gtemata.com

Cum sa ai parul lung si sanatos

Visezi să ai părul strălucitor? Primul lucru de care aveți nevoie este răbdarea: părul crește cu aproximativ 15 cm pe an sau în medie cu 1,25 cm pe lună și nu puteți face prea multe pentru a accelera acest proces. Acestea fiind spuse, vă puteți ajuta părul oferindu-le o nutriție adecvată și distrugându-le cât mai puțin posibil. Mulți pași în rutina dvs. obișnuită de frumusețe vă pot stresa părul: șamponarea, căldura, vopsirea și chiar periajul incorect pot fi mai dăunători decât beneficii. Cu grija potrivita, parul tau va deveni in schimb puternic si sanatos.

paşi

Metoda 1

Spălați-vă părul cu delicatețe și eficacitate
1
Determinați tipul de păr. Există mulți factori care trebuie luați în considerare: grosimea, tratamentele chimice la care au fost supuse și / sau condițiile scalpului.
  • Parul fin este caracterizat de un mic diametru individual. Acest tip de păr tinde să aibă un volum redus și poate fi mai greu de stilat. Părul subțire poate fi, de asemenea, deteriorat mai ușor, de la procesele de coafură și chimicale.
  • Parul îngust are o densitate mai mică pe centimetru pătrat. Părul gros sau gros, răsturnat, tinde să fie problematic în stil, la fel ca cele fine.
  • Părul mare, dimpotrivă, are o densitate mai mare pe centimetru pătrat. Indiferent dacă părul drept, ondulat sau creț, gros, tind să fie mai uscat decât părul fin.
  • Există o gamă largă de păr cret, de la cei cu bucle bine definite până la acelea doar puțin ondulate. În alegerea produselor, cel mai important lucru pe care trebuie să-l cunoașteți despre părul curat este că acesta tinde să fie mai uscat decât părul drept.
  • Parul vopsit a fost tratat cu procese chimice. Coloranții dezbrăcă părul stratului lipidic de protecție extern, lăsându-l vulnerabil la posibilele deteriorări. Produsele concepute pentru acest tip de păr sunt concepute pentru a le proteja și a împiedica căldura și apa să-și îndepărteze culoarea.
  • Părul uscat este, de obicei, rezultatul unui număr de tratamente excesive, fie că este vopsit, căldurii sau folosirea unui număr mare de produse care conțin alcool. Fiind fragili, ei tind să se rupă ușor.
  • În mod normal, părul gras poate fi urmărit înapoi la un scalp gras. Parul poate fi dificil de curatat, arata gras sau are un miros neplăcut. Mătreața provine și din scalpul gras. Declanșatoarele pot fi multiple, inclusiv probleme hormonale, deficiențe ale vitaminei și moștenire. În mod ironic, scalpul tău ar putea fi uscat și, pentru a compensa, corpul tău poate produce acum o cantitate mare de exces de sebum.
  • 2
    Alegeți șampon și balsam în funcție de tipul părului. Tipul de par include: normal, subtire, uscat, gras, vopsit si cu matreata.
  • Parul subțire poate beneficia de produse etichetate ca "volumizare," care își măresc corporația.
  • Pentru părul gros și / sau curul, evitați produsele care conțin sulfați (laurii sulfat de amoniu, laurii sulfat de amoniu, sulfat de lauree de sodiu, laurilsulfat de sodiu). Astfel de detergenți pot lipsi părul curat de propriul său umiditate și îl fac frizzy.
  • Pentru părul uscat, căutați ingrediente hidratante, în special uleiuri naturale cum ar fi nucă de cocos, argan, avocado, jojoba și semințe de struguri. Evitați produsele care conțin alcool.
  • Parul vopsit trebuie spălat cu produse special formulate pentru a nu spăla culoarea. Șampoanele de curățare sunt de obicei prea agresive pentru părul colorat.
  • Pentru părul gras, alegeți un șampon blând, fără ulei, precum cele pentru copii și combinați-l cu un balsam formulat pentru părul gras.
  • Contrar a ceea ce cred oamenii, matreata este cauzata de scalpul gras. Drojdia trăiește în uleiuri și creează produse secundare iritante care provoacă spărtura scalpului. Luați în considerare utilizarea șamponului și a balsamului care conține ulei de arbore de ceai, un ingredient care acționează ca un antifungic natural.
  • 3
    Aplicați șamponul pe scalp, nu pe lungimi. Vrei să te concentrezi pe zonele în care se produce sebumul, adică pe foliculii de păr, situați sub scalp. Masați o cantitate mică de șampon pe scalp și, numai prin clătire, lăsați produsul să curgă prin lungimi.
  • 4
    Masați scalpul. Un auto-masaj scurt va promova o îmbunătățire a circulației sângelui în zonă - mai mult sânge pentru foliculi este echivalent cu substanțele nutritive care le ajung mai repede. Deși puteți face acest lucru ori de câte ori doriți, timpul de șampon este ideal pentru masaj, deoarece ar trebui să o faceți oricum. După aplicarea șamponului, mișcați încet vârful degetelor pe piele, începând de la nivelul dinților și continuând cu fruntea.
  • 5
    Numai șamponul ori de câte ori este necesar. Parul foarte gros poate necesita spălare zilnică, dar părul uscat și normal poate fi spălat de multe ori la fiecare 2 sau 3 zile. Șampoanele conțin detergenți agresivi care privează părul propriilor uleiuri, prin urmare o utilizare mai puțin frecventă îi va ajuta să apară și să fie mai sănătoși.
  • 6
    Urmați balsamul de șampon. Balsamul poate îmbunătăți strălucirea și elasticitatea părului, precum și reducerea nodurilor și uneori asigurarea protecției împotriva radiațiilor UV. Balsamul trebuie aplicat doar la capetele părului, așa că păstrați-l de pe scalp.

    • Metoda 2

    Puneți cu grijă părul
    1
    Fii foarte atent cu părul umed. Părul este o fibră: imaginați-vă că sunt fire delicate din lână. La fel ca lana, ele sunt deosebit de fragile când sunt ude. Pentru a reduce la minimum pagubele, evitați pieptănatul când este umed și nu utilizați niciodată plăci sau fiare de călcat pe încuietori umede.
  • 2
    Pieptul părului de la vârfuri până la rădăcini. Folosind un pieptene larg, începeți de la vârfuri eliminând nodurile din ultimii centimetri din lungimi. Apoi urcă treptat, mergând încet spre rădăcini. Această metodă delicată va elimina treptat nodurile, făcând mai puține daune decât utilizarea normală a pieptenului care trage părul de la rădăcini până la capăt.
  • Permiteți părului să se usuce parțial înainte de pieptănare.
  • 3
    Minimizați utilizarea pensulei. Peria provoacă o frecare pe păr, care dăunează cuticulelor și le face frizoase și opace. Îndepărtați nodurile cu un pieptene cu toată gâtul, așa cum este descris în pasul 2, și le periați numai atunci când trebuie să fie decorate.
  • Utilizați o perie plată cu peri rotunzi, va fi mai delicată pe păr și pe piele.
  • 4
    Schimbați utilizarea prosopului cu cea a unui tricou. Prosopul poate provoca o frecare a părului care înnebunește cuticulele provocând o frecare nedorită, mai ales atunci când este frecat. Un tricou din bumbac moale, pe de altă parte, absoarbe excesul de apă într-un mod mult mai delicat. În loc să răsuciți părul, împachetați-l în cămașă.
  • 5
    Minimizați utilizarea căldurii. Lăsați părul să se usuce la aer ori de câte ori puteți.
  • Dacă utilizați uscătorul de păr, utilizați-l la cea mai mică temperatură disponibilă.
  • Dacă utilizați un dispozitiv de îndreptare sau un fier de curling, acesta minimizează timpul în care rămâneți în contact cu părul, limitându-l la intervale de 3-4 secunde. Înainte de a începe să aplicați întotdeauna un produs care îi protejează de căldură intensă.
  • 6
    Minimizează utilizarea tratamentelor chimice pe păr. Inclusiv călcat, permanent, coloranți (mai ales dacă conțin amoniac sau peroxid de hidrogen), înălbire / albire. În special, nu supuneți părul care a fost deja tratat unui nou proces de iluminare, circulație, permanentă etc., deoarece acestea ar putea slăbi drastic.


  • 7
    Aplicați un tratament pe bază de ulei. Nu este nevoie să recurgeți la tratamente scumpe cu uleiuri calde. Aplicați în loc deulei de cocos sau ulei de măsline pe părul uscat, înfășurați-l într-un tricou (sau într-un capac de duș) și lăsați tratamentul în loc până în ziua următoare. Clătiți a doua zi dimineața cu apă caldă. Repetați tratamentul săptămânal.
  • 8
    Mărimile se finalizează în mod regulat. Deși nu este adevărat că o tăietură poate face ca părul să crească mai repede, capetele divizate pot inhiba în timp creșterea părului lung și sănătos. Sfaturi duble neglijate pot duce la deteriorarea rădăcinilor. Mai rău, puteți dezvolta mai multe capete divizate. Pentru a reduce această problemă, tăiați părul la fiecare 8 până la 12 săptămâni, cerându-vă coaforului să înlăture doar capetele.
  • 9
    Evitați prea multe coafuri, mai ales dacă aveți păr subțire. De fiecare dată când auziți o tragere, ați ales probabil o coafură prea definită. Chiar și extensiile și panglicile strânse care aderă la piele pot deteriora părul. Prefera apoi cozile si panglicile moi.

    • Metoda 3

    Echilibrează-ți dieta
    1
    Luați o cantitate suficientă de proteine. Consumul de proteine ​​adecvate este esențială pentru sănătatea părului. Deși cantitatea de proteină de care aveți nevoie depinde de mai mulți factori, inclusiv nivelul fizic al dumneavoastră, este o practică bună să luați minimum 0,8 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. Sursele de proteine ​​includ: pește, carne slabă, ouă, legume, nuci, lapte, brânză și iaurt.
  • 2
    Verificați nivelul vitaminelor. Anemia cu deficit de fier poate cauza părul deteriorat (precum și alte condiții), deci este important să vă asigurați că nivelul fierului este adecvat. Vitaminele din grupa B și biotina promovează părul și scalpul sănătoase. De asemenea, rezervele reduse de vitamina C pot incetini cresterea parului. Dacă nivelul vitaminelor este scăzut, luați în considerare luarea unui multivitamin care conține fier.
  • Nu luați niciodată o doză de vitamine mai mare decât cea recomandată zilnic, în cantități excesive poate fi toxică.
  • 3
    Crește consumul de acizi grași. Grasimile polinesaturate aduc o serie de beneficii părului. Acestea ajută pielea și părul să rețină umezeala și să promoveze elasticitatea și pot, de asemenea, ajuta la reducerea mătcii. Omega 6 grasimi se gasesc in legume cu frunze, semințe, nuci, cereale și uleiuri vegetale (de porumb, de floarea soarelui, soia, semințe de bumbac, susan, floarea soarelui), în timp ce nuci, semințe de in, fasole mung și peștii grași sunt bogați în acizi grași Omega 3.
  • 4
    Nu mai fuma. Deși este o schimbare care nu are nimic de a face cu alimentația, fumatul poate limita distribuția nutrienților în păr prin restrângerea vaselor de sânge. Rezultatul este trupurile plictisitoare și fragile. Parul tau va arata mai bine (si un parfum) mai bine daca renunti la fumat.
  • 5
    Aflați cum să reduce stresul. Când sunteți stresat, corpul dumneavoastră poate produce mai mult cortizol (un hormon steroid), ceea ce duce la mai multă pierdere a părului. Aflați tehnici care vă ajută să minimalizați stresul, cum ar fi meditația, exercițiul constant și un număr de ore de somn adecvat.
  • 6
    Acordați atenție acelor produse care vă promit să vă dezvoltați mai repede părul. Piața este plină de produse care pretind capacitatea de a accelera creșterea părului. Cu toate acestea, nu există nici o modalitate de dovedit științific pentru a face acest lucru, atunci cred că de două ori înainte de a cheltui o avere în achiziționarea de astfel de produse, inclusiv tablete, șampoane, uleiuri, etc. Ce puteți face este să vă sprijiniți sănătatea scalpului și creșterea părului cu o îngrijire, un stil și o alimentație adecvată, așa cum este descris în acest articol.
  • 7
    Fii răbdător. Va dura cel puțin trei luni pentru a observa beneficiile schimbărilor din dieta dumneavoastră. Fiți conștienți de faptul că ați făcut alegerile potrivite pentru dvs. și pentru părul dvs. și că în curând veți primi recompensele.

    • Sfaturi

    • Dacă aveți păr curat spălați doar de două ori pe săptămână deoarece acestea tind să se usuce foarte ușor.
    • Din păcate, nu este posibil să se vindece părul deteriorat. Trebuie să mergeți la coafor și să le tăiați. Poate fi descurajantă, dar evitarea tăierii nu va face decât să amâne inevitabilul.
    • Aplicați ulei de măsline pe păr înainte de a merge la culcare și înfășurați-l într-un capac de duș. Ingredientele hidratante conținute în uleiul de măsline vă vor face părul moale și strălucitor.

    Avertismente

    • Căderea părului poate fi simptom al unei boli subiacente. Deși este normal să pierzi până la 50 - 100 fire de păr pe zi, dacă parul tău se diluează, contactează un dermatolog pentru a detecta rădăcina problemei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit