gtemata.com

Cum să arate mult mai lean

Vreți să arătați mai subțiri fără a merge la sala de sport? Evident, da! Exista o multime de moduri de a arata mai usor imediat, fara a suferi diete periculoase restrictive sau chirurgie plastica drastica. Doar planificați totul cu o strategie minimă. Continuați să citiți acest articol pentru a apărea imediat mai subțire.

paşi

Partea 1

Alege rochii de slăbire
Imaginea intitulată Look Thinner Thinner Step 01
1
Purtați haine care se potrivesc cu silueta dvs. Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este întotdeauna să alegeți hainele potrivite pentru corpul dumneavoastră. Cei prea mici sau prea mari te fac să arăți mai gros decât tine. Ele nu trebuie să fie strânse, pentru că ar pune accent pe micile roșii de grăsime. Pe de altă parte, cu toate acestea, ele nu au nici măcar să fie prea mare, deoarece mai multe appariresti masive și ar ascunde formele tale, făcând cred că sub stratul de tesut este „mai mult corp“ decât este de fapt. Din aceste motive, alegeți numai haine care se potrivesc corpului dvs., acestea ar trebui să îmbrățișeze corpul dumneavoastră fără a strânge.
  • Acest lucru este valabil și pentru lenjerie de corp, desigur. Alegeți un sutien și pantaloni pentru dvs. Majoritatea femeilor, de exemplu, poartă un sutien greșit. Chiloteii elastice nu ar trebui să „muște“ șolduri și sutien ar trebui să dețină ferm sânii fără aceste gustare ridicată sau că aceasta creează un efect negativ la „cârnați“ pe laturile de trunchi.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner Step 02
    2
    Purtați haine care atrag atenția asupra taliei. Acesta este un truc care vă permite să vă uitați vizibil mai sărace. Talia este cea mai îngustă zonă abdominală - alegeți bluze care urmează linia trunchiului și subliniați talia. Purtați curele sau tricouri cu modele, desene sau cusături care aduc ochiul în cea mai mică zonă a bustului.
  • De exemplu, bluze care au flounces sau bucle în zona taliei vă fac să arătați mai subțiri.
  • Imaginea intitulată Uită-te imediat la Thinner Step 03
    3
    Alegeți rochiile care pun accent pe decolteu și șolduri. Talia taliei poate părea și mai strânsă, dacă subliniați pieptul și șoldurile. Purtarea cămășilor, fustelor și rochiilor care evidențiază șoldurile (în cazul băieților, este important să nu puneți tricoul în pantaloni, atunci când este posibil). De asemenea, trebuie să alegeți topsuri care fac ca sânii să pară mai mari, cum ar fi bluze cu manecute sau guler cu glugă.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner 04
    4
    Potriviți lungimea hainei. Puteți să vă mascați dimensiunile foarte mult prin adaptarea lungimii hainei. Tivul de tricouri, jachete, fuste și toate articolele de îmbrăcăminte poate fi schimbat și, ca rezultat, vă schimbați aspectul. De obicei, este indicat să urmați linii bine definite la nivelul șoldurilor, pieptului și taliei și să păstrați marginile și contururile cât mai aproape de aceste zone.
  • De exemplu, ar trebui să evitați toate aceste haine "ca turist" mari și colorate, care creează volum și nu urmăresc linia de siluetă. Este vorba de capri, fuste lungi până la jumătatea gambei și late pantaloni scurți cu buzunare pe partile laterale ale coapselor, care nu sunt o favoare pentru imaginea ta.
  • Cea mai bună alegere este blugii cu picior drept, strânși la gleznă care definesc o linie frumoasă. Unele femei poartă, de asemenea, fuste înfundate care ajung la genunchi sau chiar mai sus.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner 05
    5
    Găsiți accesoriile care vă fac să arătați mai subțiri. De asemenea, trebuie să cuplați cu atenție accesoriile. Unii pot schimba modul în care alții vă privesc, creând iluzia că sunteți mai înalt și mai subțire. Colierele lungi, de exemplu, sunt perfecte pentru a da impresia unei figuri mai înalte și mai subțiri. Accesoriile voluminoase, cum ar fi brățările mari și pline de culoare, atrag atenția asupra încheieturilor mâinii slabe și fac ca restul corpului sărac să apară și în contrast.
  • Cercei și benzi de păr sunt o modalitate foarte bună de a distrage atenția de la "puncte critice". Acestea sunt utile în special atunci când capul este mic în comparație cu restul corpului.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner 06
    6
    Profitați de culorile și motivele decorative în avantajul dvs. Puteți combina culorile pentru a arăta mai subțiri. Evident, primul sfat este cel clasic: slims negru. Negrul este culoarea prietenului tău împreună cu celelalte culori închise care reduc numărul de umbre percepute pe corp. Acest lucru creează iluzia optică care vă face să arătați mai subțiri. Combinați un costum întunecat cu indicii de culoare și accesorii luminoase pentru talie, încheieturi, gât și picioare. Toate acestea vă ajută să simplificați silueta. Există, de asemenea, câteva modele decorative pe care ar trebui să le luați în considerare:
  • Alege haine cu linii verticale. Liniile verticale și subțiri creează o iluzie optică pentru care apar mai subțiri și mai înalte (părțile laterale ale corpului se apropie unul de altul).
  • Evitați mari motive decorative (de fapt, cele mai multe decoratiuni), având în vedere că dau volum și te fac să arate mai robust. Găsirea unor motive care nu vă fac să arătați mai subțiri nu este ușoară, deci, în îndoială, evitați-le cu totul.
  • Imaginea intitulată Uită-te imediat la Thinner Step 07
    7
    Nu purtați haine care vă fac să arătați mai mari. Evitați orice echipament care adaugă volumul în locurile greșite. Toate hainele care nu te încadrează în mod evident au acest defect, dar anumite stiluri intră în această eroare, chiar dacă îmbrăcămintea are dimensiunea corectă. Topurile stilului Empire fac ca talie sa fie mai mare, atat de mult incat unele femei arata gravide. Puloverele groase sunt un alt exemplu de haine care dau corpului de centimetri nedorite, distragerea ochiul care se uită la tine din punctele cele mai slabe.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner Step 08
    8
    Utilizați modelarea și modelarea corpului pentru a reduce dimensiunea corpului. Datorită acestui tip de lenjerie, corpul devine mai subțire. Uneori se numesc Spanx, de la cel mai comun nume de marcă. Acestea sunt tricouri, pantaloni scurți sau pantaloni din material elastic care mențin și modelează corpul în anumite puncte-cheie. Deși strânși și uneori incomod, aceste îmbrăcăminte intime își îndeplinesc perfect funcția. Le puteți găsi în magazinele de lenjerie de corp, în corsete și chiar și online.
  • Acest tricot este de asemenea disponibil pentru audiența masculină, care dorește adesea să modeleze pieptul și abdomenul, chiar dacă nu există lipsă de cei care doresc picioare și stau mai subțiri.

    • Partea 2

    Adaptați corpul

    Imaginea intitulată Look Thinner Thinner Step 09
    1
    Păstrați o poziție bună. Presupunând o poziție corectă, cu contractele abdominale, te face să vezi cel puțin 5 kg subțiri. Spatele trebuie să fie drept cu spatele umerilor. Uneori vă veți simți foarte inconfortabil, mai ales dacă sunteți obișnuiți cu o postură incorectă. Cu toate acestea, știți că vizual va exista o mare diferență.
    • A dormi într-o poziție în sus vă ajută să vă păstrați spatele drept în timpul zilei.
    • Puteți găsi mai multe sfaturi urmând acest lucru legătură.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner instant 10
    2
    Purtați-vă tocurile, chiar dacă sunteți bărbat. Cu tocurile, postura se schimbă în mod natural, deoarece pelvisul se rotește înapoi, ajutându-vă să vă țineți spatele și umerii drept. De asemenea, ele prelungesc picioarele, făcându-vă, proporțional, mai slabe. Femeile ar trebui să poarte tocuri care să le facă să pară mai subțiri, în timp ce bărbații ar trebui să aleagă încălțăminte cu o grosime mică pentru a obține aceleași beneficii, deși într-o măsură mai mică.
  • Imaginea intitulată Uită-te imediat la Thinner Pasul 11
    3
    Ține-ți bărbia în sus. Trebuie să vă țineți capul în sus și nu doar pe umerii drepți. În acest fel, evitați formarea "bărbiei duble", deoarece țesutul adipos se extinde pe toată fața și gâtul, făcându-l mai general subțire. Barbatul dublu face ca o persoana slaba sa arate grasa, pentru ca adauga kilograme "vizibile".
  • Imaginea intitulată Look Thinner Thinner instant 12
    4
    Acordați atenție poziției membrelor. Luați o revistă de modă și încercați să traversați brațele și picioarele ca și modelele, pentru a vă arăta mai subțire. De exemplu, traversați picioarele atunci când vă aflați, pentru a restrânge imaginea spre liniile pe care le-ați creat, arătând astfel mai slabe. Păstrați bratele departe de corp, de exemplu, el pune mâinile pe laturile, astfel încât atenția va fi acordată talie și rupe imaginea corpului, evitând că este prea „voluminos.“
  • Imaginea intitulată Look Thinner Instant Step 13
    5
    Efectuați câteva modificări pentru a arăta mai bine în fotografii. Când trebuie să fotografiați, există și alte aspecte pe care trebuie să le luați în considerare pentru a combate efectul "barilului" temut al aparatului foto. Alegeți un unghi bun de recuperare, de exemplu, mai mare decât dvs., pentru a vă reduce mai mult vizibilitatea unei părți bune a corpului. De asemenea, trebuie să reglați iluminatul. Asigurați-vă că nu există umbre în jurul punctelor dvs. critice. Va trebui să faceți câteva încercări, încercând diferite poziții și unghiuri de fotografiere, dacă nu știți cum să reglați luminile - atunci puteți alege cea mai bună fotografiere.
  • Nu faceți focuri cu un punct de vedere prea mare în comparație cu dvs. Ai obține un efect "Selfie" și imaginea nu ar fi naturală.
  • Imaginea intitulată Look Thinner Instant Step 14
    6
    Nu mâncați alimente sărate. Puteți să vă faceți corpul sănătos prin evitarea alimentelor bogate în sare. Atunci când există prea mult sodiu în organism, acest lucru tinde să compenseze prin menținerea lichidelor. Toate acestea te fac să te uiți umflat și plin, chiar dacă ești subțire. Evident, este un remediu pe care trebuie să-l aplicați cu un anumit avans, deoarece durează câteva zile înainte ca organismul să revină la dimensiunea normală.
  • Alimentele pe care nu ar trebui să le mănânci sunt bucăți reci, slănină, chipsuri, supă, fast-food și restaurante.
  • Imaginea intitulată Look Thinner instant Step 15
    7
    Evitați, de asemenea, alimentele care produc umflături abdominale. Unele alimente creează gaz atunci când sunt digerate, făcându-te umflate ca și cum ai avea kilograme în plus. Nu le mâncați dacă vreți să arătați mai subțiri.
  • Printre produsele alimentare care tind să formeze gaz amintesc fasole, linte, usturoi, broccoli și varza de bruxel.

    • Sfaturi

    • Dacă purtați o cămașă bine fixată care urmează linia corpului, evitați hunching-ul atunci când vă așezați, în caz contrar umflarea abdominală și "rulourile" la nivelul vieții vor fi mai vizibile.
    • Nu te compara cu alte fete. Esti frumos cu ceea ce poti purta, asa ca pune hainele tale! Nu permiteți altora să vă convingă altfel.
    • Eliminați băuturile. Băuturile bogate conțin prea mult zahăr, calorii inutile și vă fac să arătați umflate. Evident, nu vrei un astfel de aspect, deci doar bea doar la petreceri.
    • Trebuie să continuați să faceți o activitate fizică. Încercați să faceți mersul pe jos sau să faceți ciclism în fiecare zi pentru a începe să modelați figura. Formarea, cu atitudinea corectă, este de asemenea distractivă, mai ales atunci când începeți să observați rezultatele.
    • Mănâncă sănătos și bea multă apă pentru a obține silueta pe care o vrei. Citiți informațiile nutriționale pentru a descoperi ce funcționează pentru tine și ce no- amintiți-vă că alimentația sănătoasă nu trebuie să aibă un gust rău. Puteți să pregătiți un prânz delicios și sănătos, dacă știți ce are nevoie organismul dumneavoastră.
    • Faceți activități care vă fac să vă simțiți bine. Purtați hainele cu care vă simțiți confortabil. Mai bine ești cu tine însuți și vei fi mai atractiv pentru alte persoane.
    • Nu trebuie să fie subțire pentru a arăta bine - singurul lucru care contează cu adevărat este modul în care hainele se potrivesc corpului tău și cum te fac să te simți confortabil. Amintiți-vă că eticheta cu mărimea trebuie să vă ofere doar informații și nu determină persoana în care vă aflați - din acest motiv, cumpărați haine de mărime potrivită.
    • Adăugați mai multe fibre in dieta ta si alege alimente bogate în apă, cum ar fi sparanghel, pepene verde și pepene galben. Toate acestea vă permit să ștergeți "reținerea apei" și reduceți umflarea rapid.
    • Păstrați întotdeauna o atitudine pozitivă și fiți fericiți!
    • Faceți activitate fizică în fiecare zi!
    • Dacă aveți nevoie de rezultate imediate pentru fotografii sau o ocazie specială, utilizați machiaj. Nu exagerați cu blush-ul pe nuanțe de roz. Încercați, dimpotrivă, să estompeți blusher de culoare de bronz lângă temple și laturile gâtului. În acest fel vă "sculptați" fața și veți arăta mai tânăr și mai subțire.
    • Nu dați niciodată impresia de a vă simți jenat sau de a vă ascunde corpul, astfel încât oamenii să observe că ceva este în neregulă.
    • Dacă vă este foame, beți apă. Uneori simți sentimentul de foame, dar în realitate este doar sete.

    Avertismente

    • Urmați dieta cu atenție și nu o exagerați. Reconstituiți-vă consumul de alimente nutritive, în funcție de porțiunile corecte și fiind senină, puteți mânca și ciocolată, cu condiția să respectați anumite limite.
    • Dacă te duci la sala de sport pentru a pierde în greutate, cu toate că în acest caz, să nu exagerați. Prea multă exercițiu vă poate face rău. Rezultatele pe termen lung au nevoie de timp, nu te grăbi.
    • Nu mai participați la oameni și nu faceți activități care vă fac să vă simțiți inferiori. Modelele sunt pieptănate și confecționate de profesioniști - nu vă faceți nebun să încercați să arăți ca ei.
    • Dacă ați decis să urmați un regim de formare, contactați mai întâi un medic calificat. Un exercițiu fizic intens este deosebit de inadecvat pentru persoanele cu un indice de masă corporală mare, deoarece supune inima eforturilor excesive. Medicul dvs. poate stabili o rutină de antrenament potrivită pentru dvs.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit