilor la subiecte mai constructive sau interesante.

De asemenea, vă poate ajuta să câștigați încrederea colegilor sau coordonatorilor.
De exemplu, chiar dacă vă rețineți în mod obișnuit, ascultând intervențiile diferiților oameni care participă la conversații, ați putea să vă aflați într-un grup în care nimeni nu vorbește: în acest caz, un lider nu face altceva decât să stimuleze grupul să discute un subiect care fie că e vorba de politică sau de o nouă serie de televiziune.

Încercați activități care vă pot întări abilitățile de conducere. Nu există rețetă pentru a deveni lider. Prin urmare, ar fi recomandabil să îmbunătățiți o serie de competențe care vă duc la maturizarea acestei capacități. Ați putea să faceți voluntariat și să încercați să pregătiți o echipă, să faceți parte dintr-un comitet de organizare la locul de muncă, să vă înscrieți în proiecte speciale pentru a efectua anumite sarcini în birou sau să găsiți un mentor care are experiență în conducerea și exercitarea carisma pe alții. Profitați de aceste oportunități pentru a dezvolta următoarele abilități:

Motivați-i pe ceilalți dând o direcție.

Simțiți-vă confortabil acceptând anumite sarcini și asumându-vă responsabilitatea pentru orice eroare.

Propuneți schimbări.

Organizează altele, de exemplu în timpul evenimentelor sau întâlnirilor.

Aflați de la frustrare și faliment.

Dobândi abilități excelente de ascultare pentru a acorda atenție opiniilor și nevoilor grupului.

Fiți flexibili în privința modificărilor programului, dacă este necesar.

Dezvoltați rezistența. Este vorba de capacitatea de a rezista stresului și de a se adapta la schimbări. De exemplu, este posibil să fi elastic dacă, descoperi că aveți o boală cronică, sunteți în stare să mențină o atitudine optimistă și să încurajeze pe cei din jurul tău. Reziliența pare a fi o abilitate naturală la unii oameni, dar este, de asemenea, posibilă o pregătire. Dacă aveți o personalitate rezilientă, puteți reuși:

Creați și realizați programe realiste.

Încredințează-ți abilitățile.

Comunicați eficient și rezolvați problemele.

Gestionați emoții puternice și impulsuri.

Angajați-vă să construiți relații solide. Chiar și persoana cea mai rezistentă poate avea dificultăți în a face față situațiilor stresante. Având relații solide, puteți rezista cu un ritm mai mare în timpul dificil. Încercați să cultivați relații cu prietenii, familia sau în comunitatea dvs. Datorită acestui tip de relație, veți avea posibilitatea de a crea o rețea puternică de sprijin care, la rândul său, vă poate spori rezistența.

Dobândiți o mentalitate rezilientă. Cei care nu au o personalitate puternică și elastică pot găsi dificultăți în găsirea de soluții în vremuri dificile. În aceste cazuri, se pare că situația durează pe termen nedefinit și că nu este nimic de făcut. Consolidați-vă personalitatea învățând să vă bazați pe voi înșivă. Recunoașteți că, probabil, nu veți putea schimba circumstanțele, dar cu siguranță vă puteți schimba modul în care le interpretați.

De exemplu, dacă vă confruntați cu o durată dificilă de pregătire profesională imediat după începerea unui nou loc de muncă, amintiți-vă că acest moment se va încheia și veți fi gata să vă oferiți cele mai bune rezultate în noul mediu de lucru. Perioada de formare este doar temporară.

Fixați-vă problemele. Dacă vă simțiți blocați și simțiți că viața dvs. a fost redusă la aceeași rutină plictisitoare, faceți ceva pentru ao schimba, mai ales dacă aveți dificultăți. Când vor apărea complicații, probabil că veți fi tentați să renunțați la toate, determinându-vă să vă agitați. Cu toate acestea, este important să analizăm fiecare problemă, trecând la acțiune acolo unde este posibil. Sentimentul de a întoarce pagina vă va ajuta să vă recuperați și să simțiți că sunteți în controlul situației.

De exemplu, vi sa spus că nu veți deveni niciodată un atlet profesionist. Puteți continua să încercați, împotriva oricăror șanse, sau să vă folosiți energiile într-o nouă pasiune. Nu renunta si nu renunta usor.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit