gtemata.com

Cum să uiți un băiat

Indiferent de cine a părăsit cine, este încă o experiență dureroasă. Când închideți o relație, este dificil să rotiți pagina. Este nevoie de ceva timp, dar cu acești pași puteți să o uitați mai repede.

paşi

Metoda 1

Luați distanțele
Imagine intitulată Obțineți un tip peste pasul 1
1
Nu participa la ea. O pauză neclară poate crea confuzie și dezordine. Fă-ți clar faptul că nu vrei să mai vezi.
  • Dacă ați închis povestea, eliminați imediat orice îndoială cu privire la starea lucrurilor.
  • Nu utilizați expresii vagi cum ar fi "Se pare că lucrurile nu funcționează" sau "Nu sunt sigur că asta vreau acum".
  • Fii direct. Dacă trebuie să clarificați lucrurile, cu "Sa terminat" nu greșiți.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 2
    2
    Încearcă să nu-l cunoști. Tu și fostul tău ar putea avea prieteni, interese sau poate locul de muncă sau școala în comun - asta înseamnă întâlniri accidentale. Organizați ordinea de zi diferită dacă este necesar - cereți ajutorul prietenilor și utilizați actualizările rețelei sociale pentru a vă asigura că nu o traversați accidental.
  • Actualizați-vă pagina Facebook. Modificați starea sentimentală e "elimina prietenia" la fostul tău. Ștergeți fiecare fotografie care vă portreteze împreună și eliminați etichetele din fotografiile postate de prieteni.
  • Dacă prietenii tăi sunt de partea ta în această separare, ei ar trebui să ia și prietenia pe Facebook de la ex.
  • Dacă prietenii tăi vor să țină legătura cu fostul tău, evită să mergi la profilurile lor unde poți vedea ce publică.
  • Modificați-vă obiceiurile. Trebuie să mergeți la școală sau să lucrați - chiar dacă fostul dvs. e acolo. Și vrei să mergi la locurile tale preferate fără să te deranjezi să vii peste tine, știi cine, deci trebuie să fii puțin creativ în organizarea zilelor tale.
  • Așteptați ultimul minut pentru a intra în sala de clasă, chiar înainte de a suna clopotul. În acest fel, nu trebuie să vă confruntați cu conversații neplăcute cu dvs. ex.
  • La locul de muncă, aduceți-vă cafeaua și păstrați gustările de pe birou, astfel încât să nu riscați să întâlniți flacăra veche la mașina de cafea. Dacă trebuie să vă apropiați de birou pentru a merge la baia doamnelor, puteți folosi acel birou sau alt etaj. Dacă aveți o întâlnire apropiată cu copiatorul, așteptați până la sfârșitul zilei să faceți fotocopii sau să întrebați un coleg suportiv să facă acest lucru pentru dvs.
  • Dacă frecventăm aceleași spălătorii, baruri, biblioteci sau alte locuri de ex, încercați să meargă într-o altă zi decât cea obișnuită sau de ședere pentru un timp „înainte sau un pic“ după ora obișnuită să nu-l cunosc.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 3
    3
    Creați spațiu mental. Nu contează dacă poți evita întotdeauna ex-ul tău dacă vei continua să reînvieți fiecare ceartă și orice moment bun în capul tău. Implicați-vă creierul cu noi activități pentru a evita să vă gândiți continuu la ceea ce a fost.
  • Începeți un nou hobby. Ai vrut mereu să faci dansuri de burtă? Îți place fotografia? Acum este momentul să vă dedicați corpului și sufletului o nouă activitate care vă va ține mintea ocupată și vă va ajuta să explorați un interes și să dezvoltați noi activități.
  • Asigurați-vă de voluntariat. Căutați în canile, chilipiruri sau asociații care caută voluntari.
  • Nu numai că munca voluntară îi ajută pe ceilalți, ci vă va ajuta să aveți noi perspective și să activați centrele de recompense ale creierului. În plus, cercetarea a arătat că o atitudine dezinteresantă te face mai atrăgătoare pentru noi potențiali parteneri. Două păsări cu o piatră.
  • Aruncă amintirile din povestea pe care nu o mai vrei. Aruncă fotografii, scrisori pe care ți le-a trimis și daruri pe care ți le-a dat. Dacă nu sunteți sigur că sunteți gata să renunțați la ea, vânați totul într-o cutie și puneți-o unde nu puteți vedea.
  • Dacă aveți e-mailuri, ștergeți-le. Dacă doriți să salvați o corespondență între dvs., puneți-le într-un dosar pentru a le citi din nou mai târziu.
  • Dacă aveți o bijuterie care ar putea avea o valoare sentimentală ex-voastră, întrebați-l dacă o vrea înapoi. În caz contrar, faceți ceea ce credeți că este cel mai potrivit.

    • Metoda 2

    Adresându-vă sentimentele
    Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 4
    1
    Înțelegeți etapele durerii. Sfârșitul unei relații - indiferent cât durează - este o pierdere, iar cu pierderea vine durerea. Toată lumea se confruntă cu ea în mod diferit, dar are unele elemente comune.
    • Cele cinci faze introduse de Elisabeth Kubler-Ross durere în 1969 au devenit un ghid universal pentru ce să se aștepte atunci când o persoană are de suferit o pierdere: negare, furie, negociere, depresie si acceptare.
    • Nu trebuie să treceți prin toate aceste etape în procesul de vindecare și, chiar dacă este vorba, nu neapărat în această ordine. Cu toate acestea, este întotdeauna mai bine să știți ce să vă așteptați și să înțelegeți că ceea ce simțiți este perfect normal.
    • În funcție de împrejurările separării, s-ar putea să vă simțiți trist, singuratic, să regretați, să simțiți anxietate, vină, nesiguranță sau o serie întreagă de alte emoții negative.
    • De asemenea, puteți simți simptomele durerii fizice. Durerile de cap, greata, insomnia, pierderea poftei de mancare, cresterea in greutate, durerea si oboseala sunt frecvente la cineva care se separa.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste pas 5
    2
    Lăsați-l. Păstrarea totului în interior va prelungi durerea. Căutați ajutor de la prieteni și familie care vă pot asculta. Sau, dacă nu sunteți cineva care îi place să vorbească, vărsați gândurile într-un jurnal sau într-un blog.
  • Vorbiți cu cineva în care aveți încredere. Contactați-vă mama, bunica, mătușa, chiar și vărul sau cel mai bun prieten al tău. Împărtășind sentimentele și știind că altcineva înțelege prin ce treceți, puteți scădea povara durerii.
  • Efectuați o conversație imaginară cu dvs. ex. Un studiu a arătat că cei care au convorbiri imaginare să-și ia rămas bun de la partenerul lor suferă mai puțin decât cei care nu au.
  • Scrie-i o scrisoare - dar nu o trimite. În loc să vă gândiți la ceea ce ați fi spus sau la ceea ce ați spune dacă v-ați întâlnit cu fostul dvs., fixați aceste gânduri și emoții pe hârtie. Nu vă faceți griji cu privire la coerență - gramatica și ortografia în acest caz nu sunt importante. Ideea este să închideți furia, resentimentele și orice altă emoție pe hârtie și în afara sistemului.
  • Imagine intitulată Obțineți peste un tip 6
    3
    Impreca dacă vrei. Se întâmplă că folosirea unui limbaj proastă ajută la reducerea durerii. Un studiu publicat în Raportul Neuro a evidențiat legătura dintre curbură și reducerea durerii.
  • Imagine intitulată Get Over a Guy Pasul 7
    4
    Dezvoltați-vă partea spirituală. Forma nu contează, o practică spirituală vă poate ajuta să găsiți pace în furtuna cauzată de separare.
  • Într-un studiu de durere efectuat de British Medical Journal, cercetătorii au descoperit că oamenii cu credințe puternice par să învingă durerea mai repede decât cei care nu cred în nimic.
  • 5
    * Încearcă meditația. Fiecare dintre religiile majore ale lumii are o formă de practică contemplativă cu o componentă meditativă, deci alegeți cea care vă convine cel mai bine. Ar putea fi yoga, tai chi, rugăciunea, Qi gongul și meditația transcendentală, doar pentru a numi câteva.
  • Imagine intitulată Obțineți un tip peste 8 ani
    6


    Mergeți la un profesionist dacă nu vă puteți recupera emoțional. Femeile care nu au părăsit o relație după 16 săptămâni de ruptură au redus activitatea cerebrală în regiuni asociate emoției, motivației și atenției. Cu alte cuvinte, creierul lor se schimbă fizic, ceea ce explică incapacitatea de a se concentra și de a continua. Nu ajungeți atât de departe fără a cere ajutor.

    • Metoda 3

    Întoarceți pagina
    Imaginea intitulată Obțineți un tip peste pasul 9
    1
    Petreceți timp cu prietenii. Prietenii tăi vor fi mereu acolo pentru tine, indiferent de situația ta romantică, și e bine să iei ceva timp să te reconectezi și să-i apreciezi. Organizați-vă pentru a merge la pranz, într-un club, la mall-orice vă face să vă simțiți bine.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 10
    2
    Creați o listă de redare care vă încarcă. Ascultarea muzicii eliberează dopamina în creier - și asta te face să te simți bine. Creați o listă de melodii care vă inspiră, vă face să vă zâmbiți sau să vă forțați să vă ridicați și să dansați>
  • Alegeți melodii cu un mesaj care vă oferă senzația de putere. Revista Cosmopolitan a compilat această listă de melodii pentru a vă ajuta să depășiți pauza cu prietenul dvs.:
  • "Din moment ce U Been Gone" Kelly Clarkson
  • "Uita de tine" Cee Lo Green
  • "Singurele doamne" Beyonce
  • "Știu ce" roz
  • "Mai puternic" Britney Spears
  • Cântați tare, fără rușine. Pentru a obține și mai multă energie și pozitivitate, cântați împreună cu notele cântecului. Dacă fostul tău ți-a spus că ești în afara tonului, cântă și mai tare!
  • Imagine intitulată Obțineți un pas peste un pas 11
    3
    Adoptați un catelus. Beneficiile de a avea un catelus sunt bine documentate. Având un prieten păros care să aibă grijă de creșterea sentimentului de bunăstare, scade singurătatea, reduce durerea, îmbunătățește aptitudinea fizică, sporește stima de sine și poate lupta împotriva depresiei.
  • 4
    * A lua un caine pentru o plimbare este o modalitate buna de a instrui si intalni oameni noi. Crearea de noi prietenii cu proprietarii altor câini lărgește cercul dvs. social și vă întărește stima de sine.
  • Animalele oferă iubire necondiționată. Nu vă faceți griji căutați un tip care vă poate da acea afecțiune absolută dacă îl primiți deja de la prietenul dvs. cu patru picioare.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Step 12
    5
    Fiti siguri. Ați fost o persoană slăbită și nu ați mers la sala de sport sau ați dorit să vă antrenați pentru maraton? Acum e timpul să ne întoarcem la rând. Ca și muzica, exercițiile eliberează substanțe care te fac să te simți bine în creier, așa că nu vei fi doar mai frumos, vei simți și mai bine.
  • Antrenamentul poate îmbunătăți calitatea somnului, poate crește energia și poate spori siguranța - zonele din viața ta care au fost lovite din greu după ce s-au rupt cu fostul tău.
  • Dacă v-ați răsfățat prea mult cu alimente după separare, s-ar fi putut pune câteva kilograme. Training vă va ajuta să eliminați kilogramele în plus.
  • Imaginea intitulată
    6
    Păstrați-vă aspectul. Nu trebuie să vă revoluționați aspectul (chiar dacă ați putea), dar dacă vă simțiți bine vă va face să vă simțiți mai bine și veți fi mai atrăgători pentru sexul opus.
  • Căutați reviste și site-uri de modă pentru a vă inspira pentru noul dvs. aspect. Nu esti singurul care vrea sa se schimbe dupa plecarea cu iubitul, veti gasi multe fotografii "în primul rând" și "după" dintre celebrități care și-au redesenat privirea după o separare.
  • Luați în considerare o mică schimbare, cum ar fi lovitura de soare sau o luciu nou. Un aspect odihnit vă ajută să aveți o abordare nouă și optimistă a vieții.
  • Imagine cu denumirea Get Over a Guy Pasul 14
    7
    Rămâne deschisă noilor posibilități. Poate că nu ești pregătit pentru cineva, dar nu înseamnă că trebuie să eviți băieții cu totul. Du-te undeva să te antrenezi să flirtezi sau măcar să-ți iei ochii cu niște tipi drăguți.
  • Dacă vedeți pe cineva care vă atrage, faceți contact vizual și zâmbiți. Amintiți-vă că o cafea și un chat nu sunt obligatorii.
  • Dacă vă întâlniți pe cineva care vă place, nu-l dați cu detaliile despărțirii dvs. și lista defecțiunilor și defecțiunilor voastre. Un potențial tip nou nu vrea să audă despre predecesorul său atât de repede și cu siguranță nu în termeni negativi. Vorbind prost despre ex-voastră, el îl va face să fugă.

    • Sfaturi

    • Cel mai bun mod de a-ți uita fostul e să găsești un băiat nou [E un fapt]. Da, un fel de unghie îndepărtează unghiile (ajută și mult!). Ieșiți de câteva ori, mergeți la un loc cu muzică înaltă și mult spațiu pentru a dansa, să săruți pe cineva doar pentru distracție și să nu vă gândiți la el. Și de fiecare dată când vă întâlniți cu ex ... gândiți-vă la vremurile bune petrecute cu cealaltă persoană. Pace și bine!

    Avertismente

    • Nu vorbiți despre asta cu întreaga școală. Nu scrie pe Facebook că sunteți trist și nu spuneți că sunteți fericiți și fericiți: cu siguranță nu doriți ca el să creadă că nu ați importat niciodată nimic. Amintiți-vă că chiar și băieții au sentimente și evită publicarea lucrurilor care îl privesc.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit