Cum să preveniți rănirile reci

Inflamațiile la răni sunt dureroase asemănătoare unei vezicii urinare care, de obicei, se formează în jurul buzelor. Leziunile sunt cauzate de virusul herpes simplex (cel mai adesea de tip 1, cu toate că, în unele cazuri, infecția poate rezulta din tipul 2), care se transmite de la o persoană în anumite circumstanțe. De exemplu, această infecție în gură este foarte comună în întreaga Statele Unite și mai mult de 40% din populația adultă este pozitiv la testul de virus, indiferent dacă manifestă sau nu sintomi.L`infezione este considerată incurabilă și nu este întotdeauna posibilă prevenirea ieșirilor - cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este, prin urmare, să reduceți pe cât posibil riscul expunerii la virus. Dacă aveți deja o istorie de răni reci, puteți pune în practică următoarele sfaturi pentru a încerca să preveniți apariția viitoarelor focare.

conținut

Paşi
Partea 1
Partea 2
Partea 3
Sfaturi

paşi

Partea 1

Reduceți riscurile de expunere la virus

Imaginea intitulată Scrieți o hârtie de cercetare la o zi Pasul 10

Acordați atenție celor care se sărute și cu care aveți relații sexuale. Virusul herpes simplex (HSV) se răspândește de obicei prin contactul dintre o persoană și alta, chiar și cu sărutări sau contacte genitale apropiate (contact sexual). Cea mai contagioasă fază a infecției este atunci când virusul este activ și se formează o inflamație asemănătoare vezicii urinare, care poate fi aproape de buze sau zona genitală. Când leziunea este uscată și se formează o crustă la suprafață (de obicei în câteva zile), riscul de contagiune este redus considerabil. Totuși, rețineți că HSV se poate răspândi chiar și atunci când nu există nici o durere, deoarece poate fi prezentă și în saliva sau alte fluide ale corpului.

Întrebați-vă potențialul partener dacă a contractat deja virusul înainte de a începe o relație intimă. Dacă nu sunteți sigur, evitați să sărutați orice formă anormală de pe piele și nu schimbați fluidele corporale.
Inflamațiile la răni sunt cauzate în principal de virusul herpes simplex de tip 1 (oral), dar poate fi, de asemenea, consecința virusului de tip 2 (genital).
O expunere simplă la virus nu este suficientă pentru a fi infectată. În general, un sistem imunitar puternic este capabil să lupte și să prevină infecția. Din acest motiv, persoanele cu sisteme imunitare compromise și mai slabe prezintă un risc mai mare de a obține HSV și alte complicații.

Imaginea intitulată Împiedicarea răului rece Pasul 1

Nu imparti alimente si bauturi. De obicei, virusul trăiește în sistemul nervos (ganglioni) lângă măduva spinării, dar când vine vorba "retrezit" se deplasează prin micile nervi periferici până la suprafața pielii (în jurul gurii sau organelor genitale), unde "explodeaza" formând rana. Cu toate acestea, așa cum am menționat deja mai devreme, HSV poate trăi și în saliva și sânge când este în anumite faze și circumstanțe. Din acest motiv, este important să se reducă riscul de a obține infecția prin saliva, evitându-se împărtășirea alimentelor sau băuturilor cu alte persoane, indiferent dacă prezintă leziuni herpetice clare sau nu. În special, nu împărțiți furculițele, lingurile și paiele.

Pentru ca infecția să apară, virusul trebuie să găsească o modalitate de a accesa țesuturile pentru a ajunge la fibrele nervoase, care sunt, în principiu, "autostrăzi" care călătorește să se răspândească în organism. Din acest motiv, dacă aveți o mică tăietură sau abraziune în jurul gurii, buzelor și / sau organelor sexuale, crește riscul de infecție.

Evitați împărțirea cu alte persoane a luciului de buze, a rujului și a cremelor de față, deși, teoretic, virusul poate supraviețui pe aceste produse doar pentru o perioadă scurtă de timp.

Practicați o bună igienă. Spre deosebire de credinta populara, este practic imposibil de a contracta virusul si leziuni la rece prin suprafețe contaminate, cum ar fi vas de toaleta, contorul de bucătărie, sau alte elemente, cum ar fi prosoape sau șervețele. Virusul nu poate trăi bine pe partea exterioară a corpului și moare repede când este în aer sau pe suprafețe - spre deosebire de virusul care provoacă răceala comună. Cu toate acestea, mâinile ar putea intra ușor în contact cu saliva sau fluidele corporale ale persoanelor bolnave și apoi atingeți sau freca involuntar gura sau cu ochii-asa se spele după atingerea altor persoane este o bună strategie de prevenire.

Dezinfectarea spălării cu un săpun normal, dar nu exagerați cu dezinfectanți de mână, deoarece acestea pot promova dezvoltarea bacteriilor rezistente.

Ochii răniți trec prin mai multe faze. Inițial, provoacă mâncărime, senzație de arsură sau furnicături pentru o zi sau două. Apoi se formează o formă mică, dureroasă și dureroasă "pustulă" care se transformă repede într-o vezică - acest bule umplut cu lichid se descompune, provocând o secreție gălbuie care iese înainte ca o crustă să se formeze pe suprafață. În cele din urmă crusta se rupe și se rupe și pielea revine la normal.

Inflamațiile la răni pot dura 7-10 zile și rareori lasă cicatrici.

Partea 2

Eliminați factorii de declanșare

Imaginea intitulată Împiedicați o răsturnare la rece de la împrăștiere Pasul 6

Reduceți nivelurile de stres. Motivul exact și modurile în care trece virusul din faza inertă a ganglionilor nervoase ai măduvei spinării până la cel activ pe suprafața pielii sunt încă necunoscute, dar stresul joacă un rol important. Probabil cauza se datorează faptului că stresul slăbește sistemul imunitar, care nu mai este capabil să lupte împotriva virușilor și a altor agenți patogeni. Când sistemul imunitar este slăbit, HSV este mai probabil să se răspândească și să se dezvolte. Prin urmare, reducerea presiunii emoționale și psihologice la locul de muncă și în timpul activităților zilnice normale este o modalitate excelentă de a evita răni și erupții cutanate.

Printre practicile naturale și eficiente pentru "ușurați greutatea vieții" puteți lua în considerare meditația, yoga, tai chi și exerciții de respirație profundă.
În plus față de stresul emoțional cauzat de probleme financiare sau de relație, sistemul imunitar este afectat negativ de stres fizic, ca orice infecție cronică sau acută, dietă săracă și expunerea la substanțe toxice (cum ar fi alcoolul și țigară).
Angajați să mențină toate stresurile sub control, făcând alegeri sănătoase ale vieții: o dietă hrănitoare, o cantitate adecvată de somn (cel puțin 8 ore pe noapte) și puțină activitate fizică zilnică.

Imaginea intitulată Prevenirea rănilor la rece

Nu exportați prea mult la soare. Un alt factor care poate declanșa virusul HSV și acțiunea trezi etapa latente este expunerea excesivă la razele ultraviolete, mai ales atunci când sunt însoțite de o mulțime de vânt. Deși stau moderat la soare este sănătos pentru piele și sistemul imunitar (în principal din cauza sinteza de vitamina D), se expune la radiații ultraviolete este dăunătoare pentru celulele pielii și pare a fi un factor declanșator pentru acest virus. Deci, nu stați prea la soare, atunci când mergeți la plajă, în special în zilele cu vânt și a pus întotdeauna o protecție solară pentru a proteja 15 sau mai mare.

În ciuda arsurilor solare, în general, ele pot induce formarea de herpes simplex în jurul gurii, cu atât mai mult angajamentul de a proteja buzele și gura de expunerea la razele UV. Aplicați o cremă din oxid de zinc sau un balsam de buze când mergeți în aer liber, pentru a menține zona bine hidratată.

Agențele cu răceală tind să redevină în același loc la fiecare nou focar și pot să apară lunar (după ciclul menstrual la femei) sau o dată sau de două ori pe an.

Imaginea intitulată Împiedicarea răului rece Pasul 5

Moneda pentru a reduce consumul de arginină. Se crede că acest aminoacid este responsabil pentru izbucnirea herpesului, deoarece reduce acțiunea unui alt aminoacid numit lizină. Acest al doilea element are proprietăți antivirale și pare să fie capabil să suprime izbucnirile rănilor reci (citiți mai târziu). Prin urmare, arginina nu este doar un antagonist al acțiunii benefice a lizinei, dar, de asemenea, pare să stimuleze activitatea și să promoveze creșterea virusului. Unele studii au constatat că atunci când echilibrul dintre acești doi aminoacizi este în favoarea lizinei, există suprimarea replicării HSV și o scădere a încărcăturii virale. Din acest motiv, persoanele care au tendința de a contracta adesea această infecție ar trebui să beneficieze de excluderea suplimentelor și alimentelor bogate în arginină din dieta lor, în special în perioade deosebit de stresante.

Alimentele care conțin mai mult arginină decât lizina sunt alune, ciocolată neagră, nucă de cocos, cereale, ovăz, linte, soia, spanac și alge.

Arginina este, de asemenea, un vasodilatator puternic (relaxeaza arterelor mici) si poate face pielea merge roșu atunci când luate în doze mari, jucând astfel un rol important în activarea și să declanșeze virusul herpes simplex.

Partea 3

Luați suplimente și medicamente

Imaginea intitulată Remedii de răzbunătoare de la Canker (Remedii interne) Pasul 12

Crește aportul de lizină. Este un aminoacid esențial care oferă multe beneficii pentru sănătatea umană, inclusiv o proprietate antivirală. În practică, blochează acțiunea argininei, care promovează reproducerea virusului HSV. Cercetarea științifică a demonstrat că suplimentele pe bază de lizină administrate în mod regulat ajută la prevenirea formării rănilor la rănile la rece și genital. În special, se pare că este mai eficient în prevenirea focarelor decât în reducerea severității sau duratei acestora.

Lizina este disponibilă în comerț sub formă de tablete sau cremă. Dacă luați comprimatele, o doză tipică de prevenție este de cel puțin 1000 mg pe zi.
Printre alimentele bogate în lizină, dar relativ sărace în arginină, sunt cele mai multe pește, carne de pui, carne de vită, produse lactate, fasole verde și aproape toate fructele și legumele (cu excepția mazărelor).
Pentru a fi sigur, nu toate studiile au găsit rezultate pozitive în aportul de suplimente de lizină ca tratament preventiv al rănilor reci.

Luați suplimente alimentare cu vitamina C Deși există foarte puține studii de autoritate care sa demonstreze eficacitatea sa împotriva HSV, cu toate acestea, este cunoscut antivirale și sprijinul său pentru sistemul immunitario- ambii factori ajuta la prevenirea infecției. Vitamina C sau acidul ascorbic mărește producția și activitatea celulelor albe din sânge specializate care detectează și distrug virușii și alți agenți patogeni. În plus, este necesar pentru producerea de colagen, o componentă fundamentală pentru a repara deteriorarea pielii și a menține flexibilitatea acesteia. Poate că este o coincidență faptul că lizina joacă un rol în producerea de colagen si celulele pielii, probabil, slabit care nu reusesc sa regenera si repararea tesuturilor din jurul gurii ajuta pentru a declanșa leziunile HSV și asociate - dar aceasta este doar o teorie.

Doza recomandată de vitamina C pentru prevenirea herpes simplex este de 1000 până la 3000 mg pe zi - dacă luați mai mult de 1000 de ori câteodată, puteți suferi de diaree.

Printre sursele bogate de vitamina C se numără fructele citrice, kiwi, căpșunile, roșiile și broccoli.

Dacă mâncați prea multe fructe citrice, puteți forma ulcerații în interiorul gurii - dar nu le confundați cu răni care apar aproape întotdeauna la exterior.

Luați în considerare posibilitatea consolidării sistemului imunitar prin administrarea suplimentelor. Când încercați să luptați împotriva unei infecții, prevenția reală depinde de sănătatea dvs. generală și de răspunsul sistemului imunitar. Acesta este alcătuit din celule specifice care au sarcina de a căuta și distruge viruși și alți potențiali agenți patogeni nocivi - totuși, un sistem imunitar slăbit sau compromis poate expune mai mult la infecții și focare. Prin urmare, este corect și înțelept să ne concentrăm eforturile asupra întăririi și prevenirii bolii. În plus față de vitamina C, celelalte suplimente care joacă un rol important în întărirea sistemului imunitar sunt vitaminele A și D, zinc, seleniu, echinacee și extract de frunze de măsline.

Vitamina A reduce riscul de infecție prin menținerea umezită a membranelor mucoase și influențând pozitiv celulele albe din sânge specializate ale sistemului imunitar.

Vitamina D3 este produsă de piele ca răspuns la radiațiile intense ale soarelui de vară. Din acest motiv, este un supliment excelent în lunile de iarnă.

Extractul de frunze de măsline este un antiviral puternic care acționează sinergic cu vitamina C.

Imaginea intitulată Împiedicarea răului rece Pasul 10

Adresați-vă medicului pentru mai multe detalii despre medicamentele antivirale. Deși există multe peste tejghea medicamente (atât comprimat în creme), care sunt prezentate ca fiind produse eficiente pentru a reduce simptomele de leziuni la rece, nu există dovezi care să arate de fapt, eficacitatea lor preventivă. Cu toate acestea, unele antivirale de prescripție pot ajuta la gestionarea simptomelor și prevenirea apariției unor focare potențiale. Printre cele de pe cele mai comune sunt aciclovir baza de prescriptie medicala (Zovirax), valacyclovir (Zelitrex, Talavir), famciclovir (Famvir), și penciclovir (Vectavir). Dacă suferiți de episoade frecvente de herpes, ar trebui să vă adresați medicului prescris medicamente antivirale timp de câteva luni, pentru a încerca. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, aceste medicamente ar trebui să fie luate imediat ce încep să arate primele semne, ca furnicăturile caracteristică sau mâncărime, astfel încât să se evite formarea de ciumă sau de a reduce durata posibilă.

Rețineți că majoritatea persoanelor cu HSV nu prezintă erupții eruptive suficiente pentru a justifica necesitatea de a lua medicamente în fiecare zi.

Cele mai frecvente efecte secundare ale antiviralelor sunt erupții cutanate, probleme cu stomacul, diaree, epuizare, dureri articulare, dureri de cap și amețeală.

Sfaturi

Nu ajungeți imediat la concluzii și nu dezaprobați a priori pe cei care au răni reci. În realitate, este un virus foarte frecvent și mulți oameni din întreaga lume sunt afectați.
Dacă ați contractat această infecție și aveți o relație afectivă cu cineva, fiți sincer și descoperiți situația dvs., astfel încât să minimalizați riscul infectării partenerului.
Opriți fumatul, deoarece fumatul compromite răspunsul imun și sistemul circulator.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit