gtemata.com

Cum sa cresti parul

Parul lung și sănătos poate fi frumos, dar întrebarea este: cum să le obțină? Adevărul este că nu există un mod rapid de a le crește și că părul fiecăruia dintre noi este diferit. Dar există câteva lucruri de făcut pentru a-și îmbunătăți sănătatea și pentru a-și încuraja creșterea. Continuați să citești pentru a afla pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru a obține panglici frumoase demne de Raperonzolo.

paşi

Metoda 1

Îngrijirea părului
Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 1
1
Tăiați bine părul. Înainte de a vă crește părul, acestea trebuie să fie în stare excelentă. Ar putea părea contraintuitiv, dar, pentru a le face să crească, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să le tăiați. Un mugur mic, de cativa centimetri, va va permite sa scapati de capetele despartite, capetele uscate si sa va pregatiti parul sa creasca la maxim.
  • În unele cazuri, atunci când oamenii nu pot creste parul, cauza nu este de a fi găsit în creștere lentă, dar în parul uscat si deteriorat: pauzele de păr de pe degetele de la picioare înainte de a putea ajunge la o anumită lungime.
  • Când se întâmplă acest lucru, singura soluție este de a reduce vârfurile uscate și deteriorate și de a face părul să crească înapoi. După tăiere, aveți grijă să vă îngrijiți mai bine părul.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Step 2
    2
    Trateaza-ti usor parul. Dacă nu faceți acest lucru, veți provoca daune și vă spargeți părul, încetinind creșterea acestuia. Este important să fiți blânzi când periați și piepterați părul, deoarece această mică îngrijire poate reduce foarte mult daunele.
  • Parul umed este mai vulnerabil la daune decât părul uscat, este mai elastic și mai ușor de rupt. Prin urmare, evitați să folosiți o pensulă după ce ați spălat-o.
  • Pentru a scapa de nodurile din parul umed, ar trebui să pulverizați balsamul și apoi utilizați un pieptene larg pentru a le dezlipi și a minimiza ruperea. Întotdeauna periați din vârfuri, nu porniți de la rădăcini.
  • Evitați uscarea bruscă a părului cu un prosop, deoarece va cauza ruperea. Îndepărtați ușor părul cu un prosop absorbant pentru a elimina excesul de umiditate.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pasul 3
    3
    Spălați-vă părul numai când este necesar. Deși este important să aveți păr curat, spălarea acestora prea des poate face ca acestea să se usuce sau să cântărească din cauza produselor pe care le utilizați. Majoritatea oamenilor nu au nevoie să-și spele părul în fiecare zi - de trei sau patru ori pe săptămână este suficient.
  • Cu cât parul este mai lung, mai gros, curat și mai bine, cu atât mai mult timp poate trece între o spălare și cealaltă. Dacă părul devine gras foarte repede și trebuie să îl spălați în fiecare zi, utilizați un șampon ușor sau pentru uz zilnic, care conține mai mulți detergenți delicați decât alții.
  • Utilizați șampon și balsam hidratant de fiecare dată când vă spălați părul. Evitați utilizarea șamponului cu silicon, deoarece acesta ar usca părul cauzând ruptura prematură.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 4
    4
    Nu utilizați unelte calde pentru a vă modela părul. Iată adevărul dur - instrumentele de styling sunt dușmanii părului lung. Căldura intensă dezvoltată de uscătoarele de păr și plăcile provoacă daune ireparabile, pe lângă divizarea și ruperea părului. Evitați să le folosiți și să arătați frumusețea naturală a părului.
  • dacă tu folosind unelte de acest tip, este esențial să aplicați mai întâi un produs care poate proteja părul de căldură, care poate prinde umiditatea și poate reduce la minimum arsurile și rupturile. Ele sunt disponibile în mai multe forme, inclusiv spray-uri, seruri, spumă și creme.
  • Atunci când utilizați un uscător de păr, evitați păstrarea prea apropiată de arborele de păr, deoarece ar arde sau reduce intensitatea căldurii, dacă este posibil. Luați în considerare investiția într-un uscător de ioni, care emite particule încărcate care pot reduce timpul de uscare și pot reduce la minim căldura.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 5
    5
    Nu te juca cu părul tău. Îmbrăcați-le dimineața, apoi lăsați-le singure pentru restul zilei. Nu le îndoiți, nu le îndoiți, nu le trageți, nu vă puneți degetele în ele și - mai presus de toate - nu le mestecați. Ținând constant părul îi va face să se usuce, provocând ruperea și sfâșieturile.
  • Dacă te ajută, gândește-te la părul tău ca o bucată de dantelă fină. Dacă îl atingi prea mult, se va uza și va deveni murdar. Ca și dantele, chiar și părul tău trebuie manevrat cu grijă, mai ales atunci când le pensulezi, slăbește nodurile sau acconci.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 6
    6
    Îngrijirea părului cu tratamente specifice. Îngrijirea părului în fiecare zi este un obicei bun, dar pentru a maximiza creșterea, ar trebui să utilizați și anumite produse din când în când. Aveți posibilitatea să faceți un tratament de profundă condiționare de la frizerul dumneavoastră o dată la fiecare două luni, sau puteți cumpăra sau de a face măști de păr pentru a fi utilizate acasă. Măștile de proteine, în special, sunt potrivite pentru a menține părul puternic și sănătos. Mai jos veți găsi câteva rețete pentru măștile de păr pe care să le faceți acasă.
  • Pentru toate tipurile de păr - avocado și miere: tăiați și scoateți pulpa unui avocado copt cu o linguriță și amestecați-l cu o lingură de miere organică. Aplicați amestecul pe părul vostru și lăsați-l să se odihnească timp de 20 de minute înainte să îl spălați în duș.
  • Pentru părul uscat - ulei de măsline și ouă: amestecați trei linguri de ulei de măsline extra virgin cu două ouă și aplicați soluția pe păr. Lăsați-o să se odihnească timp de 20 de minute înainte de spălarea în duș.
  • Pentru părul gras - oțet de mere și lămâie: se amestecă o jumătate de cană de oțet de cidru de mere cu coaja de ansamblu lamaie si se lasa solutia sta pe piele timp de 15 minute, pentru a absorbi excesul de ulei, înainte de a-l spălați în duș.
  • Pentru cei cu piele despartibilă - banană, miere și migdale: zdrobiți împreună jumătate de banane coapte, două linguri de miere și câteva picături de ulei de migdale. Lăsați-l pe părul dvs. timp de 20 de minute în timp ce purtați un capac de duș înainte de spălarea amestecului.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 7
    7
    Acconciați-vă părul astfel încât acesta să fie protejat. Aceasta este o altă metodă pentru a evita deteriorarea părului. Coafurile de protecție includ împletituri franceze, croșe sau alte coafuri care împiedică expunerea la aerul părului. Prin ascunderea vârfurilor, veți minimiza expunerea lor la elemente și veți evita să jucați cu ele.
  • Dacă doriți cu adevărat să vă dezvoltați părul, trebuie să purtați aceste coafuri în fiecare zi.
  • Nu legați însă prea strâns părul, pentru că îi veți menține în tensiune și vă va rupe. Se evită, de asemenea, utilizarea unor cleme de păr din metal, deoarece părul poate deveni prins în interiorul lor, provocând daune suplimentare.
  • De asemenea, trebuie să vă protejați părul de razele UV, purtând pălării sau bandanas atunci când petreceți mai multe ore la soare.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 8
    8
    Acoperă-ți părul noaptea. Purtați un satin de protecție sau o bandană de mătase pentru a vă acoperi părul când dormiți. Dacă nu folosiți accesorii asemănătoare, încercați să dormiți pe o pernă de satin sau de mătase. În acest fel, veți preveni prinderea și uscarea părului.
  • Nu vă legați părul într-o coadă strânsă când dormiți. În schimb, încercați să le păstrați într-o panglică mică, liberă pentru a le proteja și a le împiedica să fie prinși. Ca un beneficiu suplimentar, ei vor fi plăcuți mișcați când le dezlegi dimineața.

    • Metoda 2

    Consiliile generale
    Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 9
    1
    Masați pielea. Făcând-o ușor favorizează fluxul de sânge pe piele, stimulând creșterea mai rapidă a părului. Puteți face acest lucru în timpul șamponului în duș sau pe părul uscat înainte de a dormi noaptea. Același efect poate fi obținut prin perierea părului și a pielii cu o perie tare.
    • Pentru a efectua masajul, începeți să faceți cercuri mici cu vârful degetelor, pornind de la parul de-a lungul arterelor din față, lateral și din spate ale capului. Nu apăsați cu unghiile. Continuați să continuați spre partea de sus a capului, ca și cum ați fi desenat un cerc.
    • Încearcă să maszi pielea doar pentru zece minute pe zi, cinci în timpul dușului de dimineață și cinci înaintea patului. Nu vă opriți după câțiva zile, faceți-i un obicei.
  • Imagine cu titlul Creșteți-vă parul 10
    2
    Evitați utilizarea cofeinei, a alcoolului și a tutunului. Pe lângă faptul că vă doare sănătatea generală, fumatul și consumul de băuturi alcoolice și cofeină pot avea un efect negativ asupra creșterii părului.
  • Fumatul reduce fluxul sanguin la nivelul pielii și determină părul să devină fragil și plictisitor. În plus, fumul de țigară poate provoca părul galben nedorit pentru a deveni alb, pe lângă faptul că îi dă un miros neplăcut.
  • Alcoolul poate preveni ficatul și colonul să absoarbă în mod adecvat substanțele nutritive conținute în alimente. Fără substanțe esențiale, cum ar fi vitaminele A și B, părul devine plictisit, slab și poate începe să scadă.
  • Cofeina vă deshidratează, iar deshidratarea are un impact negativ asupra sănătății pielii și părului. Dacă aveți nevoie de o cafea în fiecare dimineață pentru a începe ziua, asigurați-vă că ați contracarat efectul de deshidratare consumând multă apă.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pas 11
    3
    Minimizați stresul. Stresul fizic sau emoțional intens poate provoca încetinirea sau blocarea totală a creșterii părului. În cazuri severe, stresul poate provoca și pierderea părului. Ca urmare, este important să evitați stresul și anxietatea pentru sănătatea părului, precum și pentru sănătatea generală psihofizică.
  • Stresul influențează creșterea părului prin slăbirea sistemului imunitar și limitând capacitatea organismului de a produce păr sănătos, celule epiteliale și unghii. Când suntem stresați, corpul nostru utilizează toată energia și nutrienții disponibili pentru funcții esențiale cum ar fi mersul pe jos și vorbit, în detrimentul altor procese, cum ar fi creșterea părului.
  • Pentru a minimiza nivelurile de stres, asigurați-vă că dormi suficient, exercitați frecvent și mâncați sănătos.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Step 12
    4
    Luați în considerare utilizarea extensiilor de păr. Dacă doriți să aveți păr lung pentru un eveniment sau o ocazie specială, puteți lua în considerare extensiile, mai ales dacă evenimentul în cauză este aproape în timp. Parul poate avea nevoie de mult timp pentru a crește, astfel încât extensiile sunt o alegere bună dacă doriți păr lung, dar nu aveți timp sau răbdare să așteptați.
  • Extensiile pot fi legate de păr de către un profesionist, sau puteți cumpăra modele cu clipuri pe care le puteți atașa cu ușurință singur.
  • Dacă vă faceți griji că părul dvs. pare rău, nu vă faceți griji. Extensiile de bună calitate realizate cu parul uman 100% au un aspect extrem de natural. Desigur, prețul lor nu este ieftin.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Step 13
    5


    Stabiliți așteptări realiste. Nu există o modalitate sigură de a crește părul. Nu le puteți face să crească mai repede decât ritmul natural, puteți avea grijă de ele și puteți oferi condiții optime. Cu excepția cazurilor rare, părul va crește până la maximum 15-20 cm pe an în condiții optime.
  • De exemplu, dacă părul ajunge la bărbie și doriți să-l crească până la umeri, luați o riglă și măsurați distanța dintre lungimea curentă a părului și lungimea dorită. Dacă aveți nevoie de încă 15 cm pentru a vă atinge umerii, considerați că va dura 10-12 luni pentru a vă atinge obiectivul.
  • Ritmul natural al creșterii părului depinde în principal de genele dvs., de aceea fiecare are un ritm diferit. Pentru a avea părul lung aveți nevoie de multă răbdare și efort.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 14
    6
    Asigurați-vă că creșterea lentă a părului nu se datorează bolilor sau medicamentelor. În unele cazuri, creșterea lentă poate fi un simptom al unei boli subiacente sau de o boală de lungă durată, sau poate fi din cauza utilizării unor medicamente cu prescripție abuzul de substanțe, la tulburări de alimentație, cu motive genetice sau alte afecțiuni medicale grave. Dacă credeți că unul dintre acești factori poate fi problema dvs., adresați-vă imediat medicului pentru recomandări.
  • În multe cazuri, tratarea unei patologii latente poate face ca părul să se întoarcă să crească la ritmul lor natural.
  • Dacă problema este o boală, sunt disponibile câteva tratamente pentru creșterea părului și medicamente eliberate fără prescripție medicală sau cu prescripție medicală. Consultați întotdeauna medicul înainte de a urma una dintre aceste opțiuni.

    • Metoda 3

    Urmați o dietă sănătoasă pentru păr
    Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 15
    1
    Mănâncă somonul. Pe lângă faptul că este bogat în proteine ​​și vitamina D (ambele utile pentru părul puternic), somonul conține acizi grași omega-3, esențiali pentru părul sănătos. Aproximativ 3% din păr este alcătuit din acizi grași omega-3, care se gasesc in membranele celulelor pielii ale pielii și uleiurile naturale care mentin pielea hidratata si parul.
    • Dacă nu vă place somonul, puteți găsi acești acizi grași esențiali și în hering, sardine, păstrăv și macrou, precum și semințe de avocado și dovleac.
  • Imagine cu titlul Grow Your Hair Pasul 16
    2
    Mănâncă niște nuci. Nucile sunt singurele tipuri de fructe uscate care conțin o cantitate semnificativă de acizi grași omega-3. Ele sunt, de asemenea, bogate în biotină și vitamina E, care ajută la protejarea celulelor împotriva deteriorării ADN-ului. Nuca conține, de asemenea, cupru, un mineral care ajută la protejarea culorii bogate și strălucitoare a părului.
  • Încercați să utilizați uleiul de nuc ca o salată sau săturați într-o tavă.
  • Imaginea intitulată Creșteți-vă părul 17
    3
    Mănâncă stridiile. Stridiile sunt bogate în zinc, un mineral a cărui deficiență poate duce la pierderea părului (și chiar la genele), precum și la pielea uscată și nedeclarabilă. Doar 100g de stridii conțin aproximativ cinci ori zincul necesar zilnic. Ele conțin, de asemenea, un nivel ridicat de proteine.
  • Puteți găsi, de asemenea, zinc în fructe uscate, carne de vită, ouă, cereale cu adaos de minerale și pâine integrală de grâu.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pas 18
    4
    Mancati cartofi dulci. Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de antioxidant beta-caroten, pe care corpul dumneavoastră îl transformă în vitamina A. Această vitamină ajută la producerea și protejarea uleiurilor care hrănesc pielea. Un deficit de vitamina A poate duce la pielea uscată și mâncărimea și la problemele legate de mătreață.
  • Morcovii, pepene galben, mango, dovleac și caise sunt toate surse excelente de beta-caroten.
  • Imagine intitulată Creșteți parul 19
    5
    Mănâncă ouăle. Este o sursă excelentă de proteine ​​și este bogată în patru minerale de bază: zinc, seleniu, sulf și fier. Fierul este deosebit de important pentru că ajută celulele să transporte oxigen în foliculii de păr, iar prea puțină fier poate duce la anemie, una dintre principalele cauze ale căderii părului, mai ales la femei.
  • De asemenea, puteți găsi fier în produsele de origine animală, cum ar fi puiul, peștele, carnea de porc și carnea de vită.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul 20
    6
    Mănâncă spanac. Această legumă este o hrană superioară care conține fier, beta-caroten, folat și vitamina C, care lucrează în mod concertat pentru a menține foliculii de păr sănătoși și pentru a promova circulația uleiurilor de piele.
  • Dacă nu sunteți un iubitor de spanac, încercați să consumați legume cu frunze întunecate cu proprietăți nutriționale similare, cum ar fi broccoli, varză neagră și căpșuni.
  • Imagine intitulată Creșteți parul părului 21
    7
    Mananca linte. Puțin, dar puternic, aceste leguminoase sunt umplute cu proteine, fier, zinc și biotină, ceea ce le face o hrană fundamentală pentru vegetarieni, vegani și carnivore.
  • Imagine cu titlul Creșteți părul dvs. Pasul 22
    8
    Mănâncă iaurt grecesc. Acest produs lactat este bogat în proteine ​​care sunt bune pentru păr, vitamina B5 (acid pantotenic - un ingredient veți vedea de multe ori pe etichete de produs de îngrijire a părului) și vitamina D, care cele mai recente cercetări a fost legată de starea de sanatate a foliculilor de par .
  • Alte produse lactate cu proprietăți benefice similare includ ricotta, brânza cu conținut scăzut de grăsimi și laptele degresat.
  • Imagine intitulată Creșteți-vă părul 23
    9
    Mănâncă afine. Afinele sunt un superfruct care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, dar conținutul lor ridicat de vitamina C vă ajută în mod special la păr. Vitamina C este esențială pentru a îmbunătăți circulația în piele, ajutând vasele mici de sânge care hrănesc foliculii de păr. Lipsa vitaminei C în dieta ta poate duce la ruperea părului.
  • Image cu titlul Grow Your Hair Pasul 24
    10
    Mănâncă niște păsări de curte. Nimic nu învinge păsările de curte ca o sursă de proteine, iar acest produs conține, de asemenea, zinc, fier și vitamine B, care ajută firul să fie puternic și gros. Deoarece părul este alcătuit aproape în întregime din proteine, alimente bogate în acest nutrient sunt literalmente cărămizi pentru a construi părul puternic.
  • Tăieturile slabe de carne de vită sunt o altă sursă excelentă de proteine.
  • Imagine cu titlul Creșteți-vă părul 25
    11
    Luați un supliment. Chiar dacă consumul unei alimentații sănătoase este o modalitate excelentă de a obține vitaminele necesare sănătății părului, luarea unui supliment vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice mai ușor. Primele cinci vitamine pe care trebuie să le suplimentezi pentru sănătatea părului sunt biotina, vitamina A, vitamina E, vitamina B5 și inozitolul.
  • Nu uitați să vă adresați medicului înainte de a lua suplimente.

    • Sfaturi

    • Utilizați un ulei de păr, ca uleiul de argan, pentru a vă hidrata bine părul. Chiar și uleiul de nucă de cocos este o soluție bună pentru a conferi părului rezistență și luminozitate.

    Surse și cotatii

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit