gtemata.com

Cum să devii o frumusețe naturală

Întotdeauna încercăm să arătăm frumos, dar uneori aspectul nostru este prea artificial. Acest articol nu doar evidențiază idealurile frumuseții naturale, ci vă face să vă gândiți cum să vă îmbunătățiți, mintea și corpul.

paşi

Imagine intitulată Deveniți un frumos natural Pasul 1
1
Convinge-te să fii frumoasă. Nu este nimic mai frumos. Cea mai eficientă modalitate de a face acest lucru este să urmați o dietă echilibrată și să faceți o mulțime de exerciții fizice. Începeți să faceți plimbări cu prietenii, începeți să dansați sau să vă plimbați în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Deveniți un Frumos Natural Pasul 2
    2
    Aveți grijă de piele și tonați-o. Aveți grijă de fața dumneavoastră. Învață să accepți și să iubești pielea, chiar dacă nu este perfectă sau tonificată. Puteți folosi produse naturale, cum ar fi unt de shea pentru un bob mai uniform, ulei esential de rozmarin pentru acnee, ulei esential de arbore de ceai (arbore de ceai) pentru acnee mai agresive si inflamate, si hamamelis pentru a calma roseata. Pur și simplu adăugați câteva picături la crema de noapte. Integrați dieta prin adăugarea mai multor legume și fructe pentru a vă îmbogăți vitaminele D și C. Amintiți-vă să vă exfoliați pielea de cel mult trei ori pe săptămână. Nu o faceți agresiv deoarece ar face ca fața să fie uscată și roșie. Spălați-vă fața dimineața cu apă proaspătă și folosiți un produs de curățare care nu conține alcool. Puneți curățatul într-o sticlă de pulverizare mică pentru a utiliza o hidratare ușoară în timpul zilei și aplicați un hidratant cu agent de protecție solară.
  • Imagine intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 3
    3
    Asigurați-vă păr frumos și sănătos. Dacă doriți pentru vopsirea părului (ceea ce le face unic și este fabulos pentru a schimba aspectul) pentru a alege culorile, fără amoniac sau cere stilistul tau pentru a utiliza amoniac sau produse delicate. Cereți o culoare semi-permanentă care să vă completeze culoarea naturală. Nici un păr nu este atractiv. Nu numai că acest lucru va diminua timpul petrecut cu plăcuța sau fierul curling, va crește puterea părului. Dacă aveți nevoie să utilizați aceste unelte, aplicați un spray de protecție înainte de pieptănare sau uscare pentru a vă păstra părul strălucitor și sănătos. Spălați-le în mod regulat, astfel încât acestea să fie drăguțe și curate, altfel ele vor deveni umede și mirosuri rele.
  • Imagine intitulată A deveni o frumusețe naturală Pasul 4
    4
    Periați acele mici perle. Periați dinții cel puțin de două ori pe zi și folosiți întotdeauna o apă de gură tonică. Floss înainte de a merge la culcare și gumă de mestecat fără zahăr după mese pentru a stimula salivare: acest lucru scade șansele de carii, deoarece împiedică formarea de tartru. Pentru a vă păstra dinții albi, beți băuturi puternice acide, cum ar fi cafeaua și sifonul, folosind o paie pentru a evita coroziunea smalțului.
  • Imaginea intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 5
    5


    Nu folosiți un machiaj redus. Un hidratant colorat, rimelul maro, o luciu nud sau roz si o atingere de fard de obraz cremoase in nuante de roz sunt tot ceea ce are nevoie de o frumusete naturala. Dar dacă doriți o seară extraordinară, ochii de pisică cu culori pe negru sau bronz vor fi fabuloase.
  • Imagine intitulată Deveniți o frumusețe naturală Pasul 6
    6
    Faceți niște exerciții. Fiți conștienți de corpul vostru, dar nu fiți obsedați de el. Nu aveți nevoie de diete miraculoase care să facă publicitate la televizor sau nu trebuie să vă înscrieți în acele cluburi de fitness care apar peste tot. Tu decizi. Antrenează-te cât vrei. Acesta este motivul pentru care se numește "face exercițiu", care inițial a indicat "actul de angajare sau punere în funcțiune". Deci, dacă vă place să mergeți cu câinele dvs., alerga, faceți alpinism, mergeți cu bicicleta, dansați. Fă ceea ce te face să te miști și ce îți place. Exercitiile cresc, de asemenea, încrederea dumneavoastră, deoarece eliberează hormoni numiți endorfine.
  • Imagine intitulată A deveni un frumos natural Pasul 7
    7
    Adormiți suficient. Du-te la culcare! Du-te la culcare! Du-te la culcare! Este frumos și nu facem suficient. Se dorește să aibă cel puțin 6 ore și jumătate de somn, dar maximul ar fi de 9/10 ore. Stabiliți un timp fix pentru a merge la culcare, de exemplu ora 9 seara și nu mâncați cele 2 ore anterioare, și stați departe de cofeina, ale cărei efecte durează aproximativ 5 ore. Aceasta înseamnă că, dacă beți o ceașcă de cafea, jumătate din cofeina este eliminată de organism în aproximativ 5 ore. Dacă bei o ceașcă înainte de a dormi ... ei bine, pregătește-te pentru o noapte fără somn. Dacă vă luptați să adormiți, tehnicile de relaxare sunt perfecte. Pasul pe picioare și întindeți mușchii timp de 5 secunde și apoi relaxați-vă. Continuați cu restul corpului, tensionați și apoi relaxați picioarele, fecalele, stomacul, brațele, mâinile, gâtul și fața la fiecare 5 secunde. Dacă aveți cap plin de gânduri vizuale ca peștii, prindeți o plasă. Recunoașteți că au fost capturați și i-au trimis pe drum. Meditația muzicii pe Youtube este, de asemenea, foarte utilă. În cele din urmă, melatonina este un supliment natural care vă ajută să vă relaxați și să dormiți. Ar trebui să fie folosit de cei care într-adevăr se luptă să doarmă și iau în considerare traseul de droguri. Încearcă mai întâi melatonina. Este natural și nu este captivant.
  • Imaginea intitulată Zâmbind (dar nu la mine) Miss Belgian Beauty 2007 1
    8
    A terminat.

    • Sfaturi

    • Dacă vă puneți fața pe mâini, trageți pielea uscată și provocați ridurile prea repede. În plus, această poziție implică o poziție greșită, continuă cu yoga și respirația dimineața, dar, de asemenea, lucrează la întărirea și mobilitatea coloanei vertebrale. Cu timpul mușchii posturii cum ar fi erector spinae ele vor fi mai puternice și nu va trebui să vă sprijiniți pe mâini. În plus:
    • Nu atingeți prea des fețele, evitați să vă odihniți pe mâini și încercați să vă amintiți mereu să vă spălați mâinile înainte de ao atinge. Mâinile conțin uleiuri sebacee naturale care pot bloca porii și, de asemenea, bacteriile care se colectează de la activitățile zilnice ... în practică, un cuib de potențiale probleme.
    • În cele din urmă, zâmbește! Tanto. Oamenii fericiti sunt sexy, frumosi si absolut siguri de ei insisi. Amintiți-vă să periați perle mici de cel puțin două ori pe zi, mestecați guma fără zahăr după mese, atacați în mod regulat și nu exagerați cu albirea. De trei ori pe an sunt mai mult decât suficiente.
    • Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Este un purificator fabulos. Puteți, de asemenea, bea sucuri, dar stați departe de băuturi zaharoase sau de băuturi izotonice. În schimb, preparați o sticlă de ceai verde rece și adăugați lamaie sau un fruct pe care îl iubești.
    • NU DISCUTI! Renunțarea nu face pe nimeni să se simtă mai încrezător și să stabilească coloana vertebrală greșită, zdrobind prețioase muschii posturii și provocând dureri de spate. O frumusețe naturală nu se va simți așa dacă suferă de durere.
    • Amintiți-vă să fiți activi, sănătoși și fericiți: frumusețea naturală va fi o consecință.
    • Puteți folosi machiajul, dar lăsați-l cât mai ușor posibil. Aplicați-l în mod egal și ușor, nimeni nu ar trebui să suspecteze că îl folosiți. Marcajul trebuie să vă îmbunătățească, să nu vă ascundeți. Aceasta este crucea de o frumusețe naturală. Aplicați o cremă colorată cu protecție de 15 sau peste, rimel maro pe factorul curling gene, sau umbra ochi de bronz pe spate naturale, un fard de obraz roz pe pometi si balsam de buze pe buze.
    • Urmați o dietă echilibrată cu proteine, cereale integrale și legume. În plus, fructele pot aduce beneficii mari pe piele și sunt pline de vitamine. Alege fructe întunecate cum ar fi afine, mure și căpșuni. Dar nu te lăsa purtat de moda "super fructelor". Doar pentru că plătiți 30 de euro un pachet de fructe de pădure Goji nu înseamnă că beneficiați de mai multe beneficii decât atunci când mâncați câteva măr de cenți.
    • Faceți 10 minute de pilates sau yoga în fiecare dimineață înainte de orice alt loc de muncă. Pilates și yoga stimulează circulația sângelui și, prin urmare, îmbunătățesc sănătatea și vitalitatea. Tot ce ai nevoie este un covor sau un covor moale. respirație este esențial. Începeți prin inhalarea din nas, trăgând burta. Când respirați, faceți-o din gură, relaxându-vă stomacul și concentrându-vă asupra respirației. Respirația profundă este o tehnică perfectă pentru eliberarea stresului. Încercați să extindeți inspirația și expirați numărătoare până la 8.
    • Dacă doriți păr natural îndoit, spălați-l și împletiți-l, sau legal într-unul chignon moale, lăsându-le să se usuce singure în timpul nopții. În dimineața următoare, ar trebui să aveți un păr frumos, ondulat, fără a fi nevoie să utilizați produse specifice. În cazul în care părul este încă ud în dimineața următoare, dați-i o lovitură și folosiți un spray de păr pentru a fixa valurile.
    • Amintiți-vă: părțile despicate, părul uscat, mătreața și părul murdar nu sunt NICIODATĂ atractive. În orice caz, nu exagerați șamponul. Mai ales cei cu sulfați pot lipsi părul din uleiul natural. Căutați un șampon care nu conține sulfați și utilizează un nuc, concentrându-se asupra scalpului. Spălați-le nu mai mult de trei ori pe săptămână și uscați-le cu uscătorul de păr sau cu alte unelte de căldură nu mai mult de două ori pe săptămână. Dacă aveți păr gras găsiți un șampon uscat care revigorează părul între o spălare și celălalt pentru a evita folosirea prea frecventă a părului. Spray-o pe scalp și lăsați-o să acționeze.
    • Când se utilizează sampon si balsam, par clatiri cu apă proaspătă, nu caldă sau fierbinte (clătirea rece nu deteriorează părul cu căldură și netezește suprafața părului, făcându-l să strălucească).
    • Verifică-l! Verificați regulat sănătatea, idealul ar fi cel puțin o dată pe an. Amintiți-vă să spuneți istoricul familiei dvs. medicului, astfel încât el să poată face controale specifice.
    • Luați o vizită dermatologică în fiecare an și arătați specialistului despre zonele care tind să se aprindă, cele noi sau cele care s-au schimbat.

    Avertismente

    • Purtați ochelari de soare! La fel ca și protejarea pielii, este important să vă protejați ferestrele împotriva lumii. Utilizați lentile care protejează împotriva razelor UVA și UVB.
    • În cele din urmă, fii fericit! Depresia în fiecare an a chinuit mai mult de 5 milioane de italieni și este principala cauză a disconfortului pentru persoanele între 15 și 44 de ani. Dacă vă confruntați cu depresia, căutați ajutor, fie sub formă de consiliere, medicație, meditație și manuale de ajutor. Resursele sunt toate acolo.
    • NU FUME! Efectele sunt oribile. Dar pentru fumatorii care doresc sa devina frumuseti naturale, exista mii de tratamente care te pot ajuta sa renunti la acest obicei. Începeți prin a vă consulta medicul de îngrijire primară, astfel încât să vă poată indica direcția corectă.
    • Dacă trebuie să pierdeți câteva kilograme, asimilați principiul bugetului. Pentru a pierde in greutate trebuie sa arzi mai multe calorii decat inghiti. Știți că o jumătate de kilogram de grăsime este de aproximativ 3500 de calorii, pentru a pierde un kilogram pe săptămână, trebuie să reduceți 500 de calorii pe zi. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să nu mai beți toate băuturile cu zahăr! Un pahar de cocs are aproximativ 105 de calorii și o cocă medie de fast-food 250. Dacă sunteți o frumusețe naturală și inteligentă ... faceți matematica.
    • Aplicați protecție solară în fiecare zi! Chiar și în timpul iernii, razele soarelui trec pe nori și pot provoca daune. Este important să se utilizeze un ecran solar cu spectru larg, care protejeaza atat impotriva UVA si UVB, si te rog, opriți sunlamp. Dacă aveți nevoie să o utilizați, faceți-o pentru ocazii speciale, pentru sărbători și pentru evenimente importante. Alternativ, există produse excelente de auto-bronzare care vă fac glam și sărutat de soare, fără a vă maltrat contul bancar și pielea. Dar amintiți-vă că căutăm un aspect natural, amestecați auto-tanarul cu crema preferată a corpului pentru un efect mai discret.
    • Fiți conștienți de corpul vostru, nu sunteți obsedați de el. În cazul în care excesul de greutate fiind are dezavantaje pentru sănătate, chiar și dietele la modă, și preocupare excesivă pentru imaginea dvs. poate fi dăunătoare pentru sănătatea ta mentală și fizică. Începe să devină conștienți de aportul caloric zilnic, puncte de la 2.000 de calorii, dar nu se agita, dacă sgarra de câteva ori pe săptămână. Fiind o frumusețe naturală înseamnă înțelegerea acestui fapt nimeni Este perfect!
    • Dacă trebuie să pierdeți mai mult de 10 kg, consultați un medic, un dietetician, un antrenor de viață sau un antrenor personal. Ei au viziunea completă a frumuseții dvs. și pot prescrie cel mai sigur și mai bun mod de a pierde în greutate.
    • Verificați consumul de alcool. Suntem cinstiți, ne place să mergem să bem cu prietenii și să mergem la petreceri, dar băutul poate provoca daune considerabile pieii și organelor. Încearcă să bei mai mult de o băutură pe zi și să nu bei niciodată atât de mult încât să nu-ți amintești ce sa întâmplat cu o noapte înainte, să arunci sau să ieși. Fiind o frumusețe naturală înseamnă a avea controlul și conștientizarea corpului și a minții voastre.

    Lucrurile de care ai nevoie

    • Protecție la soare cu spectru larg
    • Unt de cacao
    • Loțiune Hidratantă cu ingrediente naturale (începe cumpărarea de pachete mici de produse diferite ale companiilor standard de înaltă calitate. Odată ce ați găsit pe cel potrivit pentru tine de a cumpăra pachete mai mari. Acestea ar putea fi costisitoare, dar lucru scump chiar nu tratează în mod corespunzător pielea).
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit