gtemata.com

Cum de a îmbunătăți simțul mirosului

Motivele pentru care doriți să îmbunătățiți simțulsimțul mirosului

ele pot fi multiple - de exemplu, doriți să îmbunătățiți simțul asociat: cel al gustului. Încercați să gustați un aliment cu un nas înfundat! De asemenea, trebuie să aveți un nas bun dacă doriți să descrieți arome de vin, cafea, bere și chiar ceai. Sentimentul mirosului devine mai puțin acut pe măsură ce îmbătrânim și există o serie de tulburări de acest sens care trebuie tratate - totuși, există câteva tehnici care vă permit să vă îmbunătățiți capacitatea de a percepe mirosurile.

paşi

Partea 1

Îmbunătățiți mirosul
Imaginea intitulată Bea Tea Pasul 12
1
Acordați mai multă atenție mirosurilor pe care le puteți percepe deja. Pronunțarea populară privind mușchii afirmă că este necesar să le exercitați pentru a nu le pierde și același principiu se aplică simțului mirosului. Cu cât exersați mai mult și cu atât veți fi mai acuți! Aflați cum să descrie mirosurile, puteți evalua pentru a păstra chiar și unul jurnal "olfactiv". Dacă vrei cu adevărat să-ți antrenezi nasul, cere-i pe cineva să transmită niște materiale în timp ce ești blindat și încearcă să-ți dai seama ce este.
  • Data viitoare când savurați o ceașcă de cafea, faceți timp să inhalați mirosul înainte de a bea. Când sunteți pe punctul de a mușca o bucată de brânză foarte puternică, miroși-o înainte de ao mânca.
  • Dacă în mod regulat înghiți alimente înainte de a le consuma, puteți îmbunătăți simțul mirosului în timp.
  • Imaginea intitulată Spuneți dacă un tip este interesat de dvs. Pasul 3
    2
    Exersați nasul. În plus față de a fi mai conștienți de mirosurile pe care le întâlniți în viața de zi cu zi, puteți exersa mai intens și puteți adopta un regim de formare pentru simțul mirosului. Începeți cu patru parfumuri care vă plac, ca cea pe care tocmai ați făcut-o de cafea, banană, săpun sau șampon sau gorgonzola. Apoi, întotdeauna petreceți un minut din ziua dumneavoastră înghițind fiecare produs individual, astfel încât să stimulați receptorii nasului. Angajat să repete exercițiul de 4-6 ori pe zi.
  • Există dovezi că expunerea mirosurilor poate îmbunătăți simțul mirosului. Petreceți un minut imaginându-vă parfumurile preferate.
  • Când încerci să recunoști un anumit miros, știți că este mai util să-l mirosi pe scurt decât să-l inhalezi adânc.
  • Imaginea intitulată Mențineți-vă relația după diabet Diagnoza Pasul 2
    3
    Antreneaza-te mult. Studiile confirmă faptul că simțul mirosului este mai acut după exercițiu. Motivul pentru această legătură nu este cunoscut, dar au fost raportate multe cazuri în care persoana a prezentat o sensibilitate mai mare la mirosuri după exerciții fizice. Cel puțin o dată pe săptămână, instruit suficient pentru a se transpira, reducând astfel riscul pierderii parțiale a mirosului cu vârsta înaintată.
  • Motivul ar putea fi acțiunea stimulativă a funcției creierului sau faptul că activitatea fizică promovează sănătatea în general.
  • Imaginea intitulată Evitați efectele secundare când utilizați Flonaza (Fluticazonă) Pasul 8
    4
    Adresați-vă medicului dumneavoastră despre spray-urile nazale. Dacă simțul mirosului este compromis de perturbări educaționale, cum ar fi congestia sau febra fânului, alergiile, sinuzita sau polipii nazali, va fi necesar să tratați problema de bază, astfel încât să se poată îmbunătăți. Adresați-vă medicului pentru unele medicamente care vă pot ajuta să vă curățați nasul pentru a putea respira mai bine.
  • Imaginea intitulată Ajută-ți părul să crească mai repede când ai un pas prost
    5
    Luați în cantități mai mari zinc și vitamina B12 cu alimente. Hipotmia (termenul medical pentru o percepție redusă a mirosurilor) este legat de deficiența zincului și a vitaminei B12 la persoanele care respectă o dietă vegetariană. Îmbunătățește simțul mirosului consumând alimente bogate în zinc, cum ar fi stridiile, semințele de floarea-soarelui, lămâie, pecan și moneda, pentru a lua un supliment zilnic de multivitamine care conține cel puțin 7 mg de zinc.
  • Imagine intitulată Devino o persoană mai puternică prin Caregiving Pasul 2
    6
    Luați notă de senzațiile pe care mi le transmit câteva mirosuri. Nervii care controlează simțul mirosului sunt direct legate de partea emoțională a lui creier, neglijând pe cea rațională. Unele studii au constatat, de exemplu, că mirosul de recipiente pentru fast-food, paine proaspăt coaptă sau produse de patiserie mărește șansele de a fi agresiv la conducere - mirosul de mentă și scorțișoară îmbunătățește concentrația și scade iritabilitatea șoferilor, în timp ce cafeaua și lămâia ajută la gândirea lucidă și la creșterea nivelului de concentrare în general.

    • Partea 2

    Știți ce să evitați
    Image cu titlul Cure Greață Pasul 17


    1
    Evitați alimentele care declanșează o producție de peste mucus. Ați observat vreodată că simțul mirosului se diminuează și uneori dispar complet când sunteți rece? Congestia membranelor nazale, care contine finala nervoasa responsabila de perceptia mirosurilor, amortiza simtul mirosului - pentru acest motiv se evita alimentele care favorizeaza mucusul (lapte, branza, iaurt si înghețată), dacă scopul dvs. este de a crește sensibilitatea la parfumuri. Mai târziu, puteți reîncărca aceste alimente unul câte unul pentru a înțelege care interferează mai mult cu mirosul.
    • Există un canal care conectează fundul gâtului cu celulele senzoriale ale nasului. Dacă acest canal este blocat de orice tip de congestie, capacitatea de a gusta alimente este modificată.
  • Imagine cu titlul Break a Habit Pasul 11
    2
    Dă-te departe de toate substanțele care diminuează simțul mirosului. Diferiții poluanți, cum ar fi vaporii chimici, pot interfera cu capacitatea de a percepe mirosurile și fumat este un exemplu clasic. Opriți acest obicei și recuperați simțul mirosului. Treizeci de minute după ce fumează țigara, mirosul se află la niveluri minime.
  • Multe medicamente interferează, de asemenea, cu capacitatea de a percepe mirosurile. Acestea includ stimulente, antidepresive, antibiotice și multe altele. Dacă credeți că terapia cu medicamente vă reduce simțul mirosului, discutați-o cu medicul dumneavoastră.
  • Unele remedii pentru răceală vă pot face să pierdeți acest sens.
  • Nu întrerupeți o terapie prescrisă fără a vă consulta mai întâi medicul.
  • Imaginea intitulată Vindecă plămânii în mod natural Pasul 2
    3
    Evitați mirosurile rele. Se pare că expunerea prelungită la stomac tind să amorțească simțul mirosului. De exemplu, persoanele care lucrează zilnic cu compost pot deveni mai puțin sensibile la alte mirosuri. Încercați să limitați ocaziile când vă aflați înconjurat de aceste arome neplăcute și încercați să vă protejați nasul și gura cu o mască pentru a filtra aerul.

    • Partea 3

    Analizați mirosul
    Imaginea intitulă Drain Ear Fluid Step 12
    1
    Înțelegeți cauzele sensibilității olfactive reduse. Există multe cauze potențiale pentru pierderea simțului mirosului. Printre acestea se numără deteriorarea mucoasei mucoasei nasului și obstrucția pasajelor nazale. Primul poate să apară concomitent cu frigul, gripa, sinuzita sau febră. Acestea sunt cele mai frecvente motive pentru care un individ își pierde simțul mirosului și totuși este temporar.
    • Obstrucțiile, cum ar fi polipii nazali, pot provoca probleme cu simțul mirosului și, uneori, trebuie rezolvate chirurgical.
    • Inflamația creierului sau a nervilor poate interfera cu capacitatea de a percepe mirosurile. O rănire a capului poate duce la pierderea mirosului.
  • Imagine cu titlul Dream Step 1
    2
    Evaluați simțul mirosului. Înainte de a vă gândi să vă referiți la un medic, puteți pune câteva întrebări pentru o evaluare inițială a deteriorării abilității dumneavoastră de a mirosi parfumurile. Răspunsurile la aceste întrebări vor ajuta medicul să ajungă la un diagnostic. Începeți să vă gândiți la momentul în care, pentru prima dată, ați realizat că nu ați percep bine mirosurile și apoi luați în considerare situațiile în care a avut loc acest eveniment.
  • A fost un eveniment sporadic sau a reapărut? Dacă da, există corelații între evenimente? Ați avut rinită alergică?
  • Ai avut gripa sau frigul?
  • Ai suferit un traumatism cranian?
  • Ați fost expuși la poluanți sau substanțe, cum ar fi praful, care au declanșat o reacție alergică?
  • Image cu titlul Deal cu dureri inexplicabile Pasul 22
    3
    Știți când să mergeți la medic. Modificările temporare în sensul mirosului sunt relativ frecvente, de exemplu atunci când aveți o răceală, dar dacă problemele persistă și abilitatea dvs. de a percepe parfumurile nu revine la normal, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Dacă este necesar, vă va sfătui să contactați un specialist care vă va duce la examene și va face un diagnostic. Probabil că va trebui să mirosi și să recunoști niște mirosuri care se găsesc într-o probă de hârtie, iar otolaringologul ar putea efectua o inspecție endoscopică a nasului.
  • Deși se poate crede că aceasta nu este o problemă gravă de sănătate, simțul mirosului este important și trebuie să vă adresați medicului dacă aveți îndoieli.
  • Dacă aveți dificultăți în perceperea mirosurilor, acordați o atenție deosebită tuturor dispozitivelor alimentate cu gaz și nu mâncați niciodată alimente expirate.
  • Probleme cu simțurile gestionate de chemoreceptors acestea pot fi semne de avertizare a bolilor grave cum ar fi Alzheimer și Parkinson și scleroza multiplă.
  • Tulburările de miros pot fi legate de hipertensiune arterială, obezitate, malnutriție și diabet.

    • Avertismente

    • Nu toate mirosurile pe care le întâlniți sunt plăcute. Dacă îmbunătățiți simțul mirosului, veți fi mai sensibili la mirosurile rele.
    • O pierdere bruscă de miros, în general, se datorează unei infecții a căilor aeriene superioare, cum ar fi sinuzita și răceala obișnuită.
    • Mai rar, incapacitatea de a percepe mirosurile se datorează unei boli, cum ar fi afectarea primului nerv cranial (nervul olfactiv), fibroza chistică care determină formarea polipilor nazali,hipotiroidism, Parkinson, Alzheimer și sindromul Kallman. În cazul unei pierderi de miros inexplicabile, vizitați-vă medicul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit